Crawdaddy


Crawdaddy
 Share

Recommended Posts

  • Replies 4.9k
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Posted Images

Hold doooooog KÆFT hvor du nasty mand...... :4flex: :respekt:

Det ser sq godt ud Krawen..... men du bli'r altså meget mere uhyggelig i år. :evillaughter: din fedt% er væsenligt lavere og du er betydligt tungere end sidst du startede diæt. :)

Mass'kinen :upwave:

Link to comment
Share on other sites

Anton, Granhoff og Mass>

Thx :) Jeg regner med at ligge på ca/forhåbentlig 85kg eller deromkring. Så ville jeg have gainet ca 6kg masse, hvilket ville være lige i øjet :) Når jeg begynder på diæt vil jeg poste nogle billeder fra starten af denne diæt sammenlignet med dem jeg tog sidste år. Så burde det være til at se en forskel :)

6 Split; Uge 5, dag 3:

Godt nok var jeg en smule træt før træning, men efter at have nået squatracket kom der gang i sagerne. Der var packed dernede og både Den uhyggelige Bamzefar og Mass'kinmesteren var igang. Lidt efter dukkede Antonbomben op, og så var der meldt squatklar :devil: Fætter PR blev kædevoldtaget og det er et mirakel at han kom ud af OBBC i et stykke. Bamzfaren nappede Fætteren med noget modbydelig squat, Mass dødløftede ham i smadder og Anton gav ham en tur i alle tre discipliner :lol: Efer at have sat 3 PR'er i squat, fik jeg et modbydeligt dropsæt af Panda'en og Mass :devil: Wheels'ne blev brændt helt aw og så var der stadig noget arbejde til kalve og bagwheels tilbage :)

Dagens tal; Wheels, kalve & undergunz:

Squat:

Opv:

100x3

140x3

175x2

Worksæt:

190x1 Kom lidt for meget forover på den, så den føltes lidt tung og akavet.

200x1 Langt bedre end den forgående.

205x1 Det kørte jo fint, så mere på.

215x1 PR :devil::devil:+5kg med løse elastikker.Bamzfaren og Mass mente der var plads til mere så....

220x1 PR +10kg :w00t: Den var tung og det tog lidt tid før den blev brændt langsomt op, men op kom den :devil:

190x7 Ny RM med 190. Den blev øget med 2 reps og det brændte sq lækkert i wheels'ne :devil:

Legpress:

slæde+300x20

slæde+350x15 Flere reps med mere vægt end nogensinde.

slæde+350x15 Damn den var nasty :tongue:

Så skulle jeg have et dropsæt :lol: Den startede med 390 og sluttede på 100. I mellemtiden blev wheels'ne brændt fuldstændig ned og selv de 100 føltes helt umulige :lol: Det følgende er det antal reps jeg tror jeg tog i droppene

slæde+390x12+slæde+350x6+300x4+200x4+100x4 :devil::devil:Adios bentøj :dead:

Hyperextensions:

16

5kgx16

15kgx9 fik næsten den ene bolle i klemme, så blev nødt til at starte sættet forfra :cry:

15kgx12 Damn den brænder for sindsygt i forhold til GM og Stifflegged DL!!

Rotary calfraises:

350x23

350x20

370x18

370x16

370x16

Ja sq!!

Seated calfraises:

40x19

50x15

50x14

50x12

50x11

Noget vissen.

Knæbindsrul:

3 gange.

Edited by Crawdaddy
Link to comment
Share on other sites

SINDSYG NASTY SQUAT IDAG KRAGEFAR :devil: :devil:

Tillykke med det!

Ikke nok med det, så var det et galt dropset du fik lavet. Jeg kunne lugte det flere meter væk hvordan bentøjet var blevet brændt af.

15kgx9 fik næsten den ene bolle i klemme, så blev nødt til at starte sættet forfra 

Hvordan gik det til .. :unsure: :lol:?

Edited by Anton
Link to comment
Share on other sites

Du fik edderamame høvlet de skinker helt ned til benet.... :evillaughter: :dropjaw:

Squatten kørte jo helt eminent, så du kunne jo ligeså godt brænde de 220kg op... :devil:

Normalt plejer det at være Horsie jeg kan lokke til at sidde og koge i en eller anden back-off device, så det var sq feee' at se dig riste dine wheeeels helt aw' i benpressen. :w00t:

Mass'kinen :upwave:

Link to comment
Share on other sites

SINDSYG NASTY SQUAT IDAG KRAGEFAR :devil: :devil:

Tillykke med det!

Ikke nok med det, så var det et galt dropset du fik lavet. Jeg kunne lugte det flere meter væk hvordan bentøjet var blevet brændt af.

15kgx9 fik næsten den ene bolle i klemme, så blev nødt til at starte sættet forfra 

Hvordan gik det til .. :unsure: :lol:?

Loonie, Svensker og Anton>

Thanks, det var også topfedt endeligt at få den tævet opad :)

Det kan da ikke passe at jeg er den eneste, der nogensinde har fået løgene i klemme i hyperextension? Man skal jo passe godt og grundigt på for ikke at de smutter til den forkerte side :freaked:

Maaass, Høppo & Baardi>

Jooh, man kan godt sige at det var Kragens tur til at få et ondskabsfuldt dropsæt :cry: Det brændte jo fuldstændigt hjulene aw :lol: Jeg kørte nok også lidt Høppo stilen, hvor hvert drop ikke gav en fandens masse reps, og så en afslutning i kogehullet med den letteste vægt mulig :w00t: :dead: Jeg kunne heller ikke falde i søvn fordi bentøjet summede og idag er de også rimelig godt visne :lol:

Link to comment
Share on other sites

Imponerende form du efterhånden har fået bygget op. Har du noget bud på, hvor meget masse der ryger når du forbereder dig til en konkurrence?

Hej Bambam og tak for det :)

Jeg kan desværre ikke svare på hvor meget masse der ryger under diæten, da jeg så skulle have haft en nøjagtig BF% måling før jeg gik igang. BF% målinger er ikke noget jeg har brugt, og jeg har istedet gået efter hvad spejl og mål siger. Jeg har ikke lige fået taget kropsmål i lang tid, men jeg satser på at få det gjort sidst på måneden umiddelbart før jeg går på diæt. Så burde det også nogenlunde være til at se hvad der er sket siden sidst :) :wave:

Link to comment
Share on other sites

NAAASTY squat Crawdaddy!!! Du må prøve nogen anyWraps™ en dag, så er de 250kg dine! :devil:

Hehe :) Jeg tror nu at Anywraps, hvor fantastiske de uden tvivl er, ville komme til kort hvis de skulle have mig op på 250 :( Men det kunne nu være fedt nok :devil:

Saintpauli>

Thx :) Jeg håber på at det bliver lige over de 85kg jeg lander på. Det er hvad jeg umiddelbart vil regne med. Men nu er den nye vægtklassegrænsen også 87½kg og ikke 90kg som tidligere, så på 85kg burde det være ok.

Link to comment
Share on other sites

Jeg håber på at det bliver lige over de 85kg jeg lander på. Det er hvad jeg umiddelbart vil regne med. Men nu er den nye vægtklassegrænsen også 87½kg og ikke 90kg som tidligere, så på 85kg burde det være ok.

Cool! Var ikke klar over at grænsen var ændret, men det er jo bare til din fordel. :)

Du skal da op på de 87!!! :devil:

Lige et par spørgsmål spørgsmål:

Hvor mange kg smed du i væske sidst?

Er det tilladt at bruge glycerin?

Rock'n Roll :strat:

SaintPauli

Link to comment
Share on other sites

Ubehar'li' squat :w00t: Du fik vist skamkneppet fætter PR, så han måtte kravle hjem - blødende ud af røven :lol:

Joh, men nu havde både Mass og Baardi Pre-exhausted ham på groveste måde, så han strittede ikke voldsomt imod da det blev min tur...han er vel vant til det efterhånden :unsure: :pimp:

Saintpauli>

Cool! Var ikke klar over at grænsen var ændret, men det er jo bare til din fordel.

Du skal da op på de 87!!! 

Lige et par spørgsmål spørgsmål:

Hvor mange kg smed du i væske sidst?

Er det tilladt at bruge glycerin?

Hvis jeg ender på 87, så skal jeg helt sikkert nok lade være med at beklage mig ;)

Hvad væske angår, så lå jeg på 81,7kg kl 18.00. den dag jeg drak min cola. Det var en smule højere end ellers, da jeg havde ligget lige omkring 80kg kl18.00 i dagene forinden.

Morgenen efter cola'en lå jeg på 78kg og så 79kg kl 18.00.

Samme dag som der var indvejning, lå jeg på 78,6kg om morgenen, og så sandsynligvis 79,6kg ved indvejningen kl 18.00. Det er dog ikke et 100% sikkert tal, da der ikke var mulighed for at blive vejet præcis ved indvejningen :(

Glycerin er tilladt at bruge, men efter hvad jeg har læst om det, fungerer det ikke altid som det skal, og effekten er ofte kortvarig. Men det er da en mulighed, som ikke er forbudt.

Link to comment
Share on other sites

Hvad væske angår, så lå jeg på 81,7kg kl 18.00. den dag jeg drak min cola. Det var en smule højere end ellers, da jeg havde ligget lige omkring 80kg kl18.00 i dagene forinden.

Morgenen efter cola'en lå jeg på 78kg og så 79kg kl 18.00.

Samme dag som der var indvejning, lå jeg på 78,6kg om morgenen, og så sandsynligvis 79,6kg ved indvejningen kl 18.00. Det er dog ikke et 100% sikkert tal, da der ikke var mulighed for at blive vejet præcis ved indvejningen

Jeg tror du er nødt til at forklare lidt mere om cola cutning:) Bruger du det pga den vanddrivende effekt og er det light eller alm. Og hvad med carb loading? Undskyld de mange spørgsmål, men ved at dig og konen har styr på det. :)
Glycerin er tilladt at bruge, men efter hvad jeg har læst om det, fungerer det ikke altid som det skal, og effekten er ofte kortvarig. Men det er da en mulighed, som ikke er forbudt.

Hmm. Havde læst at det var forholdsvist hurtigvirkende og at effekten så aftog i løbet af 24 timer. Skal vist lige have læst lidt mere på det. <_<

Rock'n Roll :strat:

SaintPauli

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share