zaa Posted August 9, 2018 Report Share Posted August 9, 2018 Kort fortalt. Jeg skal bruge én triceps øvelse der rammer alle tre muskler og to skulder øvelser der rammer alle tre muskler til sammen? Kom med forslag. Lidt længere: Jeg styrke 2-3 gange om ugen i kort tid (ca 40 min) og skal nå det meste af kroppen igennem. Ved de klassiske fitness øvelser har jeg svært ved at finde info om hvilke muskler der aktiveres. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted August 14, 2018 Report Share Posted August 14, 2018 Det lyder som du har meget stort fokus på isolation, hvilket sjældent giver ret meget mening. I min optik er de absolut bedste presseøvelser: Military pres (Variationer er velkommende, feks dumbell shoulder pres, eventuelt stående, eventuelt uden ryg støtte) Benchpres (Eventuelt dumbell) Dips Close Grip Benchpres Incline Benchpres Pullovers Frenchpres Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.