Sign in to follow this  
Jerntal87

Morgenmad før eller efter svømning om morgenen

Recommended Posts

3 dage om ugen står jeg op kl 05:45 efter at have sovet i cirka 7 timer. Jeg starter som regel dagen med et glas vand. Kl 06:00 cykler jeg 5 km ud til svømmehallen, hvor jeg efter omklædning tager 40 baner   (1000m) på cirka 30 minutter. Efter omklædning cykler jeg cirka 1,5 kilometer ned til banegården for at tage toget kl 07:47.
Jeg får som regel 75g grovvalsede havegryn med skummetmælk klokken 06:00, og spiser så først igen til middag kl 12:00, hvor jeg spiser relativt meget (i firmaets fine frokostordning). Jeg begynder først at føle mig sulten omkring klokken 11:00 - 11:30. Primært ønsker jeg vægttab.

Ville i spiser havregryn efter svømning? Eller villle i både spise havregryn og et eller andet efter svømning?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this