MILO Posted September 6, 2001 Report Share Posted September 6, 2001 Hej igen!For at tage en tradition op fra andre diskussionsforummer - tænkte jeg, at det kunne være sjovt at høre hvad jeres favoritløft eller øvelser er for tiden??For mit eget vedkommende er jeg i øjeblikket helt vild med OL inspirerede løft - og favoritten er p.t. Power Snatch.Power Snatch er et noget teknisk krævende løft i forhold til f.eks. dødløft og squat (som dog også kræver nogen teknik!). Fordi Power Snatch er så teknisk krævende, samtidigt med, at det kræver eksplosionskraft - træner jeg kun set med 3 reps. På den måde sikrer jeg mig, at jeg har nok energi og mentalt fokus til at klare løftet.Teknik kommer før vægt - hvilket vil sige, at jeg træner med forholdsvis lave vægte for at kunne forbedre min teknik - især i det vigtige 2. hiv. Dette giver mig dog mulighed for at træne løftet oftere end de "tunge" øvelser jeg også laver for at opbygge grundstyrken - hvilket jo bare er fedt når jeg nu er så vild med løftet!! :)På sigt regner jeg med at gå igang med squat-cleans og måske det klassiske snatch som vi kender fra OL-vægtløftningen.okay - så er det jeres tur.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted September 6, 2001 Report Share Posted September 6, 2001 Well...Squat og dødløft er mine absolutte favoritter lige nu. Den fornemmelse jeg får efter en god gang squat/dødløft, hvor man rigtig føler sig 'gennemtæsket', har jeg endnu ikke rigtig fundet i andre øvelser...:cool2: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Morten D Posted September 6, 2001 Report Share Posted September 6, 2001 Mine favoritter er for tiden dødløft, weighted narrow-grip chin-ups og weighted dips. Jeg træner med få gentagelser (efter Prilephins tabel) bortset fra deload træningspas, da jeg bruger periodisering.Denne måde at træne på er ret ny for mig, men indtil videre går det rigtig godt.Bænkpres er selvfølgelig altid sjov. :)Morten Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted September 6, 2001 Report Share Posted September 6, 2001 Dødløft og squat. Helt klart de bedste øvelser man kan lave efter min mening. Der findes ikke bedre øvelser end dødløft og squat. Squat er bedst for folk som er bygget til at squatte (lav kropshøjde, korte lårbensknogle etc.). Dødløft er bedst for folk som er bygget til at dødløfte (høje personer med lange arme og ben etc.).Jeg er selv ca. 1.95 og får derfor mest ud af dødløft. Har aldrig rigtig kunne finde den perfekte form i squat.Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Neo Posted September 6, 2001 Report Share Posted September 6, 2001 mine favorit-øvelser er for tiden dødløft, reversegrip pulldowns og incline bænkpres med håndvægte...Neo :a-okhand: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
/Niels Posted September 6, 2001 Report Share Posted September 6, 2001 Reverse Bands Decline Bænkpres.Men alt hvor man ligger ned er jo dejligt!/Niels Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted September 7, 2001 Report Share Posted September 7, 2001 Er der mange som benytter sig af kæder og bands oppe ved jer Niels ?? Det skulle efter sigende have en kanon effekt på evnen til at ekplodere, samtidig med at lockout poweren øges drastisk. Jeg har overvejet og anskaffe mig nogen kæder til bænk træning, men ved sgu ikke lige hvor man skaffer sådan nogen i Danmark.Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted September 7, 2001 Report Share Posted September 7, 2001 Forøvrigt så kan det da ikke være behageligt at ligge ned, når man bænker det du gør Niels ;)Ved du forøvrigt om der er nogen steder man kan købe brugte power racks ??Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
/Niels Posted September 7, 2001 Report Share Posted September 7, 2001 ER-Equipment har lavet vores kæder efter mit design. Det adskiller sig lidt fra WSB. Han har også lavet vores powerrack. Du skal nok være heldig hvis du skal finde en brugt.Kæder og bands giver en klart bedre acceleration, og naturligvis lockoutpower. Vi har lige fået en ny sending bands hjem, så vi nu har 3 forskellige styrker.Hvornår kommer i op og træner?/Niels Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted September 7, 2001 Report Share Posted September 7, 2001 Dødløft er min favorit på grund af man føler virkelig man laver noget, ligesom benpres som virkelig kan trænes hårdt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LBB Posted September 9, 2001 Report Share Posted September 9, 2001 SQUATS.Selvom jeg føler lidt ærefrygt for øvelsen glæder jeg mig til min ugentlige squat session.Jeg kan sidde i omklædningsrummet og tænke på øvelsen og samtidig føle adrenalinen frigøres i kroppen.Bagefter føler jeg virkelig at jeg er stegt.Det er især sjovt at køre squats når der sidder en fyr med spagetti arme i nærheden og kører underarms-curls samtidig med at han udstråler at han træner "åh så hårdt".Forresten har jeg selv spagettiarme!!(Redigeret af LBB ved 1:51 pm på Sep. 9, 2001) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MILO Posted September 9, 2001 Author Report Share Posted September 9, 2001 Hej LBB!Godt og inspirerende svar!!Mht. spaghetti-armene - bare rolig ... så længe du sparker røv ved squat-rack'et skal din arme nok vokse sig store!!! ;)hej..... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Morten D Posted September 11, 2001 Report Share Posted September 11, 2001 Er der ikke én, der kan fortælle mig lidt mere om træning med bands og kæder? Lyder spændende...Mvh.Morten Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted September 11, 2001 Report Share Posted September 11, 2001 Hejsa, Morten!!Jeg blev også selv lidt interesseret i at læse lidt mere om bands og kæder, så Thomas J var så flink at sende følgende link, som jeg nu passende kan poste til dig!!(i rigtig internet-ånd!) :)http://www.testosterone.net/html/body_127resist.htmlMVH, DBM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lomax Posted September 11, 2001 Report Share Posted September 11, 2001 Jeg er 100% enig med jer Squat og død-løft er også klart mine bedste øvelser, og er der også chin up's Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Morten D Posted September 12, 2001 Report Share Posted September 12, 2001 Takker, DBM. :smile2:Specielt idéen med bands fascinerer mig. Er der nogle styrkeløfterklubber i DK, der praktiserer det?Morten Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted September 12, 2001 Report Share Posted September 12, 2001 Spørg Niels. Han træner i AAK i Århus, og de bruger både kæder og bands så vidt jeg har forstået. Så han må være manden du skal spørge.Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
michael Posted September 12, 2001 Report Share Posted September 12, 2001 Min favoritøvelse skifter med årstiden. Hvis jeg fokuserer på en øvelse og gør fremskridt, så bliver det hurtigt min favorit.Pt: BPLOMAX, du er en syg mand! Hvad bliver det næste? En animeret GIF med børneporno eller snuff? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lomax Posted September 12, 2001 Report Share Posted September 12, 2001 Michael FUCK DIG! du har seriøst misforstået mig! fordi at jeg har en animeret GIF med det værste der er sket siden perl harbor! SKAL DU FANDENME IKKE KALDE MIG EN SYG MAND!!! jeg føler med alle dem det er gået ud over! og jeg bliver fyldt med vrede når jeg ser P****** stå og hjuple over det der er sket!Hvis det stod til mig skulle de bombe hele mellem østen! hvis det viser sig at det er dem der står bag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
michael Posted September 12, 2001 Report Share Posted September 12, 2001 Lomax, den gif tigger jo om at blive misforstået. Du burde takke mig for at give dig mulighed for dementere.Tilgengæld har jeg ikke mere respekt for dine udtalelser end for dem, der kører byen rundt med palestinensiske flag, som de havde vundet en fodboldkamp.Hvis du virkelig mener at uskyldige skal dø som hævn for uskyldiges død, så I er af samme dårlige støbning.Hvis du er seriøs, så udskifter du den GIF fx, med i gårs dato og sørgerand. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted September 12, 2001 Report Share Posted September 12, 2001 Hvis du er seriøs, så udskifter du den GIF fx, med i gårs dato og sørgerand. Altså...Lomax må ikke have lov til at udtrykke sin sorg på sin egen måde. Du har måske patent på at sørge? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jens Andersen Posted September 12, 2001 Report Share Posted September 12, 2001 Jo, men jeg giver nu Michael ret, Lomax'es animation af flere tusinde mennesker der bliver dræbt, virker ikke ligefrem efter hensigten Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted September 12, 2001 Report Share Posted September 12, 2001 hmmm...animation...noget er vist gået over hen hovedet på mig!? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lomax Posted September 12, 2001 Report Share Posted September 12, 2001 Der var nu heller ikke nogen animation, men fire billeder af det andet fly på vej ind i WTC, nu har jeg fjernet GIF filen da jeg ikke ønsker at støde nogen!Mvh. Lomax! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted September 12, 2001 Report Share Posted September 12, 2001 Well...jeg troede det omhandlede det nye billeder som du(Lomax) bruger nu. Derfor kunne jeg ikke forstå folks reaktion...Anyway glem det, og lad os komme tilbage til tråden! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.