Casper Wittus Posted April 29, 2003 Report Share Posted April 29, 2003 Goddag dag folk på motion-online.dkJeg er en dreng på 15 år som går i et Motion Center, jeg styrketræner nogle gange om ugen. Jeg vejer meget lidt og er lille så jeg ville prøve at købe sådan noget Protien pulver man skal blande med noget vand eller noget. Er dette farligt for min krops udvikling ?På forhånd tak Hilsen Casper Wittus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Luciferase Posted April 29, 2003 Report Share Posted April 29, 2003 Med mindre du lider af en eller anden sygdom der gør at du skal passe på nyrerne skal du ikke bekymre dig om det. Proteinpulver er lige så naturligt som et glas mælk :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rod Posted April 29, 2003 Report Share Posted April 29, 2003 Nej du tager ikke skade af at spise proteinpulver, det kan tværtimod være et godt supplement til din kost. Prøv dog istedet for til at starte med at kigge på hvor meget protein du får gennem din normale kost, du skal gerne have omkring 2g per kilo kropsvægt for optimale resultater, og så ellers smide noget fedt og nogle kulhydrater oveni så du kommer i kcal overskud. Hvis du har problemer med at nå de 2g per kg kropsvægt gennem den normale kost, så kan du supplere med proteinpulver. Start med at læse inde i "kost og kosttilskud" forummet og se om ikke du kan lære noget der. - Rod Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted April 29, 2003 Report Share Posted April 29, 2003 (edited) Det er faktisk ekstremt vigtigt at man i voksealderen får sine proteiner - mere end på noget andet tidspunkt!! Du skal helst have det man kalder en positiv nitrogen balance - dvs. at der bygges mere op end der nedbrydes!Dette kan du gøre ved at spise bla. kød, mejeri produkter og andre kilder med protein i.Du skal være særligt opmærksom på at få nok af aminosyrene cystein og arginin. Disse to er ikke essentielle hos voksne, men da cystein og arginin syntetiseres ud fra methionin og ornithin, som der bruges massive mængder af under vækst, så kommer børn ofte i mangel af disse to! Edited April 29, 2003 by angel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Indolencia Posted April 29, 2003 Report Share Posted April 29, 2003 Som mor til to børn i voksealderen kunne jeg godt lide at vide hvilke fødevarer der især findes cystein og arginin i (og det kunne Casper sikkert også...). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Casper Wittus Posted April 29, 2003 Author Report Share Posted April 29, 2003 Jeg skal bare vide om jeg kan tage Proteiner pulver efter styrketrænningen uden at bekymre mig for min krop. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
angel Posted April 29, 2003 Report Share Posted April 29, 2003 Tag efter træning og inden du går i seng!!... uden at være nervøsp.s. sørg for at købe et ordenligt mærke med kvalitets protein Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
clayman Posted April 29, 2003 Report Share Posted April 29, 2003 Vil det i grunden være fordelagtigt at indtage langsomt optagelige proteiner inden sengetid?Er der nogle specifikke mærker man bør holde sig fra? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SuneJ Posted April 29, 2003 Report Share Posted April 29, 2003 Der er en god FAQ i kost- og kosttilskudsforummet: Protein FAQ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
folmand Posted May 5, 2003 Report Share Posted May 5, 2003 Der er ingen tvivl om at når jeg engang får børn så skal de flaskes op med proteinpulver så de kan blive store superatleter.bare min ide! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.