Ethan Hunt Posted April 1, 2003 Report Share Posted April 1, 2003 Hej alle!Da jeg selv nærmer mig en SD fase... Undrede jeg mig over hvor lang den bør være. Er der et bestemt antal dage? Afhænger det af tiden ens f.eks HST program har varet?Hvad er det helt prøcist at et SD fase bruges til, jeg ved så meget som at det giver Xtra stimulans til musklerne når man begynder igen. Og at man kan "restituere" færdigt. Men er der andre årsager til SD faser?Jeg er snart færdig med et 4 ugers HST program, med ufrivillig SD fase før, hvor lang tid skal min SD fase efter vare?Mvh Ethan Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ethan Hunt Posted April 1, 2003 Author Report Share Posted April 1, 2003 Wow hvor er i aktive Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
berkeley Posted April 1, 2003 Report Share Posted April 1, 2003 Ethan...den utålmodige :D Start med at kigge på HST-boardet's FAQ:http://www.hypertrophy-specific.com/cgi-bi...ct=ST;f=13;t=14 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted April 1, 2003 Report Share Posted April 1, 2003 SD er grundlaget for at de submaksimale vægte man bruger i HST kan give hypertrofirespons.Sagt på en anden måde, pausen gør at dine muskler igen bliver "overraskede" over vægte de har set før. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.