Sign in to follow this  
Ethan Hunt

SD faser

Recommended Posts

Hej alle!

Da jeg selv nærmer mig en SD fase... Undrede jeg mig over hvor lang den bør være. Er der et bestemt antal dage? Afhænger det af tiden ens f.eks HST program har varet?

Hvad er det helt prøcist at et SD fase bruges til, jeg ved så meget som at det giver Xtra stimulans til musklerne når man begynder igen. Og at man kan "restituere" færdigt. Men er der andre årsager til SD faser?

Jeg er snart færdig med et 4 ugers HST program, med ufrivillig SD fase før, hvor lang tid skal min SD fase efter vare?

Mvh Ethan

Share this post


Link to post
Share on other sites

SD er grundlaget for at de submaksimale vægte man bruger i HST kan give hypertrofirespons.

Sagt på en anden måde, pausen gør at dine muskler igen bliver "overraskede" over vægte de har set før.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

Sign in to follow this