Anton Posted March 13, 2004 Report Share Posted March 13, 2004 Uhh .. Det sidste er super godt, synes jeg :DDet blive endnu bedre i år. Du har ihvertfald ikke 18 kg fedt der skal smides.Hvor meget regner du med at din vægt kommer til at ligge på til DM? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MASS Posted March 13, 2004 Report Share Posted March 13, 2004 Hold doooooog KÆFT hvor du nasty mand...... :4flex: :respekt: Det ser sq godt ud Krawen..... men du bli'r altså meget mere uhyggelig i år. :evillaughter: din fedt% er væsenligt lavere og du er betydligt tungere end sidst du startede diæt. :) Mass'kinen :upwave: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted March 14, 2004 Author Report Share Posted March 14, 2004 (edited) Anton, Granhoff og Mass>Thx :) Jeg regner med at ligge på ca/forhåbentlig 85kg eller deromkring. Så ville jeg have gainet ca 6kg masse, hvilket ville være lige i øjet :) Når jeg begynder på diæt vil jeg poste nogle billeder fra starten af denne diæt sammenlignet med dem jeg tog sidste år. Så burde det være til at se en forskel :)6 Split; Uge 5, dag 3:Godt nok var jeg en smule træt før træning, men efter at have nået squatracket kom der gang i sagerne. Der var packed dernede og både Den uhyggelige Bamzefar og Mass'kinmesteren var igang. Lidt efter dukkede Antonbomben op, og så var der meldt squatklar Fætter PR blev kædevoldtaget og det er et mirakel at han kom ud af OBBC i et stykke. Bamzfaren nappede Fætteren med noget modbydelig squat, Mass dødløftede ham i smadder og Anton gav ham en tur i alle tre discipliner :lol: Efer at have sat 3 PR'er i squat, fik jeg et modbydeligt dropsæt af Panda'en og Mass Wheels'ne blev brændt helt aw og så var der stadig noget arbejde til kalve og bagwheels tilbage :)Dagens tal; Wheels, kalve & undergunz:Squat:Opv:100x3140x3175x2 Worksæt:190x1 Kom lidt for meget forover på den, så den føltes lidt tung og akavet.200x1 Langt bedre end den forgående.205x1 Det kørte jo fint, så mere på.215x1 PR +5kg med løse elastikker.Bamzfaren og Mass mente der var plads til mere så....220x1 PR +10kg Den var tung og det tog lidt tid før den blev brændt langsomt op, men op kom den 190x7 Ny RM med 190. Den blev øget med 2 reps og det brændte sq lækkert i wheels'ne Legpress:slæde+300x20slæde+350x15 Flere reps med mere vægt end nogensinde.slæde+350x15 Damn den var nasty Så skulle jeg have et dropsæt :lol: Den startede med 390 og sluttede på 100. I mellemtiden blev wheels'ne brændt fuldstændig ned og selv de 100 føltes helt umulige :lol: Det følgende er det antal reps jeg tror jeg tog i droppeneslæde+390x12+slæde+350x6+300x4+200x4+100x4 Adios bentøj :dead:Hyperextensions:165kgx1615kgx9 fik næsten den ene bolle i klemme, så blev nødt til at starte sættet forfra 15kgx12 Damn den brænder for sindsygt i forhold til GM og Stifflegged DL!!Rotary calfraises:350x23350x20370x18370x16370x16Ja sq!!Seated calfraises:40x1950x1550x1450x1250x11Noget vissen.Knæbindsrul:3 gange. Edited March 14, 2004 by Crawdaddy Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
loonie Posted March 14, 2004 Report Share Posted March 14, 2004 Den var sgu fe´ den PR du lavede i dag, rigtig brænder! Du kan nok sige til dig selv at det var en passende max på dagen B) Knæbindsrul:3 gange. haha - del af undergunz træning? :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
svenskeren Posted March 14, 2004 Report Share Posted March 14, 2004 satme nogle syge kg du lægger på stangen der! tilløk med det! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anton Posted March 14, 2004 Report Share Posted March 14, 2004 (edited) SINDSYG NASTY SQUAT IDAG KRAGEFAR :devil:Tillykke med det!Ikke nok med det, så var det et galt dropset du fik lavet. Jeg kunne lugte det flere meter væk hvordan bentøjet var blevet brændt af. 15kgx9 fik næsten den ene bolle i klemme, så blev nødt til at starte sættet forfra Hvordan gik det til .. :lol:? Edited March 14, 2004 by Anton Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MASS Posted March 14, 2004 Report Share Posted March 14, 2004 Du fik edderamame høvlet de skinker helt ned til benet.... :evillaughter: :dropjaw: Squatten kørte jo helt eminent, så du kunne jo ligeså godt brænde de 220kg op... Normalt plejer det at være Horsie jeg kan lokke til at sidde og koge i en eller anden back-off device, så det var sq feee' at se dig riste dine wheeeels helt aw' i benpressen. Mass'kinen :upwave: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted March 15, 2004 Report Share Posted March 15, 2004 evil squat craw rigtig god fremgang der :) men æwwwww at jeg gik glip af at du sad og kogte i legpress :lol: B) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baardi bilder Posted March 15, 2004 Report Share Posted March 15, 2004 Hvis der er nogen der kan brænde, så er det Kragen Helt ned i kælderen og koge Jeg vidste der var noget galt da jeg ikke havde set dig, Henning og MAA' i 2 min.... så var jeg overbevidst om at en eller andens stakkels CNS var ved at blive ristet :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted March 15, 2004 Author Report Share Posted March 15, 2004 SINDSYG NASTY SQUAT IDAG KRAGEFAR :devil:Tillykke med det!Ikke nok med det, så var det et galt dropset du fik lavet. Jeg kunne lugte det flere meter væk hvordan bentøjet var blevet brændt af. 15kgx9 fik næsten den ene bolle i klemme, så blev nødt til at starte sættet forfra Hvordan gik det til .. :lol:? Loonie, Svensker og Anton>Thanks, det var også topfedt endeligt at få den tævet opad :) Det kan da ikke passe at jeg er den eneste, der nogensinde har fået løgene i klemme i hyperextension? Man skal jo passe godt og grundigt på for ikke at de smutter til den forkerte side :freaked: Maaass, Høppo & Baardi>Jooh, man kan godt sige at det var Kragens tur til at få et ondskabsfuldt dropsæt Det brændte jo fuldstændigt hjulene aw :lol: Jeg kørte nok også lidt Høppo stilen, hvor hvert drop ikke gav en fandens masse reps, og så en afslutning i kogehullet med den letteste vægt mulig :dead: Jeg kunne heller ikke falde i søvn fordi bentøjet summede og idag er de også rimelig godt visne :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambam Posted March 15, 2004 Report Share Posted March 15, 2004 Imponerende form du efterhånden har fået bygget op. Har du noget bud på, hvor meget masse der ryger når du forbereder dig til en konkurrence? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted March 15, 2004 Author Report Share Posted March 15, 2004 Imponerende form du efterhånden har fået bygget op. Har du noget bud på, hvor meget masse der ryger når du forbereder dig til en konkurrence? Hej Bambam og tak for det :) Jeg kan desværre ikke svare på hvor meget masse der ryger under diæten, da jeg så skulle have haft en nøjagtig BF% måling før jeg gik igang. BF% målinger er ikke noget jeg har brugt, og jeg har istedet gået efter hvad spejl og mål siger. Jeg har ikke lige fået taget kropsmål i lang tid, men jeg satser på at få det gjort sidst på måneden umiddelbart før jeg går på diæt. Så burde det også nogenlunde være til at se hvad der er sket siden sidst :) :wave: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted March 15, 2004 Report Share Posted March 15, 2004 Tillykke med den nye PR! +10 kg er nasty!Med hensyn til vægt hvor tæt på de 90 regner du med at komme?Rock'n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted March 15, 2004 Report Share Posted March 15, 2004 NAAASTY squat Crawdaddy!!! Du må prøve nogen anyWraps™ en dag, så er de 250kg dine! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted March 15, 2004 Author Report Share Posted March 15, 2004 NAAASTY squat Crawdaddy!!! Du må prøve nogen anyWraps™ en dag, så er de 250kg dine! Hehe :) Jeg tror nu at Anywraps, hvor fantastiske de uden tvivl er, ville komme til kort hvis de skulle have mig op på 250 :( Men det kunne nu være fedt nok Saintpauli>Thx :) Jeg håber på at det bliver lige over de 85kg jeg lander på. Det er hvad jeg umiddelbart vil regne med. Men nu er den nye vægtklassegrænsen også 87½kg og ikke 90kg som tidligere, så på 85kg burde det være ok. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krea Posted March 15, 2004 Report Share Posted March 15, 2004 Ubehar'li' squat Du fik vist skamkneppet fætter PR, så han måtte kravle hjem - blødende ud af røven :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted March 15, 2004 Report Share Posted March 15, 2004 Jeg håber på at det bliver lige over de 85kg jeg lander på. Det er hvad jeg umiddelbart vil regne med. Men nu er den nye vægtklassegrænsen også 87½kg og ikke 90kg som tidligere, så på 85kg burde det være ok. Cool! Var ikke klar over at grænsen var ændret, men det er jo bare til din fordel. :)Du skal da op på de 87!!! Lige et par spørgsmål spørgsmål:Hvor mange kg smed du i væske sidst?Er det tilladt at bruge glycerin?Rock'n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted March 15, 2004 Author Report Share Posted March 15, 2004 Ubehar'li' squat Du fik vist skamkneppet fætter PR, så han måtte kravle hjem - blødende ud af røven :lol: Joh, men nu havde både Mass og Baardi Pre-exhausted ham på groveste måde, så han strittede ikke voldsomt imod da det blev min tur...han er vel vant til det efterhånden :pimp:Saintpauli>Cool! Var ikke klar over at grænsen var ændret, men det er jo bare til din fordel. Du skal da op på de 87!!! Lige et par spørgsmål spørgsmål:Hvor mange kg smed du i væske sidst?Er det tilladt at bruge glycerin?Hvis jeg ender på 87, så skal jeg helt sikkert nok lade være med at beklage mig ;) Hvad væske angår, så lå jeg på 81,7kg kl 18.00. den dag jeg drak min cola. Det var en smule højere end ellers, da jeg havde ligget lige omkring 80kg kl18.00 i dagene forinden.Morgenen efter cola'en lå jeg på 78kg og så 79kg kl 18.00. Samme dag som der var indvejning, lå jeg på 78,6kg om morgenen, og så sandsynligvis 79,6kg ved indvejningen kl 18.00. Det er dog ikke et 100% sikkert tal, da der ikke var mulighed for at blive vejet præcis ved indvejningen :(Glycerin er tilladt at bruge, men efter hvad jeg har læst om det, fungerer det ikke altid som det skal, og effekten er ofte kortvarig. Men det er da en mulighed, som ikke er forbudt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted March 15, 2004 Report Share Posted March 15, 2004 Hvad væske angår, så lå jeg på 81,7kg kl 18.00. den dag jeg drak min cola. Det var en smule højere end ellers, da jeg havde ligget lige omkring 80kg kl18.00 i dagene forinden.Morgenen efter cola'en lå jeg på 78kg og så 79kg kl 18.00. Samme dag som der var indvejning, lå jeg på 78,6kg om morgenen, og så sandsynligvis 79,6kg ved indvejningen kl 18.00. Det er dog ikke et 100% sikkert tal, da der ikke var mulighed for at blive vejet præcis ved indvejningenJeg tror du er nødt til at forklare lidt mere om cola cutning:) Bruger du det pga den vanddrivende effekt og er det light eller alm. Og hvad med carb loading? Undskyld de mange spørgsmål, men ved at dig og konen har styr på det. :) Glycerin er tilladt at bruge, men efter hvad jeg har læst om det, fungerer det ikke altid som det skal, og effekten er ofte kortvarig. Men det er da en mulighed, som ikke er forbudt.Hmm. Havde læst at det var forholdsvist hurtigvirkende og at effekten så aftog i løbet af 24 timer. Skal vist lige have læst lidt mere på det. <_< Rock'n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted March 16, 2004 Report Share Posted March 16, 2004 TILLYKKE KRAGEFAR 30 ÅR :partycrowd: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted March 16, 2004 Report Share Posted March 16, 2004 Hva' sørensen - endnu et føds'dagsbarnTillykke men ved at dig og konen har styr på det. :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted March 16, 2004 Report Share Posted March 16, 2004 Tillykke med de 30 år, Craw. :partycrowd:Må det nye år bringe masser af træning, PR's og tunshakes. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted March 16, 2004 Report Share Posted March 16, 2004 Tillykke din gamle krage! :4drunk: :4flex: :elephant: :step: :partycrowd: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
loonie Posted March 16, 2004 Report Share Posted March 16, 2004 Til lykke store dreng B) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Patrick J Posted March 16, 2004 Report Share Posted March 16, 2004 happy birthday krage :partycrowd: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.