Teenager

Træning til teenager

Recommended Posts

Hej

Jeg har hørt meget om at teenager ikke må træne, og andre siger de ikke må bruge så meget vægt. Hvad er reglerne for teenager (14år) må de ikke bruge vægte eller hvad er sundest ? Nu når man er i vokse alderen, skal man så passe mere på ? Vil jo heller ikke ødelægge min krop, og vil nok for det meste træne all around. Fandt et træningsprogram https://www.bodylab.dk/shop/stoerre-muskler-back-670c1.html kunne det bruges til 14 årige ? Og er det vigtig at opvarme før man træner musklerne, og er det vigtigt at strække ud, og hvor meget ?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Back to basics er et fint program.

Teenagere må gerne løfte vægte, opvarmning er en go ide, udstrækning er ikke så afgørende, men ikke forkert.

Hav istedet foklus på at lave øvelserne med god teknik... og så lidt mere fokus på god teknik.. brug de første par måneder på at lære bevægelserne. Og hold igen med fokus på at få knoklet nogle vægte fra a til b

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now