Krea Posted September 30, 2004 Report Share Posted September 30, 2004 Hehe, hvis man nu endelig skal kritisere, synes jeg også sagtens du kunne bruge noget mere masse på pecs... Især den øverste del.. Sådan et par pecs som Conscience har kunne satme se cool ud på dig Men store pecs er jo desværre ikke noget der hænger på træerneKragefar har altså bare det leeee'ste pattøj Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted September 30, 2004 Report Share Posted September 30, 2004 PLAYBOY>Du er altså skudt oven i låwet :lol: :lol: :lol: .... men OK - hvis du aldrig har set ham live er det måske også svært at se ud af billederne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted September 30, 2004 Report Share Posted September 30, 2004 Hahaha… PlayBamse, du ryger for meget CRACK!!! :lol: Krawen har det ondeste pattøj! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
svenskeren Posted September 30, 2004 Report Share Posted September 30, 2004 ja der må jeg lige slutte mig til! En af kragens bedste sider er virkelig hans super leee patværk!! Synes bestemt ikke man kan være kritisk dér!... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arne Posted September 30, 2004 Report Share Posted September 30, 2004 Hehe, hvis man nu endelig skal kritisere, synes jeg også sagtens du kunne bruge noget mere masse på pecs... Især den øverste del.. Sådan et par pecs som Conscience har kunne satme se cool ud på dig Men store pecs er jo desværre ikke noget der hænger på træerne <_< Jeg er bange for at vi her ser et eksempel på det frygtede syndrom ”Teenagesis Pectitis”, som har bredt sig hertil fra USA. Sygdommen viser sig ved at den ramte udviser en sygelig optagethed af Pectoralis Major, både på egen krop og hos andre. Det kropsideal som disse stakkels mennesker lider under er ingen andre i stand til at forstille sig. Sygdommen rammer især meget unge mænd. Det menes at overdreven brug af ”forced reps” kan fremme udviklingen af syndromet.Det er endnu usikkert, men der lader til at være mange fællestræk med et andet velkendt syndrom: ”Teenanagnis leptitis” som vi muligvis så et eksempel på her på Mol for godt et år siden, da en anden ung discopumper gav udtryk for at Crawdaddy var for fed. Jeg ved ikke mere - men måske Angel kan finde noget i sine bøger? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baardi bilder Posted September 30, 2004 Report Share Posted September 30, 2004 Er du vimmer, Legedreng, slap lige af med limen.Jeg ofrede gerne 50 kg af squatten for Krawens beskidte stregebefængte peakede pecs!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted September 30, 2004 Report Share Posted September 30, 2004 :lol: :lol: :lol: :lol: Arne :a-okhand: Rock'n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted September 30, 2004 Report Share Posted September 30, 2004 Hahaha :lol:Ærwelige, fede Kragefar, med små pecs :lol:Seriøst, Kragen har de le'ste pecs, jeg nogensinde har set, altså Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted September 30, 2004 Report Share Posted September 30, 2004 Hvordan ser din diæt ud?? Fanme flot resultat!! Jeg gik lige igang med det store gravearbejde og fandt denneOg så var det endda mig selv som havde spurgt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest PlayboY Posted September 30, 2004 Report Share Posted September 30, 2004 Hehe, okay så, det synes jeg bare ikke man kan se på billederne.. ;)Men glæder mig da til at se ham på scenen, så kan jeg jo få et realistisk indtryk af det :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted September 30, 2004 Report Share Posted September 30, 2004 (edited) Du spiser for meget gæret frugt her i efteråret er jeg bange for, Playboy. Det er i hvert fald et problem for fritgående svin og geder. Også for elge, har jeg hørt. Pas på med det. Edited September 30, 2004 by jsc Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted September 30, 2004 Report Share Posted September 30, 2004 Men det ser ellers godt ud, Krawe.. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted September 30, 2004 Author Report Share Posted September 30, 2004 (edited) Playboy> :lol: 6 Split; Uge 3, dag 2:Idag kom turen så til træningen af det øjensynligt ærwelige pattøj :lol: Pattøjet virker hvertfald godt træt af bænkpres, men ellers gik træningen nogenlunde, bortset fra en snigende følelse af ærwelighed igen :angry: Når carb'en går lavt bliver humøret åbenbart derefter, men det er snart tid til at carbe aw igen om nogle få uger, så jeg holder nok til det Skuldertræningen var ok og det samme for triceps, så ingen grund til at tude over andet end bænken :lol:Dagens tal; Bryst, skuldre, triceps:Bænkpres:Opv.100x3130x3Worksæt:140x3145x3150x3150x2+1 halvfaarced af Englen <_< 147½x2+1 farced igen Ærwelig omgang endnu engang Patten virker drænet for glykogen Incline Dumbbellpress:44x1046x1048x848x7En anelse bedre end sidste uges elendighed :lol:Deltpress maskine:16pladerx2017pladerx1217pladerx1217pladerx12helt Ok :)Cable sidelaterals:15x1520x12 I min manglende carbtåge, fik jeg bildt mig selv ind at dette sæt var med 25, så jeg satte den op til 30 :lol: 30x2+25x3 Opdagede at jeg ikke havde kørt 25 i det foregående, da 30 knap nok rørte sig ud af flækken :lol:25x7.Bortset fra vægtfadæsen, var det ok.Elbows out smith halfpress:stang+70x9stang+70x10stang+70x10stang+70x7Døde helt i den sidste.PUllovers:50x1150x1150x850x10For kort pause mellem 2 og 3 sæt gav færre reps, men ellers var det helt ok :)Cardio & Posering:Morgencardio: 50 minutter med 22½kg i rygsækken.Træningscardio: ca 22 minutter til træning og ca 40 minutter hjem med ca 8kg i rygsækken.Posering: 3 gange det sædvanlige efter træning samt 6 gange friprogram. Edited September 30, 2004 by Crawdaddy Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
density Posted September 30, 2004 Report Share Posted September 30, 2004 Det er da klart, at bænkpressen kører så dårligt. Du render jo rundt med et ærweligt set pecs :lol: :lol: :lol: .Spøg til side, for du har sgu power-pecs, visuelt så som fysisk. Lad der ikke være tvivl om det :4flex: ;) Forresten er jeg lidt nysgerrig efter at høre, om der er noget du skal spise/gøre efter konkurrencen, som du hidtil ikke har kunne, på grund af diæt plus diverse.Selv var jeg meget optaget af chokolade i tiden op til konkurrencen, men bagefter var jeg faktisk ligeglad. Det var nok mest det, at man ikke måtte, som gjorde at focus blev større på sådanne ting.Jeg ville bare høre, om du har noget tilsvarende, eller om det slet ikke eksisterer i din verden. ;) :wave: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted October 1, 2004 Author Report Share Posted October 1, 2004 Det er da klart, at bænkpressen kører så dårligt. Du render jo rundt med et ærweligt set pecs :lol: :lol: :lol: .Spøg til side, for du har sgu power-pecs, visuelt så som fysisk. Lad der ikke være tvivl om det :4flex: ;) Forresten er jeg lidt nysgerrig efter at høre, om der er noget du skal spise/gøre efter konkurrencen, som du hidtil ikke har kunne, på grund af diæt plus diverse.Selv var jeg meget optaget af chokolade i tiden op til konkurrencen, men bagefter var jeg faktisk ligeglad. Det var nok mest det, at man ikke måtte, som gjorde at focus blev større på sådanne ting.Jeg ville bare høre, om du har noget tilsvarende, eller om det slet ikke eksisterer i din verden. ;) :wave: Bundærwelig, bundærwelige siger jeg :lol: Hmmm, tjah, hvad maden angår så har jeg kun planer om at få lidt pizza og så Englens superkage om søndagen. Ellers så har jeg ikke rigtig de store planer om at æde mig en pukkel på :) Jeg ved godt at mange har sindsygt lyst til at æde alt, der ikke er boltet fast, men jeg har ikke rigtig cravings af den kaliber og heldigvis for det :) Jeg tror også du har ret i at det i høj grad er et spørgsmål om at man ikke må spise de ting på diæt, og så forestiller man sig at det er så fantastisk at spise det ene og det andet. Men når man så må igen, så gider man ikke rigtig Jeg glæder mig faktisk mere til at kunne holde helt fri fra cardio et par dage og bare sove en smule længere og give benene lidt hvile uden at skulle ud med rygsækken :D Noget helt andet er så at jeg måske/sikkert skal fortsætte med diæt lige efter DM, men det er ikke 100% sikkert endnu, så jeg venter med at kommentere det til jeg ved noget :wave: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted October 1, 2004 Author Report Share Posted October 1, 2004 6 Split; Uge 3, dag 3:Nasty nok omgang idag, hvor kalvene blev sendt til tælling og hjulene kørte rundt rundt rundt :lol: Faktisk var hjulene knap så gode idag, men ikke så slemme at det var til grin :lol: Squat var slatten, men resten af bentræningen var ok. Til gengæld fik kalvene en ordentlig røvfuld, så det gik næsten lige op ;) Min carb-depletede tilstand taget i betragtning, var det ok. Et eksempel ;) Da jeg idag skulle lægge tensoplast på min tilvablede fod, gik jeg ud i køkkenet for at hente en saks til at klippe det over med. På vej tilbage til soveværelset opdager jeg så, at jeg står med spækbrætte i hånden :o Så kører det satme :lol: Ellers var der masser af folk i hulen idag og bl.a. Moos'en, Høppo, Bamzfa'en, panda'en og Englen slog deres folder idag. Lige inden jeg smuttede kom Mass'kinen også.Dagens tal; Ben, læg & undergunz:Squat:Opv:60x10100x6140x3Worksæt:160x5170x3180x3180x3180x3Det var ikke ligefrem verdens kønneste reps der blev lukket ud idag <_< Goodmornings:130x5140x5140x5140x5140x5Tjah, ok vel.Squatmaskine:slæde+200x15slæde+250x15slæde+300x15slæde+300x15Lee' nok :)Seated Calfraises Supersætted med Donkey calfraises:80x12+70x40100x7+40x50110x5+40x50Aaaaarrrrrrrrggggh, det brændte helt åndsvagt Måtte rest/pause donkey'erne for at få de 50 fornødne reps Hacksquat calfraises:15pladerx3015pladerx1315pladerx1415pladerx1415pladerx1415pladerx1215pladerx1315pladerx1115pladerx1215pladerx10Med 30 sekunders pause mellem sættene, brændte det som bare fanden Statisk Dumbbell hold i contracted Hammer position:3 omgange, så lang tid som muligt.Cardio & Posering:Morgencardio: 50 minutter med 22½kg i rygsækken.Træningscardio: ca 22 minutter til træning og ca 50 minutter hjem med ca 8kg i rygsækken.Posering: 3 gange det sædvanlige efter træning samt 6 gange friprogram. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Growing Posted October 1, 2004 Report Share Posted October 1, 2004 Da jeg idag skulle lægge tensoplast på min tilvablede fod, gik jeg ud i køkkenet for at hente en saks til at klippe det over med. På vej tilbage til soveværelset opdager jeg så, at jeg står med spækbrætte i hånden Så kører det satme Hvor få carbs får du??? :lol: :lol: :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest PlayboY Posted October 1, 2004 Report Share Posted October 1, 2004 Haha.. Nice, ja den slags tågeri kender vi sku alle sammen... Sådan noget som at putte tandbørsten i køleskabet eller sådan noget :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted October 2, 2004 Author Report Share Posted October 2, 2004 Da jeg idag skulle lægge tensoplast på min tilvablede fod, gik jeg ud i køkkenet for at hente en saks til at klippe det over med. På vej tilbage til soveværelset opdager jeg så, at jeg står med spækbrætte i hånden Så kører det satme Hvor få carbs får du??? :lol: :lol: :lol: En ikke ubetydelig mængde, men selv de der 360-430gr er åbenbart ikke altid nok Cardio & Posering:Efter en god nats søvn vågnede jeg og opdagede at jeg er blevet en smule snottet Det er heldigvis ikke værre end at jeg har kunnet lave alt det cardio og posering jeg skulle, men udover det, har jeg bare ligget og kogt dagen lang :( Om lidt laver jeg en omgang suppe og så satser jeg på at være klar igen imorgen, når der skal køres noget DL Morgencardio: 50 minutter med 22½kg i rygsækken.Eftermiddagscardio: 50 minutter med 22½kg i rygsækken.Posering: 3 gange det sædvanlige samt 6 gange friprogram. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted October 3, 2004 Author Report Share Posted October 3, 2004 6 Split; Uge 3, dag 4:Gah Stadigvæk småsnottet, så efter morgencardio smurte jeg panden ind i varmecreme og lagde mig til at koge indtil jeg skulle gøre mig træningsklar Snottet kom da en smule på gled, men at brænde var ikke ligefrem det der stod højest på ønskelisten Det lykkedes mig dog at komme afsted og få trænet. Det var ikke ligefrem nogen spektakulær træning, men det gik dog alligevel bedre end jeg havde frygtet, så ikke noget at tude over der :) Det lykkedes mig også at få slæbt mig selv gennem en gang posering og jeg skulle jo hjem, så cardio fik jeg også :lol: Den eneste MOL'er jeg mødte deroppe var Moos, der dukkede op netop som jeg var færdig. NU må jeg så koge resten af dagen og håbe jeg er ved at være klar imorgen.Dagens tal; Ryg, biceps, abs:Dødløft:Opv:60x4100x3140x3Worksæt:180x3190x3195x3200x3200x3Lagde lidt let ud, da jeg følte mig rigtig puny. Efter kort tid fik jeg dog lidt mere mod på det og fik kørt lige så tungt som sidst :)Weighted chins:10kgx910kgx910kgx910kgx9Udemærket.Strict Dumbbellrows:50x1250x1250x1250x12Efter at have fået hold i både nakke og hals ved at køre tungt i den her, besluttede jeg mig for at tage den lidt mere strict, og det fungerede meget godt :)Preachercurls:Stang+25x12Stang+25x12Stang+27½x10Stang+27½x10Noget puny, men den sad ok alt taget i betragtning.Incline dumbbellcurls:20x1020x920x920x9Savgt, men den sad ret godt.Legraises:161211Ok, men brændt aw pga snot Cardio & Posering:Morgencardio: 50 minutter med 22½kg i rygsækken.Træningscardio: ca 22 minutter til træning og ca 40 minutter hjem med ca 8kg i rygsækken.Posering: 3 gange det sædvanlige efter træning. Var for awbrændt til at køre friprogram idag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted October 3, 2004 Report Share Posted October 3, 2004 BRÆÆÆNDT AWWWW ... nu kommer doktoren snart hjem og pusler lidt om Kragen i reden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
density Posted October 3, 2004 Report Share Posted October 3, 2004 BRÆÆÆNDT AWWWW ... nu kommer doktoren snart hjem og pusler lidt om Kragen i reden <{POST_SNAPBACK}>Ja angel, nu må du se at få ham på højkant det holder jo ikke det der.Om det så kræver et stykke af din "superkage", så må han bare makke ret Han kan jo altid tage en ekstra PW God bedring krage Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Niske Posted October 4, 2004 Report Share Posted October 4, 2004 BRÆÆÆNDT AWWWW ... nu kommer doktoren snart hjem og pusler lidt om Kragen i reden <{POST_SNAPBACK}>Tør man gætte på håndspålæggelse? Niske Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted October 4, 2004 Author Report Share Posted October 4, 2004 Density> Så er jeg ved at være frisk igen og endda uden superkagen Niske> 6 Split; Uge 3, dag 5:Efter to gedigne lortedagem med snotten, minimalt energiniveau og generel slattenhed, virker det som om jeg er ved at være frisk igen Før træning følte jeg mig godt nok stadig dvask og slatten, men efter en god PW derned og så nogle gode sæt i flyes kom energien tilbage :) Stort set alt var iorden idag, så det var en fed kontrast til de sidste omgange lortetræning :lol:Fremmødet var også stort idag og der blev leget med elastikker osv i stor stil. Dagens tal; Bryst, skuldre & triceps:Flyes:25x1227½x1027½x1027½x10Yep yep, den var som den skulle være :)Incline flyes:25x1025x1025x1025x10Yeeeehaaaa, fik den til at sidde rigtig godt idag :DBehind the neck press:70x975x880x680x5Bedre end sidst og den sad godt endda ;)Reverse upright rows:90x12100x9100x8Kunne være bedre, men stadigvæk ok.Seated dumbbell extensions:50x1150x1252x1052x10Første sæt var dåprligt, da jeg ikke havde taget et opvarmningssæt, men da først albuerne var varme gik det meget godt :)Dips:333027Yepper!!Cardio & Posering:Morgencardio: 50 minutter med 22½kg i rygsækken.Træningscardio: ca 22 minutter til træning og ca 40 minutter hjem med ca 8kg i rygsækken.Posering: 3 gange det sædvanlige efter træning samt 6 gange friprogram. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted October 4, 2004 Report Share Posted October 4, 2004 De høje reps på dips må da have inflydelse på hvordan du ellers kan træne dips?Altså, man kan vel ikke benytte 5*5 med almindelig progression hvis man skal trænes op til at kunne tage så mange som muligt, hvis du følger?Noget du har følt? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.