Illinis Posted November 3, 2016 Report Share Posted November 3, 2016 For nylig har jeg efter en længere pause genoptaget kampsport, som jeg nu dyrker to gange om ugen (mandag og onsdag) og inden længe tre gange om ugen (tirsdag, torsdag og lørdag eller søndag). Problemet er at træningen ikke indeholder decideret konditionstræning og jeg tænker, hvordan det bedst lader sig gøre at passe en ugentlig løbetur ind i træningen - altså hvor jeg kan lægge den og stadig nå at restituere optimalt? Hvis nogen har et godt bud ville jeg være ganske taknemmelig :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Eljay Posted November 3, 2016 Report Share Posted November 3, 2016 Med 1 løbetur om ugen kan du placerer den lige hvor du vil og det vil stadig ikke ødelægge noget restitution nævneværdigt. Så det er bare med at komme igang Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mugge Posted November 8, 2016 Report Share Posted November 8, 2016 Jeg dyrker selv kampsport to gange om ugen og løber derudover en til to gange om ugen og styrketræner to til tre gange om ugen. Det er da i høj grad til gavn for kampsporten at have en god kondi. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.