Baardi bilder Posted August 27, 2006 Report Share Posted August 27, 2006 Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted August 27, 2006 Report Share Posted August 27, 2006 Gode pics Angel!Ser du til du har fået mere mass på lårene, hvilket nok er det sidste du har manglet for at kunne gøre dig godt internationalt. Spændene at se hvor meget der bliver tilbage når det sidste spæk bliver skrælet af. Ser frem til de løbende opdateringer. Rock'n Roll SaintPauli Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mayol Posted August 27, 2006 Report Share Posted August 27, 2006 Hey Norah,Har fulgt loggen lidt i ny og næ siden jeg fandt ud af du også sad og bandede over dine knæ og chondromalacia´en.. (så har man en lidelsesfælle )... www.athletic.dk ser pææænt nice ud efterhånden, men plejede der ikke at være nogle interviews med diverse fitness/BB-profiler ?? ydermere: hvordan går det med knæene ? det ser jo umiddelbart ud til du squatter problemfrit videre (tungt enda) på trods af chondromalaci´en.... Ser du det stadig som en effektiv hjælp at tage glucosamin ? Og hvordan pokker kan du kører alt det squat hvis du lider af chondromalacia ?(spørg selvfølgelig for at hente lidt tips til egen træning nu jeg sidder med samme tilstand i knæene og når jeg ser din træning overvejer jeg om jeg mon ikke er lidt overforsigtig hvad angår ben-træning )Ved du har sindsygt travlt så svar bare når tid kommer.... God vind med træningen !! Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted August 27, 2006 Author Report Share Posted August 27, 2006 Hey Ginger-hon'!Hey SallyTøz (smukke menneske )Orv en fin ryg - du bli'r da så fantastisk når den bli'r rippet :4thumbup: Og iøvrigt er sådan en lys fin hud meget smuk og estetisk - NÅ! Hvor dejligt med lidt sukker... specielt når jeg ikke må få så meget af det for tiden Glæder mig sgu også til at se den rippet - i disse dage går DET RIGTIGT hurtigt og regner med om 4 uger til DM at have en bedre form end jeg selv havde på scenen sidste år ... og så er der blto 3 uger derefter til første konkurrence :4thumbup: Kærligste hilsner og al den bedste karma på træningsfronten!Sally P.S Ja, dit site er blevet meget lækkert på den der appetitlige-girley-facon. You go grrl!!!Cool at høre... det var netop også det lidt lysere og tøzeagtige jeg gik efter Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted August 27, 2006 Author Report Share Posted August 27, 2006 :4tongue: ... du er nu dejlig Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted August 27, 2006 Author Report Share Posted August 27, 2006 (edited) Gode pics Angel!Ser du til du har fået mere mass på lårene, hvilket nok er det sidste du har manglet for at kunne gøre dig godt internationalt. Spændene at se hvor meget der bliver tilbage når det sidste spæk bliver skrælet af. Ser frem til de løbende opdateringer. Rock'n Roll SaintPauliHey Pauli dreng Jep... du har ret med lårbasserne ... både dem og butt har fået lidt ekstra men slet ikke nok i forhold til hvad jeg gerne så --> men det må blive de kommende år da det er nogle genstridige sataner Allerede nu med spæk på kan man ane gennem min blege hud at der er kommet mere maaa på og lidt flexen viser da også begyndende opdeling Edited August 27, 2006 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted August 27, 2006 Author Report Share Posted August 27, 2006 (edited) Hey Norah,Har fulgt loggen lidt i ny og næ siden jeg fandt ud af du også sad og bandede over dine knæ og chondromalacia´en.. (så har man en lidelsesfælle )... www.athletic.dk ser pææænt nice ud efterhånden, men plejede der ikke at være nogle interviews med diverse fitness/BB-profiler ?? Hey MayolSom der også står på ATHLETIC.DK er profiler plus artikler overflyttet til FITNESSNEWS.DK hvor nogle af mine nye artikler også vil blive udgivet i løbet af efteråret sammen med nogle andre spændende artikler fra et par meget kompetente personer :4thumbup: ydermere: hvordan går det med knæene ?De knaser og brager, låser ind imellem mere eller mindre ubehjælpeligt pga. store ledmus... men ellers fint det ser jo umiddelbart ud til du squatter problemfrit videre (tungt enda) på trods af chondromalaci´en.... Ser du det stadig som en effektiv hjælp at tage glucosamin ? Og hvordan pokker kan du kører alt det squat hvis du lider af chondromalacia ?Ang. glucosamin så er jeg stoppet med det da undersøgelser har vist det mister effekt efter et par år... så holder pause pt!Ang. squat... så kører jeg (siden jeg fik diagnosen) aldrig til andet end lige over parallel, samt jeg altid bruger knæbind med hul til knæskallen, så denne både blive trukket mere medialt samt kan vandre frem og væk fra leddet, så mindre brusk skrælles af!!Dette gør, at hvor jeg førhen om morgenen efter squat knapt nok kunne gå de første par timer pga. tonsvis af ledmus, så mærker jeg næsten intet nu andet end nogle få knæk :4thumbup: Så squat til maks parallel (aldrig ass-to-thegrass) med knæbind der korrigerer knæskallens position ... så er der intet problem i at kører tungt!!Derudover så sørger jeg altid for at sidde med udstrakte ben, både til undervisning, herhjemme og hvor jeg nu skal sidde (spørg selvfølgelig for at hente lidt tips til egen træning nu jeg sidder med samme tilstand i knæene og når jeg ser din træning overvejer jeg om jeg mon ikke er lidt overforsigtig hvad angår ben-træning )/No Edited August 27, 2006 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
hakan1973 Posted August 27, 2006 Report Share Posted August 27, 2006 Allerede nu med spæk på kan man ane gennem min blege hud at der er kommet mere maaa på og lidt flexen viser da også begyndende opdeling 'Ser da ok godt ud :-) Bedre end mine ben Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted August 27, 2006 Author Report Share Posted August 27, 2006 'Ser da ok godt ud :-) Bedre end mine ben Så bare lige giv mig et par uger mere... så er du helt sat Link to comment Share on other sites More sharing options...
hakan1973 Posted August 27, 2006 Report Share Posted August 27, 2006 Så bare lige giv mig et par uger mere... så er du helt sat så må jeg vist hellere igang med gi den endnu mere gaz Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted August 27, 2006 Report Share Posted August 27, 2006 Den er helt sikkert os større end min Ser godt ud No Squuuuuuuuuuuuuuuuuuuat Hakan :4thumbup: Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted August 27, 2006 Author Report Share Posted August 27, 2006 (edited) Dagens træning Søndag d. 27. August CARDIO kl. 6:30 ¤ POWERWALK / LØB 65 min... Gik de første 40 minutter - og løb de sidste 25 Alt i alt cirka 9-9.5 km SKULDER - BICEPS - RYG kl. 15 ¤ ARCHTRAINER 15 minCHINS1 set x 16reps @ BWLATERALS DB1 set x 15reps @ 2 x 5kg1 set x 15reps @ 2 x 7kg1 set x 12reps @ 2 x 9kg1 set x 10reps @ 2 x 10kg1 set x 12reps @ 2 x 10kg1 set x 13reps @ 2 x 10kg1 set x 10reps @ 2 x 10kgDIPS1 set x 42reps @ BW PR ...SÅDAN!! Kunne slet ikke styre mine tricesser - de blev bare ved og ved - helt underlig fornemmelse for min hjerne kunne ikke lige greje hvad der skete - jeg er åbenbart beslægtet med CJ og hans hjerne i disse dage Superset mellem laterals, skulderpress og maveLATERALS DB1 set x 10reps @ 2 x 8kg1 set x 10reps @ 2 x 8kg1 set x 10reps @ 2 x 8kg1 set x 10reps @ 2 x 8kg1 set x 10reps @ 2 x 8kgSKULDERPRESS1 set x 12reps @ 2 x 12.5kg1 set x 12reps @ 2 x 15kg1 set x 6reps @ 2 x 17.5kg1 set x 10reps @ 2 x 15kg... døde helt på de 17.5 kg FLOATING CRUNCHES1 set x 15reps @ BW1 set x 15reps @ BW1 set x 15reps @ BW1 set x 15reps @ BWBAGSKULDER, maskine1 set x 15reps @ 30kg1 set x 15reps @ 35kg1 set x 12reps @ 40kg1 set x 6reps @ 45kgUPRIGHT ROW1 set x 15reps @ 20kg1 set x 15reps @ 20kg1 set x 12reps @ 30kg1 set x 12reps @ 30kg1 set x 12reps @ 30kg1 set x 12reps @ 30kgEZ-BB KONC. CURL1 set x 15reps @ 20kg1 set x 15reps @ 20kg1 set x 15reps @ 25kg1 set x 15reps @ 30kg1 set x 12reps @ 35kg1 set x 12reps @ 35kg1 set x 12reps @ 35kgSiddende lat. i superset med curlsLATERALS DB1 set x 20reps @ 2 x 6kg1 set x 15reps @ 2 x 6kg1 set x 10reps @ 2 x 6kgDB CURL1 set x 12reps @ 2 x 12.5kg1 set x 10reps @ 2 x 15kg1 set x 10reps @ 2 x 15kg1 set x 10reps @ 2 x 15kg1 set x 10reps @ 2 x 15kgFRONT DB CURL1 set x 12reps @ 2 x 12.5kg1 set x 12reps @ 2 x 12.5kg¤ ARCHTRAINER 25 minSkulle herefter lige lege fotograf med nogle MEGET FOTOGENE PERSONER inden turen gik hjem....¤ POWERWALK 25 minDer er sgu blevet trænet i dag - og endda med en ny PR Mine arme/delts er pt. godt ristet mens jeg sidder her og skriver ... skal nok give noget ømhed i morgen Edited August 27, 2006 by angel Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted August 27, 2006 Author Report Share Posted August 27, 2006 så må jeg vist hellere igang med gi den endnu mere gazJa... 3 x 11 holder bare ikke Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted August 27, 2006 Author Report Share Posted August 27, 2006 Den er helt sikkert os større end min Ser godt ud No Squuuuuuuuuuuuuuuuuuuat Hakan :4thumbup:Hvad er størrer??Min diæthjerne eller .... (NÆPPE!!!) Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted August 27, 2006 Report Share Posted August 27, 2006 Hvad er størrer??Min diæthjerne eller .... (NÆPPE!!!)Din nuuuuuuuuuuuumza Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted August 27, 2006 Author Report Share Posted August 27, 2006 Din nuuuuuuuuuuuumza Kører du nu sukker igen Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted August 27, 2006 Author Report Share Posted August 27, 2006 Kragen er pt. lidt kamerasky ... tror han har fået for meget af mig og mit nye kamera Et hurtigt snapshot Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted August 27, 2006 Report Share Posted August 27, 2006 Nice Pr i Dips!Var det forresten ikke Kragen der klagede over for små guns? Rock'n Roll SaintPauli Link to comment Share on other sites More sharing options...
cj8000 Posted August 28, 2006 Report Share Posted August 28, 2006 Ser sku godt ud i to :4thumbup: Glæder mig til at se den cuttede udgave af jer begge Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted August 28, 2006 Author Report Share Posted August 28, 2006 Nice Pr i Dips!Var det forresten ikke Kragen der klagede over for små guns? Rock'n Roll SaintPauliJo ... han klagede!! Gør det stadigvæk lidt men tror det er af gammel vane /No Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted August 28, 2006 Author Report Share Posted August 28, 2006 Ser sku godt ud i to :4thumbup: Glæder mig til at se den cuttede udgave af jer begge hæhæ CJDet bliver du ved med at skrive Tror rent faktisk at vi ligger meget tæt op af hinanden i cut det er bare svært at fange pga. den super blege hud Billede her til morgen (klassikeren i badeværelsetspejlet!!) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rall Posted August 28, 2006 Report Share Posted August 28, 2006 (edited) Hej NorahDet er sgu' et par lede guns Kragen har fået bygget sig, og din sixpack er sgu' også godt med der , men hvad sker der lige for squatracket og dødløft platformen i OBBC? Hvor er de blevet af (jeg går ud fra at billedet af din ryg og det af Kragen er taget i hjulafdelingen)?Rasmus Edited August 28, 2006 by Rall Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted August 28, 2006 Author Report Share Posted August 28, 2006 Hej NorahDet er sgu' et par lede guns Kragen har fået bygget sig, og din sixpack er sgu' også godt med der , men hvad sker der lige for squatracket og dødløft platformen i OBBC? Hvor er de blevet af (jeg går ud fra at billedet af din ryg og det af Kragen er taget i hjulafdelingen)?Rasmus Hej RallJa ... synes sgu også hans guns har udkvilket sig SUPER godt i år men han har også knoklet med dem :flex:Vi har jo udvidet i OBBC - alt tungtræning ligger nu i området hvor den gamle aerobicsal lå ... og så har vi nu et helt tomt område til endnu mere tungttræningsgejl :4thumbup: /Nop.s. SUPER god vind med de sidste 4 uger Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted August 28, 2006 Report Share Posted August 28, 2006 du trænger til at få noget mad indenbords pigebarn Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted August 28, 2006 Author Report Share Posted August 28, 2006 du trænger til at få noget mad indenbords pigebarn ... så får jeg helt sikkert ikke medalje ved VM Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts