bezk18 Posted October 27, 2009 Report Share Posted October 27, 2009 Handstand pushups: 56 reps. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted October 28, 2009 Report Share Posted October 28, 2009 Overhead squat:---------------------------------------100kg - Søren W (83kg)100kg - MaxPower (88kg)85kg (2 reps) - Søren WNo hands squat:---------------------------------------100 kg - Rommel70 kg - KrumborgOne-hand jumps - (at hoppe uden støtte på 1 hånd)---------------------------------------25 - FlagermusenMax out squat---------------------------------------11 rep - 202,5 JFK8 rep - 220 JFK5 rep - 230 JFKDumbbell clean og press---------------------------------------6 x 48 kg - francis46kg - jscEn-hånds dødløft - ingen låsegreb--------------------------150kg - Thomas Jagd110kg - klausjensen100kg - Infestedass80kg - MaxPowerEn-hånds dødløft med låsegreb--------------------------110kg - MaxPower (89kg, både med højre og venstre)100kg - Hoosier (62-63 kg, låsegreb højre hånd, lidt støtte på lår med venstre hånd)En-hånds barbell råtræk aka. vikinge lateral raises-------------------------------------------------------------------------------50 kg - ShotPut2012 (97 kg)40kg - Densk (100kg)40 kg - JesperTDips (reps)----------------50 - Søren W50 - Onkel Troels (99kg)45 - Gregers TF (89kg)40 - Pioneer (71kg)40 - Densk (90 kg)28 - delinquent (62kg)25 - MaxPower (90kg)25 - SimonHP (82kg)25 - IRDZ (75kg)22 - Francis (124 kg)21 - Henning Friis (96 kg)21 - Houmoller (70,8 kg)20 - Mr. Bulk (85kg)19 - Moos (120 kg)15 - Hr. K (93 kg)15 - Vuffi (90 kg)12 - Thomas Jagd (117 kg)12 - jsc (117kg)10 - Infestedass10 - BBrulez (15 år, 73 kg)Dips (m. vægt, kropsvægt+ekstra) % = Tætheden for 1:1----------------------------------------------------1 x 70+92,5 - Roberto Baggio = 132%1x 82+100 - Søren W = 122%1 x 93+70 - Onkel Troels = 75%1x 70+50 - MeHateMe = 71%10x 71+50 - Pioneer = 70%6 x 78+50 - Søren W = 64%6 x 95+60 - Q-base = 63%2 x 90+50 - MaxPower = 55%1 x 95+50 - Los = 52%6 x 85+36 - Typen = 42%8 x 70+30 - simondj = 42%6 x 74+30 - Lucas = 40%1 x 123+45 - francis = 36%6 x 75+25 - Tvebakke = 33%3 x 117+35 - jsc = 29%5 x 70+20 - Houmoller = 28%8 x 125+23 - francis = 18%5 x 93+15 - Infestedass = 16%Chinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)----------------------------------------------------------------------------53 - Zulore (Overhånd 72 kg.)41 - Canoing (overhånds greb)35 - pioneer (overhånds 73 kg.)30 - Pioneer (underhåns 71 kg.)30 - Bo Th (underhånd, 64kg. )29 - TF (neutralt greb, 91kg)27 - Typen (underhånds)25 - Mr. Bulk (underhånds)24 - The Bear23 - SimonHP (82kg)20 - Dines (underhånds, 73 kg)20 - Vuffi (underhånds, 90 kg)19 - Søren W18 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)18 - Mr Bulk (overhånds)17 - simondj (underhånds)16 - med klap - The Bear16 - mvp. (overhånds, 106 kg)15 - Densk (UH - 100kg)15 - Vuffi (overhånds, 90 kg)15 - Los (underhånds, 93 kg)14 - Houmoller (70,8 kg) (overhånds)14 - MaxPower (underhånds)12- Blackmoore (109 kg) Underhånds12 - IRDZ (75kg) overhånds12 - delinquent (62kg) overhåndsgreb10 - Hoosier (62 kg) (underhåndsgreb)10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på) % = Tætheden for 1:1----------------------------------------------------------------------------------------------------------------1 x 71+60 - Pioneer = 85%1 x 64+55 kg. Bo Th =86% (85,9% - underhånd)3 x 72+50 - zulore = 69% (overhånd)1 x 72+50 - The Bear = 69%1x 82+50 - Søren W = 61%1 x 95+55 - Los = 57%1 x 76+40 kg - Dines (underhåndsgreb) = 52%1 x 117+40 - Thomas Jagd = 34%1 x 86+30 - MaxPower = 34%1 x 117+30 (uhgreb) jsc = 25%1 x 125+25 - francis = 20%1 x 62 + 10 - Hoosier = 16 % (underhåndsgreb)16 * 70+20 - Pioneer (parallelgreb)13 x 94+20 - TF (neutralt greb)6 x 93+35 - Hr. K (overhånd)6 x 70+20 - simondj (underhånds)10 X 75+12 - IRDZ overhåndsOne armed Chinups (Udføres med en arm, valgfrit greb)----------------------------------------------------------------------------------------2 x bw - R-lind1 x bw - Typen1 * bW - pioneerPower Clean & Press---------------------------------125 kg - Thomas Jagd125 kg - Francis110 kg - Moos100 kg - Søren W95 kg - Kreasvin90 kg - jsc90 kg - Los80kg - Densk (95kg)75 kg - Roberto BaggioHang Snatch--------------------2x105 kg - ShotPut2012 (97 kg)1 x 80 kg - Thomas Jagd5 x 55 kg - anyoneHang Clean------------------1x150 kg - ShotPut2012 (97 kg)1 x 110 kg - Thomas Jagd15 x 50kg - anyoneMilitary Press---------------------115 kg - francis105 kg - jfk + 3 rep på 100100 kg - Thomas Jagd100 kg - Moos95 kg - Onkel Troels90 kg - jsc85kg - Densk (100kg)82,5 kg - Kreasvin80,0 kg - Blackmoore80kg - devito75 kg - MaxPower72,5 kg - Beleriand_K70 kg - Infestedass70 kg - JesperT5 x 60 kg - Dines60 kg - TvebakkeOne arm dumbbell press (ala sidepress, bare med lodret overkrop)------------------------------------------------------------------------------1 x 36 kg - Densk (100kg)6 x 24 kg - Dines (både højre og venstre)Pavel Dragon Flag aka Body Raise------------------------------------------------------15 reps - anyone15 reps - Onkel Troels10 reps- Densk (100kg)8 reps - lonelyone5 reps - TypenPres bag nakke------------------------97,5 kg - ShotPut201290 kg - Søren WHåndstand pushups (reps)----------------------------------------32 - Flagermusen14 - pioneer10 - MaxPower7 - Dines5 - Houmoller5 - Mr BulkTræk--------130,0 kg - mvp.85kg - MaxPowerStød-------165,0 kg - mvp100kg - MaxPowerGrebsstyrke (uden straps)---------------------------------------360kg - Densk (magnesium - mixedgreb)220 - wattsD.Snatch--------------50kg x 3 (barbell skiftevis høje & venstre 2 x 3) - Smeden150kg x 1 - Jørgen L46kg x 10 - jsc36kg x 1 - Densk (100kg)Armbøjninger---------------------130 - Pioneer100 - delinquent (62kg)90 - Onkel Troels (100kg)85 - SimonHP85 - MeHateMe (68kg)80 - Densk (100kg)70 - Blackmoore (108 kg)66 - Mr. Bulk (85kg)60 - Gregers TF55 - HenrikJ50 - MaxPower20 rep breathing squat-----------------------------------20 reps x 130kg - Onkel Troels20 reps x 120kg - jsc20 reps x 110 kg - Infestedass20 reps x 110 kg - Heffehurtig (89 kg)20 reps x 100 kg - Moos22 reps x 90 kg - krumborg (66 kg)20 reps x 90 kg - Anton20 reps x 80kg - gammelfar20 reps x 80kg - Bruno J20 reps x 60 kg - BBRulez (15 år, 73 kg)High reppin' squat-----------------------------140 kg x 25 - Crawdaddy140 kg x 15 - Onkel Troels100 kg x 40 - Onkel Troels8x10x100kg - BrainRoid (91kg)Bænkpres lockouts 10 cm---------------------------------------300 kg - Thomas Jagd175 kg - InfestedassBænkpres lockouts 12 cm----------------------------------------227,5 kg - Roberto Baggio (74 kg)Bænkpres liggende på swizzball---------------------------------------------------6 x 60 kg - gammelfar6 x 26 kg DB - krumborg (66 kg)Wide grip push ups med et klap med hænderne---------------------------------------------------------------------------30 - Playboy (76 kg)16 - Devito (111,7 kg)Armbøjninger med vanddunke på ryggen-----------------------------------------------------------------10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyone1x40kg - MeHateMeD. swings--------------54 x 5 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)Én-arms armstrækninger---------------------------------------27 reps -Densk (på højre arm, hvilket er min svage arm ;) - 100kg )25 reps - Mikkel Leicht (På højre arm 86kg)21 reps - SimonHP (på højre arm. 82kg)13 reps - MeHateMe (På begge, 70kg)13 reps - Houmoller (på venstre, 70,8 kg)10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg)10 reps - Baggårdspumaen( kan på begge, 100 kg)8 reps - MaxPower (med venstre, 95kg)4 reps - Playboy (76kg)3 reps - Mr Bulk (4 med højre, 85kg)Barbell Row (valgfrit greb)-----------------------------------------3 x 160 kg - Thomas Jagd6 x 155 kg - Xebra (Overhåndsgreb)5 x 147,5kg - Densk (UH - 100kg)4 x 140 kg - jsc6 x 130 kg - mvp.5 x 130 kg - francis4 x 130 kg - Baggårdspumaen3 x 130 kg - Los (Yates Row)5 x 122,5 kg - Moos ( Overhåndsgreb)6 x 120kg - Onkel Troels (Overhåndsgreb)6 x 110 kg - xax1 x 110 kg - xjyden (93 kg) (Underhåndsgreb)8 x 100 Kg - Herkules6 x 100kg - MaxPower (95kg)5 x 100kg - mortenbr5 x 93 kg - JAR6 x 95 kg - Nutellakrigeren (underhåndsgreb)6 x 93 kg - Vuffi (underhåndsgreb)6 x 90 kg - lonelyone (71 kg - Yates-style)5 x 90 kg - xjyden (93 kg)(både overhånd- og underhåndsgreb)1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)1 x 90 kg - Beleriand_K (overhåndsgreb)5 x 80kg - Scorpio (underhåndsgreb)2 x 80kg - gammelfar (overhåndsgreb)5 x 80kg - PlayboY (Overhåndsgreb)5 x 70 kg - Tvebakke (både overhånds- og underhåndsgreb)8 x 61kg - Jenslyn (Overhåndsgreb)One arm Row----------------------12 x 83 kg - Onkel Troels10 x 80 kg - Moos12 x 70 kg - Krea7 x 70 kg - Baggårdspumaen5 x 62½ kg - JAR6 x 40,5 kg - Little Mr. Big (70 kg)8 x 44 kg Hr. K6 x 35 kg - gammelfarPowershrug-------------------10 x 260 kg - Moos8 x 250kg - Onkel Troels10 x 220 kg - Infestedass10 x 210 kg - Krea8 x 210 kg - Baardi5 x 200kg - Devito20 x 170 kg - Baardi6 x 190 kg - xax3 x 120 kg - blancoEZ Curl (Antal reps med max/egen kropsvægt)-----------------------------------------------2x70 kg - Roberto Baggio1x55 kg - MeHateMe (68kg)5x50 kg - Densk (100kg)Arch-Back Goodmorning--------------------------------------3 x 240 kg - Thomas Jagd5 x 120 kg - Torben F5 x 120 kg - Herkules8 x 100kg - Densk (95kg)Bent over Goodmornings---------------------------------------1 x 200 kg - Thomas J1 x 200 kg - Moos3 x 150 kg - Onkel Troels4 x 145 kg - Henning Friis5 x 60 kg - gammelfarSten, clean and military pres---------------------------------------------ca. 72kg x 1 jsc+CrawSidepres--------------1 x 60 kg - francis (på en 2" håndvægt)1 x 52 kg - jsc (116kg) kun højre.3 x 40 kg - Krea3 x 35 kg - Henning Friis (94 kg) kun venstre.8 x 30 kg - Moos (100 kg) Begge siderÉt-bens squat / Pistols (valgfrit ben, læg til hase)--------------------------------------------------------------40 reps - MaxPower (højre) 34 på venstre12 reps - Houmoller (venstre)Weighted Pistols (valgfrit ben, læg til hase)--------------------------------------------------------------1x50,6kg (2x25,3kg dbs) - MaxPower (højre)1x45kg - Onkel Troels (Venstre)Dybeste squat----------------------3 cm under gulvhøjde - Fistandantilus0 cm gulvhøjde 10 x 50 kg - krumborg (66 kg)2 cm over gulvhøjde 5 x 55 kg - Houmoller (70,8 kg)Pullover, med håndvægt:---------------------------------------1 x 52 - krumborg (66 kg)6 x 50kg jsc6*50 (Blackmoore 106 kg)18*42,5 kg (Blackmoore 105 kg)1 x 46 / 10 x 40 mdk6 x 36,5 Little Mr. Big (70 kg)6 x 28kg - gammelfarZercher squat----------------------2 x 170kg - Onkel Troels1 x 160kg - JesperT3 x 150 kg - MoosSkrå Dumbell Press-------------------------------5 x 60 kg - jsc6 x 57kg - Q-base(95kg)6 x 52 kg - Baggårdspumaen18 x 50 kg - Roberto Baggio5 x 50kg - Mikkel leicht8 x 45 kg - Moos14 x 42,5kg - Blackmoore5 x 42,5 - Densk (100kg)6 x 42 kg - JesperT8 x 38 kg - xjyden (95 kg)8 x 36kg - Simon HP (84kg)6 x 35 kg - Tvebakke (75 kg)5 x 34 kg - Niklas6 x 32,5kg - Playboy5 x 30 - MDK4 x 30 kg - Anton4 x 30 kg - Scorpio8 x 28,5 kg - Little Mr. Big (70 kg)8 x 27,5 kg - blancoIncline bænkpres---------------------------1 x 170 - Big Red Machine1 x 140 - Jfk1 x 135 kg - Moos1 x 125 kg - shortlegs (96 kg)1 x 125 kg - Densk (100kg)3 x 120 - jsc1 x 120 - Mikkel leicht10x110 kg - BaggårdspumaenSpring & hop (minus højdespringsteknikfis)-------------------------------------------------------------------to-fods m. tilløb, over:142 cm: JesperT129 cm: Klami120 cm: LosStående u. tilløb, over:------------------------------------114 cm: Klami110 cm: Los108 cm: JesperT108 cm: Heffehurtig (183cm høj)100 cm: BlancoSideværts u. tilløb, over:--------------------------------------102 cm: Los80 cm: BlancoHop til platform (max 3 skridt tilløB):--------------------------------------125 cm: MaxPowerJumping pistols:--------------------------------------78 cm: MaxPowerRackpulls (ca 10cm ROM)---------------------------------------440kg - Ralle340kg - Densk (100kg - dog 25 cm ROM)325kg - MaxPower160kg - BBRulez (15 år, 73 kg)Bustræk---------------------------------------4500kg bus - 30 meter på 31,4 sekunder - hvem kan dette dog være???3x Bronzecirkel---------------------------------------4:57 - 789 (67kg lavet i ribbe)6:35 - MaxPower3x Guldcirkel---------------------------------------12:15 WaitsDumbell Bent Over Row---------------------------------------4x52,5kg - MeHateMe (70kg)High incline tricep press---------------------------------------11 - Mr BulkMuscle ups--------------------------------------------------------1 x bw - Bo ThSquat - lock out (øverste 10 cm)------------------------------------------420kg - Densk (100kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bezk18 Posted February 15, 2010 Report Share Posted February 15, 2010 DB CLEAN & PRESS------------------------46kg - jsc30kg - bezk18En-hånds dødløft----------------------110kg - klausjensen60kg - MaxPowerDips (reps)--------------56 - bezk18 (71kg)25 - MaxPower (90kg)Dips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)------------------1 x 95+50 - Los5 x 90+40 - MaxPower6 x 74+30 - LucasChinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------24 - The Bear 22 - bezk18 (overhånds)16 - med klap - The Bear 7 - MaxPower (overhånds)Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)------------------1 x 95+50 - Los1 x 72+50 - The Bear Power Clean----------------95kg - LosPower Clean & Press--------------------------90kg - LosHang Snatch----------------5 x 55kg - anyoneHang Clean--------------15 x 50kg - anyoneMilitary Press----------------70kg - MaxPowerHåndstand pushups (reps)-------------------------46 - bezk18 :O 7 - Dines5 - MaxPower Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted February 15, 2010 Report Share Posted February 15, 2010 (edited) bezk18:Du skal tage det seneste indlæg og tilføje dine løft, ikke bare sidste indlæg på første side.Btw kunne jeg godt tænke mig at se din udførsel af 46 HSPU. Edited February 15, 2010 by MaxPower Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bezk18 Posted February 16, 2010 Report Share Posted February 16, 2010 bezk18:Du skal tage det seneste indlæg og tilføje dine løft, ikke bare sidste indlæg på første side.Btw kunne jeg godt tænke mig at se din udførsel af 46 HSPU. sådan nu skulle der være orden i det igen ;) Overhead squat:---------------------------------------100kg - Søren W (83kg)100kg - MaxPower (88kg)85kg (2 reps) - Søren WNo hands squat:---------------------------------------100 kg - Rommel70 kg - KrumborgOne-hand jumps - (at hoppe uden støtte på 1 hånd)---------------------------------------25 - Flagermusen19 - Bezk18Max out squat---------------------------------------11 rep - 202,5 JFK8 rep - 220 JFK5 rep - 230 JFKDumbbell clean og press---------------------------------------6 x 48 kg - francis46kg - jsc32kg - bezk18En-hånds dødløft - ingen låsegreb--------------------------150kg - Thomas Jagd110kg - klausjensen100kg - Infestedass80kg - MaxPowerEn-hånds dødløft med låsegreb--------------------------110kg - MaxPower (89kg, både med højre og venstre)100kg - Hoosier (62-63 kg, låsegreb højre hånd, lidt støtte på lår med venstre hånd)En-hånds barbell råtræk aka. vikinge lateral raises-------------------------------------------------------------------------------50 kg - ShotPut2012 (97 kg)40kg - Densk (100kg)40 kg - JesperTDips (reps)----------------56 - bezk18 50 - Søren W50 - Onkel Troels (99kg)45 - Gregers TF (89kg)40 - Pioneer (71kg)40 - Densk (90 kg)28 - delinquent (62kg)25 - MaxPower (90kg)25 - SimonHP (82kg)25 - IRDZ (75kg)22 - Francis (124 kg)21 - Henning Friis (96 kg)21 - Houmoller (70,8 kg)20 - Mr. Bulk (85kg)19 - Moos (120 kg)15 - Hr. K (93 kg)15 - Vuffi (90 kg)12 - Thomas Jagd (117 kg)12 - jsc (117kg)10 - Infestedass10 - BBrulez (15 år, 73 kg)Dips (m. vægt, kropsvægt+ekstra) % = Tætheden for 1:1----------------------------------------------------1 x 70+92,5 - Roberto Baggio = 132%1x 82+100 - Søren W = 122%1 x 93+70 - Onkel Troels = 75%1x 70+50 - MeHateMe = 71%10x 71+50 - Pioneer = 70%6 x 78+50 - Søren W = 64%6 x 95+60 - Q-base = 63%2 x 90+50 - MaxPower = 55%1 x 95+50 - Los = 52%6 x 85+36 - Typen = 42%8 x 70+30 - simondj = 42%6 x 74+30 - Lucas = 40%1 x 123+45 - francis = 36%6 x 75+25 - Tvebakke = 33%3 x 117+35 - jsc = 29%5 x 70+20 - Houmoller = 28%8 x 125+23 - francis = 18%5 x 93+15 - Infestedass = 16%Chinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)----------------------------------------------------------------------------53 - Zulore (Overhånd 72 kg.)41 - Canoing (overhånds greb)35 - pioneer (overhånds 73 kg.)30 - Pioneer (underhåns 71 kg.)30 - Bo Th (underhånd, 64kg. )29 - TF (neutralt greb, 91kg)27 - Typen (underhånds)25 - Mr. Bulk (underhånds)24 - The Bear23 - SimonHP (82kg)20 - Dines (underhånds, 73 kg)20 - Vuffi (underhånds, 90 kg)19 - Søren W18 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)18 - Mr Bulk (overhånds)17 - simondj (underhånds)16 - med klap - The Bear16 - mvp. (overhånds, 106 kg)15 - Densk (UH - 100kg)15 - Vuffi (overhånds, 90 kg)15 - Los (underhånds, 93 kg)14 - Houmoller (70,8 kg) (overhånds)14 - MaxPower (underhånds)12- Blackmoore (109 kg) Underhånds12 - IRDZ (75kg) overhånds12 - delinquent (62kg) overhåndsgreb10 - Hoosier (62 kg) (underhåndsgreb)10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på) % = Tætheden for 1:1----------------------------------------------------------------------------------------------------- -----------1 x 71+60 - Pioneer = 85%1 x 64+55 kg. Bo Th =86% (85,9% - underhånd)3 x 72+50 - zulore = 69% (overhånd)1 x 72+50 - The Bear = 69%1x 82+50 - Søren W = 61%1 x 95+55 - Los = 57%1 x 76+40 kg - Dines (underhåndsgreb) = 52%1 x 117+40 - Thomas Jagd = 34%1 x 86+30 - MaxPower = 34%1 x 117+30 (uhgreb) jsc = 25%1 x 125+25 - francis = 20%1 x 62 + 10 - Hoosier = 16 % (underhåndsgreb)16 * 70+20 - Pioneer (parallelgreb)13 x 94+20 - TF (neutralt greb)6 x 93+35 - Hr. K (overhånd)6 x 70+20 - simondj (underhånds)10 X 75+12 - IRDZ overhåndsOne armed Chinups (Udføres med en arm, valgfrit greb)----------------------------------------------------------------------------------------2 x bw - R-lind1 x bw - Typen1 * bW - pioneerPower Clean & Press---------------------------------125 kg - Thomas Jagd125 kg - Francis110 kg - Moos100 kg - Søren W95 kg - Kreasvin90 kg - jsc90 kg - Los80kg - Densk (95kg)75 kg - Roberto BaggioHang Snatch--------------------2x105 kg - ShotPut2012 (97 kg)1 x 80 kg - Thomas Jagd5 x 55 kg - anyoneHang Clean------------------1x150 kg - ShotPut2012 (97 kg)1 x 110 kg - Thomas Jagd15 x 50kg - anyoneMilitary Press---------------------115 kg - francis105 kg - jfk + 3 rep på 100100 kg - Thomas Jagd100 kg - Moos95 kg - Onkel Troels90 kg - jsc85kg - Densk (100kg)82,5 kg - Kreasvin80,0 kg - Blackmoore80kg - devito75 kg - MaxPower72,5 kg - Beleriand_K70 kg - Infestedass70 kg - JesperT5 x 60 kg - Dines60 kg - TvebakkeOne arm dumbbell press (ala sidepress, bare med lodret overkrop)------------------------------------------------------------------------------1 x 36 kg - Densk (100kg)6 x 24 kg - Dines (både højre og venstre)Pavel Dragon Flag aka Body Raise------------------------------------------------------15 reps - anyone15 reps - Onkel Troels10 reps- Densk (100kg)8 reps - lonelyone5 reps - TypenPres bag nakke------------------------97,5 kg - ShotPut201290 kg - Søren WHåndstand pushups (reps)----------------------------------------46 - bezk1832 - Flagermusen14 - pioneer10 - MaxPower7 - Dines5 - Houmoller5 - Mr BulkTræk--------130,0 kg - mvp.85kg - MaxPowerStød-------165,0 kg - mvp100kg - MaxPowerGrebsstyrke (uden straps)---------------------------------------360kg - Densk (magnesium - mixedgreb)220 - wattsD.Snatch--------------50kg x 3 (barbell skiftevis høje & venstre 2 x 3) - Smeden150kg x 1 - Jørgen L46kg x 10 - jsc36kg x 1 - Densk (100kg)Armbøjninger---------------------130 - Pioneer107 - bezk18100 - delinquent (62kg)90 - Onkel Troels (100kg)85 - SimonHP85 - MeHateMe (68kg)80 - Densk (100kg)70 - Blackmoore (108 kg)66 - Mr. Bulk (85kg)60 - Gregers TF55 - HenrikJ50 - MaxPower20 rep breathing squat-----------------------------------20 reps x 130kg - Onkel Troels20 reps x 120kg - jsc20 reps x 110 kg - Infestedass20 reps x 110 kg - Heffehurtig (89 kg)20 reps x 100 kg - Moos22 reps x 90 kg - krumborg (66 kg)20 reps x 90 kg - Anton20 reps x 80kg - gammelfar20 reps x 80kg - Bruno J20 reps x 60 kg - BBRulez (15 år, 73 kg)High reppin' squat-----------------------------140 kg x 25 - Crawdaddy140 kg x 15 - Onkel Troels100 kg x 40 - Onkel Troels8x10x100kg - BrainRoid (91kg)Bænkpres lockouts 10 cm---------------------------------------300 kg - Thomas Jagd175 kg - InfestedassBænkpres lockouts 12 cm----------------------------------------227,5 kg - Roberto Baggio (74 kg)Bænkpres liggende på swizzball---------------------------------------------------8 * 60 kg - bezk186 x 60 kg - gammelfar6 x 26 kg DB - krumborg (66 kg)Wide grip push ups med et klap med hænderne---------------------------------------------------------------------------30 - Playboy (76 kg)16 - Devito (111,7 kg)Armbøjninger med vanddunke på ryggen-----------------------------------------------------------------10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyone1x40kg - MeHateMeD. swings--------------54 x 5 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)Én-arms armstrækninger---------------------------------------27 reps -Densk (på højre arm, hvilket er min svage arm - 100kg )25 reps - Mikkel Leicht (På højre arm 86kg)21 reps - SimonHP (på højre arm. 82kg)13 reps - MeHateMe (På begge, 70kg)13 reps - Houmoller (på venstre, 70,8 kg)10 reps - Bezk18 (højre arm, 70 kg)10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg)10 reps - Baggårdspumaen( kan på begge, 100 kg)8 reps - MaxPower (med venstre, 95kg)4 reps - Playboy (76kg)3 reps - Mr Bulk (4 med højre, 85kg)Barbell Row (valgfrit greb)-----------------------------------------3 x 160 kg - Thomas Jagd6 x 155 kg - Xebra (Overhåndsgreb)5 x 147,5kg - Densk (UH - 100kg)4 x 140 kg - jsc6 x 130 kg - mvp.5 x 130 kg - francis4 x 130 kg - Baggårdspumaen3 x 130 kg - Los (Yates Row)5 x 122,5 kg - Moos ( Overhåndsgreb)6 x 120kg - Onkel Troels (Overhåndsgreb)6 x 110 kg - xax1 x 110 kg - xjyden (93 kg) (Underhåndsgreb)8 x 100 Kg - Herkules6 x 100kg - MaxPower (95kg)5 x 100kg - mortenbr5 x 93 kg - JAR6 x 95 kg - Nutellakrigeren (underhåndsgreb)6 x 93 kg - Vuffi (underhåndsgreb)6 x 90 kg - lonelyone (71 kg - Yates-style)5 x 90 kg - xjyden (93 kg)(både overhånd- og underhåndsgreb)1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)1 x 90 kg - Beleriand_K (overhåndsgreb)5 x 80kg - Scorpio (underhåndsgreb)2 x 80kg - gammelfar (overhåndsgreb)5 x 80kg - PlayboY (Overhåndsgreb)5 x 70 kg - Tvebakke (både overhånds- og underhåndsgreb)8 x 61kg - Jenslyn (Overhåndsgreb)One arm Row----------------------12 x 83 kg - Onkel Troels10 x 80 kg - Moos12 x 70 kg - Krea7 x 70 kg - Baggårdspumaen5 x 62½ kg - JAR6 x 40,5 kg - Little Mr. Big (70 kg)8 x 44 kg Hr. K6 x 35 kg - gammelfarPowershrug-------------------10 x 260 kg - Moos8 x 250kg - Onkel Troels10 x 220 kg - Infestedass10 x 210 kg - Krea8 x 210 kg - Baardi5 x 200kg - Devito20 x 170 kg - Baardi6 x 190 kg - xax3 x 120 kg - blancoEZ Curl (Antal reps med max/egen kropsvægt)-----------------------------------------------2x70 kg - Roberto Baggio1x55 kg - MeHateMe (68kg)5x50 kg - Densk (100kg)Arch-Back Goodmorning--------------------------------------3 x 240 kg - Thomas Jagd5 x 120 kg - Torben F5 x 120 kg - Herkules8 x 100kg - Densk (95kg)Bent over Goodmornings---------------------------------------1 x 200 kg - Thomas J1 x 200 kg - Moos3 x 150 kg - Onkel Troels4 x 145 kg - Henning Friis5 x 60 kg - gammelfarSten, clean and military pres---------------------------------------------ca. 72kg x 1 jsc+CrawSidepres--------------1 x 60 kg - francis (på en 2" håndvægt)1 x 52 kg - jsc (116kg) kun højre.3 x 40 kg - Krea3 x 35 kg - Henning Friis (94 kg) kun venstre.8 x 30 kg - Moos (100 kg) Begge siderÉt-bens squat / Pistols (valgfrit ben, læg til hase)--------------------------------------------------------------40 reps - MaxPower (højre) 34 på venstre12 reps - Houmoller (venstre)Weighted Pistols (valgfrit ben, læg til hase)--------------------------------------------------------------1x50,6kg (2x25,3kg dbs) - MaxPower (højre)1x45kg - Onkel Troels (Venstre)Dybeste squat----------------------3 cm under gulvhøjde - Fistandantilus0 cm gulvhøjde 10 x 50 kg - krumborg (66 kg)2 cm over gulvhøjde 5 x 55 kg - Houmoller (70,8 kg)Pullover, med håndvægt:---------------------------------------1 x 52 - krumborg (66 kg)6 x 50kg jsc6*50 (Blackmoore 106 kg)18*42,5 kg (Blackmoore 105 kg)1 x 46 / 10 x 40 mdk6 x 36,5 Little Mr. Big (70 kg)6 x 28kg - gammelfarZercher squat----------------------2 x 170kg - Onkel Troels1 x 160kg - JesperT3 x 150 kg - MoosSkrå Dumbell Press-------------------------------5 x 60 kg - jsc6 x 57kg - Q-base(95kg)6 x 52 kg - Baggårdspumaen18 x 50 kg - Roberto Baggio5 x 50kg - Mikkel leicht8 x 45 kg - Moos14 x 42,5kg - Blackmoore5 x 42,5 - Densk (100kg)6 x 42 kg - JesperT8 x 38 kg - xjyden (95 kg)8 x 36kg - Simon HP (84kg)6 x 35 kg - Tvebakke (75 kg)5 x 34 kg - Niklas6 x 32,5kg - Playboy5 x 30 - MDK4 x 30 kg - Anton4 x 30 kg - Scorpio8 x 28,5 kg - Little Mr. Big (70 kg)8 x 27,5 kg - blancoIncline bænkpres---------------------------1 x 170 - Big Red Machine1 x 140 - Jfk1 x 135 kg - Moos1 x 125 kg - shortlegs (96 kg)1 x 125 kg - Densk (100kg)3 x 120 - jsc1 x 120 - Mikkel leicht10x110 kg - BaggårdspumaenSpring & hop (minus højdespringsteknikfis)-------------------------------------------------------------------to-fods m. tilløb, over:142 cm: JesperT129 cm: Klami120 cm: LosStående u. tilløb, over:------------------------------------114 cm: Klami110 cm: Los108 cm: JesperT108 cm: Heffehurtig (183cm høj)100 cm: BlancoSideværts u. tilløb, over:--------------------------------------102 cm: Los80 cm: BlancoHop til platform (max 3 skridt tillø:--------------------------------------125 cm: MaxPowerJumping pistols:--------------------------------------78 cm: MaxPowerRackpulls (ca 10cm ROM)---------------------------------------440kg - Ralle340kg - Densk (100kg - dog 25 cm ROM)325kg - MaxPower160kg - BBRulez (15 år, 73 kg)Bustræk---------------------------------------4500kg bus - 30 meter på 31,4 sekunder - hvem kan dette dog være???3x Bronzecirkel---------------------------------------4:57 - 789 (67kg lavet i ribbe)6:35 - MaxPower3x Guldcirkel---------------------------------------12:15 WaitsDumbell Bent Over Row---------------------------------------4x52,5kg - MeHateMe (70kg)High incline tricep press---------------------------------------11 - Mr BulkMuscle ups--------------------------------------------------------1 x bw - Bo ThSquat - lock out (øverste 10 cm)------------------------------------------420kg - Densk (100kg længeste baglænner på gulv --------------------------------------------4,25 m bezk18 :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MØW Posted February 16, 2010 Report Share Posted February 16, 2010 Nu vil jeg også på listen!Dips, BOR og skrå dumbell press:Overhead squat:---------------------------------------100kg - Søren W (83kg)100kg - MaxPower (88kg)85kg (2 reps) - Søren WNo hands squat:---------------------------------------100 kg - Rommel70 kg - KrumborgOne-hand jumps - (at hoppe uden støtte på 1 hånd)---------------------------------------25 - Flagermusen19 - Bezk18Max out squat---------------------------------------11 rep - 202,5 JFK8 rep - 220 JFK5 rep - 230 JFKDumbbell clean og press---------------------------------------6 x 48 kg - francis46kg - jsc32kg - bezk18En-hånds dødløft - ingen låsegreb--------------------------150kg - Thomas Jagd110kg - klausjensen100kg - Infestedass80kg - MaxPowerEn-hånds dødløft med låsegreb--------------------------110kg - MaxPower (89kg, både med højre og venstre)100kg - Hoosier (62-63 kg, låsegreb højre hånd, lidt støtte på lår med venstre hånd)En-hånds barbell råtræk aka. vikinge lateral raises-------------------------------------------------------------------------------50 kg - ShotPut2012 (97 kg)40kg - Densk (100kg)40 kg - JesperTDips (reps)----------------56 - bezk18 50 - Søren W50 - Onkel Troels (99kg)45 - Gregers TF (89kg)40 - Pioneer (71kg)40 - Densk (90 kg)31 - MØW (71 kg)28 - delinquent (62kg)25 - MaxPower (90kg)25 - SimonHP (82kg)25 - IRDZ (75kg)22 - Francis (124 kg)21 - Henning Friis (96 kg)21 - Houmoller (70,8 kg)20 - Mr. Bulk (85kg)19 - Moos (120 kg)15 - Hr. K (93 kg)15 - Vuffi (90 kg)12 - Thomas Jagd (117 kg)12 - jsc (117kg)10 - Infestedass10 - BBrulez (15 år, 73 kg)Dips (m. vægt, kropsvægt+ekstra) % = Tætheden for 1:1----------------------------------------------------1 x 70+92,5 - Roberto Baggio = 132%1x 82+100 - Søren W = 122%1 x 93+70 - Onkel Troels = 75%1x 70+50 - MeHateMe = 71%10x 71+50 - Pioneer = 70%6 x 78+50 - Søren W = 64%6 x 95+60 - Q-base = 63%2 x 90+50 - MaxPower = 55%1 x 95+50 - Los = 52%6 x 85+36 - Typen = 42%8 x 70+30 - simondj = 42%6 x 74+30 - Lucas = 40%1 x 123+45 - francis = 36%6 x 75+25 - Tvebakke = 33%3 x 117+35 - jsc = 29%5 x 70+20 - Houmoller = 28%8 x 125+23 - francis = 18%5 x 93+15 - Infestedass = 16%Chinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)----------------------------------------------------------------------------53 - Zulore (Overhånd 72 kg.)41 - Canoing (overhånds greb)35 - pioneer (overhånds 73 kg.)30 - Pioneer (underhåns 71 kg.)30 - Bo Th (underhånd, 64kg. )29 - TF (neutralt greb, 91kg)27 - Typen (underhånds)25 - Mr. Bulk (underhånds)24 - The Bear23 - SimonHP (82kg)20 - Dines (underhånds, 73 kg)20 - Vuffi (underhånds, 90 kg)19 - Søren W18 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)18 - Mr Bulk (overhånds)17 - simondj (underhånds)16 - med klap - The Bear16 - mvp. (overhånds, 106 kg)15 - Densk (UH - 100kg)15 - Vuffi (overhånds, 90 kg)15 - Los (underhånds, 93 kg)14 - Houmoller (70,8 kg) (overhånds)14 - MaxPower (underhånds)12- Blackmoore (109 kg) Underhånds12 - IRDZ (75kg) overhånds12 - delinquent (62kg) overhåndsgreb10 - Hoosier (62 kg) (underhåndsgreb)10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på) % = Tætheden for 1:1----------------------------------------------------------------------------------------------------- -----------1 x 71+60 - Pioneer = 85%1 x 64+55 kg. Bo Th =86% (85,9% - underhånd)3 x 72+50 - zulore = 69% (overhånd)1 x 72+50 - The Bear = 69%1x 82+50 - Søren W = 61%1 x 95+55 - Los = 57%1 x 76+40 kg - Dines (underhåndsgreb) = 52%1 x 117+40 - Thomas Jagd = 34%1 x 86+30 - MaxPower = 34%1 x 117+30 (uhgreb) jsc = 25%1 x 125+25 - francis = 20%1 x 62 + 10 - Hoosier = 16 % (underhåndsgreb)16 * 70+20 - Pioneer (parallelgreb)13 x 94+20 - TF (neutralt greb)6 x 93+35 - Hr. K (overhånd)6 x 70+20 - simondj (underhånds)10 X 75+12 - IRDZ overhåndsOne armed Chinups (Udføres med en arm, valgfrit greb)----------------------------------------------------------------------------------------2 x bw - R-lind1 x bw - Typen1 * bW - pioneerPower Clean & Press---------------------------------125 kg - Thomas Jagd125 kg - Francis110 kg - Moos100 kg - Søren W95 kg - Kreasvin90 kg - jsc90 kg - Los80kg - Densk (95kg)75 kg - Roberto BaggioHang Snatch--------------------2x105 kg - ShotPut2012 (97 kg)1 x 80 kg - Thomas Jagd5 x 55 kg - anyoneHang Clean------------------1x150 kg - ShotPut2012 (97 kg)1 x 110 kg - Thomas Jagd15 x 50kg - anyoneMilitary Press---------------------115 kg - francis105 kg - jfk + 3 rep på 100100 kg - Thomas Jagd100 kg - Moos95 kg - Onkel Troels90 kg - jsc85kg - Densk (100kg)82,5 kg - Kreasvin80,0 kg - Blackmoore80kg - devito75 kg - MaxPower72,5 kg - Beleriand_K70 kg - Infestedass70 kg - JesperT5 x 60 kg - Dines60 kg - TvebakkeOne arm dumbbell press (ala sidepress, bare med lodret overkrop)------------------------------------------------------------------------------1 x 36 kg - Densk (100kg)6 x 24 kg - Dines (både højre og venstre)Pavel Dragon Flag aka Body Raise------------------------------------------------------15 reps - anyone15 reps - Onkel Troels10 reps- Densk (100kg)8 reps - lonelyone5 reps - TypenPres bag nakke------------------------97,5 kg - ShotPut201290 kg - Søren WHåndstand pushups (reps)----------------------------------------46 - bezk1832 - Flagermusen14 - pioneer10 - MaxPower7 - Dines5 - Houmoller5 - Mr BulkTræk--------130,0 kg - mvp.85kg - MaxPowerStød-------165,0 kg - mvp100kg - MaxPowerGrebsstyrke (uden straps)---------------------------------------360kg - Densk (magnesium - mixedgreb)220 - wattsD.Snatch--------------50kg x 3 (barbell skiftevis høje & venstre 2 x 3) - Smeden150kg x 1 - Jørgen L46kg x 10 - jsc36kg x 1 - Densk (100kg)Armbøjninger---------------------130 - Pioneer107 - bezk18100 - delinquent (62kg)90 - Onkel Troels (100kg)85 - SimonHP85 - MeHateMe (68kg)80 - Densk (100kg)70 - Blackmoore (108 kg)66 - Mr. Bulk (85kg)60 - Gregers TF55 - HenrikJ50 - MaxPower20 rep breathing squat-----------------------------------20 reps x 130kg - Onkel Troels20 reps x 120kg - jsc20 reps x 110 kg - Infestedass20 reps x 110 kg - Heffehurtig (89 kg)20 reps x 100 kg - Moos22 reps x 90 kg - krumborg (66 kg)20 reps x 90 kg - Anton20 reps x 80kg - gammelfar20 reps x 80kg - Bruno J20 reps x 60 kg - BBRulez (15 år, 73 kg)High reppin' squat-----------------------------140 kg x 25 - Crawdaddy140 kg x 15 - Onkel Troels100 kg x 40 - Onkel Troels8x10x100kg - BrainRoid (91kg)Bænkpres lockouts 10 cm---------------------------------------300 kg - Thomas Jagd175 kg - InfestedassBænkpres lockouts 12 cm----------------------------------------227,5 kg - Roberto Baggio (74 kg)Bænkpres liggende på swizzball---------------------------------------------------8 * 60 kg - bezk186 x 60 kg - gammelfar6 x 26 kg DB - krumborg (66 kg)Wide grip push ups med et klap med hænderne---------------------------------------------------------------------------30 - Playboy (76 kg)16 - Devito (111,7 kg)Armbøjninger med vanddunke på ryggen-----------------------------------------------------------------10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyone1x40kg - MeHateMeD. swings--------------54 x 5 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)Én-arms armstrækninger---------------------------------------27 reps -Densk (på højre arm, hvilket er min svage arm - 100kg )25 reps - Mikkel Leicht (På højre arm 86kg)21 reps - SimonHP (på højre arm. 82kg)13 reps - MeHateMe (På begge, 70kg)13 reps - Houmoller (på venstre, 70,8 kg)10 reps - Bezk18 (højre arm, 70 kg)10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg)10 reps - Baggårdspumaen( kan på begge, 100 kg)8 reps - MaxPower (med venstre, 95kg)4 reps - Playboy (76kg)3 reps - Mr Bulk (4 med højre, 85kg)Barbell Row (valgfrit greb)-----------------------------------------3 x 160 kg - Thomas Jagd6 x 155 kg - Xebra (Overhåndsgreb)5 x 147,5kg - Densk (UH - 100kg)4 x 140 kg - jsc6 x 130 kg - mvp.5 x 130 kg - francis4 x 130 kg - Baggårdspumaen3 x 130 kg - Los (Yates Row)5 x 122,5 kg - Moos ( Overhåndsgreb)6 x 120kg - Onkel Troels (Overhåndsgreb)6 x 110 kg - xax1 x 110 kg - xjyden (93 kg) (Underhåndsgreb)8 x 100 Kg - Herkules6 x 100kg - MaxPower (95kg)5 x 100kg - mortenbr5 x 93 kg - JAR6 x 95 kg - Nutellakrigeren (underhåndsgreb)6 x 93 kg - Vuffi (underhåndsgreb)6 x 90 kg - lonelyone (71 kg - Yates-style)5 x 90 kg - xjyden (93 kg)(både overhånd- og underhåndsgreb)1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)1 x 90 kg - Beleriand_K (overhåndsgreb)5 x 80kg - Scorpio (underhåndsgreb)2 x 80kg - gammelfar (overhåndsgreb)5 x 80kg - PlayboY (Overhåndsgreb)9 x 70 kg - MØW (OH)5 x 70 kg - Tvebakke (både overhånds- og underhåndsgreb)8 x 61kg - Jenslyn (Overhåndsgreb)One arm Row----------------------12 x 83 kg - Onkel Troels10 x 80 kg - Moos12 x 70 kg - Krea7 x 70 kg - Baggårdspumaen5 x 62½ kg - JAR6 x 40,5 kg - Little Mr. Big (70 kg)8 x 44 kg Hr. K6 x 35 kg - gammelfarPowershrug-------------------10 x 260 kg - Moos8 x 250kg - Onkel Troels10 x 220 kg - Infestedass10 x 210 kg - Krea8 x 210 kg - Baardi5 x 200kg - Devito20 x 170 kg - Baardi6 x 190 kg - xax3 x 120 kg - blancoEZ Curl (Antal reps med max/egen kropsvægt)-----------------------------------------------2x70 kg - Roberto Baggio1x55 kg - MeHateMe (68kg)5x50 kg - Densk (100kg)Arch-Back Goodmorning--------------------------------------3 x 240 kg - Thomas Jagd5 x 120 kg - Torben F5 x 120 kg - Herkules8 x 100kg - Densk (95kg)Bent over Goodmornings---------------------------------------1 x 200 kg - Thomas J1 x 200 kg - Moos3 x 150 kg - Onkel Troels4 x 145 kg - Henning Friis5 x 60 kg - gammelfarSten, clean and military pres---------------------------------------------ca. 72kg x 1 jsc+CrawSidepres--------------1 x 60 kg - francis (på en 2" håndvægt)1 x 52 kg - jsc (116kg) kun højre.3 x 40 kg - Krea3 x 35 kg - Henning Friis (94 kg) kun venstre.8 x 30 kg - Moos (100 kg) Begge siderÉt-bens squat / Pistols (valgfrit ben, læg til hase)--------------------------------------------------------------40 reps - MaxPower (højre) 34 på venstre12 reps - Houmoller (venstre)Weighted Pistols (valgfrit ben, læg til hase)--------------------------------------------------------------1x50,6kg (2x25,3kg dbs) - MaxPower (højre)1x45kg - Onkel Troels (Venstre)Dybeste squat----------------------3 cm under gulvhøjde - Fistandantilus0 cm gulvhøjde 10 x 50 kg - krumborg (66 kg)2 cm over gulvhøjde 5 x 55 kg - Houmoller (70,8 kg)Pullover, med håndvægt:---------------------------------------1 x 52 - krumborg (66 kg)6 x 50kg jsc6*50 (Blackmoore 106 kg)18*42,5 kg (Blackmoore 105 kg)1 x 46 / 10 x 40 mdk6 x 36,5 Little Mr. Big (70 kg)6 x 28kg - gammelfarZercher squat----------------------2 x 170kg - Onkel Troels1 x 160kg - JesperT3 x 150 kg - MoosSkrå Dumbell Press-------------------------------5 x 60 kg - jsc6 x 57kg - Q-base(95kg)6 x 52 kg - Baggårdspumaen18 x 50 kg - Roberto Baggio5 x 50kg - Mikkel leicht8 x 45 kg - Moos14 x 42,5kg - Blackmoore5 x 42,5 - Densk (100kg)6 x 42 kg - JesperT8 x 38 kg - xjyden (95 kg)8 x 36kg - Simon HP (84kg)6 x 35 kg - Tvebakke (75 kg)9 x 34 kg- MØW (71 kg)5 x 34 kg - Niklas6 x 32,5kg - Playboy5 x 30 - MDK4 x 30 kg - Anton4 x 30 kg - Scorpio8 x 28,5 kg - Little Mr. Big (70 kg)8 x 27,5 kg - blancoIncline bænkpres---------------------------1 x 170 - Big Red Machine1 x 140 - Jfk1 x 135 kg - Moos1 x 125 kg - shortlegs (96 kg)1 x 125 kg - Densk (100kg)3 x 120 - jsc1 x 120 - Mikkel leicht10x110 kg - BaggårdspumaenSpring & hop (minus højdespringsteknikfis)-------------------------------------------------------------------to-fods m. tilløb, over:142 cm: JesperT129 cm: Klami120 cm: LosStående u. tilløb, over:------------------------------------114 cm: Klami110 cm: Los108 cm: JesperT108 cm: Heffehurtig (183cm høj)100 cm: BlancoSideværts u. tilløb, over:--------------------------------------102 cm: Los80 cm: BlancoHop til platform (max 3 skridt tillø:--------------------------------------125 cm: MaxPowerJumping pistols:--------------------------------------78 cm: MaxPowerRackpulls (ca 10cm ROM)---------------------------------------440kg - Ralle340kg - Densk (100kg - dog 25 cm ROM)325kg - MaxPower160kg - BBRulez (15 år, 73 kg)Bustræk---------------------------------------4500kg bus - 30 meter på 31,4 sekunder - hvem kan dette dog være???3x Bronzecirkel---------------------------------------4:57 - 789 (67kg lavet i ribbe)6:35 - MaxPower3x Guldcirkel---------------------------------------12:15 WaitsDumbell Bent Over Row---------------------------------------4x52,5kg - MeHateMe (70kg)High incline tricep press---------------------------------------11 - Mr BulkMuscle ups--------------------------------------------------------1 x bw - Bo ThSquat - lock out (øverste 10 cm)------------------------------------------420kg - Densk (100kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bo th Posted July 29, 2010 Report Share Posted July 29, 2010 one-arme chins :-) Overhead squat:---------------------------------------100kg - Søren W (83kg)100kg - MaxPower (88kg)85kg (2 reps) - Søren WNo hands squat:---------------------------------------100 kg - Rommel70 kg - KrumborgOne-hand jumps - (at hoppe uden støtte på 1 hånd)---------------------------------------25 - Flagermusen19 - Bezk18Max out squat---------------------------------------11 rep - 202,5 JFK8 rep - 220 JFK5 rep - 230 JFKDumbbell clean og press---------------------------------------6 x 48 kg - francis46kg - jsc32kg - bezk18En-hånds dødløft - ingen låsegreb--------------------------150kg - Thomas Jagd110kg - klausjensen100kg - Infestedass80kg - MaxPowerEn-hånds dødløft med låsegreb--------------------------110kg - MaxPower (89kg, både med højre og venstre)100kg - Hoosier (62-63 kg, låsegreb højre hånd, lidt støtte på lår med venstre hånd)En-hånds barbell råtræk aka. vikinge lateral raises-------------------------------------------------------------------------------50 kg - ShotPut2012 (97 kg)40kg - Densk (100kg)40 kg - JesperTDips (reps)----------------56 - bezk18 50 - Søren W50 - Onkel Troels (99kg)45 - Gregers TF (89kg)40 - Pioneer (71kg)40 - Densk (90 kg)31 - MØW (71 kg)28 - delinquent (62kg)25 - MaxPower (90kg)25 - SimonHP (82kg)25 - IRDZ (75kg)22 - Francis (124 kg)21 - Henning Friis (96 kg)21 - Houmoller (70,8 kg)20 - Mr. Bulk (85kg)19 - Moos (120 kg)15 - Hr. K (93 kg)15 - Vuffi (90 kg)12 - Thomas Jagd (117 kg)12 - jsc (117kg)10 - Infestedass10 - BBrulez (15 år, 73 kg)Dips (m. vægt, kropsvægt+ekstra) % = Tætheden for 1:1----------------------------------------------------1 x 70+92,5 - Roberto Baggio = 132%1x 82+100 - Søren W = 122%1 x 93+70 - Onkel Troels = 75%1x 70+50 - MeHateMe = 71%10x 71+50 - Pioneer = 70%6 x 78+50 - Søren W = 64%6 x 95+60 - Q-base = 63%2 x 90+50 - MaxPower = 55%1 x 95+50 - Los = 52%6 x 85+36 - Typen = 42%8 x 70+30 - simondj = 42%6 x 74+30 - Lucas = 40%1 x 123+45 - francis = 36%6 x 75+25 - Tvebakke = 33%3 x 117+35 - jsc = 29%5 x 70+20 - Houmoller = 28%8 x 125+23 - francis = 18%5 x 93+15 - Infestedass = 16%Chinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)----------------------------------------------------------------------------53 - Zulore (Overhånd 72 kg.)41 - Canoing (overhånds greb)35 - pioneer (overhånds 73 kg.)30 - Pioneer (underhåns 71 kg.)30 - Bo Th (underhånd, 64kg. )29 - TF (neutralt greb, 91kg)27 - Typen (underhånds)25 - Mr. Bulk (underhånds)24 - The Bear23 - SimonHP (82kg)20 - Dines (underhånds, 73 kg)20 - Vuffi (underhånds, 90 kg)19 - Søren W18 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)18 - Mr Bulk (overhånds)17 - simondj (underhånds)16 - med klap - The Bear16 - mvp. (overhånds, 106 kg)15 - Densk (UH - 100kg)15 - Vuffi (overhånds, 90 kg)15 - Los (underhånds, 93 kg)14 - Houmoller (70,8 kg) (overhånds)14 - MaxPower (underhånds)12- Blackmoore (109 kg) Underhånds12 - IRDZ (75kg) overhånds12 - delinquent (62kg) overhåndsgreb10 - Hoosier (62 kg) (underhåndsgreb)10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på) % = Tætheden for 1:1----------------------------------------------------------------------------------------------------- -----------1 x 71+60 - Pioneer = 85%1 x 64+55 kg. Bo Th =86% (85,9% - underhånd)3 x 72+50 - zulore = 69% (overhånd)1 x 72+50 - The Bear = 69%1x 82+50 - Søren W = 61%1 x 95+55 - Los = 57%1 x 76+40 kg - Dines (underhåndsgreb) = 52%1 x 117+40 - Thomas Jagd = 34%1 x 86+30 - MaxPower = 34%1 x 117+30 (uhgreb) jsc = 25%1 x 125+25 - francis = 20%1 x 62 + 10 - Hoosier = 16 % (underhåndsgreb)16 * 70+20 - Pioneer (parallelgreb)13 x 94+20 - TF (neutralt greb)6 x 93+35 - Hr. K (overhånd)6 x 70+20 - simondj (underhånds)10 X 75+12 - IRDZ overhåndsOne armed Chinups (Udføres med en arm, valgfrit greb)----------------------------------------------------------------------------------------2 x bw - R-lind1 x bw - Typen1 * bW - pioneer1 * bw - bo thPower Clean & Press---------------------------------125 kg - Thomas Jagd125 kg - Francis110 kg - Moos100 kg - Søren W95 kg - Kreasvin90 kg - jsc90 kg - Los80kg - Densk (95kg)75 kg - Roberto BaggioHang Snatch--------------------2x105 kg - ShotPut2012 (97 kg)1 x 80 kg - Thomas Jagd5 x 55 kg - anyoneHang Clean------------------1x150 kg - ShotPut2012 (97 kg)1 x 110 kg - Thomas Jagd15 x 50kg - anyoneMilitary Press---------------------115 kg - francis105 kg - jfk + 3 rep på 100100 kg - Thomas Jagd100 kg - Moos95 kg - Onkel Troels90 kg - jsc85kg - Densk (100kg)82,5 kg - Kreasvin80,0 kg - Blackmoore80kg - devito75 kg - MaxPower72,5 kg - Beleriand_K70 kg - Infestedass70 kg - JesperT5 x 60 kg - Dines60 kg - TvebakkeOne arm dumbbell press (ala sidepress, bare med lodret overkrop)------------------------------------------------------------------------------1 x 36 kg - Densk (100kg)6 x 24 kg - Dines (både højre og venstre)Pavel Dragon Flag aka Body Raise------------------------------------------------------15 reps - anyone15 reps - Onkel Troels10 reps- Densk (100kg)8 reps - lonelyone5 reps - TypenPres bag nakke------------------------97,5 kg - ShotPut201290 kg - Søren WHåndstand pushups (reps)----------------------------------------46 - bezk1832 - Flagermusen14 - pioneer10 - MaxPower7 - Dines5 - Houmoller5 - Mr BulkTræk--------130,0 kg - mvp.85kg - MaxPowerStød-------165,0 kg - mvp100kg - MaxPowerGrebsstyrke (uden straps)---------------------------------------360kg - Densk (magnesium - mixedgreb)220 - wattsD.Snatch--------------50kg x 3 (barbell skiftevis høje & venstre 2 x 3) - Smeden150kg x 1 - Jørgen L46kg x 10 - jsc36kg x 1 - Densk (100kg)Armbøjninger---------------------130 - Pioneer107 - bezk18100 - delinquent (62kg)90 - Onkel Troels (100kg)85 - SimonHP85 - MeHateMe (68kg)80 - Densk (100kg)70 - Blackmoore (108 kg)66 - Mr. Bulk (85kg)60 - Gregers TF55 - HenrikJ50 - MaxPower20 rep breathing squat-----------------------------------20 reps x 130kg - Onkel Troels20 reps x 120kg - jsc20 reps x 110 kg - Infestedass20 reps x 110 kg - Heffehurtig (89 kg)20 reps x 100 kg - Moos22 reps x 90 kg - krumborg (66 kg)20 reps x 90 kg - Anton20 reps x 80kg - gammelfar20 reps x 80kg - Bruno J20 reps x 60 kg - BBRulez (15 år, 73 kg)High reppin' squat-----------------------------140 kg x 25 - Crawdaddy140 kg x 15 - Onkel Troels100 kg x 40 - Onkel Troels8x10x100kg - BrainRoid (91kg)Bænkpres lockouts 10 cm---------------------------------------300 kg - Thomas Jagd175 kg - InfestedassBænkpres lockouts 12 cm----------------------------------------227,5 kg - Roberto Baggio (74 kg)Bænkpres liggende på swizzball---------------------------------------------------8 * 60 kg - bezk186 x 60 kg - gammelfar6 x 26 kg DB - krumborg (66 kg)Wide grip push ups med et klap med hænderne---------------------------------------------------------------------------30 - Playboy (76 kg)16 - Devito (111,7 kg)Armbøjninger med vanddunke på ryggen-----------------------------------------------------------------10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyone1x40kg - MeHateMeD. swings--------------54 x 5 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)Én-arms armstrækninger---------------------------------------27 reps -Densk (på højre arm, hvilket er min svage arm - 100kg )25 reps - Mikkel Leicht (På højre arm 86kg)21 reps - SimonHP (på højre arm. 82kg)13 reps - MeHateMe (På begge, 70kg)13 reps - Houmoller (på venstre, 70,8 kg)10 reps - Bezk18 (højre arm, 70 kg)10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg)10 reps - Baggårdspumaen( kan på begge, 100 kg)8 reps - MaxPower (med venstre, 95kg)4 reps - Playboy (76kg)3 reps - Mr Bulk (4 med højre, 85kg)Barbell Row (valgfrit greb)-----------------------------------------3 x 160 kg - Thomas Jagd6 x 155 kg - Xebra (Overhåndsgreb)5 x 147,5kg - Densk (UH - 100kg)4 x 140 kg - jsc6 x 130 kg - mvp.5 x 130 kg - francis4 x 130 kg - Baggårdspumaen3 x 130 kg - Los (Yates Row)5 x 122,5 kg - Moos ( Overhåndsgreb)6 x 120kg - Onkel Troels (Overhåndsgreb)6 x 110 kg - xax1 x 110 kg - xjyden (93 kg) (Underhåndsgreb)8 x 100 Kg - Herkules6 x 100kg - MaxPower (95kg)5 x 100kg - mortenbr5 x 93 kg - JAR6 x 95 kg - Nutellakrigeren (underhåndsgreb)6 x 93 kg - Vuffi (underhåndsgreb)6 x 90 kg - lonelyone (71 kg - Yates-style)5 x 90 kg - xjyden (93 kg)(både overhånd- og underhåndsgreb)1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)1 x 90 kg - Beleriand_K (overhåndsgreb)5 x 80kg - Scorpio (underhåndsgreb)2 x 80kg - gammelfar (overhåndsgreb)5 x 80kg - PlayboY (Overhåndsgreb)9 x 70 kg - MØW (OH)5 x 70 kg - Tvebakke (både overhånds- og underhåndsgreb)8 x 61kg - Jenslyn (Overhåndsgreb)One arm Row----------------------12 x 83 kg - Onkel Troels10 x 80 kg - Moos12 x 70 kg - Krea7 x 70 kg - Baggårdspumaen5 x 62½ kg - JAR6 x 40,5 kg - Little Mr. Big (70 kg)8 x 44 kg Hr. K6 x 35 kg - gammelfarPowershrug-------------------10 x 260 kg - Moos8 x 250kg - Onkel Troels10 x 220 kg - Infestedass10 x 210 kg - Krea8 x 210 kg - Baardi5 x 200kg - Devito20 x 170 kg - Baardi6 x 190 kg - xax3 x 120 kg - blancoEZ Curl (Antal reps med max/egen kropsvægt)-----------------------------------------------2x70 kg - Roberto Baggio1x55 kg - MeHateMe (68kg)5x50 kg - Densk (100kg)Arch-Back Goodmorning--------------------------------------3 x 240 kg - Thomas Jagd5 x 120 kg - Torben F5 x 120 kg - Herkules8 x 100kg - Densk (95kg)Bent over Goodmornings---------------------------------------1 x 200 kg - Thomas J1 x 200 kg - Moos3 x 150 kg - Onkel Troels4 x 145 kg - Henning Friis5 x 60 kg - gammelfarSten, clean and military pres---------------------------------------------ca. 72kg x 1 jsc+CrawSidepres--------------1 x 60 kg - francis (på en 2" håndvægt)1 x 52 kg - jsc (116kg) kun højre.3 x 40 kg - Krea3 x 35 kg - Henning Friis (94 kg) kun venstre.8 x 30 kg - Moos (100 kg) Begge siderÉt-bens squat / Pistols (valgfrit ben, læg til hase)--------------------------------------------------------------40 reps - MaxPower (højre) 34 på venstre12 reps - Houmoller (venstre)Weighted Pistols (valgfrit ben, læg til hase)--------------------------------------------------------------1x50,6kg (2x25,3kg dbs) - MaxPower (højre)1x45kg - Onkel Troels (Venstre)Dybeste squat----------------------3 cm under gulvhøjde - Fistandantilus0 cm gulvhøjde 10 x 50 kg - krumborg (66 kg)2 cm over gulvhøjde 5 x 55 kg - Houmoller (70,8 kg)Pullover, med håndvægt:---------------------------------------1 x 52 - krumborg (66 kg)6 x 50kg jsc6*50 (Blackmoore 106 kg)18*42,5 kg (Blackmoore 105 kg)1 x 46 / 10 x 40 mdk6 x 36,5 Little Mr. Big (70 kg)6 x 28kg - gammelfarZercher squat----------------------2 x 170kg - Onkel Troels1 x 160kg - JesperT3 x 150 kg - MoosSkrå Dumbell Press-------------------------------5 x 60 kg - jsc6 x 57kg - Q-base(95kg)6 x 52 kg - Baggårdspumaen18 x 50 kg - Roberto Baggio5 x 50kg - Mikkel leicht8 x 45 kg - Moos14 x 42,5kg - Blackmoore5 x 42,5 - Densk (100kg)6 x 42 kg - JesperT8 x 38 kg - xjyden (95 kg)8 x 36kg - Simon HP (84kg)6 x 35 kg - Tvebakke (75 kg)9 x 34 kg- MØW (71 kg)5 x 34 kg - Niklas6 x 32,5kg - Playboy5 x 30 - MDK4 x 30 kg - Anton4 x 30 kg - Scorpio8 x 28,5 kg - Little Mr. Big (70 kg)8 x 27,5 kg - blancoIncline bænkpres---------------------------1 x 170 - Big Red Machine1 x 140 - Jfk1 x 135 kg - Moos1 x 125 kg - shortlegs (96 kg)1 x 125 kg - Densk (100kg)3 x 120 - jsc1 x 120 - Mikkel leicht10x110 kg - BaggårdspumaenSpring & hop (minus højdespringsteknikfis)-------------------------------------------------------------------to-fods m. tilløb, over:142 cm: JesperT129 cm: Klami120 cm: LosStående u. tilløb, over:------------------------------------114 cm: Klami110 cm: Los108 cm: JesperT108 cm: Heffehurtig (183cm høj)100 cm: BlancoSideværts u. tilløb, over:--------------------------------------102 cm: Los80 cm: BlancoHop til platform (max 3 skridt tillø:--------------------------------------125 cm: MaxPowerJumping pistols:--------------------------------------78 cm: MaxPowerRackpulls (ca 10cm ROM)---------------------------------------440kg - Ralle340kg - Densk (100kg - dog 25 cm ROM)325kg - MaxPower160kg - BBRulez (15 år, 73 kg)Bustræk---------------------------------------4500kg bus - 30 meter på 31,4 sekunder - hvem kan dette dog være???3x Bronzecirkel---------------------------------------4:57 - 789 (67kg lavet i ribbe)6:35 - MaxPower3x Guldcirkel---------------------------------------12:15 WaitsDumbell Bent Over Row---------------------------------------4x52,5kg - MeHateMe (70kg)High incline tricep press---------------------------------------11 - Mr BulkMuscle ups--------------------------------------------------------1 x bw - Bo ThSquat - lock out (øverste 10 cm)------------------------------------------420kg - Densk (100kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted October 16, 2010 Report Share Posted October 16, 2010 5 x 95 kg OH squat, 5 x 130 i incline bænk og 115 kg i military press.Overhead squat:---------------------------------------100kg - Søren W (83kg)100kg - MaxPower (88kg)95 kg (5 reps) - Moos85kg (2 reps) - Søren WNo hands squat:---------------------------------------100 kg - Rommel70 kg - KrumborgOne-hand jumps - (at hoppe uden støtte på 1 hånd)---------------------------------------25 - Flagermusen19 - Bezk18Max out squat---------------------------------------11 rep - 202,5 JFK8 rep - 220 JFK5 rep - 230 JFKDumbbell clean og press---------------------------------------6 x 48 kg - francis46kg - jsc32kg - bezk18En-hånds dødløft - ingen låsegreb--------------------------150kg - Thomas Jagd110kg - klausjensen100kg - Infestedass80kg - MaxPowerEn-hånds dødløft med låsegreb--------------------------110kg - MaxPower (89kg, både med højre og venstre)100kg - Hoosier (62-63 kg, låsegreb højre hånd, lidt støtte på lår med venstre hånd)En-hånds barbell råtræk aka. vikinge lateral raises-------------------------------------------------------------------------------50 kg - ShotPut2012 (97 kg)40kg - Densk (100kg)40 kg - JesperTDips (reps)----------------56 - bezk18 50 - Søren W50 - Onkel Troels (99kg)45 - Gregers TF (89kg)40 - Pioneer (71kg)40 - Densk (90 kg)31 - MØW (71 kg)28 - delinquent (62kg)25 - MaxPower (90kg)25 - SimonHP (82kg)25 - IRDZ (75kg)22 - Francis (124 kg)21 - Henning Friis (96 kg)21 - Houmoller (70,8 kg)20 - Mr. Bulk (85kg)19 - Moos (120 kg)15 - Hr. K (93 kg)15 - Vuffi (90 kg)12 - Thomas Jagd (117 kg)12 - jsc (117kg)10 - Infestedass10 - BBrulez (15 år, 73 kg)Dips (m. vægt, kropsvægt+ekstra) % = Tætheden for 1:1----------------------------------------------------1 x 70+92,5 - Roberto Baggio = 132%1x 82+100 - Søren W = 122%1 x 93+70 - Onkel Troels = 75%1x 70+50 - MeHateMe = 71%10x 71+50 - Pioneer = 70%6 x 78+50 - Søren W = 64%6 x 95+60 - Q-base = 63%2 x 90+50 - MaxPower = 55%1 x 95+50 - Los = 52%6 x 85+36 - Typen = 42%8 x 70+30 - simondj = 42%6 x 74+30 - Lucas = 40%1 x 123+45 - francis = 36%6 x 75+25 - Tvebakke = 33%3 x 117+35 - jsc = 29%5 x 70+20 - Houmoller = 28%8 x 125+23 - francis = 18%5 x 93+15 - Infestedass = 16%Chinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)----------------------------------------------------------------------------53 - Zulore (Overhånd 72 kg.)41 - Canoing (overhånds greb)35 - pioneer (overhånds 73 kg.)30 - Pioneer (underhåns 71 kg.)30 - Bo Th (underhånd, 64kg. )29 - TF (neutralt greb, 91kg)27 - Typen (underhånds)25 - Mr. Bulk (underhånds)24 - The Bear23 - SimonHP (82kg)20 - Dines (underhånds, 73 kg)20 - Vuffi (underhånds, 90 kg)19 - Søren W18 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)18 - Mr Bulk (overhånds)17 - simondj (underhånds)16 - med klap - The Bear16 - mvp. (overhånds, 106 kg)15 - Densk (UH - 100kg)15 - Vuffi (overhånds, 90 kg)15 - Los (underhånds, 93 kg)14 - Houmoller (70,8 kg) (overhånds)14 - MaxPower (underhånds)12- Blackmoore (109 kg) Underhånds12 - IRDZ (75kg) overhånds12 - delinquent (62kg) overhåndsgreb10 - Hoosier (62 kg) (underhåndsgreb)10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på) % = Tætheden for 1:1----------------------------------------------------------------------------------------------------- -----------1 x 71+60 - Pioneer = 85%1 x 64+55 kg. Bo Th =86% (85,9% - underhånd)3 x 72+50 - zulore = 69% (overhånd)1 x 72+50 - The Bear = 69%1x 82+50 - Søren W = 61%1 x 95+55 - Los = 57%1 x 76+40 kg - Dines (underhåndsgreb) = 52%1 x 117+40 - Thomas Jagd = 34%1 x 86+30 - MaxPower = 34%1 x 117+30 (uhgreb) jsc = 25%1 x 125+25 - francis = 20%1 x 62 + 10 - Hoosier = 16 % (underhåndsgreb)16 * 70+20 - Pioneer (parallelgreb)13 x 94+20 - TF (neutralt greb)6 x 93+35 - Hr. K (overhånd)6 x 70+20 - simondj (underhånds)10 X 75+12 - IRDZ overhåndsOne armed Chinups (Udføres med en arm, valgfrit greb)----------------------------------------------------------------------------------------2 x bw - R-lind1 x bw - Typen1 * bW - pioneer1 * bw - bo thPower Clean & Press---------------------------------125 kg - Thomas Jagd125 kg - Francis110 kg - Moos100 kg - Søren W95 kg - Kreasvin90 kg - jsc90 kg - Los80kg - Densk (95kg)75 kg - Roberto BaggioHang Snatch--------------------2x105 kg - ShotPut2012 (97 kg)1 x 80 kg - Thomas Jagd5 x 55 kg - anyoneHang Clean------------------1x150 kg - ShotPut2012 (97 kg)1 x 110 kg - Thomas Jagd15 x 50kg - anyoneMilitary Press---------------------115 kg - francis115 kg - Moos105 kg - jfk + 3 rep på 100100 kg - Thomas Jagd95 kg - Onkel Troels90 kg - jsc85kg - Densk (100kg)82,5 kg - Kreasvin80,0 kg - Blackmoore80kg - devito75 kg - MaxPower72,5 kg - Beleriand_K70 kg - Infestedass70 kg - JesperT5 x 60 kg - Dines60 kg - TvebakkeOne arm dumbbell press (ala sidepress, bare med lodret overkrop)------------------------------------------------------------------------------1 x 36 kg - Densk (100kg)6 x 24 kg - Dines (både højre og venstre)Pavel Dragon Flag aka Body Raise------------------------------------------------------15 reps - anyone15 reps - Onkel Troels10 reps- Densk (100kg)8 reps - lonelyone5 reps - TypenPres bag nakke------------------------97,5 kg - ShotPut201290 kg - Søren WHåndstand pushups (reps)----------------------------------------46 - bezk1832 - Flagermusen14 - pioneer10 - MaxPower7 - Dines5 - Houmoller5 - Mr BulkTræk--------130,0 kg - mvp.85kg - MaxPowerStød-------165,0 kg - mvp100kg - MaxPowerGrebsstyrke (uden straps)---------------------------------------360kg - Densk (magnesium - mixedgreb)220 - wattsD.Snatch--------------50kg x 3 (barbell skiftevis høje & venstre 2 x 3) - Smeden150kg x 1 - Jørgen L46kg x 10 - jsc36kg x 1 - Densk (100kg)Armbøjninger---------------------130 - Pioneer107 - bezk18100 - delinquent (62kg)90 - Onkel Troels (100kg)85 - SimonHP85 - MeHateMe (68kg)80 - Densk (100kg)70 - Blackmoore (108 kg)66 - Mr. Bulk (85kg)60 - Gregers TF55 - HenrikJ50 - MaxPower20 rep breathing squat-----------------------------------20 reps x 130kg - Onkel Troels20 reps x 120kg - jsc20 reps x 110 kg - Infestedass20 reps x 110 kg - Heffehurtig (89 kg)20 reps x 100 kg - Moos22 reps x 90 kg - krumborg (66 kg)20 reps x 90 kg - Anton20 reps x 80kg - gammelfar20 reps x 80kg - Bruno J20 reps x 60 kg - BBRulez (15 år, 73 kg)High reppin' squat-----------------------------140 kg x 25 - Crawdaddy140 kg x 15 - Onkel Troels100 kg x 40 - Onkel Troels8x10x100kg - BrainRoid (91kg)Bænkpres lockouts 10 cm---------------------------------------300 kg - Thomas Jagd175 kg - InfestedassBænkpres lockouts 12 cm----------------------------------------227,5 kg - Roberto Baggio (74 kg)Bænkpres liggende på swizzball---------------------------------------------------8 * 60 kg - bezk186 x 60 kg - gammelfar6 x 26 kg DB - krumborg (66 kg)Wide grip push ups med et klap med hænderne---------------------------------------------------------------------------30 - Playboy (76 kg)16 - Devito (111,7 kg)Armbøjninger med vanddunke på ryggen-----------------------------------------------------------------10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyone1x40kg - MeHateMeD. swings--------------54 x 5 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)Én-arms armstrækninger---------------------------------------27 reps -Densk (på højre arm, hvilket er min svage arm - 100kg )25 reps - Mikkel Leicht (På højre arm 86kg)21 reps - SimonHP (på højre arm. 82kg)13 reps - MeHateMe (På begge, 70kg)13 reps - Houmoller (på venstre, 70,8 kg)10 reps - Bezk18 (højre arm, 70 kg)10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg)10 reps - Baggårdspumaen( kan på begge, 100 kg)8 reps - MaxPower (med venstre, 95kg)4 reps - Playboy (76kg)3 reps - Mr Bulk (4 med højre, 85kg)Barbell Row (valgfrit greb)-----------------------------------------3 x 160 kg - Thomas Jagd6 x 155 kg - Xebra (Overhåndsgreb)5 x 147,5kg - Densk (UH - 100kg)4 x 140 kg - jsc6 x 130 kg - mvp.5 x 130 kg - francis4 x 130 kg - Baggårdspumaen3 x 130 kg - Los (Yates Row)5 x 122,5 kg - Moos ( Overhåndsgreb)6 x 120kg - Onkel Troels (Overhåndsgreb)6 x 110 kg - xax1 x 110 kg - xjyden (93 kg) (Underhåndsgreb)8 x 100 Kg - Herkules6 x 100kg - MaxPower (95kg)5 x 100kg - mortenbr5 x 93 kg - JAR6 x 95 kg - Nutellakrigeren (underhåndsgreb)6 x 93 kg - Vuffi (underhåndsgreb)6 x 90 kg - lonelyone (71 kg - Yates-style)5 x 90 kg - xjyden (93 kg)(både overhånd- og underhåndsgreb)1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)1 x 90 kg - Beleriand_K (overhåndsgreb)5 x 80kg - Scorpio (underhåndsgreb)2 x 80kg - gammelfar (overhåndsgreb)5 x 80kg - PlayboY (Overhåndsgreb)9 x 70 kg - MØW (OH)5 x 70 kg - Tvebakke (både overhånds- og underhåndsgreb)8 x 61kg - Jenslyn (Overhåndsgreb)One arm Row----------------------12 x 83 kg - Onkel Troels10 x 80 kg - Moos12 x 70 kg - Krea7 x 70 kg - Baggårdspumaen5 x 62½ kg - JAR6 x 40,5 kg - Little Mr. Big (70 kg)8 x 44 kg Hr. K6 x 35 kg - gammelfarPowershrug-------------------10 x 260 kg - Moos8 x 250kg - Onkel Troels10 x 220 kg - Infestedass10 x 210 kg - Krea8 x 210 kg - Baardi5 x 200kg - Devito20 x 170 kg - Baardi6 x 190 kg - xax3 x 120 kg - blancoEZ Curl (Antal reps med max/egen kropsvægt)-----------------------------------------------2x70 kg - Roberto Baggio1x55 kg - MeHateMe (68kg)5x50 kg - Densk (100kg)Arch-Back Goodmorning--------------------------------------3 x 240 kg - Thomas Jagd5 x 120 kg - Torben F5 x 120 kg - Herkules8 x 100kg - Densk (95kg)Bent over Goodmornings---------------------------------------1 x 200 kg - Thomas J1 x 200 kg - Moos3 x 150 kg - Onkel Troels4 x 145 kg - Henning Friis5 x 60 kg - gammelfarSten, clean and military pres---------------------------------------------ca. 72kg x 1 jsc+CrawSidepres--------------1 x 60 kg - francis (på en 2" håndvægt)1 x 52 kg - jsc (116kg) kun højre.3 x 40 kg - Krea3 x 35 kg - Henning Friis (94 kg) kun venstre.8 x 30 kg - Moos (100 kg) Begge siderÉt-bens squat / Pistols (valgfrit ben, læg til hase)--------------------------------------------------------------40 reps - MaxPower (højre) 34 på venstre12 reps - Houmoller (venstre)Weighted Pistols (valgfrit ben, læg til hase)--------------------------------------------------------------1x50,6kg (2x25,3kg dbs) - MaxPower (højre)1x45kg - Onkel Troels (Venstre)Dybeste squat----------------------3 cm under gulvhøjde - Fistandantilus0 cm gulvhøjde 10 x 50 kg - krumborg (66 kg)2 cm over gulvhøjde 5 x 55 kg - Houmoller (70,8 kg)Pullover, med håndvægt:---------------------------------------1 x 52 - krumborg (66 kg)6 x 50kg jsc6*50 (Blackmoore 106 kg)18*42,5 kg (Blackmoore 105 kg)1 x 46 / 10 x 40 mdk6 x 36,5 Little Mr. Big (70 kg)6 x 28kg - gammelfarZercher squat----------------------2 x 170kg - Onkel Troels1 x 160kg - JesperT5 x 150 kg - MoosSkrå Dumbell Press-------------------------------5 x 60 kg - jsc6 x 57kg - Q-base(95kg)6 x 52 kg - Baggårdspumaen18 x 50 kg - Roberto Baggio5 x 50kg - Mikkel leicht8 x 45 kg - Moos14 x 42,5kg - Blackmoore5 x 42,5 - Densk (100kg)6 x 42 kg - JesperT8 x 38 kg - xjyden (95 kg)8 x 36kg - Simon HP (84kg)6 x 35 kg - Tvebakke (75 kg)9 x 34 kg- MØW (71 kg)5 x 34 kg - Niklas6 x 32,5kg - Playboy5 x 30 - MDK4 x 30 kg - Anton4 x 30 kg - Scorpio8 x 28,5 kg - Little Mr. Big (70 kg)8 x 27,5 kg - blancoIncline bænkpres---------------------------1 x 170 - Big Red Machine1 x 140 - Jfk1 x 135 kg - Moos1 x 125 kg - shortlegs (96 kg)1 x 125 kg - Densk (100kg)3 x 120 - jsc1 x 120 - Mikkel leicht10x110 kg - BaggårdspumaenSpring & hop (minus højdespringsteknikfis)-------------------------------------------------------------------to-fods m. tilløb, over:142 cm: JesperT129 cm: Klami120 cm: LosStående u. tilløb, over:------------------------------------114 cm: Klami110 cm: Los108 cm: JesperT108 cm: Heffehurtig (183cm høj)100 cm: BlancoSideværts u. tilløb, over:--------------------------------------102 cm: Los80 cm: BlancoHop til platform (max 3 skridt tillø:--------------------------------------125 cm: MaxPowerJumping pistols:--------------------------------------78 cm: MaxPowerRackpulls (ca 10cm ROM)---------------------------------------440kg - Ralle340kg - Densk (100kg - dog 25 cm ROM)325kg - MaxPower160kg - BBRulez (15 år, 73 kg)Bustræk---------------------------------------4500kg bus - 30 meter på 31,4 sekunder - hvem kan dette dog være???3x Bronzecirkel---------------------------------------4:57 - 789 (67kg lavet i ribbe)6:35 - MaxPower3x Guldcirkel---------------------------------------12:15 WaitsDumbell Bent Over Row---------------------------------------4x52,5kg - MeHateMe (70kg)High incline tricep press---------------------------------------11 - Mr BulkMuscle ups--------------------------------------------------------1 x bw - Bo ThSquat - lock out (øverste 10 cm)------------------------------------------420kg - Densk (100kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Excess Posted December 7, 2011 Report Share Posted December 7, 2011 (edited) Overhead squat:---------------------------------------100kg - Søren W (83kg)100kg - MaxPower (88kg)85kg (2 reps) - Søren WNo hands squat:---------------------------------------100 kg - Rommel70 kg - KrumborgOne-hand jumps - (at hoppe uden støtte på 1 hånd)---------------------------------------25 - FlagermusenMax out squat---------------------------------------11 rep - 202,5 JFK8 rep - 220 JFK5 rep - 230 JFKDumbbell clean og press---------------------------------------6 x 48 kg - francis46kg - jscEn-hånds dødløft - ingen låsegreb--------------------------150kg - Thomas Jagd110kg - klausjensen100kg - Infestedass80kg - MaxPowerEn-hånds dødløft med låsegreb--------------------------110kg - MaxPower (89kg, både med højre og venstre)100kg - Hoosier (62-63 kg, låsegreb højre hånd, lidt støtte på lår med venstre hånd)En-hånds barbell råtræk aka. vikinge lateral raises-------------------------------------------------------------------------------50 kg - ShotPut2012 (97 kg)40kg - Densk (100kg)40 kg - JesperTDips (reps)----------------50 - Søren W50 - Onkel Troels (99kg)45 - Gregers TF (89kg)40 - Pioneer (71kg)40 - Densk (90 kg)28 - delinquent (62kg)25 - MaxPower (90kg)25 - SimonHP (82kg)25 - IRDZ (75kg)22 - Francis (124 kg)21 - Henning Friis (96 kg)21 - Houmoller (70,8 kg)20 - Mr. Bulk (85kg)19 - Moos (120 kg)15 - Hr. K (93 kg)15 - Vuffi (90 kg)12 - Thomas Jagd (117 kg)12 - jsc (117kg)10 - Infestedass10 - BBrulez (15 år, 73 kg)Dips (m. vægt, kropsvægt+ekstra) % = Tætheden for 1:1----------------------------------------------------1 x 70+92,5 - Roberto Baggio = 132%1x 82+100 - Søren W = 122%4x 75,5+60 - Excess = 79,5%1 x 93+70 - Onkel Troels = 75%1x 70+50 - MeHateMe = 71%10x 71+50 - Pioneer = 70%6 x 78+50 - Søren W = 64%6 x 95+60 - Q-base = 63%2 x 90+50 - MaxPower = 55%1 x 95+50 - Los = 52%6 x 85+36 - Typen = 42%8 x 70+30 - simondj = 42%6 x 74+30 - Lucas = 40%1 x 123+45 - francis = 36%6 x 75+25 - Tvebakke = 33%3 x 117+35 - jsc = 29%5 x 70+20 - Houmoller = 28%8 x 125+23 - francis = 18%5 x 93+15 - Infestedass = 16%Chinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)----------------------------------------------------------------------------53 - Zulore (Overhånd 72 kg.)41 - Canoing (overhånds greb)35 - pioneer (overhånds 73 kg.)31 - Excess (overhånds 75,5kg )30 - Pioneer (underhåns 71 kg.)30 - Bo Th (underhånd, 64kg. )29 - TF (neutralt greb, 91kg)27 - Typen (underhånds)25 - Mr. Bulk (underhånds)24 - The Bear23 - SimonHP (82kg)20 - Dines (underhånds, 73 kg)20 - Vuffi (underhånds, 90 kg)19 - Søren W18 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)18 - Mr Bulk (overhånds)17 - simondj (underhånds)16 - med klap - The Bear16 - mvp. (overhånds, 106 kg)15 - Densk (UH - 100kg)15 - Vuffi (overhånds, 90 kg)15 - Los (underhånds, 93 kg)14 - Houmoller (70,8 kg) (overhånds)14 - MaxPower (underhånds)12- Blackmoore (109 kg) Underhånds12 - IRDZ (75kg) overhånds12 - delinquent (62kg) overhåndsgreb10 - Hoosier (62 kg) (underhåndsgreb)10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på) % = Tætheden for 1:1----------------------------------------------------------------------------------------------------------------1 x 71+60 - Pioneer = 85%1 x 64+55 kg. Bo Th =86% (85,9% - underhånd)3 x 72+50 - zulore = 69% (overhånd)1 x 72+50 - The Bear = 69%1x 82+50 - Søren W = 61%1 x 95+55 - Los = 57%4 x 75,5+40kg - Excess = 53%1 x 76+40 kg - Dines (underhåndsgreb) = 52%1 x 117+40 - Thomas Jagd = 34%1 x 86+30 - MaxPower = 34%1 x 117+30 (uhgreb) jsc = 25%1 x 125+25 - francis = 20%1 x 62 + 10 - Hoosier = 16 % (underhåndsgreb)16 * 70+20 - Pioneer (parallelgreb)13 x 94+20 - TF (neutralt greb)6 x 93+35 - Hr. K (overhånd)6 x 70+20 - simondj (underhånds)10 X 75+12 - IRDZ overhåndsOne armed Chinups (Udføres med en arm, valgfrit greb)----------------------------------------------------------------------------------------2 x bw - R-lind1 x bw - Typen1 * bW - pioneerPower Clean & Press---------------------------------125 kg - Thomas Jagd125 kg - Francis100 kg - Søren W100 kg - Moos95 kg - Kreasvin90 kg - jsc90 kg - Los80kg - Densk (95kg)75 kg - Roberto BaggioHang Snatch--------------------2x105 kg - ShotPut2012 (97 kg)1 x 80 kg - Thomas Jagd5 x 55 kg - anyoneHang Clean------------------1x150 kg - ShotPut2012 (97 kg)1 x 110 kg - Thomas Jagd15 x 50kg - anyoneMilitary Press---------------------115 kg - francis105 kg - jfk + 3 rep på 100100 kg - Thomas Jagd100 kg - Moos95 kg - Onkel Troels90 kg - jsc85kg - Densk (100kg)82,5 kg - Kreasvin80,0 kg - Blackmoore80kg - devito75 kg - MaxPower72,5 kg - Beleriand_K70 kg - Infestedass70 kg - JesperT5 x 60 kg - Dines60 kg - TvebakkeOne arm dumbbell press (ala sidepress, bare med lodret overkrop)------------------------------------------------------------------------------1 x 36 kg - Densk (100kg)6 x 24 kg - Dines (både højre og venstre)Pavel Dragon Flag aka Body Raise------------------------------------------------------15 reps - anyone15 reps - Onkel Troels10 reps- Densk (100kg)8 reps - lonelyone5 reps - TypenPres bag nakke------------------------97,5 kg - ShotPut201290 kg - Søren WHåndstand pushups (reps)----------------------------------------32 - Flagermusen14 - pioneer10 - MaxPower7 - Dines5 - Houmoller5 - Mr BulkTræk--------130,0 kg - mvp.85kg - MaxPowerStød-------165,0 kg - mvp100kg - MaxPowerGrebsstyrke (uden straps)---------------------------------------360kg - Densk (magnesium - mixedgreb)220 - wattsD.Snatch--------------50kg x 3 (barbell skiftevis høje & venstre 2 x 3) - Smeden150kg x 1 - Jørgen L46kg x 10 - jsc36kg x 1 - Densk (100kg)Armbøjninger---------------------130 - Pioneer100 - delinquent (62kg)90 - Onkel Troels (100kg)85 - SimonHP85 - MeHateMe (68kg)80 - Densk (100kg)70 - Blackmoore (108 kg)66 - Mr. Bulk (85kg)60 - Gregers TF55 - HenrikJ50 - MaxPower20 rep breathing squat-----------------------------------20 reps x 130kg - Onkel Troels20 reps x 120kg - jsc20 reps x 110 kg - Infestedass20 reps x 110 kg - Heffehurtig (89 kg)20 reps x 100 kg - Moos22 reps x 90 kg - krumborg (66 kg)20 reps x 90 kg - Anton20 reps x 80kg - gammelfar20 reps x 80kg - Bruno J20 reps x 60 kg - BBRulez (15 år, 73 kg)High reppin' squat-----------------------------140 kg x 25 - Crawdaddy140 kg x 15 - Onkel Troels100 kg x 40 - Onkel Troels8x10x100kg - BrainRoid (91kg)Bænkpres lockouts 10 cm---------------------------------------300 kg - Thomas Jagd175 kg - InfestedassBænkpres lockouts 12 cm----------------------------------------227,5 kg - Roberto Baggio (74 kg)Bænkpres liggende på swizzball---------------------------------------------------6 x 60 kg - gammelfar6 x 26 kg DB - krumborg (66 kg)Wide grip push ups med et klap med hænderne---------------------------------------------------------------------------30 - Playboy (76 kg)16 - Devito (111,7 kg)Armbøjninger med vanddunke på ryggen-----------------------------------------------------------------10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyone1x40kg - MeHateMeD. swings--------------54 x 5 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)Én-arms armstrækninger---------------------------------------27 reps -Densk (på højre arm, hvilket er min svage arm ;) - 100kg)25 reps - Mikkel Leicht (På højre arm 86kg)21 reps - SimonHP (på højre arm. 82kg)13 reps - MeHateMe (På begge, 70kg)13 reps - Houmoller (på venstre, 70,8 kg)10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg)10 reps - Baggårdspumaen( kan på begge, 100 kg)8 reps - MaxPower (med venstre, 95kg)4 reps - Playboy (76kg)3 reps - Mr Bulk (4 med højre, 85kg)Barbell Row (valgfrit greb)-----------------------------------------3 x 160 kg - Thomas Jagd6 x 155 kg - Xebra (Overhåndsgreb)5 x 147,5kg - Densk (UH - 100kg)4 x 140 kg - jsc6 x 130 kg - mvp.5 x 130 kg - francis4 x 130 kg - Baggårdspumaen3 x 130 kg - Los (Yates Row)5 x 122,5 kg - Moos ( Overhåndsgreb)6 x 120kg - Onkel Troels (Overhåndsgreb)6 x 110 kg - xax1 x 110 kg - xjyden (93 kg) (Underhåndsgreb)8 x 100 Kg - Herkules6 x 100kg - MaxPower (95kg)5 x 100kg - mortenbr5 x 93 kg - JAR6 x 95 kg - Nutellakrigeren (underhåndsgreb)6 x 93 kg - Vuffi (underhåndsgreb)6 x 90 kg - lonelyone (71 kg - Yates-style)5 x 90 kg - xjyden (93 kg)(både overhånd- og underhåndsgreb)1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)1 x 90 kg - Beleriand_K (overhåndsgreb)5 x 80kg - Scorpio (underhåndsgreb)2 x 80kg - gammelfar (overhåndsgreb)5 x 80kg - PlayboY (Overhåndsgreb)5 x 70 kg - Tvebakke (både overhånds- og underhåndsgreb)8 x 61kg - Jenslyn (Overhåndsgreb)One arm Row----------------------12 x 83 kg - Onkel Troels10 x 80 kg - Moos12 x 70 kg - Krea7 x 70 kg - Baggårdspumaen5 x 62½ kg - JAR6 x 40,5 kg - Little Mr. Big (70 kg)8 x 44 kg Hr. K6 x 35 kg - gammelfarPowershrug-------------------10 x 260 kg - Moos8 x 250kg - Onkel Troels10 x 220 kg - Infestedass10 x 210 kg - Krea8 x 210 kg - Baardi5 x 200kg - Devito20 x 170 kg - Baardi6 x 190 kg - xax3 x 120 kg - blancoEZ Curl (Antal reps med max/egen kropsvægt)-----------------------------------------------2x70 kg - Roberto Baggio1x55 kg - MeHateMe (68kg)5x50 kg - Densk (100kg)Arch-Back Goodmorning--------------------------------------3 x 240 kg - Thomas Jagd5 x 120 kg - Torben F5 x 120 kg - Herkules8 x 100kg - Densk (95kg)Bent over Goodmornings---------------------------------------1 x 200 kg - Thomas J1 x 200 kg - Moos3 x 150 kg - Onkel Troels4 x 145 kg - Henning Friis5 x 60 kg - gammelfarSten, clean and military pres---------------------------------------------ca. 72kg x 1 jsc+CrawSidepres--------------1 x 60 kg - francis (på en 2" håndvægt)1 x 52 kg - jsc (116kg) kun højre.3 x 40 kg - Krea3 x 35 kg - Henning Friis (94 kg) kun venstre.8 x 30 kg - Moos (100 kg) Begge siderÉt-bens squat / Pistols (valgfrit ben, læg til hase)--------------------------------------------------------------40 reps - MaxPower (højre) 34 på venstre12 reps - Houmoller (venstre)Weighted Pistols (valgfrit ben, læg til hase)--------------------------------------------------------------1x50,6kg (2x25,3kg dbs) - MaxPower (højre)1x45kg - Onkel Troels (Venstre)Dybeste squat----------------------3 cm under gulvhøjde - Fistandantilus0 cm gulvhøjde 10 x 50 kg - krumborg (66 kg)2 cm over gulvhøjde 5 x 55 kg - Houmoller (70,8 kg)Pullover, med håndvægt:---------------------------------------1 x 52 - krumborg (66 kg)6 x 50kg jsc6*50 (Blackmoore 106 kg)18*42,5 kg (Blackmoore 105 kg)1 x 46 / 10 x 40 mdk6 x 36,5 Little Mr. Big (70 kg)6 x 28kg - gammelfarZercher squat----------------------2 x 170kg - Onkel Troels1 x 160kg - JesperT3 x 150 kg - MoosSkrå Dumbell Press-------------------------------5 x 60 kg - jsc6 x 57kg - Q-base(95kg)6 x 52 kg - Baggårdspumaen18 x 50 kg - Roberto Baggio5 x 50kg - Mikkel leicht10 x 46kg - Excess (75,5kg)14 x 42,5kg - Blackmoore5 x 42,5 - Densk (100kg)6 x 42 kg - JesperT6 x 42 kg - Moos8 x 38 kg - xjyden (95 kg)8 x 36kg - Simon HP (84kg)6 x 35 kg - Tvebakke (75 kg)5 x 34 kg - Niklas6 x 32,5kg - Playboy5 x 30 - MDK4 x 30 kg - Anton4 x 30 kg - Scorpio8 x 28,5 kg - Little Mr. Big (70 kg)8 x 27,5 kg - blancoIncline bænkpres---------------------------1 x 170 - Big Red Machine1 x 140 - Jfk1 x 125 kg - shortlegs (96 kg)1 x 125 kg - Densk (100kg)1 x 125 kg - Moos3 x 120 - jsc1 x 120 - Mikkel leicht10x110 kg - BaggårdspumaenSpring & hop (minus højdespringsteknikfis)-------------------------------------------------------------------to-fods m. tilløb, over:142 cm: JesperT129 cm: Klami120 cm: LosStående u. tilløb, over:------------------------------------114 cm: Klami110 cm: Los108 cm: JesperT108 cm: Heffehurtig (183cm høj)100 cm: BlancoSideværts u. tilløb, over:--------------------------------------102 cm: Los80 cm: BlancoHop til platform (max 3 skridt tilløB):--------------------------------------125 cm: MaxPowerJumping pistols:--------------------------------------78 cm: MaxPowerRackpulls (ca 10cm ROM)---------------------------------------440kg - Ralle340kg - Densk (100kg - dog 25 cm ROM)325kg - MaxPower160kg - BBRulez (15 år, 73 kg)Bustræk---------------------------------------4500kg bus - 30 meter på 31,4 sekunder - hvem kan dette dog være???3x Bronzecirkel---------------------------------------4:57 - 789 (67kg lavet i ribbe)6:35 - MaxPower3x Guldcirkel---------------------------------------12:15 WaitsDumbell Bent Over Row---------------------------------------4x52,5kg - MeHateMe (70kg)High incline tricep press---------------------------------------11 - Mr BulkMuscle ups--------------------------------------------------------3 x bw - Excess1 x bw - Bo ThSquat - lock out (øverste 10 cm)------------------------------------------420kg - Densk (100kg)Human flag på ribbe15 sekunder - Excess Edited December 7, 2011 by Excess Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.