Træning af mave og bryst.

[blanco]

Hmm nu var den sidste del jo stilet til Fistans, meen som "hurtigst på aftrækkeren" tillader jeg mig lige at give mit besyv med. biceps er den muskel nogen viser frem til pigerne -bukker armen let og spænder. Så kommer den tydeligt til syne. Altså den de fleste betegner som overarmsmusklen. Men det er bare ikke rigtigt for triceps er også en del af overarmen og den ligger på ydersiden/undersiden af overarmen.

Jo det lyder rimeligt at roningen kan have hjulpet på dine chin-ups, da begge øvelser træner vingerne.

Du kan sagtens køre flyers med en lavere vægt end ti kilo. Du skal selvfølgelig køre den med en vægt der passer dig. Fistans skød bare tror jeg. Lav evt. omkring 3*8-10 gentagelser.

Bare drik masser af mælk (helst skummetmælk).

Og så er jeg i øvrigt også sådan cirka rundt regnet ateist ;)