Big Red Machine Posted February 4, 2005 Report Share Posted February 4, 2005 Kneeling squat----------------------3 x 260 kg JFK10 x 160 kg JenzFrontsquat (valgfrit greb)----------------------1 x 200 kg - mvp. (107,5 kg)3 x 150 kg - Thomas Jagd1 x 150 kg - Roberto Baggio1 x 145 kg - Henning Friis1 x 140 kg - Rommel6 x 135 kg - Baardi1 x 135 kg - jsc3 x 130 kg - Krea1 x 130 kg - Onkel Troels1 x 125 kg - Smeden13 x 120 kg - JFK1 x 120 kg - Søren W1 x 117,5 kg JonJak5 x 90 kg Tind5 x 70kg - GammelfarDB CLEAN & PRESS (tohånds)-----------------------1x50kg/3 x 48kg - jsc38kg - xaxEn-hånds dødløft----------------------150 kg - Thomas Jagd115kg - klausjensen110 kg - Baardi105kg - Torben F.100kg - Infestedass100kg - Rommel75kg - MaxPower70 kg - krumborg (66 kg)Dips (reps)--------------75 - Roberto Baggio60 - Luciferase50 - Søren W40 - TF (89kg)40 - Onkel Troels (93kg)31 - Gammelfar (69kg)28 - krumborg (66 kg)26 - Myhlers (81kg)26 - MaxPower (90kg)25 - eXet0r (58kg)22 - Krea (98kg)20 - PlayboY (76kg)20 - Baardi (99.5 kg)19 - xax(95 kg)18 - Jenslyn (76kg)16 - Scorpio (79 kg)15 - JohnJohn (65 kg)14 - jsc (116 kg)14 - Enrique21123(82kg)14 - blanco (78kg)12 - Zonked (65 kg)12 - Thomas Jagd (117 kg)10 - Jfk 127 kg10 - InfestedassDips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)------------------1 x 70+92,5 Roberto Baggio1 x 80+80 JonJak2 x 96+70 - Onkel Troels1 x 90+60 - MaxPower1 x 70+52,5 Jenz1 x 95+50 - Los3 x 81+50 - Myhlers6 x 78+50 - Søren W5 x 116+40 - jsc6 x 99+26 - xax2 x 75+40 - Lucas6 x 84+22,5 - Nutellakrigeren6 x 69+20 - gammelfar6 x 85+36 - Typen5 x 93+15 - Infestedass8 x 70+30 - simondj6 x 76+30 - PlayboY5 x 65+21,25 - JohnJohn7 x 58+20 - eXet0rChinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------41 - Canoing (overhåndsgreb)29 - Roberto Baggio (overhåndsgreb)24 - The Bear (overhånds)24 - TF (neutralt greb, 90kg)21 - krumborg (66 kg) (underhånds smalt)20 - Luciferase (m. klap)20 - mvp. (UH 108 kg)20 - PlayboY (Underhånds), 10 stks overhånds.19 - Søren W19 - Myhlers (overhånds)18 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb. 96kg)17 - simondj (underhånds)16 - med klap - The Bear16 - Lucas (medium til bredt overhåndsgreb, 75 kg)12 - JohnJohn (65kg) (underhånds)11 - MaxPower (93kg) (underhånds)11 - Shortlegs (96 kg) (overhåndsgreb)10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)10 - gammelfar (69kg)9 - Enrique21123(82kg) (underhånds)8 - Jenslyn (76kg) (overhånds)8 - eXet0r(58kg) (overhånds)8 - xax(underhånds)6 - Zonked (overhånds)Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------1 x 95+55kg - Los (underhånds)1 x 72+50kg - The Bear4 x 72+40kg - simondj (underhånds)1 x 117+40kg - Thomas Jagd1 x 76+40kg - Dines (underhåndsgreb)1 x 117+33kg - jsc (uhgreb)5 x 108+31kg - mvp. (UH)5 x 77+27,5 - Nutellakrigeren (underhåndsgreb)6 x 96+15kg - MaxPower (underhåndsgreb)5 x 65 + 12,5kg - JohnJohn (underhåndsgreb)1 x 70 + 50kg - Roberto Baggio (overhåndsgreb)3 x 69+15kg - gammelfarEn-hånds pull-up (reps)----------------------1 - TypenFrivend/powercleans----------------155 kg - mvp. (110kg)130 kg - jfk125 kg - Thomas Jagd120 kg - Smeden1 (88kg)110 kg - jsc100 kg - JesperT(90kg)100 kg - Rommel (91 kg)100 kg - MaxPower(93kg)100 kg - Baardi100 kg - Søren W100 kg - Kreasvin100 kg - Tind (85kg)95 kg - Los90 kg - Moos (93kg)85 kg - Roberto Baggio85 kg - xax80 kg - blanco65 kg - gammelfarFrivend & Pushpress--------------------------130 kg - jfk125 kg - Thomas Jagd105 kg - jsc100kg - MaxPower (95kg)100kg - Kreasvin (96kg)95 kg - Baardi90kg - Los77,5 kg - xax80kg - blanco80kg - Roberto Baggiopushpress fra rack-----------------------140 kg - mvp.120 kg - jsc85kg - Nutellakrigeren, bag nakken (84kg)Træk fra hæng----------------1 x 80 kg - Thomas Jagd5 x 55kg - anyoneFrivend fra hæng--------------1 x 110 kg - Thomas Jagd3 x 95 kg - Tind15 x 50kg - anyoneMilitary Press----------------115 kg - jfk105 kg - mvp.105 kg - jsc100 kg - Shortlegs (96 kg)100 kg - Thomas Jagd90 kg - Military press82,5kg - Kreasvin82,5kg - Onkel Troels80 kg - Roberto Baggio75kg - Nutellakrigeren (84kg)75kg - mortenbr75kg - MaxPower75kg - Bruno J72.5 kg - Moos (99 kg)72kgx2 - JAR70kg - JesperT (85kg)62,5kg - Enrique21123(82kg)61 kg mdk (85 kilo)60,5 kg - Niklas (81kg)60 kg - Baloo (113kg)10x41kg - Jenslyn (76kg)Stående skulderpres (Vægt pr. håndvægt)----------------1 x 50 kg - jsc6 x 30 kg - xaxTræstammeløft1*122,5 kg - Jfk1*80 kg - Roberto BaggioPavel Dragon Flag aka Body Raise----------------32 reps - Fistandantilus21 reps - The Bear19 reps - krumborg (66 kg)15 reps - anyone15 reps - Onkel Troels5 reps - TypenHanging Reversed Crunches (kørt helt rent med pause i bunden og fødder mod stang i toppen)----------------25 reps (fra ribbe = intet moment) - krumborg (66 kg)19 rep - FistandantilusPres bag nakke-------------------90 kg - Søren WHåndstand pushups (reps)-------------------------10 - PlayboY (76kg)8 - MaxPower (89kg)8 - eXet0r (58kg)7 - Dines2 - gammelfar (65kg) -stående helt fritRåtræk-----------------130 kg - mvp. (med straps)87,5 kg - Smeden (88kg)70 kg - JonJak(81kg)Stød-----------------170 kg - mvpGrebsstyrke (uden straps)-----------------250 kg i 31 sekunder. (Blackmoore)220 - wattsD.Snatch-----------------50 kg x 3 (barbell skiftevis høje & venstre 2 x 3) - Smeden150kg x 1 - Jørgen L46kg x 10 - jsc20 rep breathing squat-----------------20 reps x 120kg - jsc20 reps x 115 kg - ???????????20 reps x 110 kg - Infestedass22 reps x 90 kg - krumborg (66 kg)20 reps x 90 kg - Anton20 reps x 80kg - gammelfar20 reps x 80kg - Bruno Jhigh reppin' squat-----------------140 kg x 25 Crawdaddy8x10x100kg BrainRoid (91kg)Bænkpres lockouts 10 cm-----------------300 kg - Thomas Jagd175 kg - InfestedassBænkpres lockouts 12 cm----------------------227,5 kg - Roberto Baggio (74 kg)Bænkpres liggende på swizzball:-----------------------------------------6x60kg - gammelfar6 x 26x2(DB) - krumborg (66 kg)Wide grip push ups med et klap med hænderne------------------30 - Playboy(76kg)16 - Devito (111,7kg)Armbøjninger med vanddunke på ryggen-----------------10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyoneD. swings-------------54 x 5 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)Én arms armstrækninger-------------------------------10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg)10 reps - Baggårdspumaen( kan på begge, 100 kg)8 reps - MaxPower (med venstre, 95kg)4 reps - Playboy (76kg)Barbell Row (valgfrit greb)-------------------------------3 x 160 kg - Thomas Jagd6 x 155 kg - Xebra (Overhåndsgreb)4 x 140 kg - jsc6 x 130 kg - mvp.4 x 130 kg - Baggårdspumaen3 x 130 kg - Los (Yates Row)6 x 120kg - Onkel Troels (Overhåndsgreb)6 x 110 kg - xax1 x 109 kg -xjyden (95 kg) (Underhåndsgreb)8 x 100 Kg - Herkules5 x 100kg - mortenbr5 x 93 kg- JAR6 x 95 kg - Nutellakrigeren (underhåndsgreb)4 x 90 kg - krumborg (66 kg) (både overhånd- og underhåndsgreb)3 x 90kg - MaxPower1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)1 x 90 kg - Beleriand_K (overhåndsgreb)5 x 80kg - Scorpio (underhåndsgreb)2 x 80kg - gammelfar (overhåndsgreb)8 x 75 kg - Moos ( Underhåndsgreb)5 x 80kg - PlayboY (Overhåndsgreb)8 x 61kg - Jenslyn (Overhåndsgreb)One arm Row-------------------------------12 x 70kg - Krea7 x 70 kg - Baggårdspumaen5*62½ kg- JAR3 x 52 kg - krumborg (66 kg)6x35kg - gammelfarPowershrug-------------------------------10 - 220 kg Infestedass10 - 210 kg - Krea8 - 210 kg - Baardi8 - 210kg - onkel troels5 - 200kg Devito20 - 170 kg - Baardi20 - 170kg - onkel troels6 x 190 kg - xax3 x 120 kg - blancoEZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)-------------------------------2*70 kg - Roberto BaggioArch-Back Goodmorning------------------------------3 x 240 - Thomas Jagd5 x 120 - Torben F5 x 120 kg HerkulesBent over Goodmornings------------------------------1 x 200 kg - Thomas J4 x 145 kg - Henning Friis3 x 140 kg - Onkel Troels3 x 140 kg - Moos5 x 60 kg - gammelfarSten, clean and military pres------------------------------------ca. 72kg x 1 jsc+CrawSidepres----------------1 x 52 kg - jsc (116kg) kun højre.3 x 40 kg - Krea3 x 35 kg - Henning Friis(94 kg) kun venstre.3 x 30 kg - Moos ( 100 kg) Begge siderEt-bens squat (valgfrit ben, læg til hase)----------------30 reps - MaxPower (højre)Dybeste squat-----------------3 cm under gulvhøjde - Fistandantilus0 cm over/under gulvhøjde 10 x 50 kg - krumborg (66 kg)Pullover, med håndvægt:-------------------------------1 x 52 - krumborg (66 kg)6 x 50kg jsc1 x 46 / 10 x 40 mdk6 x 28kg - gammelfarZercher squat-----------------2x160kg Onkel Troels3x150kg Onkel Troels3x130kg Moos5x105kg MoosSkrå Dumbell Press-----------------------5 x 60 kg - jsc18 x 50 kg - Roberto Baggio6 x 52 kg Baggårdspumaen4 x 40 kg JesperT (88,5kg)8 x 38 kg - xjyden (95 kg)6 x 36 kg - krumborg (56 kg)5 x 34 kg - Niklas6 x 32,5kg - Playboy5 x 32.5 kg - Moos5 x 30 - MDK4 x 30 kg - Anton4 x 30 kg - Scorpio8 x 27,5 kg - blancoIncline bænkpres---------------------1 x 170 Big Red Machine1 x 140 Jfk3 x 120 - jsc1 x 125 kg - shortlegs (96 kg)10x110 kg Baggårdspumaen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted February 7, 2005 Report Share Posted February 7, 2005 (edited) Fik lige presset en ny pr i front squat Kneeling squat----------------------3 x 260 kg JFK10 x 160 kg JenzFrontsquat (valgfrit greb)----------------------1 x 200 kg - mvp. (107,5 kg)1 x 160 kg - Jfk 130 3 x 150 kg - Thomas Jagd1 x 150 kg - Roberto Baggio1 x 145 kg - Henning Friis1 x 140 kg - Rommel6 x 135 kg - Baardi1 x 135 kg - jsc3 x 130 kg - Krea1 x 130 kg - Onkel Troels1 x 125 kg - Smeden13 x 120 kg - JFK1 x 120 kg - Søren W1 x 117,5 kg JonJak5 x 90 kg Tind5 x 70kg - GammelfarDB CLEAN & PRESS (tohånds)-----------------------1x50kg/3 x 48kg - jsc38kg - xaxEn-hånds dødløft----------------------150 kg - Thomas Jagd115kg - klausjensen110 kg - Baardi105kg - Torben F.100kg - Infestedass100kg - Rommel75kg - MaxPower70 kg - krumborg (66 kg)Dips (reps)--------------75 - Roberto Baggio60 - Luciferase50 - Søren W40 - TF (89kg)40 - Onkel Troels (93kg)31 - Gammelfar (69kg)28 - krumborg (66 kg)26 - Myhlers (81kg)26 - MaxPower (90kg)25 - eXet0r (58kg)22 - Krea (98kg)20 - PlayboY (76kg)20 - Baardi (99.5 kg)19 - xax(95 kg)18 - Jenslyn (76kg)16 - Scorpio (79 kg)15 - JohnJohn (65 kg)14 - jsc (116 kg)14 - Enrique21123(82kg)14 - blanco (78kg)12 - Zonked (65 kg)12 - Thomas Jagd (117 kg)10 - Jfk 127 kg10 - InfestedassDips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)------------------1 x 70+92,5 Roberto Baggio1 x 80+80 JonJak2 x 96+70 - Onkel Troels1 x 90+60 - MaxPower1 x 70+52,5 Jenz1 x 95+50 - Los3 x 81+50 - Myhlers6 x 78+50 - Søren W5 x 116+40 - jsc6 x 99+26 - xax2 x 75+40 - Lucas6 x 84+22,5 - Nutellakrigeren6 x 69+20 - gammelfar6 x 85+36 - Typen5 x 93+15 - Infestedass8 x 70+30 - simondj6 x 76+30 - PlayboY5 x 65+21,25 - JohnJohn7 x 58+20 - eXet0rChinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------41 - Canoing (overhåndsgreb)29 - Roberto Baggio (overhåndsgreb)24 - The Bear (overhånds)24 - TF (neutralt greb, 90kg)21 - krumborg (66 kg) (underhånds smalt)20 - Luciferase (m. klap)20 - mvp. (UH 108 kg)20 - PlayboY (Underhånds), 10 stks overhånds.19 - Søren W19 - Myhlers (overhånds)18 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb. 96kg)17 - simondj (underhånds)16 - med klap - The Bear16 - Lucas (medium til bredt overhåndsgreb, 75 kg)12 - JohnJohn (65kg) (underhånds)11 - MaxPower (93kg) (underhånds)11 - Shortlegs (96 kg) (overhåndsgreb)10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)10 - gammelfar (69kg)9 - Enrique21123(82kg) (underhånds)8 - Jenslyn (76kg) (overhånds)8 - eXet0r(58kg) (overhånds)8 - xax(underhånds)6 - Zonked (overhånds)Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------1 x 95+55kg - Los (underhånds)1 x 72+50kg - The Bear4 x 72+40kg - simondj (underhånds)1 x 117+40kg - Thomas Jagd1 x 76+40kg - Dines (underhåndsgreb)1 x 117+33kg - jsc (uhgreb)5 x 108+31kg - mvp. (UH)5 x 77+27,5 - Nutellakrigeren (underhåndsgreb)6 x 96+15kg - MaxPower (underhåndsgreb)5 x 65 + 12,5kg - JohnJohn (underhåndsgreb)1 x 70 + 50kg - Roberto Baggio (overhåndsgreb)3 x 69+15kg - gammelfarEn-hånds pull-up (reps)----------------------1 - TypenFrivend/powercleans----------------155 kg - mvp. (110kg)130 kg - jfk125 kg - Thomas Jagd120 kg - Smeden1 (88kg)110 kg - jsc100 kg - JesperT(90kg)100 kg - Rommel (91 kg)100 kg - MaxPower(93kg)100 kg - Baardi100 kg - Søren W100 kg - Kreasvin100 kg - Tind (85kg)95 kg - Los90 kg - Moos (93kg)85 kg - Roberto Baggio85 kg - xax80 kg - blanco65 kg - gammelfarFrivend & Pushpress--------------------------130 kg - jfk125 kg - Thomas Jagd105 kg - jsc100kg - MaxPower (95kg)100kg - Kreasvin (96kg)95 kg - Baardi90kg - Los77,5 kg - xax80kg - blanco80kg - Roberto Baggiopushpress fra rack-----------------------140 kg - mvp.120 kg - jsc85kg - Nutellakrigeren, bag nakken (84kg)Træk fra hæng----------------1 x 80 kg - Thomas Jagd5 x 55kg - anyoneFrivend fra hæng--------------1 x 110 kg - Thomas Jagd3 x 95 kg - Tind15 x 50kg - anyoneMilitary Press----------------115 kg - jfk105 kg - mvp.105 kg - jsc100 kg - Shortlegs (96 kg)100 kg - Thomas Jagd90 kg - Military press82,5kg - Kreasvin82,5kg - Onkel Troels80 kg - Roberto Baggio75kg - Nutellakrigeren (84kg)75kg - mortenbr75kg - MaxPower75kg - Bruno J72.5 kg - Moos (99 kg)72kgx2 - JAR70kg - JesperT (85kg)62,5kg - Enrique21123(82kg)61 kg mdk (85 kilo)60,5 kg - Niklas (81kg)60 kg - Baloo (113kg)10x41kg - Jenslyn (76kg)Stående skulderpres (Vægt pr. håndvægt)----------------1 x 50 kg - jsc6 x 30 kg - xaxTræstammeløft1*122,5 kg - Jfk1*80 kg - Roberto BaggioPavel Dragon Flag aka Body Raise----------------32 reps - Fistandantilus21 reps - The Bear19 reps - krumborg (66 kg)15 reps - anyone15 reps - Onkel Troels5 reps - TypenHanging Reversed Crunches (kørt helt rent med pause i bunden og fødder mod stang i toppen)----------------25 reps (fra ribbe = intet moment) - krumborg (66 kg)19 rep - FistandantilusPres bag nakke-------------------90 kg - Søren WHåndstand pushups (reps)-------------------------10 - PlayboY (76kg)8 - MaxPower (89kg)8 - eXet0r (58kg)7 - Dines2 - gammelfar (65kg) -stående helt fritRåtræk-----------------130 kg - mvp. (med straps)87,5 kg - Smeden (88kg)70 kg - JonJak(81kg)Stød-----------------170 kg - mvpGrebsstyrke (uden straps)-----------------250 kg i 31 sekunder. (Blackmoore)220 - wattsD.Snatch-----------------50 kg x 3 (barbell skiftevis høje & venstre 2 x 3) - Smeden150kg x 1 - Jørgen L46kg x 10 - jsc20 rep breathing squat-----------------20 reps x 120kg - jsc20 reps x 115 kg - ???????????20 reps x 110 kg - Infestedass22 reps x 90 kg - krumborg (66 kg)20 reps x 90 kg - Anton20 reps x 80kg - gammelfar20 reps x 80kg - Bruno Jhigh reppin' squat-----------------140 kg x 25 Crawdaddy8x10x100kg BrainRoid (91kg)Bænkpres lockouts 10 cm-----------------300 kg - Thomas Jagd175 kg - InfestedassBænkpres lockouts 12 cm----------------------227,5 kg - Roberto Baggio (74 kg)Bænkpres liggende på swizzball:-----------------------------------------6x60kg - gammelfar6 x 26x2(DB) - krumborg (66 kg)Wide grip push ups med et klap med hænderne------------------30 - Playboy(76kg)16 - Devito (111,7kg)Armbøjninger med vanddunke på ryggen-----------------10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyoneD. swings-------------54 x 5 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)Én arms armstrækninger-------------------------------10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg)10 reps - Baggårdspumaen( kan på begge, 100 kg)8 reps - MaxPower (med venstre, 95kg)4 reps - Playboy (76kg)Barbell Row (valgfrit greb)-------------------------------3 x 160 kg - Thomas Jagd6 x 155 kg - Xebra (Overhåndsgreb)4 x 140 kg - jsc6 x 130 kg - mvp.4 x 130 kg - Baggårdspumaen3 x 130 kg - Los (Yates Row)6 x 120kg - Onkel Troels (Overhåndsgreb)6 x 110 kg - xax1 x 109 kg -xjyden (95 kg) (Underhåndsgreb)8 x 100 Kg - Herkules5 x 100kg - mortenbr5 x 93 kg- JAR6 x 95 kg - Nutellakrigeren (underhåndsgreb)4 x 90 kg - krumborg (66 kg) (både overhånd- og underhåndsgreb)3 x 90kg - MaxPower1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)1 x 90 kg - Beleriand_K (overhåndsgreb)5 x 80kg - Scorpio (underhåndsgreb)2 x 80kg - gammelfar (overhåndsgreb)8 x 75 kg - Moos ( Underhåndsgreb)5 x 80kg - PlayboY (Overhåndsgreb)8 x 61kg - Jenslyn (Overhåndsgreb)One arm Row-------------------------------12 x 70kg - Krea7 x 70 kg - Baggårdspumaen5*62½ kg- JAR3 x 52 kg - krumborg (66 kg)6x35kg - gammelfarPowershrug-------------------------------10 - 220 kg Infestedass10 - 210 kg - Krea8 - 210 kg - Baardi8 - 210kg - onkel troels5 - 200kg Devito20 - 170 kg - Baardi20 - 170kg - onkel troels6 x 190 kg - xax3 x 120 kg - blancoEZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)-------------------------------2*70 kg - Roberto BaggioArch-Back Goodmorning------------------------------3 x 240 - Thomas Jagd5 x 120 - Torben F5 x 120 kg HerkulesBent over Goodmornings------------------------------1 x 200 kg - Thomas J4 x 145 kg - Henning Friis3 x 140 kg - Onkel Troels3 x 140 kg - Moos5 x 60 kg - gammelfarSten, clean and military pres------------------------------------ca. 72kg x 1 jsc+CrawSidepres----------------1 x 52 kg - jsc (116kg) kun højre.3 x 40 kg - Krea3 x 35 kg - Henning Friis(94 kg) kun venstre.3 x 30 kg - Moos ( 100 kg) Begge siderEt-bens squat (valgfrit ben, læg til hase)----------------30 reps - MaxPower (højre)Dybeste squat-----------------3 cm under gulvhøjde - Fistandantilus0 cm over/under gulvhøjde 10 x 50 kg - krumborg (66 kg)Pullover, med håndvægt:-------------------------------1 x 52 - krumborg (66 kg)6 x 50kg jsc1 x 46 / 10 x 40 mdk6 x 28kg - gammelfarZercher squat-----------------2x160kg Onkel Troels3x150kg Onkel Troels3x130kg Moos5x105kg MoosSkrå Dumbell Press-----------------------5 x 60 kg - jsc18 x 50 kg - Roberto Baggio6 x 52 kg Baggårdspumaen4 x 40 kg JesperT (88,5kg)8 x 38 kg - xjyden (95 kg)6 x 36 kg - krumborg (56 kg)5 x 34 kg - Niklas6 x 32,5kg - Playboy5 x 32.5 kg - Moos5 x 30 - MDK4 x 30 kg - Anton4 x 30 kg - Scorpio8 x 27,5 kg - blancoIncline bænkpres---------------------1 x 170 Big Red Machine1 x 140 Jfk3 x 120 - jsc1 x 125 kg - shortlegs (96 kg)10x110 kg Baggårdspumaen Edited February 7, 2005 by jfk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted February 18, 2005 Report Share Posted February 18, 2005 PR i Frontsquat, og endda med markant lavere kropsvægt end sidst. Kneeling squat----------------------3 x 260 kg JFK10 x 160 kg JenzFrontsquat (valgfrit greb)----------------------1 x 200 kg - mvp. (107,5 kg)1 x 160 kg - Jfk 1301 x 152,5 kg - Henning Friis (92 kg)3 x 150 kg - Thomas Jagd1 x 150 kg - Roberto Baggio1 x 140 kg - Rommel6 x 135 kg - Baardi1 x 135 kg - jsc3 x 130 kg - Krea1 x 130 kg - Onkel Troels1 x 125 kg - Smeden13 x 120 kg - JFK1 x 120 kg - Søren W1 x 117,5 kg JonJak5 x 90 kg Tind5 x 70kg - GammelfarDB CLEAN & PRESS (tohånds)-----------------------1x50kg/3 x 48kg - jsc38kg - xaxEn-hånds dødløft----------------------150 kg - Thomas Jagd115kg - klausjensen110 kg - Baardi105kg - Torben F.100kg - Infestedass100kg - Rommel75kg - MaxPower70 kg - krumborg (66 kg)Dips (reps)--------------75 - Roberto Baggio60 - Luciferase50 - Søren W40 - TF (89kg)40 - Onkel Troels (93kg)31 - Gammelfar (69kg)28 - krumborg (66 kg)26 - Myhlers (81kg)26 - MaxPower (90kg)25 - eXet0r (58kg)22 - Krea (98kg)20 - PlayboY (76kg)20 - Baardi (99.5 kg)19 - xax(95 kg)18 - Jenslyn (76kg)16 - Scorpio (79 kg)15 - JohnJohn (65 kg)14 - jsc (116 kg)14 - Enrique21123(82kg)14 - blanco (78kg)12 - Zonked (65 kg)12 - Thomas Jagd (117 kg)10 - Jfk 127 kg10 - InfestedassDips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)------------------1 x 70+92,5 Roberto Baggio1 x 80+80 JonJak2 x 96+70 - Onkel Troels1 x 90+60 - MaxPower1 x 70+52,5 Jenz1 x 95+50 - Los3 x 81+50 - Myhlers6 x 78+50 - Søren W5 x 116+40 - jsc6 x 99+26 - xax2 x 75+40 - Lucas6 x 84+22,5 - Nutellakrigeren6 x 69+20 - gammelfar6 x 85+36 - Typen5 x 93+15 - Infestedass8 x 70+30 - simondj6 x 76+30 - PlayboY5 x 65+21,25 - JohnJohn7 x 58+20 - eXet0rChinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------41 - Canoing (overhåndsgreb)29 - Roberto Baggio (overhåndsgreb)24 - The Bear (overhånds)24 - TF (neutralt greb, 90kg)21 - krumborg (66 kg) (underhånds smalt)20 - Luciferase (m. klap)20 - mvp. (UH 108 kg)20 - PlayboY (Underhånds), 10 stks overhånds.19 - Søren W19 - Myhlers (overhånds)18 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb. 96kg)17 - simondj (underhånds)16 - med klap - The Bear16 - Lucas (medium til bredt overhåndsgreb, 75 kg)12 - JohnJohn (65kg) (underhånds)11 - MaxPower (93kg) (underhånds)11 - Shortlegs (96 kg) (overhåndsgreb)10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)10 - gammelfar (69kg)9 - Enrique21123(82kg) (underhånds)8 - Jenslyn (76kg) (overhånds)8 - eXet0r(58kg) (overhånds)8 - xax(underhånds)6 - Zonked (overhånds)Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------1 x 95+55kg - Los (underhånds)1 x 72+50kg - The Bear4 x 72+40kg - simondj (underhånds)1 x 117+40kg - Thomas Jagd1 x 76+40kg - Dines (underhåndsgreb)1 x 117+33kg - jsc (uhgreb)5 x 108+31kg - mvp. (UH)5 x 77+27,5 - Nutellakrigeren (underhåndsgreb)6 x 96+15kg - MaxPower (underhåndsgreb)5 x 65 + 12,5kg - JohnJohn (underhåndsgreb)1 x 70 + 50kg - Roberto Baggio (overhåndsgreb)3 x 69+15kg - gammelfarEn-hånds pull-up (reps)----------------------1 - TypenFrivend/powercleans----------------155 kg - mvp. (110kg)130 kg - jfk125 kg - Thomas Jagd120 kg - Smeden1 (88kg)110 kg - jsc100 kg - JesperT(90kg)100 kg - Rommel (91 kg)100 kg - MaxPower(93kg)100 kg - Baardi100 kg - Søren W100 kg - Kreasvin100 kg - Tind (85kg)95 kg - Los90 kg - Moos (93kg)85 kg - Roberto Baggio85 kg - xax80 kg - blanco65 kg - gammelfarFrivend & Pushpress--------------------------130 kg - jfk125 kg - Thomas Jagd105 kg - jsc100kg - MaxPower (95kg)100kg - Kreasvin (96kg)95 kg - Baardi90kg - Los77,5 kg - xax80kg - blanco80kg - Roberto Baggiopushpress fra rack-----------------------140 kg - mvp.120 kg - jsc85kg - Nutellakrigeren, bag nakken (84kg)Træk fra hæng----------------1 x 80 kg - Thomas Jagd5 x 55kg - anyoneFrivend fra hæng--------------1 x 110 kg - Thomas Jagd3 x 95 kg - Tind15 x 50kg - anyoneMilitary Press----------------115 kg - jfk105 kg - mvp.105 kg - jsc100 kg - Shortlegs (96 kg)100 kg - Thomas Jagd90 kg - Military press82,5kg - Kreasvin82,5kg - Onkel Troels80 kg - Roberto Baggio75kg - Nutellakrigeren (84kg)75kg - mortenbr75kg - MaxPower75kg - Bruno J72.5 kg - Moos (99 kg)72kgx2 - JAR70kg - JesperT (85kg)62,5kg - Enrique21123(82kg)61 kg mdk (85 kilo)60,5 kg - Niklas (81kg)60 kg - Baloo (113kg)10x41kg - Jenslyn (76kg)Stående skulderpres (Vægt pr. håndvægt)----------------1 x 50 kg - jsc6 x 30 kg - xaxTræstammeløft1*122,5 kg - Jfk1*80 kg - Roberto BaggioPavel Dragon Flag aka Body Raise----------------32 reps - Fistandantilus21 reps - The Bear19 reps - krumborg (66 kg)15 reps - anyone15 reps - Onkel Troels5 reps - TypenHanging Reversed Crunches (kørt helt rent med pause i bunden og fødder mod stang i toppen)----------------25 reps (fra ribbe = intet moment) - krumborg (66 kg)19 rep - FistandantilusPres bag nakke-------------------90 kg - Søren WHåndstand pushups (reps)-------------------------10 - PlayboY (76kg)8 - MaxPower (89kg)8 - eXet0r (58kg)7 - Dines2 - gammelfar (65kg) -stående helt fritRåtræk-----------------130 kg - mvp. (med straps)87,5 kg - Smeden (88kg)70 kg - JonJak(81kg)Stød-----------------170 kg - mvpGrebsstyrke (uden straps)-----------------250 kg i 31 sekunder. (Blackmoore)220 - wattsD.Snatch-----------------50 kg x 3 (barbell skiftevis høje & venstre 2 x 3) - Smeden150kg x 1 - Jørgen L46kg x 10 - jsc20 rep breathing squat-----------------20 reps x 120kg - jsc20 reps x 115 kg - ???????????20 reps x 110 kg - Infestedass22 reps x 90 kg - krumborg (66 kg)20 reps x 90 kg - Anton20 reps x 80kg - gammelfar20 reps x 80kg - Bruno Jhigh reppin' squat-----------------140 kg x 25 Crawdaddy8x10x100kg BrainRoid (91kg)Bænkpres lockouts 10 cm-----------------300 kg - Thomas Jagd175 kg - InfestedassBænkpres lockouts 12 cm----------------------227,5 kg - Roberto Baggio (74 kg)Bænkpres liggende på swizzball:-----------------------------------------6x60kg - gammelfar6 x 26x2(DB) - krumborg (66 kg)Wide grip push ups med et klap med hænderne------------------30 - Playboy(76kg)16 - Devito (111,7kg)Armbøjninger med vanddunke på ryggen-----------------10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyoneD. swings-------------54 x 5 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)Én arms armstrækninger-------------------------------10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg)10 reps - Baggårdspumaen( kan på begge, 100 kg)8 reps - MaxPower (med venstre, 95kg)4 reps - Playboy (76kg)Barbell Row (valgfrit greb)-------------------------------3 x 160 kg - Thomas Jagd6 x 155 kg - Xebra (Overhåndsgreb)4 x 140 kg - jsc6 x 130 kg - mvp.4 x 130 kg - Baggårdspumaen3 x 130 kg - Los (Yates Row)6 x 120kg - Onkel Troels (Overhåndsgreb)6 x 110 kg - xax1 x 109 kg -xjyden (95 kg) (Underhåndsgreb)8 x 100 Kg - Herkules5 x 100kg - mortenbr5 x 93 kg- JAR6 x 95 kg - Nutellakrigeren (underhåndsgreb)4 x 90 kg - krumborg (66 kg) (både overhånd- og underhåndsgreb)3 x 90kg - MaxPower1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)1 x 90 kg - Beleriand_K (overhåndsgreb)5 x 80kg - Scorpio (underhåndsgreb)2 x 80kg - gammelfar (overhåndsgreb)8 x 75 kg - Moos ( Underhåndsgreb)5 x 80kg - PlayboY (Overhåndsgreb)8 x 61kg - Jenslyn (Overhåndsgreb)One arm Row-------------------------------12 x 70kg - Krea7 x 70 kg - Baggårdspumaen5*62½ kg- JAR3 x 52 kg - krumborg (66 kg)6x35kg - gammelfarPowershrug-------------------------------10 - 220 kg Infestedass10 - 210 kg - Krea8 - 210 kg - Baardi8 - 210kg - onkel troels5 - 200kg Devito20 - 170 kg - Baardi20 - 170kg - onkel troels6 x 190 kg - xax3 x 120 kg - blancoEZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)-------------------------------2*70 kg - Roberto BaggioArch-Back Goodmorning------------------------------3 x 240 - Thomas Jagd5 x 120 - Torben F5 x 120 kg HerkulesBent over Goodmornings------------------------------1 x 200 kg - Thomas J4 x 145 kg - Henning Friis3 x 140 kg - Onkel Troels3 x 140 kg - Moos5 x 60 kg - gammelfarSten, clean and military pres------------------------------------ca. 72kg x 1 jsc+CrawSidepres----------------1 x 52 kg - jsc (116kg) kun højre.3 x 40 kg - Krea3 x 35 kg - Henning Friis(94 kg) kun venstre.3 x 30 kg - Moos ( 100 kg) Begge siderEt-bens squat (valgfrit ben, læg til hase)----------------30 reps - MaxPower (højre)Dybeste squat-----------------3 cm under gulvhøjde - Fistandantilus0 cm over/under gulvhøjde 10 x 50 kg - krumborg (66 kg)Pullover, med håndvægt:-------------------------------1 x 52 - krumborg (66 kg)6 x 50kg jsc1 x 46 / 10 x 40 mdk6 x 28kg - gammelfarZercher squat-----------------2x160kg Onkel Troels3x150kg Onkel Troels3x130kg Moos5x105kg MoosSkrå Dumbell Press-----------------------5 x 60 kg - jsc18 x 50 kg - Roberto Baggio6 x 52 kg Baggårdspumaen4 x 40 kg JesperT (88,5kg)8 x 38 kg - xjyden (95 kg)6 x 36 kg - krumborg (56 kg)5 x 34 kg - Niklas6 x 32,5kg - Playboy5 x 32.5 kg - Moos5 x 30 - MDK4 x 30 kg - Anton4 x 30 kg - Scorpio8 x 27,5 kg - blancoIncline bænkpres---------------------1 x 170 Big Red Machine1 x 140 Jfk3 x 120 - jsc1 x 125 kg - shortlegs (96 kg)10x110 kg Baggårdspumaen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted February 19, 2005 Report Share Posted February 19, 2005 PR i frivend :4thumbup: Kneeling squat----------------------3 x 260 kg JFK10 x 160 kg JenzFrontsquat (valgfrit greb)----------------------1 x 200 kg - mvp. (107,5 kg)1 x 160 kg - Jfk 1301 x 152,5 kg - Henning Friis (92 kg)3 x 150 kg - Thomas Jagd1 x 150 kg - Roberto Baggio1 x 140 kg - Rommel6 x 135 kg - Baardi1 x 135 kg - jsc3 x 130 kg - Krea1 x 130 kg - Onkel Troels1 x 125 kg - Smeden13 x 120 kg - JFK1 x 120 kg - Søren W1 x 117,5 kg JonJak5 x 90 kg Tind5 x 70kg - GammelfarDB CLEAN & PRESS (tohånds)-----------------------1x50kg/3 x 48kg - jsc38kg - xaxEn-hånds dødløft----------------------150 kg - Thomas Jagd115kg - klausjensen110 kg - Baardi105kg - Torben F.100kg - Infestedass100kg - Rommel75kg - MaxPower70 kg - krumborg (66 kg)Dips (reps)--------------75 - Roberto Baggio60 - Luciferase50 - Søren W40 - TF (89kg)40 - Onkel Troels (93kg)31 - Gammelfar (69kg)28 - krumborg (66 kg)26 - Myhlers (81kg)26 - MaxPower (90kg)25 - eXet0r (58kg)22 - Krea (98kg)20 - PlayboY (76kg)20 - Baardi (99.5 kg)19 - xax(95 kg)18 - Jenslyn (76kg)16 - Scorpio (79 kg)15 - JohnJohn (65 kg)14 - jsc (116 kg)14 - Enrique21123(82kg)14 - blanco (78kg)12 - Zonked (65 kg)12 - Thomas Jagd (117 kg)10 - Jfk 127 kg10 - InfestedassDips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)------------------1 x 70+92,5 Roberto Baggio1 x 80+80 JonJak2 x 96+70 - Onkel Troels1 x 90+60 - MaxPower1 x 70+52,5 Jenz1 x 95+50 - Los3 x 81+50 - Myhlers6 x 78+50 - Søren W5 x 116+40 - jsc6 x 99+26 - xax2 x 75+40 - Lucas6 x 84+22,5 - Nutellakrigeren6 x 69+20 - gammelfar6 x 85+36 - Typen5 x 93+15 - Infestedass8 x 70+30 - simondj6 x 76+30 - PlayboY5 x 65+21,25 - JohnJohn7 x 58+20 - eXet0rChinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------41 - Canoing (overhåndsgreb)29 - Roberto Baggio (overhåndsgreb)24 - The Bear (overhånds)24 - TF (neutralt greb, 90kg)21 - krumborg (66 kg) (underhånds smalt)20 - Luciferase (m. klap)20 - mvp. (UH 108 kg)20 - PlayboY (Underhånds), 10 stks overhånds.19 - Søren W19 - Myhlers (overhånds)18 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb. 96kg)17 - simondj (underhånds)16 - med klap - The Bear16 - Lucas (medium til bredt overhåndsgreb, 75 kg)12 - JohnJohn (65kg) (underhånds)11 - MaxPower (93kg) (underhånds)11 - Shortlegs (96 kg) (overhåndsgreb)10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)10 - gammelfar (69kg)9 - Enrique21123(82kg) (underhånds)8 - Jenslyn (76kg) (overhånds)8 - eXet0r(58kg) (overhånds)8 - xax(underhånds)6 - Zonked (overhånds)Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------1 x 95+55kg - Los (underhånds)1 x 72+50kg - The Bear4 x 72+40kg - simondj (underhånds)1 x 117+40kg - Thomas Jagd1 x 76+40kg - Dines (underhåndsgreb)1 x 117+33kg - jsc (uhgreb)5 x 108+31kg - mvp. (UH)5 x 77+27,5 - Nutellakrigeren (underhåndsgreb)6 x 96+15kg - MaxPower (underhåndsgreb)5 x 65 + 12,5kg - JohnJohn (underhåndsgreb)1 x 70 + 50kg - Roberto Baggio (overhåndsgreb)3 x 69+15kg - gammelfarEn-hånds pull-up (reps)----------------------1 - TypenFrivend/powercleans----------------155 kg - mvp. (110kg)130 kg - jfk125 kg - Thomas Jagd120 kg - Smeden1 (88kg)110 kg - jsc105 kg - Tind (81,5kg)100 kg - JesperT(90kg)100 kg - Rommel (91 kg)100 kg - MaxPower(93kg)100 kg - Baardi100 kg - Søren W100 kg - Kreasvin95 kg - Los90 kg - Moos (93kg)85 kg - Roberto Baggio85 kg - xax80 kg - blanco65 kg - gammelfarFrivend & Pushpress--------------------------130 kg - jfk125 kg - Thomas Jagd105 kg - jsc100kg - MaxPower (95kg)100kg - Kreasvin (96kg)95 kg - Baardi90kg - Los77,5 kg - xax80kg - blanco80kg - Roberto Baggiopushpress fra rack-----------------------140 kg - mvp.120 kg - jsc85kg - Nutellakrigeren, bag nakken (84kg)Træk fra hæng----------------1 x 80 kg - Thomas Jagd5 x 55kg - anyoneFrivend fra hæng--------------1 x 110 kg - Thomas Jagd3 x 95 kg - Tind15 x 50kg - anyoneMilitary Press----------------115 kg - jfk105 kg - mvp.105 kg - jsc100 kg - Shortlegs (96 kg)100 kg - Thomas Jagd90 kg - Military press82,5kg - Kreasvin82,5kg - Onkel Troels80 kg - Roberto Baggio75kg - Nutellakrigeren (84kg)75kg - mortenbr75kg - MaxPower75kg - Bruno J72.5 kg - Moos (99 kg)72kgx2 - JAR70kg - JesperT (85kg)62,5kg - Enrique21123(82kg)61 kg mdk (85 kilo)60,5 kg - Niklas (81kg)60 kg - Baloo (113kg)10x41kg - Jenslyn (76kg)Stående skulderpres (Vægt pr. håndvægt)----------------1 x 50 kg - jsc6 x 30 kg - xaxTræstammeløft1*122,5 kg - Jfk1*80 kg - Roberto BaggioPavel Dragon Flag aka Body Raise----------------32 reps - Fistandantilus21 reps - The Bear19 reps - krumborg (66 kg)15 reps - anyone15 reps - Onkel Troels5 reps - TypenHanging Reversed Crunches (kørt helt rent med pause i bunden og fødder mod stang i toppen)----------------25 reps (fra ribbe = intet moment) - krumborg (66 kg)19 rep - FistandantilusPres bag nakke-------------------90 kg - Søren WHåndstand pushups (reps)-------------------------10 - PlayboY (76kg)8 - MaxPower (89kg)8 - eXet0r (58kg)7 - Dines2 - gammelfar (65kg) -stående helt fritRåtræk-----------------130 kg - mvp. (med straps)87,5 kg - Smeden (88kg)70 kg - JonJak(81kg)Stød-----------------170 kg - mvpGrebsstyrke (uden straps)-----------------250 kg i 31 sekunder. (Blackmoore)220 - wattsD.Snatch-----------------50 kg x 3 (barbell skiftevis høje & venstre 2 x 3) - Smeden150kg x 1 - Jørgen L46kg x 10 - jsc20 rep breathing squat-----------------20 reps x 120kg - jsc20 reps x 115 kg - ???????????20 reps x 110 kg - Infestedass22 reps x 90 kg - krumborg (66 kg)20 reps x 90 kg - Anton20 reps x 80kg - gammelfar20 reps x 80kg - Bruno Jhigh reppin' squat-----------------140 kg x 25 Crawdaddy8x10x100kg BrainRoid (91kg)Bænkpres lockouts 10 cm-----------------300 kg - Thomas Jagd175 kg - InfestedassBænkpres lockouts 12 cm----------------------227,5 kg - Roberto Baggio (74 kg)Bænkpres liggende på swizzball:-----------------------------------------6x60kg - gammelfar6 x 26x2(DB) - krumborg (66 kg)Wide grip push ups med et klap med hænderne------------------30 - Playboy(76kg)16 - Devito (111,7kg)Armbøjninger med vanddunke på ryggen-----------------10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyoneD. swings-------------54 x 5 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)Én arms armstrækninger-------------------------------10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg)10 reps - Baggårdspumaen( kan på begge, 100 kg)8 reps - MaxPower (med venstre, 95kg)4 reps - Playboy (76kg)Barbell Row (valgfrit greb)-------------------------------3 x 160 kg - Thomas Jagd6 x 155 kg - Xebra (Overhåndsgreb)4 x 140 kg - jsc6 x 130 kg - mvp.4 x 130 kg - Baggårdspumaen3 x 130 kg - Los (Yates Row)6 x 120kg - Onkel Troels (Overhåndsgreb)6 x 110 kg - xax1 x 109 kg -xjyden (95 kg) (Underhåndsgreb)8 x 100 Kg - Herkules5 x 100kg - mortenbr5 x 93 kg- JAR6 x 95 kg - Nutellakrigeren (underhåndsgreb)4 x 90 kg - krumborg (66 kg) (både overhånd- og underhåndsgreb)3 x 90kg - MaxPower1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)1 x 90 kg - Beleriand_K (overhåndsgreb)5 x 80kg - Scorpio (underhåndsgreb)2 x 80kg - gammelfar (overhåndsgreb)8 x 75 kg - Moos ( Underhåndsgreb)5 x 80kg - PlayboY (Overhåndsgreb)8 x 61kg - Jenslyn (Overhåndsgreb)One arm Row-------------------------------12 x 70kg - Krea7 x 70 kg - Baggårdspumaen5*62½ kg- JAR3 x 52 kg - krumborg (66 kg)6x35kg - gammelfarPowershrug-------------------------------10 - 220 kg Infestedass10 - 210 kg - Krea8 - 210 kg - Baardi8 - 210kg - onkel troels5 - 200kg Devito20 - 170 kg - Baardi20 - 170kg - onkel troels6 x 190 kg - xax3 x 120 kg - blancoEZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)-------------------------------2*70 kg - Roberto BaggioArch-Back Goodmorning------------------------------3 x 240 - Thomas Jagd5 x 120 - Torben F5 x 120 kg HerkulesBent over Goodmornings------------------------------1 x 200 kg - Thomas J4 x 145 kg - Henning Friis3 x 140 kg - Onkel Troels3 x 140 kg - Moos5 x 60 kg - gammelfarSten, clean and military pres------------------------------------ca. 72kg x 1 jsc+CrawSidepres----------------1 x 52 kg - jsc (116kg) kun højre.3 x 40 kg - Krea3 x 35 kg - Henning Friis(94 kg) kun venstre.3 x 30 kg - Moos ( 100 kg) Begge siderEt-bens squat (valgfrit ben, læg til hase)----------------30 reps - MaxPower (højre)Dybeste squat-----------------3 cm under gulvhøjde - Fistandantilus0 cm over/under gulvhøjde 10 x 50 kg - krumborg (66 kg)Pullover, med håndvægt:-------------------------------1 x 52 - krumborg (66 kg)6 x 50kg jsc1 x 46 / 10 x 40 mdk6 x 28kg - gammelfarZercher squat-----------------2x160kg Onkel Troels3x150kg Onkel Troels3x130kg Moos5x105kg MoosSkrå Dumbell Press-----------------------5 x 60 kg - jsc18 x 50 kg - Roberto Baggio6 x 52 kg Baggårdspumaen4 x 40 kg JesperT (88,5kg)8 x 38 kg - xjyden (95 kg)6 x 36 kg - krumborg (56 kg)5 x 34 kg - Niklas6 x 32,5kg - Playboy5 x 32.5 kg - Moos5 x 30 - MDK4 x 30 kg - Anton4 x 30 kg - Scorpio8 x 27,5 kg - blancoIncline bænkpres---------------------1 x 170 Big Red Machine1 x 140 Jfk3 x 120 - jsc1 x 125 kg - shortlegs (96 kg)10x110 kg Baggårdspumaen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Little Mr. Big Posted February 19, 2005 Report Share Posted February 19, 2005 Kneeling squat----------------------3 x 260 kg JFK10 x 160 kg JenzFrontsquat (valgfrit greb)----------------------1 x 200 kg - mvp. (107,5 kg)1 x 160 kg - Jfk 1301 x 152,5 kg - Henning Friis (92 kg)3 x 150 kg - Thomas Jagd1 x 150 kg - Roberto Baggio1 x 140 kg - Rommel6 x 135 kg - Baardi1 x 135 kg - jsc3 x 130 kg - Krea1 x 130 kg - Onkel Troels1 x 125 kg - Smeden13 x 120 kg - JFK1 x 120 kg - Søren W1 x 117,5 kg JonJak5 x 90 kg Tind5 x 70kg - GammelfarDB CLEAN & PRESS (tohånds)-----------------------1x50kg/3 x 48kg - jsc38kg - xaxEn-hånds dødløft----------------------150 kg - Thomas Jagd115kg - klausjensen110 kg - Baardi105kg - Torben F.100kg - Infestedass100kg - Rommel75kg - MaxPower70 kg - krumborg (66 kg)Dips (reps)--------------75 - Roberto Baggio60 - Luciferase50 - Søren W40 - TF (89kg)40 - Onkel Troels (93kg)31 - Gammelfar (69kg)28 - krumborg (66 kg)26 - Myhlers (81kg)26 - MaxPower (90kg)25 - eXet0r (58kg)22 - Krea (98kg)20 - PlayboY (76kg)20 - Baardi (99.5 kg)19 - xax(95 kg)18 - Jenslyn (76kg)16 - Scorpio (79 kg)15 - JohnJohn (65 kg)14 - jsc (116 kg)14 - Enrique21123(82kg)14 - blanco (78kg)12 - Zonked (65 kg)12 - Thomas Jagd (117 kg)10 - Jfk 127 kg10 - InfestedassDips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)------------------1 x 70+92,5 Roberto Baggio1 x 80+80 JonJak2 x 96+70 - Onkel Troels1 x 90+60 - MaxPower1 x 70+52,5 Jenz1 x 95+50 - Los3 x 81+50 - Myhlers6 x 78+50 - Søren W5 x 116+40 - jsc6 x 99+26 - xax2 x 75+40 - Lucas6 x 84+22,5 - Nutellakrigeren6 x 69+20 - gammelfar6 x 85+36 - Typen5 x 93+15 - Infestedass8 x 70+30 - simondj6 x 76+30 - PlayboY5 x 65+21,25 - JohnJohn7 x 58+20 - eXet0rChinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------41 - Canoing (overhåndsgreb)29 - Roberto Baggio (overhåndsgreb)24 - The Bear (overhånds)24 - TF (neutralt greb, 90kg)21 - krumborg (66 kg) (underhånds smalt)20 - Luciferase (m. klap)20 - mvp. (UH 108 kg)20 - PlayboY (Underhånds), 10 stks overhånds.19 - Søren W19 - Myhlers (overhånds)18 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb. 96kg)17 - simondj (underhånds)17 - Little Mr. Big (overhånds) (70kg)16 - med klap - The Bear16 - Lucas (medium til bredt overhåndsgreb, 75 kg)12 - JohnJohn (65kg) (underhånds)11 - MaxPower (93kg) (underhånds)11 - Shortlegs (96 kg) (overhåndsgreb)10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)10 - gammelfar (69kg)9 - Enrique21123(82kg) (underhånds)8 - Jenslyn (76kg) (overhånds)8 - eXet0r(58kg) (overhånds)8 - xax(underhånds)6 - Zonked (overhånds)Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------1 x 95+55kg - Los (underhånds)1 x 72+50kg - The Bear4 x 72+40kg - simondj (underhånds)1 x 117+40kg - Thomas Jagd1 x 76+40kg - Dines (underhåndsgreb)1 x 117+33kg - jsc (uhgreb)5 x 108+31kg - mvp. (UH)5 x 77+27,5 - Nutellakrigeren (underhåndsgreb)6 x 96+15kg - MaxPower (underhåndsgreb)5 x 65 + 12,5kg - JohnJohn (underhåndsgreb)1 x 70 + 50kg - Roberto Baggio (overhåndsgreb)3 x 69+15kg - gammelfarEn-hånds pull-up (reps)----------------------1 - TypenFrivend/powercleans----------------155 kg - mvp. (110kg)130 kg - jfk125 kg - Thomas Jagd120 kg - Smeden1 (88kg)110 kg - jsc105 kg - Tind (81,5kg)100 kg - JesperT(90kg)100 kg - Rommel (91 kg)100 kg - MaxPower(93kg)100 kg - Baardi100 kg - Søren W100 kg - Kreasvin95 kg - Los90 kg - Moos (93kg)85 kg - Roberto Baggio85 kg - xax80 kg - blanco65 kg - gammelfarFrivend & Pushpress--------------------------130 kg - jfk125 kg - Thomas Jagd105 kg - jsc100kg - MaxPower (95kg)100kg - Kreasvin (96kg)95 kg - Baardi90kg - Los77,5 kg - xax80kg - blanco80kg - Roberto Baggiopushpress fra rack-----------------------140 kg - mvp.120 kg - jsc85kg - Nutellakrigeren, bag nakken (84kg)Træk fra hæng----------------1 x 80 kg - Thomas Jagd5 x 55kg - anyoneFrivend fra hæng--------------1 x 110 kg - Thomas Jagd3 x 95 kg - Tind15 x 50kg - anyoneMilitary Press----------------115 kg - jfk105 kg - mvp.105 kg - jsc100 kg - Shortlegs (96 kg)100 kg - Thomas Jagd90 kg - Military press82,5kg - Kreasvin82,5kg - Onkel Troels80 kg - Roberto Baggio75kg - Nutellakrigeren (84kg)75kg - mortenbr75kg - MaxPower75kg - Bruno J72.5 kg - Moos (99 kg)72kgx2 - JAR70kg - JesperT (85kg)62,5kg - Enrique21123(82kg)61 kg mdk (85 kilo)60,5 kg - Niklas (81kg)60 kg - Baloo (113kg)10x41kg - Jenslyn (76kg)Stående skulderpres (Vægt pr. håndvægt)----------------1 x 50 kg - jsc6 x 30 kg - xaxTræstammeløft1*122,5 kg - Jfk1*80 kg - Roberto BaggioPavel Dragon Flag aka Body Raise----------------32 reps - Fistandantilus21 reps - The Bear19 reps - krumborg (66 kg)15 reps - anyone15 reps - Onkel Troels5 reps - TypenHanging Reversed Crunches (kørt helt rent med pause i bunden og fødder mod stang i toppen)----------------25 reps (fra ribbe = intet moment) - krumborg (66 kg)19 rep - FistandantilusPres bag nakke-------------------90 kg - Søren WHåndstand pushups (reps)-------------------------10 - PlayboY (76kg)8 - MaxPower (89kg)8 - eXet0r (58kg)7 - Dines2 - gammelfar (65kg) -stående helt fritRåtræk-----------------130 kg - mvp. (med straps)87,5 kg - Smeden (88kg)70 kg - JonJak(81kg)Stød-----------------170 kg - mvpGrebsstyrke (uden straps)-----------------250 kg i 31 sekunder. (Blackmoore)220 - wattsD.Snatch-----------------50 kg x 3 (barbell skiftevis høje & venstre 2 x 3) - Smeden150kg x 1 - Jørgen L46kg x 10 - jsc20 rep breathing squat-----------------20 reps x 120kg - jsc20 reps x 115 kg - ???????????20 reps x 110 kg - Infestedass22 reps x 90 kg - krumborg (66 kg)20 reps x 90 kg - Anton20 reps x 80kg - gammelfar20 reps x 80kg - Bruno Jhigh reppin' squat-----------------140 kg x 25 Crawdaddy8x10x100kg BrainRoid (91kg)Bænkpres lockouts 10 cm-----------------300 kg - Thomas Jagd175 kg - InfestedassBænkpres lockouts 12 cm----------------------227,5 kg - Roberto Baggio (74 kg)Bænkpres liggende på swizzball:-----------------------------------------6x60kg - gammelfar6 x 26x2(DB) - krumborg (66 kg)Wide grip push ups med et klap med hænderne------------------30 - Playboy(76kg)16 - Devito (111,7kg)Armbøjninger med vanddunke på ryggen-----------------10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyoneD. swings-------------54 x 5 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)Én arms armstrækninger-------------------------------10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg)10 reps - Baggårdspumaen( kan på begge, 100 kg)8 reps - MaxPower (med venstre, 95kg)4 reps - Playboy (76kg)Barbell Row (valgfrit greb)-------------------------------3 x 160 kg - Thomas Jagd6 x 155 kg - Xebra (Overhåndsgreb)4 x 140 kg - jsc6 x 130 kg - mvp.4 x 130 kg - Baggårdspumaen3 x 130 kg - Los (Yates Row)6 x 120kg - Onkel Troels (Overhåndsgreb)6 x 110 kg - xax1 x 109 kg -xjyden (95 kg) (Underhåndsgreb)8 x 100 Kg - Herkules5 x 100kg - mortenbr5 x 93 kg- JAR6 x 95 kg - Nutellakrigeren (underhåndsgreb)4 x 90 kg - krumborg (66 kg) (både overhånd- og underhåndsgreb)3 x 90kg - MaxPower1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)1 x 90 kg - Beleriand_K (overhåndsgreb)5 x 80kg - Scorpio (underhåndsgreb)2 x 80kg - gammelfar (overhåndsgreb)8 x 75 kg - Moos ( Underhåndsgreb)5 x 80kg - PlayboY (Overhåndsgreb)8 x 61kg - Jenslyn (Overhåndsgreb)One arm Row-------------------------------12 x 70kg - Krea7 x 70 kg - Baggårdspumaen5*62½ kg- JAR3 x 52 kg - krumborg (66 kg)6x40,5 kg - Little Mr. Big (70 kg6x35kg - gammelfarPowershrug-------------------------------10 - 220 kg Infestedass10 - 210 kg - Krea8 - 210 kg - Baardi8 - 210kg - onkel troels5 - 200kg Devito20 - 170 kg - Baardi20 - 170kg - onkel troels6 x 190 kg - xax3 x 120 kg - blancoEZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)-------------------------------2*70 kg - Roberto BaggioArch-Back Goodmorning------------------------------3 x 240 - Thomas Jagd5 x 120 - Torben F5 x 120 kg HerkulesBent over Goodmornings------------------------------1 x 200 kg - Thomas J4 x 145 kg - Henning Friis3 x 140 kg - Onkel Troels3 x 140 kg - Moos5 x 60 kg - gammelfarSten, clean and military pres------------------------------------ca. 72kg x 1 jsc+CrawSidepres----------------1 x 52 kg - jsc (116kg) kun højre.3 x 40 kg - Krea3 x 35 kg - Henning Friis(94 kg) kun venstre.3 x 30 kg - Moos ( 100 kg) Begge siderEt-bens squat (valgfrit ben, læg til hase)----------------30 reps - MaxPower (højre)Dybeste squat-----------------3 cm under gulvhøjde - Fistandantilus0 cm over/under gulvhøjde 10 x 50 kg - krumborg (66 kg)Pullover, med håndvægt:-------------------------------1 x 52 - krumborg (66 kg)6 x 50kg jsc1 x 46 / 10 x 40 mdk6 x 36,5 Little Mr. Big (70 kg)6 x 28kg - gammelfarZercher squat-----------------2x160kg Onkel Troels3x150kg Onkel Troels3x130kg Moos5x105kg MoosSkrå Dumbell Press-----------------------5 x 60 kg - jsc18 x 50 kg - Roberto Baggio6 x 52 kg Baggårdspumaen4 x 40 kg JesperT (88,5kg)8 x 38 kg - xjyden (95 kg)6 x 36 kg - krumborg (56 kg)5 x 34 kg - Niklas6 x 32,5kg - Playboy5 x 32.5 kg - Moos5 x 30 - MDK4 x 30 kg - Anton4 x 30 kg - Scorpio8 x 28,5 kg - Little Mr. Big (70 kg)8 x 27,5 kg - blancoIncline bænkpres---------------------1 x 170 Big Red Machine1 x 140 Jfk3 x 120 - jsc1 x 125 kg - shortlegs (96 kg)10x110 kg Baggårdspumaen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Little Mr. Big Posted February 22, 2005 Report Share Posted February 22, 2005 (edited) Simon:Håndstandspush-ups er, som jeg har forstået, hvor man står på hænderne.1-armsarmstrækninger går under navnet...1-armsarmstrækninger. Du har ikke fået løftene fra 20 reps breating squat og ned med. Edited February 22, 2005 by Little Mr. Big Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jørgen L Posted March 1, 2005 Report Share Posted March 1, 2005 Hør Simon - Hvad har min DB snatch gjort dig DB CLEAN & PRESS------------------------46kg - jscEn-hånds dødløft----------------------150 kg - Thomas Jagd110kg - klausjensen100kg - Infestedass70kg - MaxPower (med centrets dårligste stang )Dips (reps)--------------50 - Søren W34 - Onkel Troels (93kg)25 - MaxPower (90kg)12 - Thomas Jagd (117 kg)12 - jsc (117kg)10 - InfestedassDips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)------------------1 x 70+92,5 Roberto Baggio 6 x 93+60 - Onkel Troels 1 x 95+50 - Los2 x 90+50 - MaxPower6 x 78+50 - Søren W6 x 85+36 - Typen6 x 74+30 - Lucas5 x 93+15 - Infestedass8 x 70+30 - simondj3 x 117+35 jscChinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------24 - The Bear19 - Søren W17 - simondj (underhånds)16 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)16 - med klap - The Bear16 - mvp. (overhånds, 106 kg)10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)7 - MaxPower (overhånds)Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------1 x 95+50 - Los1 x 72+50 - The Bear1 x 117+40 - Thomas Jagd6 x 70+20 - simondj (underhånds)1x 93+50kg (underhåndsgreb)1 x 117+30 (uhgreb) jscPower Clean----------------125kg - Thomas Jagd100kg - jsc100kg - Søren W100kg - Kreasvin95kg - Los75kg - Roberto BaggioPower Clean & Press--------------------------125 kg - Thomas Jagd95kg - Kreasvin90kg - jsc90kg - Los75kg - Roberto BaggioHang Snatch----------------1 x 80 kg - Thomas Jagd5 x 55kg - anyoneHang Clean--------------1 x 110 kg - Thomas Jagd15 x 50kg - anyoneMilitary Press----------------100 kg - Thomas Jagd90kg - jsc82,5kg - Kreasvin80kg - Onkel Troels72,5kg - Beleriand_K70kg - MaxPower70kg - InfestedassPavel Dragon Flag aka Body Raise----------------15reps - anyone15reps - Onkel Troels5reps - TypenPres bag nakke-------------------90 kg - Søren WHåndstand pushups (reps) -------------------------7 - Dines5 - MaxPower Træk-----------------130,0 kg - mvp.Stød-----------------165,0 kg - mvpGrebsstyrke (uden straps)-----------------220 - watts D.Snatch-----------------50 kg x 3 (barbell skiftevis høje & venstre 2 x 3) - Smeden150kg x 1 - Jørgen L46kg x 10 - jscArmbøjninger85 - SimonHP20 rep breathing squat-----------------20 reps x 120kg - jsc20 reps x 115 kg - ???????????20 reps x 110 kg - Infestedass22 reps x 90 kg - krumborg (66 kg)20 reps x 90 kg - Anton20 reps x 80kg - gammelfar20 reps x 80kg - Bruno Jhigh reppin' squat-----------------140 kg x 25 Crawdaddy8x10x100kg BrainRoid (91kg)Bænkpres lockouts 10 cm-----------------300 kg - Thomas Jagd175 kg - InfestedassBænkpres lockouts 12 cm----------------------227,5 kg - Roberto Baggio (74 kg)Bænkpres liggende på swizzball:-----------------------------------------6x60kg - gammelfar6 x 26x2(DB) - krumborg (66 kg)Wide grip push ups med et klap med hænderne------------------30 - Playboy(76kg)16 - Devito (111,7kg)Armbøjninger med vanddunke på ryggen-----------------10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyoneD. swings-------------54 x 5 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)Én arms armstrækninger-------------------------------11 reps - SimonHP (på højre arm. 84kg)10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg)10 reps - Baggårdspumaen( kan på begge, 100 kg)8 reps - MaxPower (med venstre, 95kg)4 reps - Playboy (76kg)Barbell Row (valgfrit greb)-------------------------------3 x 160 kg - Thomas Jagd6 x 155 kg - Xebra (Overhåndsgreb)4 x 140 kg - jsc6 x 130 kg - mvp.4 x 130 kg - Baggårdspumaen3 x 130 kg - Los (Yates Row)6 x 120kg - Onkel Troels (Overhåndsgreb)6 x 110 kg - xax1 x 109 kg -xjyden (95 kg) (Underhåndsgreb)8 x 100 Kg - Herkules5 x 100kg - mortenbr5 x 93 kg- JAR6 x 95 kg - Nutellakrigeren (underhåndsgreb)4 x 90 kg - krumborg (66 kg) (både overhånd- og underhåndsgreb)3 x 90kg - MaxPower1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)1 x 90 kg - Beleriand_K (overhåndsgreb)5 x 80kg - Scorpio (underhåndsgreb)2 x 80kg - gammelfar (overhåndsgreb)8 x 75 kg - Moos ( Underhåndsgreb)5 x 80kg - PlayboY (Overhåndsgreb)8 x 61kg - Jenslyn (Overhåndsgreb)One arm Row-------------------------------12 x 70kg - Krea7 x 70 kg - Baggårdspumaen5*62½ kg- JAR3 x 52 kg - krumborg (66 kg)6x40,5 kg - Little Mr. Big (70 kg6x35kg - gammelfarPowershrug-------------------------------10 - 220 kg Infestedass10 - 210 kg - Krea8 - 210 kg - Baardi8 - 210kg - onkel troels5 - 200kg Devito20 - 170 kg - Baardi20 - 170kg - onkel troels6 x 190 kg - xax3 x 120 kg - blancoEZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)-------------------------------2*70 kg - Roberto BaggioArch-Back Goodmorning------------------------------3 x 240 - Thomas Jagd5 x 120 - Torben F5 x 120 kg HerkulesBent over Goodmornings------------------------------1 x 200 kg - Thomas J4 x 145 kg - Henning Friis3 x 140 kg - Onkel Troels3 x 140 kg - Moos5 x 60 kg - gammelfarSten, clean and military pres------------------------------------ca. 72kg x 1 jsc+CrawSidepres----------------1 x 52 kg - jsc (116kg) kun højre.3 x 40 kg - Krea3 x 35 kg - Henning Friis(94 kg) kun venstre.3 x 30 kg - Moos ( 100 kg) Begge siderEt-bens squat (valgfrit ben, læg til hase)----------------30 reps - MaxPower (højre)Dybeste squat-----------------3 cm under gulvhøjde - Fistandantilus0 cm over/under gulvhøjde 10 x 50 kg - krumborg (66 kg)Pullover, med håndvægt:-------------------------------1 x 52 - krumborg (66 kg)6 x 50kg jsc1 x 46 / 10 x 40 mdk6 x 36,5 Little Mr. Big (70 kg)6 x 28kg - gammelfarZercher squat-----------------2x160kg Onkel Troels3x150kg Onkel Troels3x130kg Moos5x105kg MoosSkrå Dumbell Press-----------------------5 x 60 kg - jsc18 x 50 kg - Roberto Baggio6 x 52 kg Baggårdspumaen4 x 40 kg JesperT (88,5kg)8 x 38 kg - xjyden (95 kg)8 x 36kg - Simon HP (84kg)6 x 36 kg - krumborg (56 kg)5 x 34 kg - Niklas6 x 32,5kg - Playboy5 x 32.5 kg - Moos5 x 30 - MDK4 x 30 kg - Anton4 x 30 kg - Scorpio8 x 28,5 kg - Little Mr. Big (70 kg)8 x 27,5 kg - blancoIncline bænkpres---------------------1 x 170 Big Red Machine1 x 140 Jfk3 x 120 - jsc1 x 125 kg - shortlegs (96 kg)10x110 kg Baggårdspumaen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Roberto Baggio Posted March 3, 2005 Report Share Posted March 3, 2005 Forstår ikke lige, hvorfor en masse løft er blevet slettet på listen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
typen Posted March 7, 2005 Report Share Posted March 7, 2005 Ny PR i pull-ups/ chin-ups.. whatever :4thumbup:DB CLEAN & PRESS------------------------46kg - jscEn-hånds dødløft----------------------150 kg - Thomas Jagd110kg - klausjensen100kg - Infestedass70kg - MaxPower (med centrets dårligste stang )Dips (reps)--------------50 - Søren W34 - Onkel Troels (93kg)25 - MaxPower (90kg)12 - Thomas Jagd (117 kg)12 - jsc (117kg)10 - InfestedassDips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)------------------1 x 70+92,5 Roberto Baggio 6 x 93+60 - Onkel Troels 1 x 95+50 - Los2 x 90+50 - MaxPower6 x 78+50 - Søren W6 x 85+36 - Typen6 x 74+30 - Lucas5 x 93+15 - Infestedass8 x 70+30 - simondj3 x 117+35 jscChinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------27 - Typen (underhånds)24 - The Bear19 - Søren W17 - simondj (underhånds)16 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)16 - med klap - The Bear16 - mvp. (overhånds, 106 kg)10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)7 - MaxPower (overhånds)Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------1 x 95+50 - Los1 x 72+50 - The Bear1 x 117+40 - Thomas Jagd6 x 70+20 - simondj (underhånds)1x 93+50kg (underhåndsgreb)1 x 117+30 (uhgreb) jscPower Clean----------------125kg - Thomas Jagd100kg - jsc100kg - Søren W100kg - Kreasvin95kg - Los75kg - Roberto BaggioPower Clean & Press--------------------------125 kg - Thomas Jagd95kg - Kreasvin90kg - jsc90kg - Los75kg - Roberto BaggioHang Snatch----------------1 x 80 kg - Thomas Jagd5 x 55kg - anyoneHang Clean--------------1 x 110 kg - Thomas Jagd15 x 50kg - anyoneMilitary Press----------------100 kg - Thomas Jagd90kg - jsc82,5kg - Kreasvin80kg - Onkel Troels72,5kg - Beleriand_K70kg - MaxPower70kg - InfestedassPavel Dragon Flag aka Body Raise----------------15reps - anyone15reps - Onkel Troels5reps - TypenPres bag nakke-------------------90 kg - Søren WHåndstand pushups (reps) -------------------------7 - Dines5 - MaxPower Træk-----------------130,0 kg - mvp.Stød-----------------165,0 kg - mvpGrebsstyrke (uden straps)-----------------220 - watts D.Snatch-----------------50 kg x 3 (barbell skiftevis høje & venstre 2 x 3) - Smeden150kg x 1 - Jørgen L46kg x 10 - jscArmbøjninger85 - SimonHP20 rep breathing squat-----------------20 reps x 120kg - jsc20 reps x 115 kg - ???????????20 reps x 110 kg - Infestedass22 reps x 90 kg - krumborg (66 kg)20 reps x 90 kg - Anton20 reps x 80kg - gammelfar20 reps x 80kg - Bruno Jhigh reppin' squat-----------------140 kg x 25 Crawdaddy8x10x100kg BrainRoid (91kg)Bænkpres lockouts 10 cm-----------------300 kg - Thomas Jagd175 kg - InfestedassBænkpres lockouts 12 cm----------------------227,5 kg - Roberto Baggio (74 kg)Bænkpres liggende på swizzball:-----------------------------------------6x60kg - gammelfar6 x 26x2(DB) - krumborg (66 kg)Wide grip push ups med et klap med hænderne------------------30 - Playboy(76kg)16 - Devito (111,7kg)Armbøjninger med vanddunke på ryggen-----------------10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyoneD. swings-------------54 x 5 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)Én arms armstrækninger-------------------------------11 reps - SimonHP (på højre arm. 84kg)10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg)10 reps - Baggårdspumaen( kan på begge, 100 kg)8 reps - MaxPower (med venstre, 95kg)4 reps - Playboy (76kg)Barbell Row (valgfrit greb)-------------------------------3 x 160 kg - Thomas Jagd6 x 155 kg - Xebra (Overhåndsgreb)4 x 140 kg - jsc6 x 130 kg - mvp.4 x 130 kg - Baggårdspumaen3 x 130 kg - Los (Yates Row)6 x 120kg - Onkel Troels (Overhåndsgreb)6 x 110 kg - xax1 x 109 kg -xjyden (95 kg) (Underhåndsgreb)8 x 100 Kg - Herkules5 x 100kg - mortenbr5 x 93 kg- JAR6 x 95 kg - Nutellakrigeren (underhåndsgreb)4 x 90 kg - krumborg (66 kg) (både overhånd- og underhåndsgreb)3 x 90kg - MaxPower1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)1 x 90 kg - Beleriand_K (overhåndsgreb)5 x 80kg - Scorpio (underhåndsgreb)2 x 80kg - gammelfar (overhåndsgreb)8 x 75 kg - Moos ( Underhåndsgreb)5 x 80kg - PlayboY (Overhåndsgreb)8 x 61kg - Jenslyn (Overhåndsgreb)One arm Row-------------------------------12 x 70kg - Krea7 x 70 kg - Baggårdspumaen5*62½ kg- JAR3 x 52 kg - krumborg (66 kg)6x40,5 kg - Little Mr. Big (70 kg6x35kg - gammelfarPowershrug-------------------------------10 - 220 kg Infestedass10 - 210 kg - Krea8 - 210 kg - Baardi8 - 210kg - onkel troels5 - 200kg Devito20 - 170 kg - Baardi20 - 170kg - onkel troels6 x 190 kg - xax3 x 120 kg - blancoEZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)-------------------------------2*70 kg - Roberto BaggioArch-Back Goodmorning------------------------------3 x 240 - Thomas Jagd5 x 120 - Torben F5 x 120 kg HerkulesBent over Goodmornings------------------------------1 x 200 kg - Thomas J4 x 145 kg - Henning Friis3 x 140 kg - Onkel Troels3 x 140 kg - Moos5 x 60 kg - gammelfarSten, clean and military pres------------------------------------ca. 72kg x 1 jsc+CrawSidepres----------------1 x 52 kg - jsc (116kg) kun højre.3 x 40 kg - Krea3 x 35 kg - Henning Friis(94 kg) kun venstre.3 x 30 kg - Moos ( 100 kg) Begge siderEt-bens squat (valgfrit ben, læg til hase)----------------30 reps - MaxPower (højre)Dybeste squat-----------------3 cm under gulvhøjde - Fistandantilus0 cm over/under gulvhøjde 10 x 50 kg - krumborg (66 kg)Pullover, med håndvægt:-------------------------------1 x 52 - krumborg (66 kg)6 x 50kg jsc1 x 46 / 10 x 40 mdk6 x 36,5 Little Mr. Big (70 kg)6 x 28kg - gammelfarZercher squat-----------------2x160kg Onkel Troels3x150kg Onkel Troels3x130kg Moos5x105kg MoosSkrå Dumbell Press-----------------------5 x 60 kg - jsc18 x 50 kg - Roberto Baggio6 x 52 kg Baggårdspumaen4 x 40 kg JesperT (88,5kg)8 x 38 kg - xjyden (95 kg)8 x 36kg - Simon HP (84kg)6 x 36 kg - krumborg (56 kg)5 x 34 kg - Niklas6 x 32,5kg - Playboy5 x 32.5 kg - Moos5 x 30 - MDK4 x 30 kg - Anton4 x 30 kg - Scorpio8 x 28,5 kg - Little Mr. Big (70 kg)8 x 27,5 kg - blancoIncline bænkpres---------------------1 x 170 Big Red Machine1 x 140 Jfk3 x 120 - jsc1 x 125 kg - shortlegs (96 kg)10x110 kg Baggårdspumaen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted March 8, 2005 Report Share Posted March 8, 2005 Jeg må hellere opdatere lidt. Militær press, Dips og Zercher squat er gået fremad DB CLEAN & PRESS------------------------46kg - jscEn-hånds dødløft----------------------150 kg - Thomas Jagd110kg - klausjensen100kg - Infestedass70kg - MaxPower (med centrets dårligste stang )Dips (reps)--------------50 - Søren W44 - Onkel Troels (93kg)25 - MaxPower (90kg)12 - Thomas Jagd (117 kg)12 - jsc (117kg)10 - InfestedassDips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)------------------1 x 70+92,5 Roberto Baggio 1 x 93+70 - Onkel Troels 1 x 95+50 - Los2 x 90+50 - MaxPower6 x 78+50 - Søren W6 x 85+36 - Typen6 x 74+30 - Lucas5 x 93+15 - Infestedass8 x 70+30 - simondj3 x 117+35 jscChinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------27 - Typen (underhånds)24 - The Bear19 - Søren W18 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)17 - simondj (underhånds)16 - med klap - The Bear16 - mvp. (overhånds, 106 kg)10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)7 - MaxPower (overhånds)Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------1 x 95+50 - Los1 x 72+50 - The Bear1 x 117+40 - Thomas Jagd6 x 70+20 - simondj (underhånds)1x 93+50kg (underhåndsgreb)1 x 117+30 (uhgreb) jscPower Clean----------------125kg - Thomas Jagd100kg - jsc100kg - Søren W100kg - Kreasvin95kg - Los75kg - Roberto BaggioPower Clean & Press--------------------------125 kg - Thomas Jagd95kg - Kreasvin90kg - jsc90kg - Los75kg - Roberto BaggioHang Snatch----------------1 x 80 kg - Thomas Jagd5 x 55kg - anyoneHang Clean--------------1 x 110 kg - Thomas Jagd15 x 50kg - anyoneMilitary Press----------------100 kg - Thomas Jagd95 kg - Onkel Troels90kg - jsc82,5kg - Kreasvin72,5kg - Beleriand_K70kg - MaxPower70kg - InfestedassPavel Dragon Flag aka Body Raise----------------15reps - anyone15reps - Onkel Troels5reps - TypenPres bag nakke-------------------90 kg - Søren WHåndstand pushups (reps) -------------------------7 - Dines5 - MaxPower Træk-----------------130,0 kg - mvp.Stød-----------------165,0 kg - mvpGrebsstyrke (uden straps)-----------------220 - watts D.Snatch-----------------50 kg x 3 (barbell skiftevis høje & venstre 2 x 3) - Smeden150kg x 1 - Jørgen L46kg x 10 - jscArmbøjninger85 - SimonHP20 rep breathing squat-----------------20 reps x 130kg - Onkel Troels20 reps x 120kg - jsc20 reps x 115 kg - ???????????20 reps x 110 kg - Infestedass22 reps x 90 kg - krumborg (66 kg)20 reps x 90 kg - Anton20 reps x 80kg - gammelfar20 reps x 80kg - Bruno Jhigh reppin' squat-----------------140 kg x 25 Crawdaddy140 kg x 15 Onkel Troels8x10x100kg BrainRoid (91kg)Bænkpres lockouts 10 cm-----------------300 kg - Thomas Jagd175 kg - InfestedassBænkpres lockouts 12 cm----------------------227,5 kg - Roberto Baggio (74 kg)Bænkpres liggende på swizzball:-----------------------------------------6x60kg - gammelfar6 x 26x2(DB) - krumborg (66 kg)Wide grip push ups med et klap med hænderne------------------30 - Playboy(76kg)16 - Devito (111,7kg)Armbøjninger med vanddunke på ryggen-----------------10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyoneD. swings-------------54 x 5 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)Én arms armstrækninger-------------------------------11 reps - SimonHP (på højre arm. 84kg)10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg)10 reps - Baggårdspumaen( kan på begge, 100 kg)8 reps - MaxPower (med venstre, 95kg)4 reps - Playboy (76kg)Barbell Row (valgfrit greb)-------------------------------3 x 160 kg - Thomas Jagd6 x 155 kg - Xebra (Overhåndsgreb)4 x 140 kg - jsc6 x 130 kg - mvp.4 x 130 kg - Baggårdspumaen3 x 130 kg - Los (Yates Row)6 x 120kg - Onkel Troels (Overhåndsgreb)6 x 110 kg - xax1 x 109 kg -xjyden (95 kg) (Underhåndsgreb)8 x 100 Kg - Herkules5 x 100kg - mortenbr5 x 93 kg- JAR6 x 95 kg - Nutellakrigeren (underhåndsgreb)4 x 90 kg - krumborg (66 kg) (både overhånd- og underhåndsgreb)3 x 90kg - MaxPower1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)1 x 90 kg - Beleriand_K (overhåndsgreb)5 x 80kg - Scorpio (underhåndsgreb)2 x 80kg - gammelfar (overhåndsgreb)8 x 75 kg - Moos ( Underhåndsgreb)5 x 80kg - PlayboY (Overhåndsgreb)8 x 61kg - Jenslyn (Overhåndsgreb)One arm Row-------------------------------6 x 83kg - Onkel Troels12 x 70kg - Krea7 x 70 kg - Baggårdspumaen5*62½ kg- JAR3 x 52 kg - krumborg (66 kg)6x40,5 kg - Little Mr. Big (70 kg6x35kg - gammelfarPowershrug-------------------------------8 - 250kg Onkel Troels10 - 220 kg Infestedass10 - 210 kg - Krea8 - 210 kg - Baardi5 - 200kg Devito20 - 170 kg - Baardi6 x 190 kg - xax3 x 120 kg - blancoEZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)-------------------------------2*70 kg - Roberto BaggioArch-Back Goodmorning------------------------------3 x 240 - Thomas Jagd5 x 120 - Torben F5 x 120 kg HerkulesBent over Goodmornings------------------------------1 x 200 kg - Thomas J4 x 145 kg - Henning Friis3 x 140 kg - Onkel Troels3 x 140 kg - Moos5 x 60 kg - gammelfarSten, clean and military pres------------------------------------ca. 72kg x 1 jsc+CrawSidepres----------------1 x 52 kg - jsc (116kg) kun højre.3 x 40 kg - Krea3 x 35 kg - Henning Friis(94 kg) kun venstre.3 x 30 kg - Moos ( 100 kg) Begge siderEt-bens squat (valgfrit ben, læg til hase)----------------30 reps - MaxPower (højre)Dybeste squat-----------------3 cm under gulvhøjde - Fistandantilus0 cm over/under gulvhøjde 10 x 50 kg - krumborg (66 kg)Pullover, med håndvægt:-------------------------------1 x 52 - krumborg (66 kg)6 x 50kg jsc1 x 46 / 10 x 40 mdk6 x 36,5 Little Mr. Big (70 kg)6 x 28kg - gammelfarZercher squat-----------------3x165kg Onkel Troels3x130kg Moos5x105kg MoosSkrå Dumbell Press-----------------------5 x 60 kg - jsc18 x 50 kg - Roberto Baggio6 x 52 kg Baggårdspumaen4 x 40 kg JesperT (88,5kg)8 x 38 kg - xjyden (95 kg)8 x 36kg - Simon HP (84kg)6 x 36 kg - krumborg (56 kg)5 x 34 kg - Niklas6 x 32,5kg - Playboy5 x 32.5 kg - Moos5 x 30 - MDK4 x 30 kg - Anton4 x 30 kg - Scorpio8 x 28,5 kg - Little Mr. Big (70 kg)8 x 27,5 kg - blancoIncline bænkpres---------------------1 x 170 Big Red Machine1 x 140 Jfk3 x 120 - jsc1 x 125 kg - shortlegs (96 kg)10x110 kg Baggårdspumaen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted April 14, 2005 Report Share Posted April 14, 2005 DB CLEAN & PRESS------------------------46kg - jscEn-hånds dødløft----------------------150 kg - Thomas Jagd110kg - klausjensen100kg - Infestedass70kg - MaxPower (med centrets dårligste stang )Dips (reps)--------------50 - Søren W44 - Onkel Troels (93kg)25 - MaxPower (90kg)12 - Thomas Jagd (117 kg)12 - jsc (117kg)10 - InfestedassDips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)------------------1 x 70+92,5 Roberto Baggio 1 x 93+70 - Onkel Troels 1 x 95+50 - Los2 x 90+50 - MaxPower6 x 78+50 - Søren W6 x 85+36 - Typen6 x 74+30 - Lucas5 x 93+15 - Infestedass8 x 70+30 - simondj3 x 117+35 jscChinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------27 - Typen (underhånds)24 - The Bear19 - Søren W18 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)17 - simondj (underhånds)16 - med klap - The Bear16 - mvp. (overhånds, 106 kg)10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)7 - MaxPower (overhånds)Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------1 x 95+50 - Los1 x 72+50 - The Bear1 x 117+40 - Thomas Jagd6 x 70+20 - simondj (underhånds)1x 93+50kg (underhåndsgreb)1 x 117+30 (uhgreb) jscPower Clean----------------125kg - Thomas Jagd100kg - jsc100kg - Søren W100kg - Kreasvin95kg - Los75kg - Roberto BaggioPower Clean & Press--------------------------125 kg - Thomas Jagd95kg - Kreasvin90kg - jsc90kg - Los75kg - Roberto BaggioHang Snatch----------------1 x 80 kg - Thomas Jagd5 x 55kg - anyoneHang Clean--------------1 x 110 kg - Thomas Jagd15 x 50kg - anyoneMilitary Press----------------100 kg - Thomas Jagd100 kg - jfk95 kg - Onkel Troels90kg - jsc82,5kg - Kreasvin72,5kg - Beleriand_K70kg - MaxPower70kg - InfestedassPavel Dragon Flag aka Body Raise----------------15reps - anyone15reps - Onkel Troels5reps - TypenPres bag nakke-------------------90 kg - Søren WHåndstand pushups (reps) -------------------------7 - Dines5 - MaxPower Træk-----------------130,0 kg - mvp.Stød-----------------165,0 kg - mvpGrebsstyrke (uden straps)-----------------220 - watts D.Snatch-----------------50 kg x 3 (barbell skiftevis høje & venstre 2 x 3) - Smeden150kg x 1 - Jørgen L46kg x 10 - jscArmbøjninger85 - SimonHP20 rep breathing squat-----------------20 reps x 130kg - Onkel Troels20 reps x 120kg - jsc20 reps x 115 kg - ???????????20 reps x 110 kg - Infestedass22 reps x 90 kg - krumborg (66 kg)20 reps x 90 kg - Anton20 reps x 80kg - gammelfar20 reps x 80kg - Bruno Jhigh reppin' squat-----------------140 kg x 25 Crawdaddy140 kg x 15 Onkel Troels8x10x100kg BrainRoid (91kg)Bænkpres lockouts 10 cm-----------------300 kg - Thomas Jagd175 kg - InfestedassBænkpres lockouts 12 cm----------------------227,5 kg - Roberto Baggio (74 kg)Bænkpres liggende på swizzball:-----------------------------------------6x60kg - gammelfar6 x 26x2(DB) - krumborg (66 kg)Wide grip push ups med et klap med hænderne------------------30 - Playboy(76kg)16 - Devito (111,7kg)Armbøjninger med vanddunke på ryggen-----------------10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyoneD. swings-------------54 x 5 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)Én arms armstrækninger-------------------------------11 reps - SimonHP (på højre arm. 84kg)10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg)10 reps - Baggårdspumaen( kan på begge, 100 kg)8 reps - MaxPower (med venstre, 95kg)4 reps - Playboy (76kg)Barbell Row (valgfrit greb)-------------------------------3 x 160 kg - Thomas Jagd6 x 155 kg - Xebra (Overhåndsgreb)4 x 140 kg - jsc6 x 130 kg - mvp.4 x 130 kg - Baggårdspumaen3 x 130 kg - Los (Yates Row)6 x 120kg - Onkel Troels (Overhåndsgreb)6 x 110 kg - xax1 x 109 kg -xjyden (95 kg) (Underhåndsgreb)8 x 100 Kg - Herkules5 x 100kg - mortenbr5 x 93 kg- JAR6 x 95 kg - Nutellakrigeren (underhåndsgreb)4 x 90 kg - krumborg (66 kg) (både overhånd- og underhåndsgreb)3 x 90kg - MaxPower1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)1 x 90 kg - Beleriand_K (overhåndsgreb)5 x 80kg - Scorpio (underhåndsgreb)2 x 80kg - gammelfar (overhåndsgreb)8 x 75 kg - Moos ( Underhåndsgreb)5 x 80kg - PlayboY (Overhåndsgreb)8 x 61kg - Jenslyn (Overhåndsgreb)One arm Row-------------------------------6 x 83kg - Onkel Troels12 x 70kg - Krea7 x 70 kg - Baggårdspumaen5*62½ kg- JAR3 x 52 kg - krumborg (66 kg)6x40,5 kg - Little Mr. Big (70 kg6x35kg - gammelfarPowershrug-------------------------------8 - 250kg Onkel Troels10 - 220 kg Infestedass10 - 210 kg - Krea8 - 210 kg - Baardi5 - 200kg Devito20 - 170 kg - Baardi6 x 190 kg - xax3 x 120 kg - blancoEZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)-------------------------------2*70 kg - Roberto BaggioArch-Back Goodmorning------------------------------3 x 240 - Thomas Jagd5 x 120 - Torben F5 x 120 kg HerkulesBent over Goodmornings------------------------------1 x 200 kg - Thomas J4 x 145 kg - Henning Friis3 x 140 kg - Onkel Troels3 x 140 kg - Moos5 x 60 kg - gammelfarSten, clean and military pres------------------------------------ca. 72kg x 1 jsc+CrawSidepres----------------1 x 52 kg - jsc (116kg) kun højre.3 x 40 kg - Krea3 x 35 kg - Henning Friis(94 kg) kun venstre.3 x 30 kg - Moos ( 100 kg) Begge siderEt-bens squat (valgfrit ben, læg til hase)----------------30 reps - MaxPower (højre)Dybeste squat-----------------3 cm under gulvhøjde - Fistandantilus0 cm over/under gulvhøjde 10 x 50 kg - krumborg (66 kg)Pullover, med håndvægt:-------------------------------1 x 52 - krumborg (66 kg)6 x 50kg jsc1 x 46 / 10 x 40 mdk6 x 36,5 Little Mr. Big (70 kg)6 x 28kg - gammelfarZercher squat-----------------3x165kg Onkel Troels3x130kg Moos5x105kg MoosSkrå Dumbell Press-----------------------5 x 60 kg - jsc18 x 50 kg - Roberto Baggio6 x 52 kg Baggårdspumaen4 x 40 kg JesperT (88,5kg)8 x 38 kg - xjyden (95 kg)8 x 36kg - Simon HP (84kg)6 x 36 kg - krumborg (56 kg)5 x 34 kg - Niklas6 x 32,5kg - Playboy5 x 32.5 kg - Moos5 x 30 - MDK4 x 30 kg - Anton4 x 30 kg - Scorpio8 x 28,5 kg - Little Mr. Big (70 kg)8 x 27,5 kg - blancoIncline bænkpres---------------------1 x 170 Big Red Machine1 x 140 Jfk3 x 120 - jsc1 x 125 kg - shortlegs (96 kg)10x110 kg Baggårdspumaen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bulldoggen Posted April 24, 2005 Report Share Posted April 24, 2005 military pres 110 kilo 7 reps med fristangbiceps curl med lige stang 70 kilo * 7 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted April 24, 2005 Report Share Posted April 24, 2005 military pres 110 kilo 7 reps med fristangbiceps curl med lige stang 70 kilo * 7<{POST_SNAPBACK}>Det var vidst ikke helt sådan tråden var tænkt.....Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TF vol. II Posted April 25, 2005 Report Share Posted April 25, 2005 Hvad skete der lige der Simon? - du slettede lige en masse fra listen.Jeg skriver mig lige på igen. DB CLEAN & PRESS------------------------46kg - jscEn-hånds dødløft----------------------150 kg - Thomas Jagd110kg - klausjensen100kg - Infestedass70kg - MaxPower (med centrets dårligste stang )Dips (reps)--------------50 - Søren W44 - Onkel Troels (93kg)40 - TF (89kg)25 - MaxPower (90kg)12 - Thomas Jagd (117 kg)12 - jsc (117kg)10 - InfestedassDips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)------------------1 x 70+92,5 Roberto Baggio 1 x 93+70 - Onkel Troels 1 x 95+50 - Los2 x 90+50 - MaxPower6 x 78+50 - Søren W6 x 85+36 - Typen6 x 74+30 - Lucas5 x 93+15 - Infestedass8 x 70+30 - simondj3 x 117+35 jscChinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------27 - Typen (underhånds)24 - The Bear24 - TF (neutralt greb, 90kg)19 - Søren W18 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)17 - simondj (underhånds)16 - med klap - The Bear16 - mvp. (overhånds, 106 kg)10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)7 - MaxPower (overhånds)Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------1 x 95+50 - Los1 x 72+50 - The Bear1 x 117+40 - Thomas Jagd6 x 70+20 - simondj (underhånds)1x 93+50kg (underhåndsgreb)1 x 117+30 (uhgreb) jscPower Clean----------------125kg - Thomas Jagd100kg - jsc100kg - Søren W100kg - Kreasvin95kg - Los75kg - Roberto BaggioPower Clean & Press--------------------------125 kg - Thomas Jagd95kg - Kreasvin90kg - jsc90kg - Los75kg - Roberto BaggioHang Snatch----------------1 x 80 kg - Thomas Jagd5 x 55kg - anyoneHang Clean--------------1 x 110 kg - Thomas Jagd15 x 50kg - anyoneMilitary Press----------------100 kg - Thomas Jagd100 kg - jfk95 kg - Onkel Troels90kg - jsc82,5kg - Kreasvin72,5kg - Beleriand_K70kg - MaxPower70kg - InfestedassPavel Dragon Flag aka Body Raise----------------15reps - anyone15reps - Onkel Troels5reps - TypenPres bag nakke-------------------90 kg - Søren WHåndstand pushups (reps) -------------------------7 - Dines5 - MaxPower Træk-----------------130,0 kg - mvp.Stød-----------------165,0 kg - mvpGrebsstyrke (uden straps)-----------------220 - watts D.Snatch-----------------50 kg x 3 (barbell skiftevis høje & venstre 2 x 3) - Smeden150kg x 1 - Jørgen L46kg x 10 - jscArmbøjninger85 - SimonHP20 rep breathing squat-----------------20 reps x 130kg - Onkel Troels20 reps x 120kg - jsc20 reps x 115 kg - ???????????20 reps x 110 kg - Infestedass22 reps x 90 kg - krumborg (66 kg)20 reps x 90 kg - Anton20 reps x 80kg - gammelfar20 reps x 80kg - Bruno Jhigh reppin' squat-----------------140 kg x 25 Crawdaddy140 kg x 15 Onkel Troels8x10x100kg BrainRoid (91kg)Bænkpres lockouts 10 cm-----------------300 kg - Thomas Jagd175 kg - InfestedassBænkpres lockouts 12 cm----------------------227,5 kg - Roberto Baggio (74 kg)Bænkpres liggende på swizzball:-----------------------------------------6x60kg - gammelfar6 x 26x2(DB) - krumborg (66 kg)Wide grip push ups med et klap med hænderne------------------30 - Playboy(76kg)16 - Devito (111,7kg)Armbøjninger med vanddunke på ryggen-----------------10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyoneD. swings-------------54 x 5 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)Én arms armstrækninger-------------------------------11 reps - SimonHP (på højre arm. 84kg)10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg)10 reps - Baggårdspumaen( kan på begge, 100 kg)8 reps - MaxPower (med venstre, 95kg)4 reps - Playboy (76kg)Barbell Row (valgfrit greb)-------------------------------3 x 160 kg - Thomas Jagd6 x 155 kg - Xebra (Overhåndsgreb)4 x 140 kg - jsc6 x 130 kg - mvp.4 x 130 kg - Baggårdspumaen3 x 130 kg - Los (Yates Row)6 x 120kg - Onkel Troels (Overhåndsgreb)6 x 110 kg - xax1 x 109 kg -xjyden (95 kg) (Underhåndsgreb)8 x 100 Kg - Herkules5 x 100kg - mortenbr5 x 93 kg- JAR6 x 95 kg - Nutellakrigeren (underhåndsgreb)4 x 90 kg - krumborg (66 kg) (både overhånd- og underhåndsgreb)3 x 90kg - MaxPower1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)1 x 90 kg - Beleriand_K (overhåndsgreb)5 x 80kg - Scorpio (underhåndsgreb)2 x 80kg - gammelfar (overhåndsgreb)8 x 75 kg - Moos ( Underhåndsgreb)5 x 80kg - PlayboY (Overhåndsgreb)8 x 61kg - Jenslyn (Overhåndsgreb)One arm Row-------------------------------6 x 83kg - Onkel Troels12 x 70kg - Krea7 x 70 kg - Baggårdspumaen5*62½ kg- JAR3 x 52 kg - krumborg (66 kg)6x40,5 kg - Little Mr. Big (70 kg6x35kg - gammelfarPowershrug-------------------------------8 - 250kg Onkel Troels10 - 220 kg Infestedass10 - 210 kg - Krea8 - 210 kg - Baardi5 - 200kg Devito20 - 170 kg - Baardi6 x 190 kg - xax3 x 120 kg - blancoEZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)-------------------------------2*70 kg - Roberto BaggioArch-Back Goodmorning------------------------------3 x 240 - Thomas Jagd5 x 120 - Torben F5 x 120 kg HerkulesBent over Goodmornings------------------------------1 x 200 kg - Thomas J4 x 145 kg - Henning Friis3 x 140 kg - Onkel Troels3 x 140 kg - Moos5 x 60 kg - gammelfarSten, clean and military pres------------------------------------ca. 72kg x 1 jsc+CrawSidepres----------------1 x 52 kg - jsc (116kg) kun højre.3 x 40 kg - Krea3 x 35 kg - Henning Friis(94 kg) kun venstre.3 x 30 kg - Moos ( 100 kg) Begge siderEt-bens squat (valgfrit ben, læg til hase)----------------30 reps - MaxPower (højre)Dybeste squat-----------------3 cm under gulvhøjde - Fistandantilus0 cm over/under gulvhøjde 10 x 50 kg - krumborg (66 kg)Pullover, med håndvægt:-------------------------------1 x 52 - krumborg (66 kg)6 x 50kg jsc1 x 46 / 10 x 40 mdk6 x 36,5 Little Mr. Big (70 kg)6 x 28kg - gammelfarZercher squat-----------------3x165kg Onkel Troels3x130kg Moos5x105kg MoosSkrå Dumbell Press-----------------------5 x 60 kg - jsc18 x 50 kg - Roberto Baggio6 x 52 kg Baggårdspumaen4 x 40 kg JesperT (88,5kg)8 x 38 kg - xjyden (95 kg)8 x 36kg - Simon HP (84kg)6 x 36 kg - krumborg (56 kg)5 x 34 kg - Niklas6 x 32,5kg - Playboy5 x 32.5 kg - Moos5 x 30 - MDK4 x 30 kg - Anton4 x 30 kg - Scorpio8 x 28,5 kg - Little Mr. Big (70 kg)8 x 27,5 kg - blancoIncline bænkpres---------------------1 x 170 Big Red Machine1 x 140 Jfk3 x 120 - jsc1 x 125 kg - shortlegs (96 kg)10x110 kg Baggårdspumaen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
R-lind Posted April 27, 2005 Report Share Posted April 27, 2005 (edited) DB CLEAN & PRESS------------------------46kg - jscEn-hånds dødløft----------------------150 kg - Thomas Jagd110kg - klausjensen100kg - Infestedass70kg - MaxPower (med centrets dårligste stang )Dips (reps)--------------50 - Søren W44 - Onkel Troels (93kg)40 - TF (89kg)25 - MaxPower (90kg)12 - Thomas Jagd (117 kg)12 - jsc (117kg)10 - InfestedassDips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)------------------1 x 70+92,5 Roberto Baggio 1 x 93+70 - Onkel Troels 1 x 95+50 - Los2 x 90+50 - MaxPower6 x 78+50 - Søren W6 x 85+36 - Typen6 x 74+30 - Lucas5 x 93+15 - Infestedass8 x 70+30 - simondj3 x 117+35 jscChinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------27 - Typen (underhånds)24 - The Bear24 - TF (neutralt greb, 90kg)19 - Søren W18 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)17 - simondj (underhånds)16 - med klap - The Bear16 - mvp. (overhånds, 106 kg)10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)7 - MaxPower (overhånds)Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------1 x 95+50 - Los1 x 72+50 - The Bear1 x 117+40 - Thomas Jagd6 x 70+20 - simondj (underhånds)1x 93+50kg (underhåndsgreb)1 x 117+30 (uhgreb) jscOne armed Chinups (Udføres med en arm, valgfrit greb)----------------2 x bw - R-lindPower Clean----------------125kg - Thomas Jagd100kg - jsc100kg - Søren W100kg - Kreasvin95kg - Los75kg - Roberto BaggioPower Clean & Press--------------------------125 kg - Thomas Jagd95kg - Kreasvin90kg - jsc90kg - Los75kg - Roberto BaggioHang Snatch----------------1 x 80 kg - Thomas Jagd5 x 55kg - anyoneHang Clean--------------1 x 110 kg - Thomas Jagd15 x 50kg - anyoneMilitary Press----------------100 kg - Thomas Jagd100 kg - jfk95 kg - Onkel Troels90kg - jsc82,5kg - Kreasvin72,5kg - Beleriand_K70kg - MaxPower70kg - InfestedassPavel Dragon Flag aka Body Raise----------------15reps - anyone15reps - Onkel Troels5reps - TypenPres bag nakke-------------------90 kg - Søren WHåndstand pushups (reps) -------------------------7 - Dines5 - MaxPower Træk-----------------130,0 kg - mvp.Stød-----------------165,0 kg - mvpGrebsstyrke (uden straps)-----------------220 - watts D.Snatch-----------------50 kg x 3 (barbell skiftevis høje & venstre 2 x 3) - Smeden150kg x 1 - Jørgen L46kg x 10 - jscArmbøjninger85 - SimonHP20 rep breathing squat-----------------20 reps x 130kg - Onkel Troels20 reps x 120kg - jsc20 reps x 115 kg - ???????????20 reps x 110 kg - Infestedass22 reps x 90 kg - krumborg (66 kg)20 reps x 90 kg - Anton20 reps x 80kg - gammelfar20 reps x 80kg - Bruno Jhigh reppin' squat-----------------140 kg x 25 Crawdaddy140 kg x 15 Onkel Troels8x10x100kg BrainRoid (91kg)Bænkpres lockouts 10 cm-----------------300 kg - Thomas Jagd175 kg - InfestedassBænkpres lockouts 12 cm----------------------227,5 kg - Roberto Baggio (74 kg)Bænkpres liggende på swizzball:-----------------------------------------6x60kg - gammelfar6 x 26x2(DB) - krumborg (66 kg)Wide grip push ups med et klap med hænderne------------------30 - Playboy(76kg)16 - Devito (111,7kg)Armbøjninger med vanddunke på ryggen-----------------10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyoneD. swings-------------54 x 5 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)Én arms armstrækninger-------------------------------11 reps - SimonHP (på højre arm. 84kg)10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg)10 reps - Baggårdspumaen( kan på begge, 100 kg)8 reps - MaxPower (med venstre, 95kg)4 reps - Playboy (76kg)Barbell Row (valgfrit greb)-------------------------------3 x 160 kg - Thomas Jagd6 x 155 kg - Xebra (Overhåndsgreb)4 x 140 kg - jsc6 x 130 kg - mvp.4 x 130 kg - Baggårdspumaen3 x 130 kg - Los (Yates Row)6 x 120kg - Onkel Troels (Overhåndsgreb)6 x 110 kg - xax1 x 109 kg -xjyden (95 kg) (Underhåndsgreb)8 x 100 Kg - Herkules5 x 100kg - mortenbr5 x 93 kg- JAR6 x 95 kg - Nutellakrigeren (underhåndsgreb)4 x 90 kg - krumborg (66 kg) (både overhånd- og underhåndsgreb)3 x 90kg - MaxPower1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)1 x 90 kg - Beleriand_K (overhåndsgreb)5 x 80kg - Scorpio (underhåndsgreb)2 x 80kg - gammelfar (overhåndsgreb)8 x 75 kg - Moos ( Underhåndsgreb)5 x 80kg - PlayboY (Overhåndsgreb)8 x 61kg - Jenslyn (Overhåndsgreb)One arm Row-------------------------------6 x 83kg - Onkel Troels12 x 70kg - Krea7 x 70 kg - Baggårdspumaen5*62½ kg- JAR3 x 52 kg - krumborg (66 kg)6x40,5 kg - Little Mr. Big (70 kg6x35kg - gammelfarPowershrug-------------------------------8 - 250kg Onkel Troels10 - 220 kg Infestedass10 - 210 kg - Krea8 - 210 kg - Baardi5 - 200kg Devito20 - 170 kg - Baardi6 x 190 kg - xax3 x 120 kg - blancoEZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)-------------------------------2*70 kg - Roberto BaggioArch-Back Goodmorning------------------------------3 x 240 - Thomas Jagd5 x 120 - Torben F5 x 120 kg HerkulesBent over Goodmornings------------------------------1 x 200 kg - Thomas J4 x 145 kg - Henning Friis3 x 140 kg - Onkel Troels3 x 140 kg - Moos5 x 60 kg - gammelfarSten, clean and military pres------------------------------------ca. 72kg x 1 jsc+CrawSidepres----------------1 x 52 kg - jsc (116kg) kun højre.3 x 40 kg - Krea3 x 35 kg - Henning Friis(94 kg) kun venstre.3 x 30 kg - Moos ( 100 kg) Begge siderEt-bens squat (valgfrit ben, læg til hase)----------------30 reps - MaxPower (højre)Dybeste squat-----------------3 cm under gulvhøjde - Fistandantilus0 cm over/under gulvhøjde 10 x 50 kg - krumborg (66 kg)Pullover, med håndvægt:-------------------------------1 x 52 - krumborg (66 kg)6 x 50kg jsc1 x 46 / 10 x 40 mdk6 x 36,5 Little Mr. Big (70 kg)6 x 28kg - gammelfarZercher squat-----------------3x165kg Onkel Troels3x130kg Moos5x105kg MoosSkrå Dumbell Press-----------------------5 x 60 kg - jsc18 x 50 kg - Roberto Baggio6 x 52 kg Baggårdspumaen4 x 40 kg JesperT (88,5kg)8 x 38 kg - xjyden (95 kg)8 x 36kg - Simon HP (84kg)6 x 36 kg - krumborg (56 kg)5 x 34 kg - Niklas6 x 32,5kg - Playboy5 x 32.5 kg - Moos5 x 30 - MDK4 x 30 kg - Anton4 x 30 kg - Scorpio8 x 28,5 kg - Little Mr. Big (70 kg)8 x 27,5 kg - blancoIncline bænkpres---------------------1 x 170 Big Red Machine1 x 140 Jfk3 x 120 - jsc1 x 125 kg - shortlegs (96 kg)10x110 kg Baggårdspumaen Edited April 27, 2005 by R-lind Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JesperT Posted May 5, 2005 Report Share Posted May 5, 2005 Lidt spring og hop halløj (nederst)DB CLEAN & PRESS------------------------46kg - jscEn-hånds dødløft----------------------150 kg - Thomas Jagd110kg - klausjensen100kg - Infestedass70kg - MaxPower (med centrets dårligste stang )Dips (reps)--------------50 - Søren W44 - Onkel Troels (93kg)40 - TF (89kg)25 - MaxPower (90kg)12 - Thomas Jagd (117 kg)12 - jsc (117kg)10 - InfestedassDips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)------------------1 x 70+92,5 Roberto Baggio 1 x 93+70 - Onkel Troels 1 x 95+50 - Los2 x 90+50 - MaxPower6 x 78+50 - Søren W6 x 85+36 - Typen6 x 74+30 - Lucas5 x 93+15 - Infestedass8 x 70+30 - simondj3 x 117+35 jscChinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------27 - Typen (underhånds)24 - The Bear24 - TF (neutralt greb, 90kg)19 - Søren W18 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)17 - simondj (underhånds)16 - med klap - The Bear16 - mvp. (overhånds, 106 kg)10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)7 - MaxPower (overhånds)Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------1 x 95+50 - Los1 x 72+50 - The Bear1 x 117+40 - Thomas Jagd6 x 70+20 - simondj (underhånds)1x 93+50kg (underhåndsgreb)1 x 117+30 (uhgreb) jscOne armed Chinups (Udføres med en arm, valgfrit greb)----------------2 x bw - R-lindPower Clean----------------125kg - Thomas Jagd100kg - jsc100kg - Søren W100kg - Kreasvin95kg - Los75kg - Roberto BaggioPower Clean & Press--------------------------125 kg - Thomas Jagd95kg - Kreasvin90kg - jsc90kg - Los75kg - Roberto BaggioHang Snatch----------------1 x 80 kg - Thomas Jagd5 x 55kg - anyoneHang Clean--------------1 x 110 kg - Thomas Jagd15 x 50kg - anyoneMilitary Press----------------100 kg - Thomas Jagd100 kg - jfk95 kg - Onkel Troels90 kg - jsc82,5 kg - Kreasvin72,5 kg - Beleriand_K70 kg - MaxPower70 kg - Infestedass70 kg - JesperTPavel Dragon Flag aka Body Raise----------------15reps - anyone15reps - Onkel Troels5reps - TypenPres bag nakke-------------------90 kg - Søren WHåndstand pushups (reps) -------------------------7 - Dines5 - MaxPower Træk-----------------130,0 kg - mvp.Stød-----------------165,0 kg - mvpGrebsstyrke (uden straps)-----------------220 - watts D.Snatch-----------------50 kg x 3 (barbell skiftevis høje & venstre 2 x 3) - Smeden150kg x 1 - Jørgen L46kg x 10 - jscArmbøjninger85 - SimonHP20 rep breathing squat-----------------20 reps x 130kg - Onkel Troels20 reps x 120kg - jsc20 reps x 115 kg - ???????????20 reps x 110 kg - Infestedass22 reps x 90 kg - krumborg (66 kg)20 reps x 90 kg - Anton20 reps x 80kg - gammelfar20 reps x 80kg - Bruno Jhigh reppin' squat-----------------140 kg x 25 Crawdaddy140 kg x 15 Onkel Troels8x10x100kg BrainRoid (91kg)Bænkpres lockouts 10 cm-----------------300 kg - Thomas Jagd175 kg - InfestedassBænkpres lockouts 12 cm----------------------227,5 kg - Roberto Baggio (74 kg)Bænkpres liggende på swizzball:-----------------------------------------6x60kg - gammelfar6 x 26x2(DB) - krumborg (66 kg)Wide grip push ups med et klap med hænderne------------------30 - Playboy(76kg)16 - Devito (111,7kg)Armbøjninger med vanddunke på ryggen-----------------10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyoneD. swings-------------54 x 5 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)Én arms armstrækninger-------------------------------11 reps - SimonHP (på højre arm. 84kg)10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg)10 reps - Baggårdspumaen( kan på begge, 100 kg)8 reps - MaxPower (med venstre, 95kg)4 reps - Playboy (76kg)Barbell Row (valgfrit greb)-------------------------------3 x 160 kg - Thomas Jagd6 x 155 kg - Xebra (Overhåndsgreb)4 x 140 kg - jsc6 x 130 kg - mvp.4 x 130 kg - Baggårdspumaen3 x 130 kg - Los (Yates Row)6 x 120kg - Onkel Troels (Overhåndsgreb)6 x 110 kg - xax1 x 109 kg -xjyden (95 kg) (Underhåndsgreb)8 x 100 Kg - Herkules5 x 100kg - mortenbr5 x 93 kg- JAR6 x 95 kg - Nutellakrigeren (underhåndsgreb)4 x 90 kg - krumborg (66 kg) (både overhånd- og underhåndsgreb)3 x 90kg - MaxPower1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)1 x 90 kg - Beleriand_K (overhåndsgreb)5 x 80kg - Scorpio (underhåndsgreb)2 x 80kg - gammelfar (overhåndsgreb)8 x 75 kg - Moos ( Underhåndsgreb)5 x 80kg - PlayboY (Overhåndsgreb)8 x 61kg - Jenslyn (Overhåndsgreb)One arm Row-------------------------------6 x 83kg - Onkel Troels12 x 70kg - Krea7 x 70 kg - Baggårdspumaen5*62½ kg- JAR3 x 52 kg - krumborg (66 kg)6x40,5 kg - Little Mr. Big (70 kg6x35kg - gammelfarPowershrug-------------------------------8 - 250kg Onkel Troels10 - 220 kg Infestedass10 - 210 kg - Krea8 - 210 kg - Baardi5 - 200kg Devito20 - 170 kg - Baardi6 x 190 kg - xax3 x 120 kg - blancoEZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)-------------------------------2*70 kg - Roberto BaggioArch-Back Goodmorning------------------------------3 x 240 - Thomas Jagd5 x 120 - Torben F5 x 120 kg HerkulesBent over Goodmornings------------------------------1 x 200 kg - Thomas J4 x 145 kg - Henning Friis3 x 140 kg - Onkel Troels3 x 140 kg - Moos5 x 60 kg - gammelfarSten, clean and military pres------------------------------------ca. 72kg x 1 jsc+CrawSidepres----------------1 x 52 kg - jsc (116kg) kun højre.3 x 40 kg - Krea3 x 35 kg - Henning Friis(94 kg) kun venstre.3 x 30 kg - Moos ( 100 kg) Begge siderEt-bens squat (valgfrit ben, læg til hase)----------------30 reps - MaxPower (højre)Dybeste squat-----------------3 cm under gulvhøjde - Fistandantilus0 cm over/under gulvhøjde 10 x 50 kg - krumborg (66 kg)Pullover, med håndvægt:-------------------------------1 x 52 - krumborg (66 kg)6 x 50kg jsc1 x 46 / 10 x 40 mdk6 x 36,5 Little Mr. Big (70 kg)6 x 28kg - gammelfarZercher squat-----------------3x165kg Onkel Troels3x130kg Moos5x105kg MoosSkrå Dumbell Press-----------------------5 x 60 kg - jsc18 x 50 kg - Roberto Baggio6 x 52 kg Baggårdspumaen4 x 40 kg JesperT (88,5kg)8 x 38 kg - xjyden (95 kg)8 x 36kg - Simon HP (84kg)6 x 36 kg - krumborg (56 kg)5 x 34 kg - Niklas6 x 32,5kg - Playboy5 x 32.5 kg - Moos5 x 30 - MDK4 x 30 kg - Anton4 x 30 kg - Scorpio8 x 28,5 kg - Little Mr. Big (70 kg)8 x 27,5 kg - blancoIncline bænkpres---------------------1 x 170 Big Red Machine1 x 140 Jfk3 x 120 - jsc1 x 125 kg - shortlegs (96 kg)10x110 kg BaggårdspumaenSpring & hop (minus højdespringsteknikfis)-------------------------------------------------to-fods m. tilløb, over:128 cm: JesperT123 cm: Klami119 cm: LosStående u. tilløb, over:114 cm: Klami110 cm: Los108 cm: JesperT100 cm: BlancoSideværts u. tilløb, over:102 cm: Los80 cm: Blanco Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Klami Posted May 6, 2005 Report Share Posted May 6, 2005 DB CLEAN & PRESS------------------------46kg - jscEn-hånds dødløft----------------------150 kg - Thomas Jagd110kg - klausjensen100kg - Infestedass70kg - MaxPower (med centrets dårligste stang )Dips (reps)--------------50 - Søren W44 - Onkel Troels (93kg)40 - TF (89kg)25 - MaxPower (90kg)12 - Thomas Jagd (117 kg)12 - jsc (117kg)10 - InfestedassDips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)------------------1 x 70+92,5 Roberto Baggio 1 x 93+70 - Onkel Troels 1 x 95+50 - Los2 x 90+50 - MaxPower6 x 78+50 - Søren W6 x 85+36 - Typen6 x 74+30 - Lucas5 x 93+15 - Infestedass8 x 70+30 - simondj3 x 117+35 jscChinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------27 - Typen (underhånds)24 - The Bear24 - TF (neutralt greb, 90kg)19 - Søren W18 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)17 - simondj (underhånds)16 - med klap - The Bear16 - mvp. (overhånds, 106 kg)10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)7 - MaxPower (overhånds)Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------1 x 95+50 - Los1 x 72+50 - The Bear1 x 117+40 - Thomas Jagd6 x 70+20 - simondj (underhånds)1x 93+50kg (underhåndsgreb)1 x 117+30 (uhgreb) jscOne armed Chinups (Udføres med en arm, valgfrit greb)----------------2 x bw - R-lindPower Clean----------------125kg - Thomas Jagd100kg - jsc100kg - Søren W100kg - Kreasvin95kg - Los75kg - Roberto BaggioPower Clean & Press--------------------------125 kg - Thomas Jagd95kg - Kreasvin90kg - jsc90kg - Los75kg - Roberto BaggioHang Snatch----------------1 x 80 kg - Thomas Jagd5 x 55kg - anyoneHang Clean--------------1 x 110 kg - Thomas Jagd15 x 50kg - anyoneMilitary Press----------------100 kg - Thomas Jagd100 kg - jfk95 kg - Onkel Troels90 kg - jsc82,5 kg - Kreasvin72,5 kg - Beleriand_K70 kg - MaxPower70 kg - Infestedass70 kg - JesperTPavel Dragon Flag aka Body Raise----------------15reps - anyone15reps - Onkel Troels5reps - TypenPres bag nakke-------------------90 kg - Søren WHåndstand pushups (reps) -------------------------7 - Dines5 - MaxPower Træk-----------------130,0 kg - mvp.Stød-----------------165,0 kg - mvpGrebsstyrke (uden straps)-----------------220 - watts D.Snatch-----------------50 kg x 3 (barbell skiftevis høje & venstre 2 x 3) - Smeden150kg x 1 - Jørgen L46kg x 10 - jscArmbøjninger85 - SimonHP20 rep breathing squat-----------------20 reps x 130kg - Onkel Troels20 reps x 120kg - jsc20 reps x 115 kg - ???????????20 reps x 110 kg - Infestedass22 reps x 90 kg - krumborg (66 kg)20 reps x 90 kg - Anton20 reps x 80kg - gammelfar20 reps x 80kg - Bruno Jhigh reppin' squat-----------------140 kg x 25 Crawdaddy140 kg x 15 Onkel Troels8x10x100kg BrainRoid (91kg)Bænkpres lockouts 10 cm-----------------300 kg - Thomas Jagd175 kg - InfestedassBænkpres lockouts 12 cm----------------------227,5 kg - Roberto Baggio (74 kg)Bænkpres liggende på swizzball:-----------------------------------------6x60kg - gammelfar6 x 26x2(DB) - krumborg (66 kg)Wide grip push ups med et klap med hænderne------------------30 - Playboy(76kg)16 - Devito (111,7kg)Armbøjninger med vanddunke på ryggen-----------------10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyoneD. swings-------------54 x 5 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)Én arms armstrækninger-------------------------------11 reps - SimonHP (på højre arm. 84kg)10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg)10 reps - Baggårdspumaen( kan på begge, 100 kg)8 reps - MaxPower (med venstre, 95kg)4 reps - Playboy (76kg)Barbell Row (valgfrit greb)-------------------------------3 x 160 kg - Thomas Jagd6 x 155 kg - Xebra (Overhåndsgreb)4 x 140 kg - jsc6 x 130 kg - mvp.4 x 130 kg - Baggårdspumaen3 x 130 kg - Los (Yates Row)6 x 120kg - Onkel Troels (Overhåndsgreb)6 x 110 kg - xax1 x 109 kg -xjyden (95 kg) (Underhåndsgreb)8 x 100 Kg - Herkules5 x 100kg - mortenbr5 x 93 kg- JAR6 x 95 kg - Nutellakrigeren (underhåndsgreb)4 x 90 kg - krumborg (66 kg) (både overhånd- og underhåndsgreb)3 x 90kg - MaxPower1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)1 x 90 kg - Beleriand_K (overhåndsgreb)5 x 80kg - Scorpio (underhåndsgreb)2 x 80kg - gammelfar (overhåndsgreb)8 x 75 kg - Moos ( Underhåndsgreb)5 x 80kg - PlayboY (Overhåndsgreb)8 x 61kg - Jenslyn (Overhåndsgreb)One arm Row-------------------------------6 x 83kg - Onkel Troels12 x 70kg - Krea7 x 70 kg - Baggårdspumaen5*62½ kg- JAR3 x 52 kg - krumborg (66 kg)6x40,5 kg - Little Mr. Big (70 kg6x35kg - gammelfarPowershrug-------------------------------8 - 250kg Onkel Troels10 - 220 kg Infestedass10 - 210 kg - Krea8 - 210 kg - Baardi5 - 200kg Devito20 - 170 kg - Baardi6 x 190 kg - xax3 x 120 kg - blancoEZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)-------------------------------2*70 kg - Roberto BaggioArch-Back Goodmorning------------------------------3 x 240 - Thomas Jagd5 x 120 - Torben F5 x 120 kg HerkulesBent over Goodmornings------------------------------1 x 200 kg - Thomas J4 x 145 kg - Henning Friis3 x 140 kg - Onkel Troels3 x 140 kg - Moos5 x 60 kg - gammelfarSten, clean and military pres------------------------------------ca. 72kg x 1 jsc+CrawSidepres----------------1 x 52 kg - jsc (116kg) kun højre.3 x 40 kg - Krea3 x 35 kg - Henning Friis(94 kg) kun venstre.3 x 30 kg - Moos ( 100 kg) Begge siderEt-bens squat (valgfrit ben, læg til hase)----------------30 reps - MaxPower (højre)Dybeste squat-----------------3 cm under gulvhøjde - Fistandantilus0 cm over/under gulvhøjde 10 x 50 kg - krumborg (66 kg)Pullover, med håndvægt:-------------------------------1 x 52 - krumborg (66 kg)6 x 50kg jsc1 x 46 / 10 x 40 mdk6 x 36,5 Little Mr. Big (70 kg)6 x 28kg - gammelfarZercher squat-----------------3x165kg Onkel Troels3x130kg Moos5x105kg MoosSkrå Dumbell Press-----------------------5 x 60 kg - jsc18 x 50 kg - Roberto Baggio6 x 52 kg Baggårdspumaen4 x 40 kg JesperT (88,5kg)8 x 38 kg - xjyden (95 kg)8 x 36kg - Simon HP (84kg)6 x 36 kg - krumborg (56 kg)5 x 34 kg - Niklas6 x 32,5kg - Playboy5 x 32.5 kg - Moos5 x 30 - MDK4 x 30 kg - Anton4 x 30 kg - Scorpio8 x 28,5 kg - Little Mr. Big (70 kg)8 x 27,5 kg - blancoIncline bænkpres---------------------1 x 170 Big Red Machine1 x 140 Jfk3 x 120 - jsc1 x 125 kg - shortlegs (96 kg)10x110 kg BaggårdspumaenSpring & hop (minus højdespringsteknikfis)-------------------------------------------------to-fods m. tilløb, over:129 cm: Klami128 cm: JesperT119 cm: LosStående u. tilløb, over:114 cm: Klami110 cm: Los108 cm: JesperT100 cm: BlancoSideværts u. tilløb, over:102 cm: Los80 cm: Blanco Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
typen Posted May 7, 2005 Report Share Posted May 7, 2005 DB CLEAN & PRESS------------------------46kg - jscEn-hånds dødløft----------------------150 kg - Thomas Jagd110kg - klausjensen100kg - Infestedass70kg - MaxPower (med centrets dårligste stang )Dips (reps)--------------50 - Søren W44 - Onkel Troels (93kg)40 - TF (89kg)25 - MaxPower (90kg)12 - Thomas Jagd (117 kg)12 - jsc (117kg)10 - InfestedassDips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)------------------1 x 70+92,5 Roberto Baggio 1 x 93+70 - Onkel Troels 1 x 95+50 - Los2 x 90+50 - MaxPower6 x 78+50 - Søren W6 x 85+36 - Typen6 x 74+30 - Lucas5 x 93+15 - Infestedass8 x 70+30 - simondj3 x 117+35 jscChinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------27 - Typen (underhånds)24 - The Bear24 - TF (neutralt greb, 90kg)19 - Søren W18 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)17 - simondj (underhånds)16 - med klap - The Bear16 - mvp. (overhånds, 106 kg)10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)7 - MaxPower (overhånds)Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------1 x 95+50 - Los1 x 72+50 - The Bear1 x 117+40 - Thomas Jagd6 x 70+20 - simondj (underhånds)1x 93+50kg (underhåndsgreb)1 x 117+30 (uhgreb) jscOne armed Chinups (Udføres med en arm, valgfrit greb)----------------2 x bw - R-lind1 x bw - TypenPower Clean----------------125kg - Thomas Jagd100kg - jsc100kg - Søren W100kg - Kreasvin95kg - Los75kg - Roberto BaggioPower Clean & Press--------------------------125 kg - Thomas Jagd95kg - Kreasvin90kg - jsc90kg - Los75kg - Roberto BaggioHang Snatch----------------1 x 80 kg - Thomas Jagd5 x 55kg - anyoneHang Clean--------------1 x 110 kg - Thomas Jagd15 x 50kg - anyoneMilitary Press----------------100 kg - Thomas Jagd100 kg - jfk95 kg - Onkel Troels90 kg - jsc82,5 kg - Kreasvin72,5 kg - Beleriand_K70 kg - MaxPower70 kg - Infestedass70 kg - JesperTPavel Dragon Flag aka Body Raise----------------15reps - anyone15reps - Onkel Troels5reps - TypenPres bag nakke-------------------90 kg - Søren WHåndstand pushups (reps) -------------------------7 - Dines5 - MaxPower Træk-----------------130,0 kg - mvp.Stød-----------------165,0 kg - mvpGrebsstyrke (uden straps)-----------------220 - watts D.Snatch-----------------50 kg x 3 (barbell skiftevis høje & venstre 2 x 3) - Smeden150kg x 1 - Jørgen L46kg x 10 - jscArmbøjninger85 - SimonHP20 rep breathing squat-----------------20 reps x 130kg - Onkel Troels20 reps x 120kg - jsc20 reps x 115 kg - ???????????20 reps x 110 kg - Infestedass22 reps x 90 kg - krumborg (66 kg)20 reps x 90 kg - Anton20 reps x 80kg - gammelfar20 reps x 80kg - Bruno Jhigh reppin' squat-----------------140 kg x 25 Crawdaddy140 kg x 15 Onkel Troels8x10x100kg BrainRoid (91kg)Bænkpres lockouts 10 cm-----------------300 kg - Thomas Jagd175 kg - InfestedassBænkpres lockouts 12 cm----------------------227,5 kg - Roberto Baggio (74 kg)Bænkpres liggende på swizzball:-----------------------------------------6x60kg - gammelfar6 x 26x2(DB) - krumborg (66 kg)Wide grip push ups med et klap med hænderne------------------30 - Playboy(76kg)16 - Devito (111,7kg)Armbøjninger med vanddunke på ryggen-----------------10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyoneD. swings-------------54 x 5 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)Én arms armstrækninger-------------------------------11 reps - SimonHP (på højre arm. 84kg)10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg)10 reps - Baggårdspumaen( kan på begge, 100 kg)8 reps - MaxPower (med venstre, 95kg)4 reps - Playboy (76kg)Barbell Row (valgfrit greb)-------------------------------3 x 160 kg - Thomas Jagd6 x 155 kg - Xebra (Overhåndsgreb)4 x 140 kg - jsc6 x 130 kg - mvp.4 x 130 kg - Baggårdspumaen3 x 130 kg - Los (Yates Row)6 x 120kg - Onkel Troels (Overhåndsgreb)6 x 110 kg - xax1 x 109 kg -xjyden (95 kg) (Underhåndsgreb)8 x 100 Kg - Herkules5 x 100kg - mortenbr5 x 93 kg- JAR6 x 95 kg - Nutellakrigeren (underhåndsgreb)4 x 90 kg - krumborg (66 kg) (både overhånd- og underhåndsgreb)3 x 90kg - MaxPower1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)1 x 90 kg - Beleriand_K (overhåndsgreb)5 x 80kg - Scorpio (underhåndsgreb)2 x 80kg - gammelfar (overhåndsgreb)8 x 75 kg - Moos ( Underhåndsgreb)5 x 80kg - PlayboY (Overhåndsgreb)8 x 61kg - Jenslyn (Overhåndsgreb)One arm Row-------------------------------6 x 83kg - Onkel Troels12 x 70kg - Krea7 x 70 kg - Baggårdspumaen5*62½ kg- JAR3 x 52 kg - krumborg (66 kg)6x40,5 kg - Little Mr. Big (70 kg6x35kg - gammelfarPowershrug-------------------------------8 - 250kg Onkel Troels10 - 220 kg Infestedass10 - 210 kg - Krea8 - 210 kg - Baardi5 - 200kg Devito20 - 170 kg - Baardi6 x 190 kg - xax3 x 120 kg - blancoEZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)-------------------------------2*70 kg - Roberto BaggioArch-Back Goodmorning------------------------------3 x 240 - Thomas Jagd5 x 120 - Torben F5 x 120 kg HerkulesBent over Goodmornings------------------------------1 x 200 kg - Thomas J4 x 145 kg - Henning Friis3 x 140 kg - Onkel Troels3 x 140 kg - Moos5 x 60 kg - gammelfarSten, clean and military pres------------------------------------ca. 72kg x 1 jsc+CrawSidepres----------------1 x 52 kg - jsc (116kg) kun højre.3 x 40 kg - Krea3 x 35 kg - Henning Friis(94 kg) kun venstre.3 x 30 kg - Moos ( 100 kg) Begge siderEt-bens squat (valgfrit ben, læg til hase)----------------30 reps - MaxPower (højre)Dybeste squat-----------------3 cm under gulvhøjde - Fistandantilus0 cm over/under gulvhøjde 10 x 50 kg - krumborg (66 kg)Pullover, med håndvægt:-------------------------------1 x 52 - krumborg (66 kg)6 x 50kg jsc1 x 46 / 10 x 40 mdk6 x 36,5 Little Mr. Big (70 kg)6 x 28kg - gammelfarZercher squat-----------------3x165kg Onkel Troels3x130kg Moos5x105kg MoosSkrå Dumbell Press-----------------------5 x 60 kg - jsc18 x 50 kg - Roberto Baggio6 x 52 kg Baggårdspumaen4 x 40 kg JesperT (88,5kg)8 x 38 kg - xjyden (95 kg)8 x 36kg - Simon HP (84kg)6 x 36 kg - krumborg (56 kg)5 x 34 kg - Niklas6 x 32,5kg - Playboy5 x 32.5 kg - Moos5 x 30 - MDK4 x 30 kg - Anton4 x 30 kg - Scorpio8 x 28,5 kg - Little Mr. Big (70 kg)8 x 27,5 kg - blancoIncline bænkpres---------------------1 x 170 Big Red Machine1 x 140 Jfk3 x 120 - jsc1 x 125 kg - shortlegs (96 kg)10x110 kg BaggårdspumaenSpring & hop (minus højdespringsteknikfis)-------------------------------------------------to-fods m. tilløb, over:129 cm: Klami128 cm: JesperT119 cm: LosStående u. tilløb, over:114 cm: Klami110 cm: Los108 cm: JesperT100 cm: BlancoSideværts u. tilløb, over:102 cm: Los80 cm: Blanco Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JesperT Posted May 9, 2005 Report Share Posted May 9, 2005 DB CLEAN & PRESS------------------------46kg - jscEn-hånds dødløft----------------------150 kg - Thomas Jagd110kg - klausjensen100kg - Infestedass70kg - MaxPower (med centrets dårligste stang )Dips (reps)--------------50 - Søren W44 - Onkel Troels (93kg)40 - TF (89kg)25 - MaxPower (90kg)12 - Thomas Jagd (117 kg)12 - jsc (117kg)10 - InfestedassDips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)------------------1 x 70+92,5 Roberto Baggio 1 x 93+70 - Onkel Troels 1 x 95+50 - Los2 x 90+50 - MaxPower6 x 78+50 - Søren W6 x 85+36 - Typen6 x 74+30 - Lucas5 x 93+15 - Infestedass8 x 70+30 - simondj3 x 117+35 jscChinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------27 - Typen (underhånds)24 - The Bear24 - TF (neutralt greb, 90kg)19 - Søren W18 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)17 - simondj (underhånds)16 - med klap - The Bear16 - mvp. (overhånds, 106 kg)10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)7 - MaxPower (overhånds)Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------1 x 95+50 - Los1 x 72+50 - The Bear1 x 117+40 - Thomas Jagd6 x 70+20 - simondj (underhånds)1x 93+50kg (underhåndsgreb)1 x 117+30 (uhgreb) jscOne armed Chinups (Udføres med en arm, valgfrit greb)----------------2 x bw - R-lind1 x bw - TypenPower Clean----------------125kg - Thomas Jagd100kg - jsc100kg - Søren W100kg - Kreasvin95kg - Los75kg - Roberto BaggioPower Clean & Press--------------------------125 kg - Thomas Jagd95kg - Kreasvin90kg - jsc90kg - Los75kg - Roberto BaggioHang Snatch----------------1 x 80 kg - Thomas Jagd5 x 55kg - anyoneHang Clean--------------1 x 110 kg - Thomas Jagd15 x 50kg - anyoneMilitary Press----------------100 kg - Thomas Jagd100 kg - jfk95 kg - Onkel Troels90 kg - jsc82,5 kg - Kreasvin72,5 kg - Beleriand_K70 kg - MaxPower70 kg - Infestedass70 kg - JesperTPavel Dragon Flag aka Body Raise----------------15reps - anyone15reps - Onkel Troels5reps - TypenPres bag nakke-------------------90 kg - Søren WHåndstand pushups (reps) -------------------------7 - Dines5 - MaxPower Træk-----------------130,0 kg - mvp.Stød-----------------165,0 kg - mvpGrebsstyrke (uden straps)-----------------220 - watts D.Snatch-----------------50 kg x 3 (barbell skiftevis høje & venstre 2 x 3) - Smeden150kg x 1 - Jørgen L46kg x 10 - jscArmbøjninger85 - SimonHP20 rep breathing squat-----------------20 reps x 130kg - Onkel Troels20 reps x 120kg - jsc20 reps x 115 kg - ???????????20 reps x 110 kg - Infestedass22 reps x 90 kg - krumborg (66 kg)20 reps x 90 kg - Anton20 reps x 80kg - gammelfar20 reps x 80kg - Bruno Jhigh reppin' squat-----------------140 kg x 25 Crawdaddy140 kg x 15 Onkel Troels8x10x100kg BrainRoid (91kg)Bænkpres lockouts 10 cm-----------------300 kg - Thomas Jagd175 kg - InfestedassBænkpres lockouts 12 cm----------------------227,5 kg - Roberto Baggio (74 kg)Bænkpres liggende på swizzball:-----------------------------------------6x60kg - gammelfar6 x 26x2(DB) - krumborg (66 kg)Wide grip push ups med et klap med hænderne------------------30 - Playboy(76kg)16 - Devito (111,7kg)Armbøjninger med vanddunke på ryggen-----------------10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyoneD. swings-------------54 x 5 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)Én arms armstrækninger-------------------------------11 reps - SimonHP (på højre arm. 84kg)10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg)10 reps - Baggårdspumaen( kan på begge, 100 kg)8 reps - MaxPower (med venstre, 95kg)4 reps - Playboy (76kg)Barbell Row (valgfrit greb)-------------------------------3 x 160 kg - Thomas Jagd6 x 155 kg - Xebra (Overhåndsgreb)4 x 140 kg - jsc6 x 130 kg - mvp.4 x 130 kg - Baggårdspumaen3 x 130 kg - Los (Yates Row)6 x 120kg - Onkel Troels (Overhåndsgreb)6 x 110 kg - xax1 x 109 kg -xjyden (95 kg) (Underhåndsgreb)8 x 100 Kg - Herkules5 x 100kg - mortenbr5 x 93 kg- JAR6 x 95 kg - Nutellakrigeren (underhåndsgreb)4 x 90 kg - krumborg (66 kg) (både overhånd- og underhåndsgreb)3 x 90kg - MaxPower1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)1 x 90 kg - Beleriand_K (overhåndsgreb)5 x 80kg - Scorpio (underhåndsgreb)2 x 80kg - gammelfar (overhåndsgreb)8 x 75 kg - Moos ( Underhåndsgreb)5 x 80kg - PlayboY (Overhåndsgreb)8 x 61kg - Jenslyn (Overhåndsgreb)One arm Row-------------------------------6 x 83kg - Onkel Troels12 x 70kg - Krea7 x 70 kg - Baggårdspumaen5*62½ kg- JAR3 x 52 kg - krumborg (66 kg)6x40,5 kg - Little Mr. Big (70 kg6x35kg - gammelfarPowershrug-------------------------------8 - 250kg Onkel Troels10 - 220 kg Infestedass10 - 210 kg - Krea8 - 210 kg - Baardi5 - 200kg Devito20 - 170 kg - Baardi6 x 190 kg - xax3 x 120 kg - blancoEZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)-------------------------------2*70 kg - Roberto BaggioArch-Back Goodmorning------------------------------3 x 240 - Thomas Jagd5 x 120 - Torben F5 x 120 kg HerkulesBent over Goodmornings------------------------------1 x 200 kg - Thomas J4 x 145 kg - Henning Friis3 x 140 kg - Onkel Troels3 x 140 kg - Moos5 x 60 kg - gammelfarSten, clean and military pres------------------------------------ca. 72kg x 1 jsc+CrawSidepres----------------1 x 52 kg - jsc (116kg) kun højre.3 x 40 kg - Krea3 x 35 kg - Henning Friis(94 kg) kun venstre.3 x 30 kg - Moos ( 100 kg) Begge siderEt-bens squat (valgfrit ben, læg til hase)----------------30 reps - MaxPower (højre)Dybeste squat-----------------3 cm under gulvhøjde - Fistandantilus0 cm over/under gulvhøjde 10 x 50 kg - krumborg (66 kg)Pullover, med håndvægt:-------------------------------1 x 52 - krumborg (66 kg)6 x 50kg jsc1 x 46 / 10 x 40 mdk6 x 36,5 Little Mr. Big (70 kg)6 x 28kg - gammelfarZercher squat-----------------3x165kg Onkel Troels3x130kg Moos5x105kg MoosSkrå Dumbell Press-----------------------5 x 60 kg - jsc18 x 50 kg - Roberto Baggio6 x 52 kg Baggårdspumaen4 x 40 kg JesperT (88,5kg)8 x 38 kg - xjyden (95 kg)8 x 36kg - Simon HP (84kg)6 x 36 kg - krumborg (56 kg)5 x 34 kg - Niklas6 x 32,5kg - Playboy5 x 32.5 kg - Moos5 x 30 - MDK4 x 30 kg - Anton4 x 30 kg - Scorpio8 x 28,5 kg - Little Mr. Big (70 kg)8 x 27,5 kg - blancoIncline bænkpres---------------------1 x 170 Big Red Machine1 x 140 Jfk3 x 120 - jsc1 x 125 kg - shortlegs (96 kg)10x110 kg BaggårdspumaenSpring & hop (minus højdespringsteknikfis)-------------------------------------------------to-fods m. tilløb, over:142 cm: JesperT129 cm: Klami119 cm: LosStående u. tilløb, over:114 cm: Klami110 cm: Los108 cm: JesperT100 cm: BlancoSideværts u. tilløb, over:102 cm: Los80 cm: Blanco Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted May 9, 2005 Report Share Posted May 9, 2005 (edited) DB CLEAN & PRESS------------------------46kg - jscEn-hånds dødløft----------------------150 kg - Thomas Jagd110kg - klausjensen100kg - Infestedass70kg - MaxPower (med centrets dårligste stang )Dips (reps)--------------50 - Søren W44 - Onkel Troels (93kg)40 - TF (89kg)25 - MaxPower (90kg)12 - Thomas Jagd (117 kg)12 - jsc (117kg)10 - InfestedassDips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)------------------1 x 70+92,5 Roberto Baggio 1 x 93+70 - Onkel Troels 1 x 95+50 - Los2 x 90+50 - MaxPower6 x 78+50 - Søren W6 x 85+36 - Typen6 x 74+30 - Lucas5 x 93+15 - Infestedass8 x 70+30 - simondj3 x 117+35 jscChinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------27 - Typen (underhånds)24 - The Bear24 - TF (neutralt greb, 90kg)19 - Søren W18 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)17 - simondj (underhånds)16 - med klap - The Bear16 - mvp. (overhånds, 106 kg)10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)7 - MaxPower (overhånds)Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------1 x 95+50 - Los1 x 72+50 - The Bear1 x 117+40 - Thomas Jagd6 x 70+20 - simondj (underhånds)1x 93+50kg (underhåndsgreb)1 x 117+30 (uhgreb) jscOne armed Chinups (Udføres med en arm, valgfrit greb)----------------2 x bw - R-lind1 x bw - TypenPower Clean----------------125kg - Thomas Jagd100kg - jsc100kg - Søren W100kg - Kreasvin95kg - Los75kg - Roberto BaggioPower Clean & Press--------------------------125 kg - Thomas Jagd95kg - Kreasvin90kg - jsc90kg - Los75kg - Roberto BaggioHang Snatch----------------1 x 80 kg - Thomas Jagd5 x 55kg - anyoneHang Clean--------------1 x 110 kg - Thomas Jagd15 x 50kg - anyoneMilitary Press----------------100 kg - Thomas Jagd100 kg - jfk95 kg - Onkel Troels90 kg - jsc82,5 kg - Kreasvin72,5 kg - Beleriand_K70 kg - MaxPower70 kg - Infestedass70 kg - JesperTPavel Dragon Flag aka Body Raise----------------15reps - anyone15reps - Onkel Troels5reps - TypenPres bag nakke-------------------90 kg - Søren WHåndstand pushups (reps) -------------------------7 - Dines5 - MaxPower Træk-----------------130,0 kg - mvp.Stød-----------------165,0 kg - mvpGrebsstyrke (uden straps)-----------------220 - watts D.Snatch-----------------50 kg x 3 (barbell skiftevis høje & venstre 2 x 3) - Smeden150kg x 1 - Jørgen L46kg x 10 - jscArmbøjninger85 - SimonHP20 rep breathing squat-----------------20 reps x 130kg - Onkel Troels20 reps x 120kg - jsc20 reps x 115 kg - ???????????20 reps x 110 kg - Infestedass20 reps x 110 kg Heffehurtig (89 kg)22 reps x 90 kg - krumborg (66 kg)20 reps x 90 kg - Anton20 reps x 80kg - gammelfar20 reps x 80kg - Bruno Jhigh reppin' squat-----------------140 kg x 25 Crawdaddy140 kg x 15 Onkel Troels8x10x100kg BrainRoid (91kg)Bænkpres lockouts 10 cm-----------------300 kg - Thomas Jagd175 kg - InfestedassBænkpres lockouts 12 cm----------------------227,5 kg - Roberto Baggio (74 kg)Bænkpres liggende på swizzball:-----------------------------------------6x60kg - gammelfar6 x 26x2(DB) - krumborg (66 kg)Wide grip push ups med et klap med hænderne------------------30 - Playboy(76kg)16 - Devito (111,7kg)Armbøjninger med vanddunke på ryggen-----------------10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyoneD. swings-------------54 x 5 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)Én arms armstrækninger-------------------------------11 reps - SimonHP (på højre arm. 84kg)10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg)10 reps - Baggårdspumaen( kan på begge, 100 kg)8 reps - MaxPower (med venstre, 95kg)4 reps - Playboy (76kg)Barbell Row (valgfrit greb)-------------------------------3 x 160 kg - Thomas Jagd6 x 155 kg - Xebra (Overhåndsgreb)4 x 140 kg - jsc6 x 130 kg - mvp.4 x 130 kg - Baggårdspumaen3 x 130 kg - Los (Yates Row)6 x 120kg - Onkel Troels (Overhåndsgreb)6 x 110 kg - xax1 x 109 kg -xjyden (95 kg) (Underhåndsgreb)8 x 100 Kg - Herkules5 x 100kg - mortenbr5 x 93 kg- JAR6 x 95 kg - Nutellakrigeren (underhåndsgreb)4 x 90 kg - krumborg (66 kg) (både overhånd- og underhåndsgreb)3 x 90kg - MaxPower1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)1 x 90 kg - Beleriand_K (overhåndsgreb)5 x 80kg - Scorpio (underhåndsgreb)2 x 80kg - gammelfar (overhåndsgreb)8 x 75 kg - Moos ( Underhåndsgreb)5 x 80kg - PlayboY (Overhåndsgreb)8 x 61kg - Jenslyn (Overhåndsgreb)One arm Row-------------------------------6 x 83kg - Onkel Troels12 x 70kg - Krea7 x 70 kg - Baggårdspumaen5*62½ kg- JAR3 x 52 kg - krumborg (66 kg)6x40,5 kg - Little Mr. Big (70 kg6x35kg - gammelfarPowershrug-------------------------------8 - 250kg Onkel Troels10 - 220 kg Infestedass10 - 210 kg - Krea8 - 210 kg - Baardi5 - 200kg Devito20 - 170 kg - Baardi6 x 190 kg - xax3 x 120 kg - blancoEZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)-------------------------------2*70 kg - Roberto BaggioArch-Back Goodmorning------------------------------3 x 240 - Thomas Jagd5 x 120 - Torben F5 x 120 kg HerkulesBent over Goodmornings------------------------------1 x 200 kg - Thomas J4 x 145 kg - Henning Friis3 x 140 kg - Onkel Troels3 x 140 kg - Moos5 x 60 kg - gammelfarSten, clean and military pres------------------------------------ca. 72kg x 1 jsc+CrawSidepres----------------1 x 52 kg - jsc (116kg) kun højre.3 x 40 kg - Krea3 x 35 kg - Henning Friis(94 kg) kun venstre.3 x 30 kg - Moos ( 100 kg) Begge siderEt-bens squat (valgfrit ben, læg til hase)----------------30 reps - MaxPower (højre)Dybeste squat-----------------3 cm under gulvhøjde - Fistandantilus0 cm over/under gulvhøjde 10 x 50 kg - krumborg (66 kg)Pullover, med håndvægt:-------------------------------1 x 52 - krumborg (66 kg)6 x 50kg jsc1 x 46 / 10 x 40 mdk6 x 36,5 Little Mr. Big (70 kg)6 x 28kg - gammelfarZercher squat-----------------3x165kg Onkel Troels3x130kg Moos5x105kg MoosSkrå Dumbell Press-----------------------5 x 60 kg - jsc18 x 50 kg - Roberto Baggio6 x 52 kg Baggårdspumaen4 x 40 kg JesperT (88,5kg)8 x 38 kg - xjyden (95 kg)8 x 36kg - Simon HP (84kg)6 x 36 kg - krumborg (56 kg)5 x 34 kg - Niklas6 x 32,5kg - Playboy5 x 32.5 kg - Moos5 x 30 - MDK4 x 30 kg - Anton4 x 30 kg - Scorpio8 x 28,5 kg - Little Mr. Big (70 kg)8 x 27,5 kg - blancoIncline bænkpres---------------------1 x 170 Big Red Machine1 x 140 Jfk3 x 120 - jsc1 x 125 kg - shortlegs (96 kg)10x110 kg BaggårdspumaenSpring & hop (minus højdespringsteknikfis)-------------------------------------------------to-fods m. tilløb, over:142 cm: JesperT129 cm: Klami119 cm: LosStående u. tilløb, over:114 cm: Klami110 cm: Los108 cm: JesperT108 cm: Heffehurtig (183cm høj)100 cm: BlancoSideværts u. tilløb, over:102 cm: Los80 cm: Blanco Edited May 9, 2005 by heffehurtig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted May 17, 2005 Report Share Posted May 17, 2005 DB CLEAN & PRESS------------------------46kg - jscEn-hånds dødløft----------------------150 kg - Thomas Jagd110kg - klausjensen100kg - Infestedass70kg - MaxPower (med centrets dårligste stang )Dips (reps)--------------50 - Søren W44 - Onkel Troels (93kg)40 - TF (89kg)25 - MaxPower (90kg)12 - Thomas Jagd (117 kg)12 - jsc (117kg)10 - InfestedassDips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)------------------1 x 70+92,5 Roberto Baggio 1 x 93+70 - Onkel Troels 1 x 95+50 - Los2 x 90+50 - MaxPower6 x 78+50 - Søren W6 x 85+36 - Typen6 x 74+30 - Lucas5 x 93+15 - Infestedass8 x 70+30 - simondj3 x 117+35 jscChinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------27 - Typen (underhånds)24 - The Bear24 - TF (neutralt greb, 90kg)19 - Søren W18 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)17 - simondj (underhånds)16 - med klap - The Bear16 - mvp. (overhånds, 106 kg)10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)7 - MaxPower (overhånds)Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------1 x 95+50 - Los1 x 72+50 - The Bear1 x 117+40 - Thomas Jagd6 x 70+20 - simondj (underhånds)1x 93+50kg (underhåndsgreb)1 x 117+30 (uhgreb) jscOne armed Chinups (Udføres med en arm, valgfrit greb)----------------2 x bw - R-lind1 x bw - TypenPower Clean----------------125kg - Thomas Jagd100kg - jsc100kg - Søren W100kg - Kreasvin95kg - Los75kg - Roberto BaggioPower Clean & Press--------------------------125 kg - Thomas Jagd95kg - Kreasvin90kg - jsc90kg - Los75kg - Roberto BaggioHang Snatch----------------1 x 80 kg - Thomas Jagd5 x 55kg - anyoneHang Clean--------------1 x 110 kg - Thomas Jagd15 x 50kg - anyoneMilitary Press----------------105 kg - jfk + 3 rep på 100100 kg - Thomas Jagd95 kg - Onkel Troels90 kg - jsc82,5 kg - Kreasvin72,5 kg - Beleriand_K70 kg - MaxPower70 kg - Infestedass70 kg - JesperTPavel Dragon Flag aka Body Raise----------------15reps - anyone15reps - Onkel Troels5reps - TypenPres bag nakke-------------------90 kg - Søren WHåndstand pushups (reps) -------------------------7 - Dines5 - MaxPower Træk-----------------130,0 kg - mvp.Stød-----------------165,0 kg - mvpGrebsstyrke (uden straps)-----------------220 - watts D.Snatch-----------------50 kg x 3 (barbell skiftevis høje & venstre 2 x 3) - Smeden150kg x 1 - Jørgen L46kg x 10 - jscArmbøjninger85 - SimonHP20 rep breathing squat-----------------20 reps x 130kg - Onkel Troels20 reps x 120kg - jsc20 reps x 115 kg - ???????????20 reps x 110 kg - Infestedass20 reps x 110 kg Heffehurtig (89 kg)22 reps x 90 kg - krumborg (66 kg)20 reps x 90 kg - Anton20 reps x 80kg - gammelfar20 reps x 80kg - Bruno Jhigh reppin' squat-----------------140 kg x 25 Crawdaddy140 kg x 15 Onkel Troels8x10x100kg BrainRoid (91kg)Bænkpres lockouts 10 cm-----------------300 kg - Thomas Jagd175 kg - InfestedassBænkpres lockouts 12 cm----------------------227,5 kg - Roberto Baggio (74 kg)Bænkpres liggende på swizzball:-----------------------------------------6x60kg - gammelfar6 x 26x2(DB) - krumborg (66 kg)Wide grip push ups med et klap med hænderne------------------30 - Playboy(76kg)16 - Devito (111,7kg)Armbøjninger med vanddunke på ryggen-----------------10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyoneD. swings-------------54 x 5 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)Én arms armstrækninger-------------------------------11 reps - SimonHP (på højre arm. 84kg)10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg)10 reps - Baggårdspumaen( kan på begge, 100 kg)8 reps - MaxPower (med venstre, 95kg)4 reps - Playboy (76kg)Barbell Row (valgfrit greb)-------------------------------3 x 160 kg - Thomas Jagd6 x 155 kg - Xebra (Overhåndsgreb)4 x 140 kg - jsc6 x 130 kg - mvp.4 x 130 kg - Baggårdspumaen3 x 130 kg - Los (Yates Row)6 x 120kg - Onkel Troels (Overhåndsgreb)6 x 110 kg - xax1 x 109 kg -xjyden (95 kg) (Underhåndsgreb)8 x 100 Kg - Herkules5 x 100kg - mortenbr5 x 93 kg- JAR6 x 95 kg - Nutellakrigeren (underhåndsgreb)4 x 90 kg - krumborg (66 kg) (både overhånd- og underhåndsgreb)3 x 90kg - MaxPower1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)1 x 90 kg - Beleriand_K (overhåndsgreb)5 x 80kg - Scorpio (underhåndsgreb)2 x 80kg - gammelfar (overhåndsgreb)8 x 75 kg - Moos ( Underhåndsgreb)5 x 80kg - PlayboY (Overhåndsgreb)8 x 61kg - Jenslyn (Overhåndsgreb)One arm Row-------------------------------6 x 83kg - Onkel Troels12 x 70kg - Krea7 x 70 kg - Baggårdspumaen5*62½ kg- JAR3 x 52 kg - krumborg (66 kg)6x40,5 kg - Little Mr. Big (70 kg6x35kg - gammelfarPowershrug-------------------------------8 - 250kg Onkel Troels10 - 220 kg Infestedass10 - 210 kg - Krea8 - 210 kg - Baardi5 - 200kg Devito20 - 170 kg - Baardi6 x 190 kg - xax3 x 120 kg - blancoEZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)-------------------------------2*70 kg - Roberto BaggioArch-Back Goodmorning------------------------------3 x 240 - Thomas Jagd5 x 120 - Torben F5 x 120 kg HerkulesBent over Goodmornings------------------------------1 x 200 kg - Thomas J4 x 145 kg - Henning Friis3 x 140 kg - Onkel Troels3 x 140 kg - Moos5 x 60 kg - gammelfarSten, clean and military pres------------------------------------ca. 72kg x 1 jsc+CrawSidepres----------------1 x 52 kg - jsc (116kg) kun højre.3 x 40 kg - Krea3 x 35 kg - Henning Friis(94 kg) kun venstre.3 x 30 kg - Moos ( 100 kg) Begge siderEt-bens squat (valgfrit ben, læg til hase)----------------30 reps - MaxPower (højre)Dybeste squat-----------------3 cm under gulvhøjde - Fistandantilus0 cm over/under gulvhøjde 10 x 50 kg - krumborg (66 kg)Pullover, med håndvægt:-------------------------------1 x 52 - krumborg (66 kg)6 x 50kg jsc1 x 46 / 10 x 40 mdk6 x 36,5 Little Mr. Big (70 kg)6 x 28kg - gammelfarZercher squat-----------------3x165kg Onkel Troels3x130kg Moos5x105kg MoosSkrå Dumbell Press-----------------------5 x 60 kg - jsc18 x 50 kg - Roberto Baggio6 x 52 kg Baggårdspumaen4 x 40 kg JesperT (88,5kg)8 x 38 kg - xjyden (95 kg)8 x 36kg - Simon HP (84kg)6 x 36 kg - krumborg (56 kg)5 x 34 kg - Niklas6 x 32,5kg - Playboy5 x 32.5 kg - Moos5 x 30 - MDK4 x 30 kg - Anton4 x 30 kg - Scorpio8 x 28,5 kg - Little Mr. Big (70 kg)8 x 27,5 kg - blancoIncline bænkpres---------------------1 x 170 Big Red Machine1 x 140 Jfk3 x 120 - jsc1 x 125 kg - shortlegs (96 kg)10x110 kg BaggårdspumaenSpring & hop (minus højdespringsteknikfis)-------------------------------------------------to-fods m. tilløb, over:142 cm: JesperT129 cm: Klami119 cm: LosStående u. tilløb, over:114 cm: Klami110 cm: Los108 cm: JesperT108 cm: Heffehurtig (183cm høj)100 cm: BlancoSideværts u. tilløb, over:102 cm: Los80 cm: BlancoRedigeret af heffehurtig 9. May 2005, 23:06 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dines Posted May 17, 2005 Report Share Posted May 17, 2005 DB CLEAN & PRESS------------------------46kg - jscEn-hånds dødløft----------------------150 kg - Thomas Jagd110kg - klausjensen100kg - Infestedass70kg - MaxPower (med centrets dårligste stang )Dips (reps)--------------50 - Søren W44 - Onkel Troels (93kg)40 - TF (89kg)25 - MaxPower (90kg)12 - Thomas Jagd (117 kg)12 - jsc (117kg)10 - InfestedassDips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)------------------1 x 70+92,5 Roberto Baggio 1 x 93+70 - Onkel Troels 1 x 95+50 - Los2 x 90+50 - MaxPower6 x 78+50 - Søren W6 x 85+36 - Typen6 x 74+30 - Lucas5 x 93+15 - Infestedass8 x 70+30 - simondj3 x 117+35 jscChinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------27 - Typen (underhånds)24 - The Bear24 - TF (neutralt greb, 90kg)20 - Dines (underhånds, 73 kg)19 - Søren W18 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)17 - simondj (underhånds)16 - med klap - The Bear16 - mvp. (overhånds, 106 kg)10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)7 - MaxPower (overhånds)Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------1 x 95+50 - Los1 x 72+50 - The Bear1 x 117+40 - Thomas Jagd6 x 70+20 - simondj (underhånds)1x 93+50kg (underhåndsgreb)1 76+40 kg - Dines (underhåndsgreb)1 x 117+30 (uhgreb) jscOne armed Chinups (Udføres med en arm, valgfrit greb)----------------2 x bw - R-lind1 x bw - TypenPower Clean----------------125kg - Thomas Jagd100kg - jsc100kg - Søren W100kg - Kreasvin95kg - Los75kg - Roberto BaggioPower Clean & Press--------------------------125 kg - Thomas Jagd95kg - Kreasvin90kg - jsc90kg - Los75kg - Roberto BaggioHang Snatch----------------1 x 80 kg - Thomas Jagd5 x 55kg - anyoneHang Clean--------------1 x 110 kg - Thomas Jagd15 x 50kg - anyoneMilitary Press----------------105 kg - jfk + 3 rep på 100100 kg - Thomas Jagd95 kg - Onkel Troels90 kg - jsc82,5 kg - Kreasvin72,5 kg - Beleriand_K70 kg - MaxPower70 kg - Infestedass70 kg - JesperTPavel Dragon Flag aka Body Raise----------------15reps - anyone15reps - Onkel Troels5reps - TypenPres bag nakke-------------------90 kg - Søren WHåndstand pushups (reps) -------------------------7 - Dines5 - MaxPower Træk-----------------130,0 kg - mvp.Stød-----------------165,0 kg - mvpGrebsstyrke (uden straps)-----------------220 - watts D.Snatch-----------------50 kg x 3 (barbell skiftevis høje & venstre 2 x 3) - Smeden150kg x 1 - Jørgen L46kg x 10 - jscArmbøjninger85 - SimonHP20 rep breathing squat-----------------20 reps x 130kg - Onkel Troels20 reps x 120kg - jsc20 reps x 115 kg - ???????????20 reps x 110 kg - Infestedass20 reps x 110 kg Heffehurtig (89 kg)22 reps x 90 kg - krumborg (66 kg)20 reps x 90 kg - Anton20 reps x 80kg - gammelfar20 reps x 80kg - Bruno Jhigh reppin' squat-----------------140 kg x 25 Crawdaddy140 kg x 15 Onkel Troels8x10x100kg BrainRoid (91kg)Bænkpres lockouts 10 cm-----------------300 kg - Thomas Jagd175 kg - InfestedassBænkpres lockouts 12 cm----------------------227,5 kg - Roberto Baggio (74 kg)Bænkpres liggende på swizzball:-----------------------------------------6x60kg - gammelfar6 x 26x2(DB) - krumborg (66 kg)Wide grip push ups med et klap med hænderne------------------30 - Playboy(76kg)16 - Devito (111,7kg)Armbøjninger med vanddunke på ryggen-----------------10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyoneD. swings-------------54 x 5 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)Én arms armstrækninger-------------------------------11 reps - SimonHP (på højre arm. 84kg)10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg)10 reps - Baggårdspumaen( kan på begge, 100 kg)8 reps - MaxPower (med venstre, 95kg)4 reps - Playboy (76kg)Barbell Row (valgfrit greb)-------------------------------3 x 160 kg - Thomas Jagd6 x 155 kg - Xebra (Overhåndsgreb)4 x 140 kg - jsc6 x 130 kg - mvp.4 x 130 kg - Baggårdspumaen3 x 130 kg - Los (Yates Row)6 x 120kg - Onkel Troels (Overhåndsgreb)6 x 110 kg - xax1 x 109 kg -xjyden (95 kg) (Underhåndsgreb)8 x 100 Kg - Herkules5 x 100kg - mortenbr5 x 93 kg- JAR6 x 95 kg - Nutellakrigeren (underhåndsgreb)4 x 90 kg - krumborg (66 kg) (både overhånd- og underhåndsgreb)3 x 90kg - MaxPower1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)1 x 90 kg - Beleriand_K (overhåndsgreb)5 x 80kg - Scorpio (underhåndsgreb)2 x 80kg - gammelfar (overhåndsgreb)8 x 75 kg - Moos ( Underhåndsgreb)5 x 80kg - PlayboY (Overhåndsgreb)8 x 61kg - Jenslyn (Overhåndsgreb)One arm Row-------------------------------6 x 83kg - Onkel Troels12 x 70kg - Krea7 x 70 kg - Baggårdspumaen5*62½ kg- JAR3 x 52 kg - krumborg (66 kg)6x40,5 kg - Little Mr. Big (70 kg6x35kg - gammelfarPowershrug-------------------------------8 - 250kg Onkel Troels10 - 220 kg Infestedass10 - 210 kg - Krea8 - 210 kg - Baardi5 - 200kg Devito20 - 170 kg - Baardi6 x 190 kg - xax3 x 120 kg - blancoEZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)-------------------------------2*70 kg - Roberto BaggioArch-Back Goodmorning------------------------------3 x 240 - Thomas Jagd5 x 120 - Torben F5 x 120 kg HerkulesBent over Goodmornings------------------------------1 x 200 kg - Thomas J4 x 145 kg - Henning Friis3 x 140 kg - Onkel Troels3 x 140 kg - Moos5 x 60 kg - gammelfarSten, clean and military pres------------------------------------ca. 72kg x 1 jsc+CrawSidepres----------------1 x 52 kg - jsc (116kg) kun højre.3 x 40 kg - Krea3 x 35 kg - Henning Friis(94 kg) kun venstre.3 x 30 kg - Moos ( 100 kg) Begge siderEt-bens squat (valgfrit ben, læg til hase)----------------30 reps - MaxPower (højre)Dybeste squat-----------------3 cm under gulvhøjde - Fistandantilus0 cm over/under gulvhøjde 10 x 50 kg - krumborg (66 kg)Pullover, med håndvægt:-------------------------------1 x 52 - krumborg (66 kg)6 x 50kg jsc1 x 46 / 10 x 40 mdk6 x 36,5 Little Mr. Big (70 kg)6 x 28kg - gammelfarZercher squat-----------------3x165kg Onkel Troels3x130kg Moos5x105kg MoosSkrå Dumbell Press-----------------------5 x 60 kg - jsc18 x 50 kg - Roberto Baggio6 x 52 kg Baggårdspumaen4 x 40 kg JesperT (88,5kg)8 x 38 kg - xjyden (95 kg)8 x 36kg - Simon HP (84kg)6 x 36 kg - krumborg (56 kg)5 x 34 kg - Niklas6 x 32,5kg - Playboy5 x 32.5 kg - Moos5 x 30 - MDK4 x 30 kg - Anton4 x 30 kg - Scorpio8 x 28,5 kg - Little Mr. Big (70 kg)8 x 27,5 kg - blancoIncline bænkpres---------------------1 x 170 Big Red Machine1 x 140 Jfk3 x 120 - jsc1 x 125 kg - shortlegs (96 kg)10x110 kg BaggårdspumaenSpring & hop (minus højdespringsteknikfis)-------------------------------------------------to-fods m. tilløb, over:142 cm: JesperT129 cm: Klami119 cm: LosStående u. tilløb, over:114 cm: Klami110 cm: Los108 cm: JesperT108 cm: Heffehurtig (183cm høj)100 cm: BlancoSideværts u. tilløb, over:102 cm: Los80 cm: Blanco Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TF vol. II Posted May 20, 2005 Report Share Posted May 20, 2005 DB CLEAN & PRESS------------------------46kg - jscEn-hånds dødløft----------------------150 kg - Thomas Jagd110kg - klausjensen100kg - Infestedass70kg - MaxPower (med centrets dårligste stang )Dips (reps)--------------50 - Søren W44 - Onkel Troels (93kg)44 - TF (93kg)25 - MaxPower (90kg)12 - Thomas Jagd (117 kg)12 - jsc (117kg)10 - InfestedassDips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)------------------1 x 70+92,5 Roberto Baggio 1 x 93+70 - Onkel Troels 1 x 95+50 - Los2 x 90+50 - MaxPower6 x 78+50 - Søren W6 x 85+36 - Typen6 x 74+30 - Lucas5 x 93+15 - Infestedass8 x 70+30 - simondj3 x 117+35 jscChinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------27 - Typen (underhånds)24 - The Bear24 - TF (neutralt greb, 90kg)20 - Dines (underhånds, 73 kg)19 - Søren W18 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)17 - simondj (underhånds)16 - med klap - The Bear16 - mvp. (overhånds, 106 kg)10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)7 - MaxPower (overhånds)Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------1 x 95+50 - Los1 x 72+50 - The Bear1 x 117+40 - Thomas Jagd13 x 94+20 - TF (neutralt greb)6 x 70+20 - simondj (underhånds)1x 93+50kg (underhåndsgreb)1 76+40 kg - Dines (underhåndsgreb)1 x 117+30 (uhgreb) jscOne armed Chinups (Udføres med en arm, valgfrit greb)----------------2 x bw - R-lind1 x bw - TypenPower Clean----------------125kg - Thomas Jagd100kg - jsc100kg - Søren W100kg - Kreasvin95kg - Los75kg - Roberto BaggioPower Clean & Press--------------------------125 kg - Thomas Jagd95kg - Kreasvin90kg - jsc90kg - Los75kg - Roberto BaggioHang Snatch----------------1 x 80 kg - Thomas Jagd5 x 55kg - anyoneHang Clean--------------1 x 110 kg - Thomas Jagd15 x 50kg - anyoneMilitary Press----------------105 kg - jfk + 3 rep på 100100 kg - Thomas Jagd95 kg - Onkel Troels90 kg - jsc82,5 kg - Kreasvin72,5 kg - Beleriand_K70 kg - MaxPower70 kg - Infestedass70 kg - JesperTPavel Dragon Flag aka Body Raise----------------15reps - anyone15reps - Onkel Troels5reps - TypenPres bag nakke-------------------90 kg - Søren WHåndstand pushups (reps) -------------------------7 - Dines5 - MaxPower Træk-----------------130,0 kg - mvp.Stød-----------------165,0 kg - mvpGrebsstyrke (uden straps)-----------------220 - watts D.Snatch-----------------50 kg x 3 (barbell skiftevis høje & venstre 2 x 3) - Smeden150kg x 1 - Jørgen L46kg x 10 - jscArmbøjninger85 - SimonHP20 rep breathing squat-----------------20 reps x 130kg - Onkel Troels20 reps x 120kg - jsc20 reps x 115 kg - ???????????20 reps x 110 kg - Infestedass20 reps x 110 kg Heffehurtig (89 kg)22 reps x 90 kg - krumborg (66 kg)20 reps x 90 kg - Anton20 reps x 80kg - gammelfar20 reps x 80kg - Bruno Jhigh reppin' squat-----------------140 kg x 25 Crawdaddy140 kg x 15 Onkel Troels8x10x100kg BrainRoid (91kg)Bænkpres lockouts 10 cm-----------------300 kg - Thomas Jagd175 kg - InfestedassBænkpres lockouts 12 cm----------------------227,5 kg - Roberto Baggio (74 kg)Bænkpres liggende på swizzball:-----------------------------------------6x60kg - gammelfar6 x 26x2(DB) - krumborg (66 kg)Wide grip push ups med et klap med hænderne------------------30 - Playboy(76kg)16 - Devito (111,7kg)Armbøjninger med vanddunke på ryggen-----------------10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyoneD. swings-------------54 x 5 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)Én arms armstrækninger-------------------------------11 reps - SimonHP (på højre arm. 84kg)10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg)10 reps - Baggårdspumaen( kan på begge, 100 kg)8 reps - MaxPower (med venstre, 95kg)4 reps - Playboy (76kg)Barbell Row (valgfrit greb)-------------------------------3 x 160 kg - Thomas Jagd6 x 155 kg - Xebra (Overhåndsgreb)4 x 140 kg - jsc6 x 130 kg - mvp.4 x 130 kg - Baggårdspumaen3 x 130 kg - Los (Yates Row)6 x 120kg - Onkel Troels (Overhåndsgreb)6 x 110 kg - xax1 x 109 kg -xjyden (95 kg) (Underhåndsgreb)8 x 100 Kg - Herkules5 x 100kg - mortenbr5 x 93 kg- JAR6 x 95 kg - Nutellakrigeren (underhåndsgreb)4 x 90 kg - krumborg (66 kg) (både overhånd- og underhåndsgreb)3 x 90kg - MaxPower1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)1 x 90 kg - Beleriand_K (overhåndsgreb)5 x 80kg - Scorpio (underhåndsgreb)2 x 80kg - gammelfar (overhåndsgreb)8 x 75 kg - Moos ( Underhåndsgreb)5 x 80kg - PlayboY (Overhåndsgreb)8 x 61kg - Jenslyn (Overhåndsgreb)One arm Row-------------------------------6 x 83kg - Onkel Troels12 x 70kg - Krea7 x 70 kg - Baggårdspumaen5*62½ kg- JAR3 x 52 kg - krumborg (66 kg)6x40,5 kg - Little Mr. Big (70 kg6x35kg - gammelfarPowershrug-------------------------------8 - 250kg Onkel Troels10 - 220 kg Infestedass10 - 210 kg - Krea8 - 210 kg - Baardi5 - 200kg Devito20 - 170 kg - Baardi6 x 190 kg - xax3 x 120 kg - blancoEZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)-------------------------------2*70 kg - Roberto BaggioArch-Back Goodmorning------------------------------3 x 240 - Thomas Jagd5 x 120 - Torben F5 x 120 kg HerkulesBent over Goodmornings------------------------------1 x 200 kg - Thomas J4 x 145 kg - Henning Friis3 x 140 kg - Onkel Troels3 x 140 kg - Moos5 x 60 kg - gammelfarSten, clean and military pres------------------------------------ca. 72kg x 1 jsc+CrawSidepres----------------1 x 52 kg - jsc (116kg) kun højre.3 x 40 kg - Krea3 x 35 kg - Henning Friis(94 kg) kun venstre.3 x 30 kg - Moos ( 100 kg) Begge siderEt-bens squat (valgfrit ben, læg til hase)----------------30 reps - MaxPower (højre)Dybeste squat-----------------3 cm under gulvhøjde - Fistandantilus0 cm over/under gulvhøjde 10 x 50 kg - krumborg (66 kg)Pullover, med håndvægt:-------------------------------1 x 52 - krumborg (66 kg)6 x 50kg jsc1 x 46 / 10 x 40 mdk6 x 36,5 Little Mr. Big (70 kg)6 x 28kg - gammelfarZercher squat-----------------3x165kg Onkel Troels3x130kg Moos5x105kg MoosSkrå Dumbell Press-----------------------5 x 60 kg - jsc18 x 50 kg - Roberto Baggio6 x 52 kg Baggårdspumaen4 x 40 kg JesperT (88,5kg)8 x 38 kg - xjyden (95 kg)8 x 36kg - Simon HP (84kg)6 x 36 kg - krumborg (56 kg)5 x 34 kg - Niklas6 x 32,5kg - Playboy5 x 32.5 kg - Moos5 x 30 - MDK4 x 30 kg - Anton4 x 30 kg - Scorpio8 x 28,5 kg - Little Mr. Big (70 kg)8 x 27,5 kg - blancoIncline bænkpres---------------------1 x 170 Big Red Machine1 x 140 Jfk3 x 120 - jsc1 x 125 kg - shortlegs (96 kg)10x110 kg BaggårdspumaenSpring & hop (minus højdespringsteknikfis)-------------------------------------------------to-fods m. tilløb, over:142 cm: JesperT129 cm: Klami119 cm: LosStående u. tilløb, over:114 cm: Klami110 cm: Los108 cm: JesperT108 cm: Heffehurtig (183cm høj)100 cm: BlancoSideværts u. tilløb, over:102 cm: Los80 cm: Blanco Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted May 20, 2005 Report Share Posted May 20, 2005 DB CLEAN & PRESS------------------------46kg - jscEn-hånds dødløft----------------------150 kg - Thomas Jagd110kg - klausjensen100kg - Infestedass70kg - MaxPower (med centrets dårligste stang )Dips (reps)--------------50 - Søren W44 - Onkel Troels (93kg)44 - TF (93kg)25 - MaxPower (90kg)12 - Thomas Jagd (117 kg)12 - jsc (117kg)10 - InfestedassDips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)------------------1 x 70+92,5 Roberto Baggio1 x 93+70 - Onkel Troels1 x 95+50 - Los2 x 90+50 - MaxPower6 x 78+50 - Søren W6 x 85+36 - Typen6 x 74+30 - Lucas5 x 93+15 - Infestedass8 x 70+30 - simondj3 x 117+35 jscChinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------27 - Typen (underhånds)24 - The Bear24 - TF (neutralt greb, 90kg)20 - Dines (underhånds, 73 kg)19 - Søren W18 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)17 - simondj (underhånds)16 - med klap - The Bear16 - mvp. (overhånds, 106 kg)13 - MaxPower (underhånds)10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------1 x 95+50 - Los1 x 72+50 - The Bear1 x 76+40 kg - Dines (underhåndsgreb)1 x 117+40 - Thomas Jagd1 x 86+30 - MaxPower1 x 117+30 (uhgreb) jsc13 x 94+20 - TF (neutralt greb)6 x 70+20 - simondj (underhånds)1x 93+50kg (underhåndsgreb)One armed Chinups (Udføres med en arm, valgfrit greb)----------------2 x bw - R-lind1 x bw - TypenPower Clean----------------125kg - Thomas Jagd100kg - jsc100kg - Søren W100kg - Kreasvin100kg - MaxPower95kg - Los75kg - Roberto BaggioPower Clean & Press--------------------------125 kg - Thomas Jagd95kg - Kreasvin90kg - jsc90kg - Los75kg - Roberto BaggioHang Snatch----------------1 x 80 kg - Thomas Jagd5 x 55kg - anyoneHang Clean--------------1 x 110 kg - Thomas Jagd15 x 50kg - anyoneMilitary Press----------------105 kg - jfk + 3 rep på 100100 kg - Thomas Jagd95 kg - Onkel Troels90 kg - jsc82,5 kg - Kreasvin72,5 kg - Beleriand_K70 kg - MaxPower70 kg - Infestedass70 kg - JesperTPavel Dragon Flag aka Body Raise----------------15reps - anyone15reps - Onkel Troels5reps - TypenPres bag nakke-------------------90 kg - Søren WHåndstand pushups (reps)-------------------------8 - MaxPower7 - DinesTræk-----------------130,0 kg - mvp.Stød-----------------165,0 kg - mvpGrebsstyrke (uden straps)-----------------220 - wattsD.Snatch-----------------50 kg x 3 (barbell skiftevis høje & venstre 2 x 3) - Smeden150kg x 1 - Jørgen L46kg x 10 - jscArmbøjninger----------------85 - SimonHP50 - MaxPower20 rep breathing squat-----------------20 reps x 130kg - Onkel Troels20 reps x 120kg - jsc20 reps x 110 kg - Infestedass20 reps x 110 kg Heffehurtig (89 kg)22 reps x 90 kg - krumborg (66 kg)20 reps x 90 kg - Anton20 reps x 80kg - gammelfar20 reps x 80kg - Bruno Jhigh reppin' squat-----------------140 kg x 25 Crawdaddy140 kg x 15 Onkel Troels8x10x100kg BrainRoid (91kg)Bænkpres lockouts 10 cm-----------------300 kg - Thomas Jagd175 kg - InfestedassBænkpres lockouts 12 cm----------------------227,5 kg - Roberto Baggio (74 kg)Bænkpres liggende på swizzball:-----------------------------------------6x60kg - gammelfar6 x 26x2(DB) - krumborg (66 kg)Wide grip push ups med et klap med hænderne------------------30 - Playboy(76kg)16 - Devito (111,7kg)Armbøjninger med vanddunke på ryggen-----------------10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyoneD. swings-------------54 x 5 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)Én arms armstrækninger-------------------------------11 reps - SimonHP (på højre arm. 84kg)10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg)10 reps - Baggårdspumaen( kan på begge, 100 kg)8 reps - MaxPower (med venstre, 95kg)4 reps - Playboy (76kg)Barbell Row (valgfrit greb)-------------------------------3 x 160 kg - Thomas Jagd6 x 155 kg - Xebra (Overhåndsgreb)4 x 140 kg - jsc6 x 130 kg - mvp.4 x 130 kg - Baggårdspumaen3 x 130 kg - Los (Yates Row)6 x 120kg - Onkel Troels (Overhåndsgreb)6 x 110 kg - xax1 x 109 kg -xjyden (95 kg) (Underhåndsgreb)8 x 100 Kg - Herkules6 x 100kg - MaxPower (95kg)5 x 100kg - mortenbr5 x 93 kg- JAR6 x 95 kg - Nutellakrigeren (underhåndsgreb)4 x 90 kg - krumborg (66 kg) (både overhånd- og underhåndsgreb)1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)1 x 90 kg - Beleriand_K (overhåndsgreb)5 x 80kg - Scorpio (underhåndsgreb)2 x 80kg - gammelfar (overhåndsgreb)8 x 75 kg - Moos ( Underhåndsgreb)5 x 80kg - PlayboY (Overhåndsgreb)8 x 61kg - Jenslyn (Overhåndsgreb)One arm Row-------------------------------6 x 83kg - Onkel Troels12 x 70kg - Krea7 x 70 kg - Baggårdspumaen5*62½ kg- JAR3 x 52 kg - krumborg (66 kg)6x40,5 kg - Little Mr. Big (70 kg6x35kg - gammelfarPowershrug-------------------------------8 - 250kg Onkel Troels10 - 220 kg Infestedass10 - 210 kg - Krea8 - 210 kg - Baardi5 - 200kg Devito20 - 170 kg - Baardi6 x 190 kg - xax3 x 120 kg - blancoEZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)-------------------------------2*70 kg - Roberto BaggioArch-Back Goodmorning------------------------------3 x 240 - Thomas Jagd5 x 120 - Torben F5 x 120 kg HerkulesBent over Goodmornings------------------------------1 x 200 kg - Thomas J4 x 145 kg - Henning Friis3 x 140 kg - Onkel Troels3 x 140 kg - Moos5 x 60 kg - gammelfarSten, clean and military pres------------------------------------ca. 72kg x 1 jsc+CrawSidepres----------------1 x 52 kg - jsc (116kg) kun højre.3 x 40 kg - Krea3 x 35 kg - Henning Friis(94 kg) kun venstre.3 x 30 kg - Moos ( 100 kg) Begge siderEt-bens squat (valgfrit ben, læg til hase)----------------30 reps - MaxPower (højre)Dybeste squat-----------------3 cm under gulvhøjde - Fistandantilus0 cm over/under gulvhøjde 10 x 50 kg - krumborg (66 kg)Pullover, med håndvægt:-------------------------------1 x 52 - krumborg (66 kg)6 x 50kg jsc1 x 46 / 10 x 40 mdk6 x 36,5 Little Mr. Big (70 kg)6 x 28kg - gammelfarZercher squat-----------------3x165kg Onkel Troels3x130kg Moos5x105kg MoosSkrå Dumbell Press-----------------------5 x 60 kg - jsc18 x 50 kg - Roberto Baggio6 x 52 kg Baggårdspumaen4 x 40 kg JesperT (88,5kg)8 x 38 kg - xjyden (95 kg)8 x 36kg - Simon HP (84kg)6 x 36 kg - krumborg (56 kg)5 x 34 kg - Niklas6 x 32,5kg - Playboy5 x 32.5 kg - Moos5 x 30 - MDK4 x 30 kg - Anton4 x 30 kg - Scorpio8 x 28,5 kg - Little Mr. Big (70 kg)8 x 27,5 kg - blancoIncline bænkpres---------------------1 x 170 Big Red Machine1 x 140 Jfk3 x 120 - jsc1 x 125 kg - shortlegs (96 kg)10x110 kg BaggårdspumaenSpring & hop (minus højdespringsteknikfis)-------------------------------------------------to-fods m. tilløb, over:142 cm: JesperT129 cm: Klami119 cm: LosStående u. tilløb, over:--------------------------114 cm: Klami110 cm: Los108 cm: JesperT108 cm: Heffehurtig (183cm høj)100 cm: BlancoSideværts u. tilløb, over:----------------------------102 cm: Los80 cm: Blanco Rackpulls (ca 10cm ROM)-----------------------------320kg - MaxPower Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
xjyden Posted May 22, 2005 Report Share Posted May 22, 2005 (edited) DB CLEAN & PRESS------------------------46kg - jscEn-hånds dødløft----------------------150 kg - Thomas Jagd110kg - klausjensen100kg - Infestedass70kg - MaxPower (med centrets dårligste stang )Dips (reps)--------------50 - Søren W44 - Onkel Troels (93kg)44 - TF (93kg)25 - MaxPower (90kg)12 - Thomas Jagd (117 kg)12 - jsc (117kg)10 - InfestedassDips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)------------------1 x 70+92,5 Roberto Baggio1 x 93+70 - Onkel Troels1 x 95+50 - Los2 x 90+50 - MaxPower6 x 78+50 - Søren W6 x 85+36 - Typen6 x 74+30 - Lucas5 x 93+15 - Infestedass8 x 70+30 - simondj3 x 117+35 jscChinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------27 - Typen (underhånds)24 - The Bear24 - TF (neutralt greb, 90kg)20 - Dines (underhånds, 73 kg)19 - Søren W18 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)17 - simondj (underhånds)16 - med klap - The Bear16 - mvp. (overhånds, 106 kg)13 - MaxPower (underhånds)10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------1 x 95+50 - Los1 x 72+50 - The Bear1 x 76+40 kg - Dines (underhåndsgreb)1 x 117+40 - Thomas Jagd1 x 86+30 - MaxPower1 x 117+30 (uhgreb) jsc13 x 94+20 - TF (neutralt greb)6 x 70+20 - simondj (underhånds)1x 93+50kg (underhåndsgreb)One armed Chinups (Udføres med en arm, valgfrit greb)----------------2 x bw - R-lind1 x bw - TypenPower Clean----------------125kg - Thomas Jagd100kg - jsc100kg - Søren W100kg - Kreasvin100kg - MaxPower95kg - Los75kg - Roberto BaggioPower Clean & Press--------------------------125 kg - Thomas Jagd95kg - Kreasvin90kg - jsc90kg - Los75kg - Roberto BaggioHang Snatch----------------1 x 80 kg - Thomas Jagd5 x 55kg - anyoneHang Clean--------------1 x 110 kg - Thomas Jagd15 x 50kg - anyoneMilitary Press----------------105 kg - jfk + 3 rep på 100100 kg - Thomas Jagd95 kg - Onkel Troels90 kg - jsc82,5 kg - Kreasvin72,5 kg - Beleriand_K70 kg - MaxPower70 kg - Infestedass70 kg - JesperTPavel Dragon Flag aka Body Raise----------------15reps - anyone15reps - Onkel Troels5reps - TypenPres bag nakke-------------------90 kg - Søren WHåndstand pushups (reps)-------------------------8 - MaxPower7 - DinesTræk-----------------130,0 kg - mvp.Stød-----------------165,0 kg - mvpGrebsstyrke (uden straps)-----------------220 - wattsD.Snatch-----------------50 kg x 3 (barbell skiftevis høje & venstre 2 x 3) - Smeden150kg x 1 - Jørgen L46kg x 10 - jscArmbøjninger----------------85 - SimonHP50 - MaxPower20 rep breathing squat-----------------20 reps x 130kg - Onkel Troels20 reps x 120kg - jsc20 reps x 110 kg - Infestedass20 reps x 110 kg Heffehurtig (89 kg)22 reps x 90 kg - krumborg (66 kg)20 reps x 90 kg - Anton20 reps x 80kg - gammelfar20 reps x 80kg - Bruno Jhigh reppin' squat-----------------140 kg x 25 Crawdaddy140 kg x 15 Onkel Troels8x10x100kg BrainRoid (91kg)Bænkpres lockouts 10 cm-----------------300 kg - Thomas Jagd175 kg - InfestedassBænkpres lockouts 12 cm----------------------227,5 kg - Roberto Baggio (74 kg)Bænkpres liggende på swizzball:-----------------------------------------6x60kg - gammelfar6 x 26x2(DB) - krumborg (66 kg)Wide grip push ups med et klap med hænderne------------------30 - Playboy(76kg)16 - Devito (111,7kg)Armbøjninger med vanddunke på ryggen-----------------10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyoneD. swings-------------54 x 5 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)Én arms armstrækninger-------------------------------11 reps - SimonHP (på højre arm. 84kg)10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg)10 reps - Baggårdspumaen( kan på begge, 100 kg)8 reps - MaxPower (med venstre, 95kg)4 reps - Playboy (76kg)Barbell Row (valgfrit greb)-------------------------------3 x 160 kg - Thomas Jagd6 x 155 kg - Xebra (Overhåndsgreb)4 x 140 kg - jsc6 x 130 kg - mvp.4 x 130 kg - Baggårdspumaen3 x 130 kg - Los (Yates Row)6 x 120kg - Onkel Troels (Overhåndsgreb)6 x 110 kg - xax1 x 110 kg -xjyden (93 kg) (Underhåndsgreb)8 x 100 Kg - Herkules6 x 100kg - MaxPower (95kg)5 x 100kg - mortenbr5 x 93 kg- JAR6 x 95 kg - Nutellakrigeren (underhåndsgreb)5 x 90 kg - xjyden (93 kg)(både overhånd- og underhåndsgreb)4 x 90 kg - krumborg (66 kg) (både overhånd- og underhåndsgreb)1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)1 x 90 kg - Beleriand_K (overhåndsgreb)5 x 80kg - Scorpio (underhåndsgreb)2 x 80kg - gammelfar (overhåndsgreb)8 x 75 kg - Moos ( Underhåndsgreb)5 x 80kg - PlayboY (Overhåndsgreb)8 x 61kg - Jenslyn (Overhåndsgreb)One arm Row-------------------------------6 x 83kg - Onkel Troels12 x 70kg - Krea7 x 70 kg - Baggårdspumaen5*62½ kg- JAR3 x 52 kg - krumborg (66 kg)6x40,5 kg - Little Mr. Big (70 kg6x35kg - gammelfarPowershrug-------------------------------8 - 250kg Onkel Troels10 - 220 kg Infestedass10 - 210 kg - Krea8 - 210 kg - Baardi5 - 200kg Devito20 - 170 kg - Baardi6 x 190 kg - xax3 x 120 kg - blancoEZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)-------------------------------2*70 kg - Roberto BaggioArch-Back Goodmorning------------------------------3 x 240 - Thomas Jagd5 x 120 - Torben F5 x 120 kg HerkulesBent over Goodmornings------------------------------1 x 200 kg - Thomas J4 x 145 kg - Henning Friis3 x 140 kg - Onkel Troels3 x 140 kg - Moos5 x 60 kg - gammelfarSten, clean and military pres------------------------------------ca. 72kg x 1 jsc+CrawSidepres----------------1 x 52 kg - jsc (116kg) kun højre.3 x 40 kg - Krea3 x 35 kg - Henning Friis(94 kg) kun venstre.3 x 30 kg - Moos ( 100 kg) Begge siderEt-bens squat (valgfrit ben, læg til hase)----------------30 reps - MaxPower (højre)Dybeste squat-----------------3 cm under gulvhøjde - Fistandantilus0 cm over/under gulvhøjde 10 x 50 kg - krumborg (66 kg)Pullover, med håndvægt:-------------------------------1 x 52 - krumborg (66 kg)6 x 50kg jsc1 x 46 / 10 x 40 mdk6 x 36,5 Little Mr. Big (70 kg)6 x 28kg - gammelfarZercher squat-----------------3x165kg Onkel Troels3x130kg Moos5x105kg MoosSkrå Dumbell Press-----------------------5 x 60 kg - jsc18 x 50 kg - Roberto Baggio6 x 52 kg Baggårdspumaen4 x 40 kg JesperT (88,5kg)8 x 38 kg - xjyden (95 kg)8 x 36kg - Simon HP (84kg)6 x 36 kg - krumborg (56 kg)5 x 34 kg - Niklas6 x 32,5kg - Playboy5 x 32.5 kg - Moos5 x 30 - MDK4 x 30 kg - Anton4 x 30 kg - Scorpio8 x 28,5 kg - Little Mr. Big (70 kg)8 x 27,5 kg - blancoIncline bænkpres---------------------1 x 170 Big Red Machine1 x 140 Jfk3 x 120 - jsc1 x 125 kg - shortlegs (96 kg)10x110 kg BaggårdspumaenSpring & hop (minus højdespringsteknikfis)-------------------------------------------------to-fods m. tilløb, over:142 cm: JesperT129 cm: Klami119 cm: LosStående u. tilløb, over:--------------------------114 cm: Klami110 cm: Los108 cm: JesperT108 cm: Heffehurtig (183cm høj)100 cm: BlancoSideværts u. tilløb, over:----------------------------102 cm: Los80 cm: Blanco Rackpulls (ca 10cm ROM)-----------------------------320kg - MaxPower Edited May 22, 2005 by xjyden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.