MIDJ Posted April 7, 2003 Report Share Posted April 7, 2003 Jeg er tit udsat for, at mine lægge bliver hårde som beton, efter jeg har løbet 3-5 km.Er der nogle der har nogle gode tips til, hvordan jeg kan få varmet dem ordentlig op. Jeg strækker dem selvfølgelig ud og laver lidt småhop på stedet før jeg løber afsted, men det lader ikke til at være nok.Det kan selvfølgelig også bare være mig der skal have vinterstivheden ud af kroppen MIDJ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hessel Posted April 7, 2003 Report Share Posted April 7, 2003 Måske har du problemer med teknikken. Husker du at rulle når du løber? - altså lande med hælen først og rulle over på forfoden for at sætte af? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MIDJ Posted April 7, 2003 Author Report Share Posted April 7, 2003 Hej HesselJeg prøver ihærdig at være opmærksom, netop på det som du nævner, og jeg tror da også efterhånden at jeg "ruller" så rimelig. Jeg har netop været meget slem til at "hoppe" - jeg tror det kommer fra dengang hvor jeg dyrkede kampsport, der lærte vi at løbe på fodballerne. Det kan godt være, at det er problemet. Jeg må prøve at være mere opmærksom på min løbestil, tak for inputet.MIDJ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ping Posted April 8, 2003 Report Share Posted April 8, 2003 Der er selvfølgelig også muligheden, at du er for opmærksom på din stil, så du ikke slapper af. Det kan hurtigt lave beton-lægge. Du kan eventuelt prøve at løbe 1km, strække lidt, løbe 1km, strække lidt, og så først starte din rigtige løbetur. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MRburns Posted April 10, 2003 Report Share Posted April 10, 2003 Hej MIDJJeg har det samme problem. For mig er det dog noget der tager til over flere løbeture. Mine lægge bliver langsomt hårde og hårde, hvilket gør at jeg får problemer med at vippe foden op, således at jeg kan lande ordentligt på hælen.. Dette medføre så smerte omkring indersiden af skinnebensknoglen. Så efter nogle løbeture så er min lægge så hårde, at jeg tilsidst løber på flad fod og må holde - det er pisse iriterende :confused2: Går til fys for tiden, og har fået indlæg i skoen da jeg falde ind på foden. Men jeg synes stadig ikke rigtigt det har hjulpet. Så hvis du finder en løsning på problemet - så post den endelig her på MOL ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ping Posted April 10, 2003 Report Share Posted April 10, 2003 Det er rent gætteværk, men I kunne prøve at spørge google om "Compartment Syndrome" og måske tilføje "calf" og se om der kommer noget ud, der passer med jeres problemer. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MRburns Posted April 10, 2003 Report Share Posted April 10, 2003 Hej Ping og MIDJJeg har også selv tænkt på det, eftersom det var det som min fys først troede. Men han er gået fra det, og har sat mig igang med at lave exentrisk træning for læggen to gange om dagen. Jeg har holdt pause i 14 dage, og skal nu starte stille op med 20 min. løb, hvorefter jeg i ½time skal gå med is på læggen. Den exentriske træning skulle styrke min læg, så jeg den kan holde til de stød jeg får, når jeg løber. Håber behandlingen hjælper, der kan dog gå op til 12 uger inden læggen er blevet ordenligt styrket, det er fandme lang tid hvis ikke man kan løbe igennem <_< - det er jo halvdelen af den gode løbesæson :angry: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MRburns Posted April 10, 2003 Report Share Posted April 10, 2003 Forresten her er et link som beskriver kompartmensyndrom Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mikkel Lubek Villerup Posted September 21, 2013 Report Share Posted September 21, 2013 (edited) Da jeg var yngre (og slankere) løb jeg en del, og her havde jeg aldrig problemer med mine lægge. Det må være et spørgsmål om vægtbelastningen på underbenene, eller? Jeg har kraftigt overvejet om et par mere fancy løbesko ville hjælpe.... Edited September 23, 2013 by Morten Z Link fjernet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arcus Posted September 21, 2013 Report Share Posted September 21, 2013 Jeg er forfods løber, og har aldrig beton lægge.Også selvom jeg aldrig ruller over foden.Træn dit underben og slap af når du løber. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KRF Posted September 22, 2013 Report Share Posted September 22, 2013 Jeg er forfods løber, og har aldrig beton lægge.Også selvom jeg aldrig ruller over foden.Træn dit underben og slap af når du løber.Det er en 10 år gammel tråd Arcus - Der var ikke noget som hed forfodsløb dengang Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arcus Posted September 22, 2013 Report Share Posted September 22, 2013 Det er en 10 år gammel tråd Arcus - Der var ikke noget som hed forfodsløb dengang Hehe.. Det overså jeg sgu... Godt så Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.