pinestripe Posted April 1, 2003 Report Share Posted April 1, 2003 Hvordan kan det være, når jeg trænner bænkpres, kan jeg løfte flere kg hvis det er uden stænger i siden, end hvis det er med. 95 kg uden.. og max 90 kg med?Kan jeg gøre noget forkert?Hvilken form er bedst? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vitalic Posted April 1, 2003 Report Share Posted April 1, 2003 jeg har oplevet det samme, hos mig er forskellen bare lidt større, kan tage 115 med og 95 uden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted April 1, 2003 Report Share Posted April 1, 2003 Stænger i siden??? Måske er jeg dum, men hvad er det??? :confused2: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted April 1, 2003 Report Share Posted April 1, 2003 Går ud fra, at "stænger i siden" er et Smithstativ.Stangen til fri bænkpres vejer som regel 20 kg, mens vægten på stangen i et smithstativ afhænger af stativets fabrikat - den er ofte lettere. Desuden kan der være modstand i de lejer, som kører på stængerne i siden.Fri bænkpres er at foretrække, da man får trænet balancen og den stabiliserende muskulatur med. Smithstativet låser bevægelsen i en unaturlig strikt lodret bevægelse. Det er meget fint, hvis man ikke kan holde balancen med en fri stang, men det kan alle raske personer, som ikke overvurderer deres egen styrke :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted April 1, 2003 Report Share Posted April 1, 2003 Smithstativ! Nå, ja selvfølgelig Er vist blevet lidt for meget indoktrineret på MOL - kunne slet ikke forestille mig bænkpres blive mishandlet i et Smithstativ. :D :D :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Eruption Posted April 1, 2003 Report Share Posted April 1, 2003 Går ud fra, at "stænger i siden" er et Smithstativ.Stangen til fri bænkpres vejer som regel 20 kg, mens vægten på stangen i et smithstativ afhænger af stativets fabrikat - den er ofte lettere. Desuden kan der være modstand i de lejer, som kører på stængerne i siden.Fri bænkpres er at foretrække, da man får trænet balancen og den stabiliserende muskulatur med. Smithstativet låser bevægelsen i en unaturlig strikt lodret bevægelse. Det er meget fint, hvis man ikke kan holde balancen med en fri stang, men det kan alle raske personer, som ikke overvurderer deres egen styrke :) VIl endda påstå at selvom man har for meget på stængerne.. endda unaturligt meget 40+ kg af ens maks, kan man stadig uden problemer holde balancen.. (men kniber dog at presse den op.. :lol: ) har nemlig prøvet det.. <_< Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lucas Posted April 1, 2003 Report Share Posted April 1, 2003 Enig Jarvig. Smithstativ, hvad er det?? :confused2: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Clint Eastwood Posted April 1, 2003 Report Share Posted April 1, 2003 Bænkpress i stativet låser dig fast i den samme stilling. jeg vil rådde dig til at lave øvelsen i fri, hvis det er på grund af sikkerheden du har brugt stativet skal, der nok være en med "motionist" der vil hjælpe i det sidste sæt. Find dig en trænings makker, hvis du ikke allerede har en så er du ud over alle de problemer. Og så er det også meget sjovere :lol: . Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Smeden1 Posted April 2, 2003 Report Share Posted April 2, 2003 Enig Jarvig - også lidt indoktrineret her. Fattede ikke hvad der var tale om Men smith stativet til bænkpres <_< hvad kan man sige :( Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Xiphoideus Posted April 2, 2003 Report Share Posted April 2, 2003 Hvad pokker smeden, er du blevet forfalden til "smalk-talk"!!? Skal vi snart træne lidt? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Xiphoideus Posted April 2, 2003 Report Share Posted April 2, 2003 Der skulle stå "small-talk" - meget apropos.......... :retard: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.