saddlebag Posted May 1, 2003 Report Share Posted May 1, 2003 HejsaJeg har trænet vægt rimeligt seriøst i ca 10 år med fokus på bulk og styrke. Med 100 rimelige kg på "bagen" (er 190) vil jeg være hakket som en gammel lædersadel. Så jeg har gået en time hver morgen og kørt et lille kalorie underskud. Mit protein indtag har jeg også sænket6 da dette tilæsyneladende ikke påvirker min evne til at komme mig samt styrke. Cuts er der klart kommmet men nu har jeg med samme kalorie indtag sat protein mængden fra ca 50 gr til 160 gr per dag. Resultatet har været øget velvære(og varme i kroppen) øget styrke samt og det er jo ikke så godt: øget smootness dvs mine cutts forsvinder. Er der nogle der har oplevet noget lignende? :confused2: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted May 1, 2003 Report Share Posted May 1, 2003 Det er KLART at du kan mærke forbedringer, ved at have hævet din proteinindtagelse fra 50 til 160. 160 er meget normalt når man træner. 50 er hysterisk lidt. Så er du sikker på at miste muskler.Jeg er også på slanke kur. Jeg vejer kun cirka 77kg, men jeg får altid omkring de 240gram protein per dag. Under 200 er en temmelig dårlig dag.Se evt min logbog.Jeg har aldrig hørt om at ens cutts skulle forsvinde, ved at spise flere proteiner! Der må være andre faktorer, der spiller ind. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
candy-man Posted May 1, 2003 Report Share Posted May 1, 2003 (edited) Når man cutter er det vigtig stadig at køre et højt protein indtag indtag 2g x din kropsvægt. Ellers mister du bare din muskel masse som førnævnt. Du skal måske hellere se på hvad du indtager af kulhydrater. Edited May 1, 2003 by candy-man Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
saddlebag Posted May 2, 2003 Author Report Share Posted May 2, 2003 Der er check på kulhydrater,fedt, total kalorie indtag og protein. Det øgede protein indtag på bekostning af kulhydraterne giver bare min krop et "blødt look" imodsætning til det lavere protein indtag med tilsvarende højere kulhydrat indtag som giver kroppen et "hårdt venefyldt look". Måske trigger den øgede protein mængde en øget mængde væske tilbaholdes i kroppen under huden, for så meget kan der sku ikke komme ekstra på maven over 24 timer med ca samme totale kulhydrat indtag og motion. Måske har jeg bare dårlige nyrer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.