Løbeprogram til politiets optagelsesprøve


h4ns3n
 Share

Recommended Posts

Hej Motion-Online. 

Jeg søger om 6-12 måneder ind til politet, og skal i den forbindelse løbe 2400 meter ved optagelsesprøven. Topkarakteren opnås hvis man kan løbe distancen på 9 minutter eller derunder. I forbindelse med træningen er jeg i tvivl omkring struktureringen, da min viden omkring løbetræning er begrænset. Jeg træner i forvejen styrketræning 5 gange ugentligt, og ønsker at forsætte med dette. Min tanke var at indføre løbetræning 3 gange ugentligt, evt. 2 gange interval og 1 gang hvor jeg løber de 2400 meter, eller evt. 3000 meter for at blive bekendt med denne distance.

Er det en forkert fremgangsmåde? Eller kan det med fordel strukturers anderledes? Jeg er er ligeledes i tvivl om hvordan intervallerne bør strukturers, og håber også her at i kan være behjælpelige. 

 

Med venlig hilsen.

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share