MOLs alternative styrkelist

jsc · July 1, 2003

Nope, ingen ben i d.pres. Så bliver det jo til d. push presses, a beast of a different nature. Du kan jo lave en kategori med 1 hånds d. pres

AndersL · July 22, 2003

DB CLEAN & PRESS

------------------------

46kg - jsc

En-hånds dødløft

----------------------

150 kg - Thomas Jagd

110kg - klausjensen

100kg - Infestedass

70kg - MaxPower

Dips (reps)

--------------

60 - Luciferase

50 - Søren W

34 - Onkel Troels (93kg)

26 - Myhlers (81kg)

25 - MaxPower (90kg)

12 - Thomas Jagd (117 kg)

12 - jsc (117kg)

10 - Infestedass

Dips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)

------------------

1 x 70+92,5 Roberto Baggio

6 x 93+60 - Onkel Troels

1 x 95+50 - Los

2 x 90+50 - MaxPower

3 x 81+50 - Myhlers

6 x 78+50 - Søren W

6 x 85+36 - Typen

6 x 74+30 - Lucas

5 x 93+15 - Infestedass

8 x 70+30 - simondj

3 x 117+35 jsc

Chinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)

------------------

24 - The Bear (overhånds)

20 - Luciferase (m. klap)

19 - Søren W

19 - Myhlers (overhånds)

17 - simondj (underhånds)

16 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)

16 - med klap - The Bear

16 - mvp. (overhånds, 106 kg)

10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)

8 - MaxPower (overhånds)

Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)

------------------

1 x 95+50 - Los

1 x 72+50 - The Bear

1 x 117+40 - Thomas Jagd

6 x 70+20 - simondj (underhånds)

1x 93+50kg (underhåndsgreb)

1 x 117+30 (uhgreb) jsc

Power Clean

----------------

125kg - Thomas Jagd

100kg - jsc

100kg - Søren W

100kg - Kreasvin

95kg - Los

75kg - Roberto Baggio

Power Clean & Press

--------------------------

125 kg - Thomas Jagd

95kg - Kreasvin

90kg - jsc

90kg - Los

75kg - Roberto Baggio

Hang Snatch

----------------

1 x 80 kg - Thomas Jagd

5 x 55kg - anyone

Hang Clean

--------------

1 x 110 kg - Thomas Jagd

15 x 50kg - anyone

Military Press

----------------

100 kg - Thomas Jagd

90kg - jsc

82,5kg - Kreasvin

80kg - Onkel Troels

72,5kg - Beleriand_K

70kg - MaxPower

70kg - Infestedass

Pavel Dragon Flag aka Body Raise

----------------

32 reps - Fistandantilus

21 reps - The Bear

15 reps - anyone

15 reps - Onkel Troels

5 reps - Typen

Hanging Reversed Crunches (kørt helt rent med pause i bunden og fødder mod stang i toppen)

----------------

19 rep - Fistandantilus

Pres bag nakke

-------------------

90 kg - Søren W

Håndstand pushups (reps)

-------------------------

8 - MaxPower (89kg)

7 - Dines

Træk

-----------------

130,0 kg - mvp.

Stød

-----------------

165,0 kg - mvp

Grebsstyrke (uden straps)

-----------------

220 - watts

D.Snatch

-----------------

46kg x 10 - jsc

20 rep breathing squat

-----------------

20 reps x 110 kg Infestedass

high reppin' squat

-----------------

8x10x100kg BrainRoid (91kg)

Bænkpres lockouts 10 cm

-----------------

175 kg Infestedass

Armbøjninger med vanddunke på ryggen B)

-----------------

10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone

8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone

5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyone

jsc · July 22, 2003

DB CLEAN & PRESS

------------------------

46kg - jsc

En-hånds dødløft

----------------------

150 kg - Thomas Jagd

110kg - klausjensen

100kg - Infestedass

70kg - MaxPower

Dips (reps)

--------------

60 - Luciferase

50 - Søren W

34 - Onkel Troels (93kg)

26 - Myhlers (81kg)

25 - MaxPower (90kg)

12 - Thomas Jagd (117 kg)

12 - jsc (117kg)

10 - Infestedass

Dips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)

------------------

1 x 70+92,5 Roberto Baggio

6 x 93+60 - Onkel Troels

1 x 95+50 - Los

2 x 90+50 - MaxPower

3 x 81+50 - Myhlers

6 x 78+50 - Søren W

6 x 85+36 - Typen

6 x 74+30 - Lucas

5 x 93+15 - Infestedass

8 x 70+30 - simondj

3 x 117+35 jsc

Chinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)

------------------

24 - The Bear (overhånds)

20 - Luciferase (m. klap)

19 - Søren W

19 - Myhlers (overhånds)

17 - simondj (underhånds)

16 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)

16 - med klap - The Bear

16 - mvp. (overhånds, 106 kg)

10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)

8 - MaxPower (overhånds)

Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)

------------------

1 x 95+50 - Los

1 x 72+50 - The Bear

1 x 117+40 - Thomas Jagd

6 x 70+20 - simondj (underhånds)

1x 93+50kg (underhåndsgreb)

1 x 117+30 (uhgreb) jsc

Power Clean

----------------

125kg - Thomas Jagd

100kg - jsc

100kg - Søren W

100kg - Kreasvin

95kg - Los

75kg - Roberto Baggio

Power Clean & Press

--------------------------

125 kg - Thomas Jagd

95kg - Kreasvin

94kg - jsc (jeg kommer og tar dig, Krea..)

90kg - Los

75kg - Roberto Baggio

Hang Snatch

----------------

1 x 80 kg - Thomas Jagd

5 x 55kg - anyone

Hang Clean

--------------

1 x 110 kg - Thomas Jagd

15 x 50kg - anyone

Military Press

----------------

100 kg - Thomas Jagd

94kg - jsc

82,5kg - Kreasvin

80kg - Onkel Troels

72,5kg - Beleriand_K

70kg - MaxPower

70kg - Infestedass

Pavel Dragon Flag aka Body Raise

----------------

32 reps - Fistandantilus

21 reps - The Bear

15 reps - anyone

15 reps - Onkel Troels

5 reps - Typen

Hanging Reversed Crunches (kørt helt rent med pause i bunden og fødder mod stang i toppen)

----------------

19 rep - Fistandantilus

Pres bag nakke

-------------------

90 kg - Søren W

Håndstand pushups (reps)

-------------------------

8 - MaxPower (89kg)

7 - Dines

Træk

-----------------

130,0 kg - mvp.

Stød

-----------------

165,0 kg - mvp

Grebsstyrke (uden straps)

-----------------

220 - watts

D.Snatch

-----------------

46kg x 10 - jsc

20 rep breathing squat

-----------------

20 reps x 120 jsc

20 reps x 110 kg Infestedass

high reppin' squat

-----------------

8x10x100kg BrainRoid (91kg)

Bænkpres lockouts 10 cm

-----------------

175 kg Infestedass

Armbøjninger med vanddunke på ryggen

-----------------

10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone

8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone

5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyone

D. swings

-------------

48 x 10 reps jsc

Edited July 22, 2003 by jsc

Krea · July 22, 2003

94kg - jsc (jeg kommer og tar dig, Krea..)

Satans...så bliver jeg nødt til at prøve på de 100kg igen :unsure:

jsc · July 22, 2003

Nu bare lige en forsigtig forespørgsel, krea, men hvorfor er der så stor forskel på dine clean&pres og dit mili? Bruger du ben i den første eller får du så meget forspænding af cleanet?

Krea · July 22, 2003

Jep, det er benene der gør forskellen. I alm. military låser jeg benene helt, mens jeg bruger pushpres i power clean & pres (altså laver afsæt med benene) :)

jsc · July 22, 2003

Ooooohhh, men det gør jeg jo ikke, så jeg er moralsk vinder af konkurrencen(synes jeg :) ). Det hedder jo ikke clean&push pres :devil: :4whip:

Når du kommer til Odense må vi to have en clean-down (Hvis du læser dette Mette, er det ikke det du tror, så du kan godt spare dig).

Beleriand_K · July 22, 2003

Nu bare lige en forsigtig forespørgsel, krea, men hvorfor er der så stor forskel på dine clean&pres og dit mili? Bruger du ben i den første eller får du så meget forspænding af cleanet?

Det spørgsmål vil jeg godt vende på hovedet. Jeg har nemlig undret mig over, at du tilsyneladende har det samme resultat i clean&press og Military Press. Det er lidt underligt i betragtning af, at man i C&P må bruge hele kroppen i løftet, mens man i MP kun må bruge overkroppen. Det burde give en langt højere vægt i C&P end i M&P. Hvilket da også er tilfældet for Thomas Jagd og Krea. Men ikke for dig.

Så enten må du have misforstået definitionen af Military Press (som Krea skriver, skal benene være låst i Military Press. Ellers er det ikke MP) eller også må du have et enormt uudnyttet potentiale i C&P.

Krea · July 22, 2003

Det er da underforstået at det er et pushpres (det ved enhver da :lol: ) - Men jeg vil da gerne indrømme at jeg ikke er nogen match for din Deltpower :devil: 94kg i militarypres er jo sindsygt. Tror faktisk de andres løft er pushpres også :confused2:

jsc · July 22, 2003

Jeg har regnet det pres jeg præsterer i clean&pres for mit milipres også, da jeg cleaner vægten, og så låser hele kroppen fra brystet og ned med maksimal spænding. Jeg tager desuden ikke stangen fra racket, da der ikke er noget der hvor jeg normalt træner militætpres (i min egen gym, GBBC). Hvis det er implicit (hvad jeg dog ikke mener), at det er et push pres der er på tale i et C&P, er der da noget at hente.. :lol:

MaxPower · July 22, 2003

Hvad er forskellen i øvrigt på en Clean og en Power Clean? :confused2:

Ang. Pres eller Push Press så synes jeg også det giver mest mening at øvelsen er Clean & Push Press, ellers vil de fleste vel kunne MP vægten de også kan cleane.

jsc · July 22, 2003

I et clean går du ned i knæ og fanger stangen, i et power clean trækker du den til skulderhøjde og fanger den.

Morten D · July 25, 2003

DB CLEAN & PRESS

------------------------

46kg - jsc

En-hånds dødløft

----------------------

150 kg - Thomas Jagd

110kg - klausjensen

100kg - Infestedass

70kg - MaxPower

Dips (reps)

--------------

60 - Luciferase

50 - Søren W

34 - Onkel Troels (93kg)

26 - Myhlers (81kg)

25 - MaxPower (90kg)

12 - Thomas Jagd (117 kg)

12 - jsc (117kg)

10 - Infestedass

Dips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)

------------------

1 x 70+92,5 Roberto Baggio

6 x 93+60 - Onkel Troels

1 x 95+50 - Los

2 x 90+50 - MaxPower

3 x 81+50 - Myhlers

6 x 78+50 - Søren W

6 x 85+36 - Typen

6 x 74+30 - Lucas

5 x 93+15 - Infestedass

8 x 70+30 - simondj

3 x 117+35 jsc

Chinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)

------------------

24 - The Bear (overhånds)

20 - Luciferase (m. klap)

19 - Søren W

19 - Myhlers (overhånds)

17 - simondj (underhånds)

16 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)

16 - med klap - The Bear

16 - mvp. (overhånds, 106 kg)

10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)

8 - MaxPower (overhånds)

Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)

------------------

1 x 95+55 - Los (underhånds)

1 x 72+50 - The Bear

1 x 117+40 - Thomas Jagd

6 x 70+20 - simondj (underhånds)

1x 93+50kg (underhåndsgreb)

1 x 117+30 (uhgreb) jsc

Power Clean

----------------

125kg - Thomas Jagd

100kg - jsc

100kg - Søren W

100kg - Kreasvin

95kg - Los

75kg - Roberto Baggio

Power Clean & Press

--------------------------

125 kg - Thomas Jagd

95kg - Kreasvin

94kg - jsc (jeg kommer og tar dig, Krea..)

90kg - Los

75kg - Roberto Baggio

Hang Snatch

----------------

1 x 80 kg - Thomas Jagd

5 x 55kg - anyone

Hang Clean

--------------

1 x 110 kg - Thomas Jagd

15 x 50kg - anyone

Military Press

----------------

100 kg - Thomas Jagd

94kg - jsc

82,5kg - Kreasvin

80kg - Onkel Troels

72,5kg - Beleriand_K

70kg - MaxPower

70kg - Infestedass

Pavel Dragon Flag aka Body Raise

----------------

32 reps - Fistandantilus

21 reps - The Bear

15 reps - anyone

15 reps - Onkel Troels

5 reps - Typen

Hanging Reversed Crunches (kørt helt rent med pause i bunden og fødder mod stang i toppen)

----------------

19 rep - Fistandantilus

Pres bag nakke

-------------------

90 kg - Søren W

Håndstand pushups (reps)

-------------------------

8 - MaxPower (89kg)

7 - Dines

Træk

-----------------

130,0 kg - mvp.

Stød

-----------------

165,0 kg - mvp

Grebsstyrke (uden straps)

-----------------

220 - watts

D.Snatch

-----------------

46kg x 10 - jsc

20 rep breathing squat

-----------------

20 reps x 120 jsc

20 reps x 110 kg Infestedass

high reppin' squat

-----------------

8x10x100kg BrainRoid (91kg)

Bænkpres lockouts 10 cm

-----------------

175 kg Infestedass

Armbøjninger med vanddunke på ryggen

-----------------

10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone

8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone

5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyone

D. swings

-------------

48 x 10 reps jsc

jsc · July 25, 2003

DB CLEAN & PRESS

------------------------

46kg - jsc

En-hånds dødløft

----------------------

150 kg - Thomas Jagd

110kg - klausjensen

100kg - Infestedass

70kg - MaxPower

Dips (reps)

--------------

60 - Luciferase

50 - Søren W

34 - Onkel Troels (93kg)

26 - Myhlers (81kg)

25 - MaxPower (90kg)

12 - Thomas Jagd (117 kg)

12 - jsc (117kg)

10 - Infestedass

Dips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)

------------------

1 x 70+92,5 Roberto Baggio

6 x 93+60 - Onkel Troels

1 x 95+50 - Los

2 x 90+50 - MaxPower

3 x 81+50 - Myhlers

6 x 78+50 - Søren W

6 x 85+36 - Typen

6 x 74+30 - Lucas

5 x 93+15 - Infestedass

8 x 70+30 - simondj

3 x 117+35 jsc

Chinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)

------------------

24 - The Bear (overhånds)

20 - Luciferase (m. klap)

19 - Søren W

19 - Myhlers (overhånds)

17 - simondj (underhånds)

16 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)

16 - med klap - The Bear

16 - mvp. (overhånds, 106 kg)

10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)

8 - MaxPower (overhånds)

Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)

------------------

1 x 95+55 - Los (underhånds)

1 x 72+50 - The Bear

1 x 117+40 - Thomas Jagd

6 x 70+20 - simondj (underhånds)

1x 93+50kg (underhåndsgreb)

1 x 117+30 (uhgreb) jsc

Power Clean

----------------

125kg - Thomas Jagd

100kg - jsc

100kg - Søren W

100kg - Kreasvin

95kg - Los

75kg - Roberto Baggio

Power Clean & Press

--------------------------

125 kg - Thomas Jagd

95kg - Kreasvin

94kg - jsc (jeg kommer og tar dig, Krea..)

90kg - Los

75kg - Roberto Baggio

Hang Snatch

----------------

1 x 80 kg - Thomas Jagd

5 x 55kg - anyone

Hang Clean

--------------

1 x 110 kg - Thomas Jagd

15 x 50kg - anyone

Military Press

----------------

100 kg - Thomas Jagd

94kg - jsc

82,5kg - Kreasvin

80kg - Onkel Troels

72,5kg - Beleriand_K

70kg - MaxPower

70kg - Infestedass

Pavel Dragon Flag aka Body Raise

----------------

32 reps - Fistandantilus

21 reps - The Bear

15 reps - anyone

15 reps - Onkel Troels

5 reps - Typen

Hanging Reversed Crunches (kørt helt rent med pause i bunden og fødder mod stang i toppen)

----------------

19 rep - Fistandantilus

Pres bag nakke

-------------------

90 kg - Søren W

Håndstand pushups (reps)

-------------------------

8 - MaxPower (89kg)

7 - Dines

Træk

-----------------

130,0 kg - mvp.

Stød

-----------------

165,0 kg - mvp

Grebsstyrke (uden straps)

-----------------

220 - watts

D.Snatch

-----------------

46kg x 10 - jsc

20 rep breathing squat

-----------------

20 reps x 120 jsc

20 reps x 110 kg Infestedass

high reppin' squat

-----------------

8x10x100kg BrainRoid (91kg)

Bænkpres lockouts 10 cm

-----------------

175 kg Infestedass

Armbøjninger med vanddunke på ryggen

-----------------

10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone

8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone

5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyone

D. swings

-------------

50 x 10 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)

Edited July 25, 2003 by jsc

Lucas · July 27, 2003

DB CLEAN & PRESS

------------------------

46kg - jsc

En-hånds dødløft

----------------------

150 kg - Thomas Jagd

110kg - klausjensen

100kg - Infestedass

70kg - MaxPower

Dips (reps)

--------------

60 - Luciferase

50 - Søren W

34 - Onkel Troels (93kg)

26 - Myhlers (81kg)

25 - MaxPower (90kg)

12 - Thomas Jagd (117 kg)

12 - jsc (117kg)

10 - Infestedass

Dips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)

------------------

1 x 70+92,5 Roberto Baggio

6 x 93+60 - Onkel Troels

1 x 95+50 - Los

2 x 90+50 - MaxPower

3 x 81+50 - Myhlers

6 x 78+50 - Søren W

2 x 75+40 - Lucas

6 x 85+36 - Typen

5 x 93+15 - Infestedass

8 x 70+30 - simondj

3 x 117+35 jsc

Chinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)

------------------

24 - The Bear (overhånds)

20 - Luciferase (m. klap)

19 - Søren W

19 - Myhlers (overhånds)

17 - simondj (underhånds)

16 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)

16 - med klap - The Bear

16 - mvp. (overhånds, 106 kg)

16 - Lucas (medium til bredt overhåndsgreb, 75 kg)

10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)

8 - MaxPower (overhånds)

Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)

------------------

1 x 95+55 - Los (underhånds)

1 x 72+50 - The Bear

1 x 117+40 - Thomas Jagd

6 x 70+20 - simondj (underhånds)

1x 93+50kg (underhåndsgreb)

1 x 117+30 (uhgreb) jsc

Power Clean

----------------

125kg - Thomas Jagd

100kg - jsc

100kg - Søren W

100kg - Kreasvin

95kg - Los

75kg - Roberto Baggio

Power Clean & Press

--------------------------

125 kg - Thomas Jagd

95kg - Kreasvin

94kg - jsc (jeg kommer og tar dig, Krea..)

90kg - Los

75kg - Roberto Baggio

Hang Snatch

----------------

1 x 80 kg - Thomas Jagd

5 x 55kg - anyone

Hang Clean

--------------

1 x 110 kg - Thomas Jagd

15 x 50kg - anyone

Military Press

----------------

100 kg - Thomas Jagd

94kg - jsc

82,5kg - Kreasvin

80kg - Onkel Troels

72,5kg - Beleriand_K

70kg - MaxPower

70kg - Infestedass

Pavel Dragon Flag aka Body Raise

----------------

32 reps - Fistandantilus

21 reps - The Bear

15 reps - anyone

15 reps - Onkel Troels

5 reps - Typen

Hanging Reversed Crunches (kørt helt rent med pause i bunden og fødder mod stang i toppen)

----------------

19 rep - Fistandantilus

Pres bag nakke

-------------------

90 kg - Søren W

Håndstand pushups (reps)

-------------------------

8 - MaxPower (89kg)

7 - Dines

Træk

-----------------

130,0 kg - mvp.

Stød

-----------------

165,0 kg - mvp

Grebsstyrke (uden straps)

-----------------

220 - watts

D.Snatch

-----------------

46kg x 10 - jsc

20 rep breathing squat

-----------------

20 reps x 120 jsc

20 reps x 110 kg Infestedass

high reppin' squat

-----------------

8x10x100kg BrainRoid (91kg)

Bænkpres lockouts 10 cm

-----------------

175 kg Infestedass

Armbøjninger med vanddunke på ryggen

-----------------

10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone

8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone

5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyone

D. swings

-------------

50 x 10 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)

Én arms armstrækninger

-------------------------------

10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg)

July 30, 2003

Hurra nye pr.

DB CLEAN & PRESS

------------------------

46kg - jsc

En-hånds dødløft

----------------------

150 kg - Thomas Jagd

110kg - klausjensen

100kg - Infestedass

70kg - MaxPower

Dips (reps)

--------------

60 - Luciferase

50 - Søren W

34 - Onkel Troels (93kg)

26 - Myhlers (81kg)

25 - MaxPower (90kg)

12 - Thomas Jagd (117 kg)

12 - jsc (117kg)

10 - Infestedass

Dips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)

------------------

1 x 70+92,5 Roberto Baggio

6 x 93+60 - Onkel Troels

1 x 95+50 - Los

2 x 90+50 - MaxPower

3 x 81+50 - Myhlers

6 x 78+50 - Søren W

2 x 75+40 - Lucas

6 x 85+36 - Typen

5 x 93+15 - Infestedass

8 x 70+30 - simondj

3 x 117+35 jsc

Chinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)

------------------

24 - The Bear (overhånds)

20 - Luciferase (m. klap)

19 - Søren W

19 - Myhlers (overhånds)

17 - simondj (underhånds)

16 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)

16 - med klap - The Bear

16 - mvp. (overhånds, 106 kg)

16 - Lucas (medium til bredt overhåndsgreb, 75 kg)

10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)

8 - MaxPower (overhånds)

Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)

------------------

1 x 95+55 - Los (underhånds)

1 x 72+50 - The Bear

1 x 117+40 - Thomas Jagd

6 x 70+20 - simondj (underhånds)

1x 93+50kg (underhåndsgreb)

1 x 117+30 (uhgreb) jsc

Power Clean

----------------

125kg - Thomas Jagd

100kg - jsc

100kg - Søren W

100kg - Kreasvin

95kg - Los

75kg - Roberto Baggio

Power Clean & Press

--------------------------

125 kg - Thomas Jagd

95kg - Kreasvin

94kg - jsc (jeg kommer og tar dig, Krea..)

90kg - Los

75kg - Roberto Baggio

Hang Snatch

----------------

1 x 80 kg - Thomas Jagd

5 x 55kg - anyone

Hang Clean

--------------

1 x 110 kg - Thomas Jagd

15 x 50kg - anyone

Military Press

----------------

100 kg - Thomas Jagd

94kg - jsc

82,5kg - Kreasvin

80kg - Onkel Troels

75kg - Infestedass

72,5kg - Beleriand_K

70kg - MaxPower

Pavel Dragon Flag aka Body Raise

----------------

32 reps - Fistandantilus

21 reps - The Bear

15 reps - anyone

15 reps - Onkel Troels

5 reps - Typen

Hanging Reversed Crunches (kørt helt rent med pause i bunden og fødder mod stang i toppen)

----------------

19 rep - Fistandantilus

Pres bag nakke

-------------------

90 kg - Søren W

Håndstand pushups (reps)

-------------------------

8 - MaxPower (89kg)

7 - Dines

Træk

-----------------

130,0 kg - mvp.

Stød

-----------------

165,0 kg - mvp

Grebsstyrke (uden straps)

-----------------

220 - watts

D.Snatch

-----------------

46kg x 10 - jsc

20 rep breathing squat

-----------------

20 reps x 120 jsc

20 reps x 110 kg Infestedass

high reppin' squat

-----------------

8x10x100kg BrainRoid (91kg)

Bænkpres lockouts 10 cm

-----------------

175 kg Infestedass

Armbøjninger med vanddunke på ryggen

-----------------

10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone

8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone

5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyone

D. swings

-------------

50 x 10 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)

Én arms armstrækninger

-------------------------------

10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg)

Barbell Row (valgfrit greb)

-------------------------------

90 kg x Underhåndsgreb

jsc · July 30, 2003

Hvem har kørt b.rows, og hvor mange reps?

July 31, 2003

Hov min fejl

DB CLEAN & PRESS

------------------------

46kg - jsc

En-hånds dødløft

----------------------

150 kg - Thomas Jagd

110kg - klausjensen

100kg - Infestedass

70kg - MaxPower

Dips (reps)

--------------

60 - Luciferase

50 - Søren W

34 - Onkel Troels (93kg)

26 - Myhlers (81kg)

25 - MaxPower (90kg)

12 - Thomas Jagd (117 kg)

12 - jsc (117kg)

10 - Infestedass

Dips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)

------------------

1 x 70+92,5 Roberto Baggio

6 x 93+60 - Onkel Troels

1 x 95+50 - Los

2 x 90+50 - MaxPower

3 x 81+50 - Myhlers

6 x 78+50 - Søren W

2 x 75+40 - Lucas

6 x 85+36 - Typen

5 x 93+15 - Infestedass

8 x 70+30 - simondj

3 x 117+35 jsc

Chinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)

------------------

24 - The Bear (overhånds)

20 - Luciferase (m. klap)

19 - Søren W

19 - Myhlers (overhånds)

17 - simondj (underhånds)

16 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)

16 - med klap - The Bear

16 - mvp. (overhånds, 106 kg)

16 - Lucas (medium til bredt overhåndsgreb, 75 kg)

10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)

8 - MaxPower (overhånds)

Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)

------------------

1 x 95+55 - Los (underhånds)

1 x 72+50 - The Bear

1 x 117+40 - Thomas Jagd

6 x 70+20 - simondj (underhånds)

1x 93+50kg (underhåndsgreb)

1 x 117+30 (uhgreb) jsc

Power Clean

----------------

125kg - Thomas Jagd

100kg - jsc

100kg - Søren W

100kg - Kreasvin

95kg - Los

75kg - Roberto Baggio

Power Clean & Press

--------------------------

125 kg - Thomas Jagd

95kg - Kreasvin

94kg - jsc (jeg kommer og tar dig, Krea..)

90kg - Los

75kg - Roberto Baggio

Hang Snatch

----------------

1 x 80 kg - Thomas Jagd

5 x 55kg - anyone

Hang Clean

--------------

1 x 110 kg - Thomas Jagd

15 x 50kg - anyone

Military Press

----------------

100 kg - Thomas Jagd

94kg - jsc

82,5kg - Kreasvin

80kg - Onkel Troels

75kg - Infestedass

72,5kg - Beleriand_K

70kg - MaxPower

Pavel Dragon Flag aka Body Raise

----------------

32 reps - Fistandantilus

21 reps - The Bear

15 reps - anyone

15 reps - Onkel Troels

5 reps - Typen

Hanging Reversed Crunches (kørt helt rent med pause i bunden og fødder mod stang i toppen)

----------------

19 rep - Fistandantilus

Pres bag nakke

-------------------

90 kg - Søren W

Håndstand pushups (reps)

-------------------------

8 - MaxPower (89kg)

7 - Dines

Træk

-----------------

130,0 kg - mvp.

Stød

-----------------

165,0 kg - mvp

Grebsstyrke (uden straps)

-----------------

220 - watts

D.Snatch

-----------------

46kg x 10 - jsc

20 rep breathing squat

-----------------

20 reps x 120 jsc

20 reps x 110 kg Infestedass

high reppin' squat

-----------------

8x10x100kg BrainRoid (91kg)

Bænkpres lockouts 10 cm

-----------------

175 kg Infestedass

Armbøjninger med vanddunke på ryggen

-----------------

10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone

8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone

5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyone

D. swings

-------------

50 x 10 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)

Én arms armstrækninger

-------------------------------

10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg)

Barbell Row (valgfrit greb)

-------------------------------

1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)

Powershrug

-------------------------------

5 x 170 kg - Infestedass

Edited July 31, 2003 by Infestedass

Roberto Baggio · July 31, 2003

Jeg prøvede for sjov, at se hvor mange gange jeg kunne curle min egen kropsvægt. Resultatet blev beskedene 2 stk.

DB CLEAN & PRESS

-----------------------

46kg - jsc

En-hånds dødløft

----------------------

150 kg - Thomas Jagd

110kg - klausjensen

100kg - Infestedass

70kg - MaxPower

Dips (reps)

--------------

60 - Luciferase

50 - Søren W

34 - Onkel Troels (93kg)

26 - Myhlers (81kg)

25 - MaxPower (90kg)

12 - Thomas Jagd (117 kg)

12 - jsc (117kg)

10 - Infestedass

Dips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)

------------------

1 x 70+92,5 Roberto Baggio

6 x 93+60 - Onkel Troels

1 x 95+50 - Los

2 x 90+50 - MaxPower

3 x 81+50 - Myhlers

6 x 78+50 - Søren W

2 x 75+40 - Lucas

6 x 85+36 - Typen

5 x 93+15 - Infestedass

8 x 70+30 - simondj

3 x 117+35 jsc

Chinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)

------------------

24 - The Bear (overhånds)

20 - Luciferase (m. klap)

19 - Søren W

19 - Myhlers (overhånds)

17 - simondj (underhånds)

16 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)

16 - med klap - The Bear

16 - mvp. (overhånds, 106 kg)

16 - Lucas (medium til bredt overhåndsgreb, 75 kg)

10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)

8 - MaxPower (overhånds)

Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)

------------------

1 x 95+55 - Los (underhånds)

1 x 72+50 - The Bear

1 x 117+40 - Thomas Jagd

6 x 70+20 - simondj (underhånds)

1x 93+50kg (underhåndsgreb)

1 x 117+30 (uhgreb) jsc

Power Clean

----------------

125kg - Thomas Jagd

100kg - jsc

100kg - Søren W

100kg - Kreasvin

95kg - Los

75kg - Roberto Baggio

Power Clean & Press

--------------------------

125 kg - Thomas Jagd

95kg - Kreasvin

94kg - jsc (jeg kommer og tar dig, Krea..)

90kg - Los

75kg - Roberto Baggio

Hang Snatch

----------------

1 x 80 kg - Thomas Jagd

5 x 55kg - anyone

Hang Clean

--------------

1 x 110 kg - Thomas Jagd

15 x 50kg - anyone

Military Press

----------------

100 kg - Thomas Jagd

94kg - jsc

82,5kg - Kreasvin

80kg - Onkel Troels

75kg - Infestedass

72,5kg - Beleriand_K

70kg - MaxPower

Pavel Dragon Flag aka Body Raise

----------------

32 reps - Fistandantilus

21 reps - The Bear

15 reps - anyone

15 reps - Onkel Troels

5 reps - Typen

Hanging Reversed Crunches (kørt helt rent med pause i bunden og fødder mod stang i toppen)

----------------

19 rep - Fistandantilus

Pres bag nakke

-------------------

90 kg - Søren W

Håndstand pushups (reps)

-------------------------

8 - MaxPower (89kg)

7 - Dines

Træk

-----------------

130,0 kg - mvp.

Stød

-----------------

165,0 kg - mvp

Grebsstyrke (uden straps)

-----------------

220 - watts

D.Snatch

-----------------

46kg x 10 - jsc

20 rep breathing squat

-----------------

20 reps x 120 jsc

20 reps x 110 kg Infestedass

high reppin' squat

-----------------

8x10x100kg BrainRoid (91kg)

Bænkpres lockouts 10 cm

-----------------

175 kg Infestedass

Armbøjninger med vanddunke på ryggen

-----------------

10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone

8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone

5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyone

D. swings

-------------

50 x 10 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)

Én arms armstrækninger

-------------------------------

10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg)

Barbell Row (valgfrit greb)

-------------------------------

1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)

Powershrug

-------------------------------

5 x 170 kg - Infestedass

EZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)

-------------------------------

2*70 kg Roberto Baggio

Edited July 31, 2003 by Roberto Baggio

Zonked · August 1, 2003

DB CLEAN & PRESS

-----------------------

46kg - jsc

En-hånds dødløft

----------------------

150 kg - Thomas Jagd

110kg - klausjensen

100kg - Infestedass

70kg - MaxPower

Dips (reps)

--------------

60 - Luciferase

50 - Søren W

34 - Onkel Troels (93kg)

26 - Myhlers (81kg)

25 - MaxPower (90kg)

12 - Zonked (65 kg)

12 - Thomas Jagd (117 kg)

12 - jsc (117kg)

10 - Infestedass

Dips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)

------------------

1 x 70+92,5 Roberto Baggio

6 x 93+60 - Onkel Troels

1 x 95+50 - Los

2 x 90+50 - MaxPower

3 x 81+50 - Myhlers

6 x 78+50 - Søren W

2 x 75+40 - Lucas

6 x 85+36 - Typen

5 x 93+15 - Infestedass

8 x 70+30 - simondj

3 x 117+35 jsc

Chinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)

------------------

24 - The Bear (overhånds)

20 - Luciferase (m. klap)

19 - Søren W

19 - Myhlers (overhånds)

17 - simondj (underhånds)

16 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)

16 - med klap - The Bear

16 - mvp. (overhånds, 106 kg)

16 - Lucas (medium til bredt overhåndsgreb, 75 kg)

10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)

8 - MaxPower (overhånds)

6 - Zonked (overhånds)

Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)

------------------

1 x 95+55 - Los (underhånds)

1 x 72+50 - The Bear

1 x 117+40 - Thomas Jagd

6 x 70+20 - simondj (underhånds)

1x 93+50kg (underhåndsgreb)

1 x 117+30 (uhgreb) jsc

Power Clean

----------------

125kg - Thomas Jagd

100kg - jsc

100kg - Søren W

100kg - Kreasvin

95kg - Los

75kg - Roberto Baggio

Power Clean & Press

--------------------------

125 kg - Thomas Jagd

95kg - Kreasvin

94kg - jsc (jeg kommer og tar dig, Krea..)

90kg - Los

75kg - Roberto Baggio

Hang Snatch

----------------

1 x 80 kg - Thomas Jagd

5 x 55kg - anyone

Hang Clean

--------------

1 x 110 kg - Thomas Jagd

15 x 50kg - anyone

Military Press

----------------

100 kg - Thomas Jagd

94kg - jsc

82,5kg - Kreasvin

80kg - Onkel Troels

75kg - Infestedass

72,5kg - Beleriand_K

70kg - MaxPower

Pavel Dragon Flag aka Body Raise

----------------

32 reps - Fistandantilus

21 reps - The Bear

15 reps - anyone

15 reps - Onkel Troels

5 reps - Typen

Hanging Reversed Crunches (kørt helt rent med pause i bunden og fødder mod stang i toppen)

----------------

19 rep - Fistandantilus

Pres bag nakke

-------------------

90 kg - Søren W

Håndstand pushups (reps)

-------------------------

8 - MaxPower (89kg)

7 - Dines

Træk

-----------------

130,0 kg - mvp.

Stød

-----------------

165,0 kg - mvp

Grebsstyrke (uden straps)

-----------------

220 - watts

D.Snatch

-----------------

46kg x 10 - jsc

20 rep breathing squat

-----------------

20 reps x 120 jsc

20 reps x 110 kg Infestedass

high reppin' squat

-----------------

8x10x100kg BrainRoid (91kg)

Bænkpres lockouts 10 cm

-----------------

175 kg Infestedass

Armbøjninger med vanddunke på ryggen

-----------------

10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone

8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone

5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyone

D. swings

-------------

50 x 10 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)

Én arms armstrækninger

-------------------------------

10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg)

Barbell Row (valgfrit greb)

-------------------------------

1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)

Powershrug

-------------------------------

5 x 170 kg - Infestedass

EZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)

-------------------------------

2*70 kg Roberto Baggio

Edited August 1, 2003 by Zonked

Torben F. · August 1, 2003

Vi mangler jo goodmornings!! :devil:

DB CLEAN & PRESS

-----------------------

46kg - jsc

En-hånds dødløft

----------------------

150 kg - Thomas Jagd

110kg - klausjensen

100kg - Infestedass

70kg - MaxPower

Dips (reps)

--------------

60 - Luciferase

50 - Søren W

34 - Onkel Troels (93kg)

26 - Myhlers (81kg)

25 - MaxPower (90kg)

12 - Zonked (65 kg)

12 - Thomas Jagd (117 kg)

12 - jsc (117kg)

10 - Infestedass

Dips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)

------------------

1 x 70+92,5 Roberto Baggio

6 x 93+60 - Onkel Troels

1 x 95+50 - Los

2 x 90+50 - MaxPower

3 x 81+50 - Myhlers

6 x 78+50 - Søren W

2 x 75+40 - Lucas

6 x 85+36 - Typen

5 x 93+15 - Infestedass

8 x 70+30 - simondj

3 x 117+35 jsc

Chinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)

------------------

24 - The Bear (overhånds)

20 - Luciferase (m. klap)

19 - Søren W

19 - Myhlers (overhånds)

17 - simondj (underhånds)

16 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)

16 - med klap - The Bear

16 - mvp. (overhånds, 106 kg)

16 - Lucas (medium til bredt overhåndsgreb, 75 kg)

10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)

8 - MaxPower (overhånds)

6 - Zonked (overhånds)

Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)

------------------

1 x 95+55 - Los (underhånds)

1 x 72+50 - The Bear

1 x 117+40 - Thomas Jagd

6 x 70+20 - simondj (underhånds)

1x 93+50kg (underhåndsgreb)

1 x 117+30 (uhgreb) jsc

Power Clean

----------------

125kg - Thomas Jagd

100kg - jsc

100kg - Søren W

100kg - Kreasvin

95kg - Los

75kg - Roberto Baggio

Power Clean & Press

--------------------------

125 kg - Thomas Jagd

95kg - Kreasvin

94kg - jsc (jeg kommer og tar dig, Krea..)

90kg - Los

75kg - Roberto Baggio

Hang Snatch

----------------

1 x 80 kg - Thomas Jagd

5 x 55kg - anyone

Hang Clean

--------------

1 x 110 kg - Thomas Jagd

15 x 50kg - anyone

Military Press

----------------

100 kg - Thomas Jagd

94kg - jsc

82,5kg - Kreasvin

80kg - Onkel Troels

75kg - Infestedass

72,5kg - Beleriand_K

70kg - MaxPower

Pavel Dragon Flag aka Body Raise

----------------

32 reps - Fistandantilus

21 reps - The Bear

15 reps - anyone

15 reps - Onkel Troels

5 reps - Typen

Hanging Reversed Crunches (kørt helt rent med pause i bunden og fødder mod stang i toppen)

----------------

19 rep - Fistandantilus

Pres bag nakke

-------------------

90 kg - Søren W

Håndstand pushups (reps)

-------------------------

8 - MaxPower (89kg)

7 - Dines

Træk

-----------------

130,0 kg - mvp.

Stød

-----------------

165,0 kg - mvp

Grebsstyrke (uden straps)

-----------------

220 - watts

D.Snatch

-----------------

46kg x 10 - jsc

20 rep breathing squat

-----------------

20 reps x 120 jsc

20 reps x 110 kg Infestedass

high reppin' squat

-----------------

8x10x100kg BrainRoid (91kg)

Bænkpres lockouts 10 cm

-----------------

175 kg Infestedass

Armbøjninger med vanddunke på ryggen

-----------------

10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone

8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone

5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyone

D. swings

-------------

50 x 10 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)

Én arms armstrækninger

-------------------------------

10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg)

Barbell Row (valgfrit greb)

-------------------------------

1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)

Powershrug

-------------------------------

5 x 170 kg - Infestedass

EZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)

-------------------------------

2*70 kg Roberto Baggio

Arch-Back Goodmorning

------------------------------

5*120 kg - Torben F

jsc · August 1, 2003

Jamen, så mangler vi også stenløft..

DB CLEAN & PRESS

-----------------------

46kg - jsc

En-hånds dødløft

----------------------

150 kg - Thomas Jagd

110kg - klausjensen

100kg - Infestedass

70kg - MaxPower

Dips (reps)

--------------

60 - Luciferase

50 - Søren W

34 - Onkel Troels (93kg)

26 - Myhlers (81kg)

25 - MaxPower (90kg)

12 - Zonked (65 kg)

12 - Thomas Jagd (117 kg)

12 - jsc (117kg)

10 - Infestedass

Dips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)

------------------

1 x 70+92,5 Roberto Baggio

6 x 93+60 - Onkel Troels

1 x 95+50 - Los

2 x 90+50 - MaxPower

3 x 81+50 - Myhlers

6 x 78+50 - Søren W

2 x 75+40 - Lucas

6 x 85+36 - Typen

5 x 93+15 - Infestedass

8 x 70+30 - simondj

3 x 117+35 jsc

Chinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)

------------------

24 - The Bear (overhånds)

20 - Luciferase (m. klap)

19 - Søren W

19 - Myhlers (overhånds)

17 - simondj (underhånds)

16 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)

16 - med klap - The Bear

16 - mvp. (overhånds, 106 kg)

16 - Lucas (medium til bredt overhåndsgreb, 75 kg)

10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)

8 - MaxPower (overhånds)

6 - Zonked (overhånds)

Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)

------------------

1 x 95+55 - Los (underhånds)

1 x 72+50 - The Bear

1 x 117+40 - Thomas Jagd

6 x 70+20 - simondj (underhånds)

1x 93+50kg (underhåndsgreb)

1 x 117+30 (uhgreb) jsc

Power Clean

----------------

125kg - Thomas Jagd

100kg - jsc

100kg - Søren W

100kg - Kreasvin

95kg - Los

75kg - Roberto Baggio

Power Clean & Press

--------------------------

125 kg - Thomas Jagd

95kg - Kreasvin

94kg - jsc (jeg kommer og tar dig, Krea..)

90kg - Los

75kg - Roberto Baggio

Hang Snatch

----------------

1 x 80 kg - Thomas Jagd

5 x 55kg - anyone

Hang Clean

--------------

1 x 110 kg - Thomas Jagd

15 x 50kg - anyone

Military Press

----------------

100 kg - Thomas Jagd

94kg - jsc

82,5kg - Kreasvin

80kg - Onkel Troels

75kg - Infestedass

72,5kg - Beleriand_K

70kg - MaxPower

Pavel Dragon Flag aka Body Raise

----------------

32 reps - Fistandantilus

21 reps - The Bear

15 reps - anyone

15 reps - Onkel Troels

5 reps - Typen

Hanging Reversed Crunches (kørt helt rent med pause i bunden og fødder mod stang i toppen)

----------------

19 rep - Fistandantilus

Pres bag nakke

-------------------

90 kg - Søren W

Håndstand pushups (reps)

-------------------------

8 - MaxPower (89kg)

7 - Dines

Træk

-----------------

130,0 kg - mvp.

Stød

-----------------

165,0 kg - mvp

Grebsstyrke (uden straps)

-----------------

220 - watts

D.Snatch

-----------------

46kg x 10 - jsc

20 rep breathing squat

-----------------

20 reps x 120 jsc

20 reps x 110 kg Infestedass

high reppin' squat

-----------------

8x10x100kg BrainRoid (91kg)

Bænkpres lockouts 10 cm

-----------------

175 kg Infestedass

Armbøjninger med vanddunke på ryggen

-----------------

10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone

8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone

5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyone

D. swings

-------------

50 x 10 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)

Én arms armstrækninger

-------------------------------

10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg)

Barbell Row (valgfrit greb)

-------------------------------

1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)

Powershrug

-------------------------------

5 x 170 kg - Infestedass

EZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)

-------------------------------

2*70 kg Roberto Baggio

Arch-Back Goodmorning

------------------------------

120 x 5 Torben F

Sten, clean and military pres

------------------------------------

ca. 72kg x 1 jsc+Craw

TF vol. II · August 2, 2003

DB CLEAN & PRESS

-----------------------

46kg - jsc

En-hånds dødløft

----------------------

150 kg - Thomas Jagd

110kg - klausjensen

100kg - Infestedass

70kg - MaxPower

Dips (reps)

--------------

60 - Luciferase

50 - Søren W

34 - Onkel Troels (93kg)

26 - Myhlers (81kg)

25 - MaxPower (90kg)

12 - Zonked (65 kg)

12 - Thomas Jagd (117 kg)

12 - jsc (117kg)

10 - Infestedass

Dips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)

------------------

1 x 70+92,5 Roberto Baggio

6 x 93+60 - Onkel Troels

1 x 95+50 - Los

2 x 90+50 - MaxPower

3 x 81+50 - Myhlers

6 x 78+50 - Søren W

2 x 75+40 - Lucas

6 x 85+36 - Typen

5 x 93+15 - Infestedass

8 x 70+30 - simondj

3 x 117+35 jsc

Chinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)

------------------

24 - The Bear (overhånds)

20 - Luciferase (m. klap)

19 - Søren W

19 - Myhlers (overhånds)

17 - TF (overhånds)

17 - simondj (underhånds)

16 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)

16 - med klap - The Bear

16 - mvp. (overhånds, 106 kg)

16 - Lucas (medium til bredt overhåndsgreb, 75 kg)

10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)

8 - MaxPower (overhånds)

6 - Zonked (overhånds)

Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)

------------------

1 x 95+55 - Los (underhånds)

1 x 72+50 - The Bear

1 x 117+40 - Thomas Jagd

6 x 70+20 - simondj (underhånds)

1x 93+50kg (underhåndsgreb)

1 x 117+30 (uhgreb) jsc

Power Clean

----------------

125kg - Thomas Jagd

100kg - jsc

100kg - Søren W

100kg - Kreasvin

95kg - Los

75kg - Roberto Baggio

Power Clean & Press

--------------------------

125 kg - Thomas Jagd

95kg - Kreasvin

94kg - jsc (jeg kommer og tar dig, Krea..)

90kg - Los

75kg - Roberto Baggio

Hang Snatch

----------------

1 x 80 kg - Thomas Jagd

5 x 55kg - anyone

Hang Clean

--------------

1 x 110 kg - Thomas Jagd

15 x 50kg - anyone

Military Press

----------------

100 kg - Thomas Jagd

94kg - jsc

82,5kg - Kreasvin

80kg - Onkel Troels

75kg - Infestedass

72,5kg - Beleriand_K

70kg - MaxPower

Pavel Dragon Flag aka Body Raise

----------------

32 reps - Fistandantilus

21 reps - The Bear

15 reps - anyone

15 reps - Onkel Troels

5 reps - Typen

Hanging Reversed Crunches (kørt helt rent med pause i bunden og fødder mod stang i toppen)

----------------

19 rep - Fistandantilus

Pres bag nakke

-------------------

90 kg - Søren W

Håndstand pushups (reps)

-------------------------

8 - MaxPower (89kg)

7 - Dines

Træk

-----------------

130,0 kg - mvp.

Stød

-----------------

165,0 kg - mvp

Grebsstyrke (uden straps)

-----------------

220 - watts

D.Snatch

-----------------

46kg x 10 - jsc

20 rep breathing squat

-----------------

20 reps x 120 jsc

20 reps x 110 kg Infestedass

high reppin' squat

-----------------

8x10x100kg BrainRoid (91kg)

Bænkpres lockouts 10 cm

-----------------

175 kg Infestedass

Armbøjninger med vanddunke på ryggen

-----------------

10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone

8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone

5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyone

D. swings

-------------

50 x 10 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)

Én arms armstrækninger

-------------------------------

10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg)

Barbell Row (valgfrit greb)

-------------------------------

1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)

Powershrug

-------------------------------

5 x 170 kg - Infestedass

EZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)

-------------------------------

2*70 kg Roberto Baggio

Arch-Back Goodmorning

------------------------------

120 x 5 Torben F

Sten, clean and military pres

------------------------------------

ca. 72kg x 1 jsc+Craw

--------------------

jsc · August 2, 2003

DB CLEAN & PRESS

-----------------------

46kg - jsc

En-hånds dødløft

----------------------

150 kg - Thomas Jagd

110kg - klausjensen

100kg - Infestedass

70kg - MaxPower

Dips (reps)

--------------

60 - Luciferase

50 - Søren W

34 - Onkel Troels (93kg)

26 - Myhlers (81kg)

25 - MaxPower (90kg)

12 - Zonked (65 kg)

12 - Thomas Jagd (117 kg)

12 - jsc (117kg)

10 - Infestedass

Dips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)

------------------

1 x 70+92,5 Roberto Baggio

6 x 93+60 - Onkel Troels

1 x 95+50 - Los

2 x 90+50 - MaxPower

3 x 81+50 - Myhlers

6 x 78+50 - Søren W

2 x 75+40 - Lucas

6 x 85+36 - Typen

5 x 93+15 - Infestedass

8 x 70+30 - simondj

3 x 117+35 jsc

Chinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)

------------------

24 - The Bear (overhånds)

20 - Luciferase (m. klap)

19 - Søren W

19 - Myhlers (overhånds)

17 - TF (overhånds)

17 - simondj (underhånds)

16 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)

16 - med klap - The Bear

16 - mvp. (overhånds, 106 kg)

16 - Lucas (medium til bredt overhåndsgreb, 75 kg)

10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)

8 - MaxPower (overhånds)

6 - Zonked (overhånds)

Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)

------------------

1 x 95+55 - Los (underhånds)

1 x 72+50 - The Bear

1 x 117+40 - Thomas Jagd

6 x 70+20 - simondj (underhånds)

1x 93+50kg (underhåndsgreb)

1 x 117+30 (uhgreb) jsc

Power Clean

----------------

125kg - Thomas Jagd

100kg - jsc

100kg - Søren W

100kg - Kreasvin

95kg - Los

75kg - Roberto Baggio

Power Clean & Press

--------------------------

125 kg - Thomas Jagd

100 kg - jsc

95kg - Kreasvin

90kg - Los

75kg - Roberto Baggio

Hang Snatch

----------------

1 x 80 kg - Thomas Jagd

5 x 55kg - anyone

Hang Clean

--------------

1 x 110 kg - Thomas Jagd

15 x 50kg - anyone

Military Press

----------------

100 kg - Thomas Jagd

100kg - jsc

82,5kg - Kreasvin

80kg - Onkel Troels

75kg - Infestedass

72,5kg - Beleriand_K

70kg - MaxPower

Pavel Dragon Flag aka Body Raise

----------------

32 reps - Fistandantilus

21 reps - The Bear

15 reps - anyone

15 reps - Onkel Troels

5 reps - Typen

Hanging Reversed Crunches (kørt helt rent med pause i bunden og fødder mod stang i toppen)

----------------

19 rep - Fistandantilus

Pres bag nakke

-------------------

90 kg - Søren W

Håndstand pushups (reps)

-------------------------

8 - MaxPower (89kg)

7 - Dines

Træk

-----------------

130,0 kg - mvp.

Stød

-----------------

165,0 kg - mvp

Grebsstyrke (uden straps)

-----------------

220 - watts

D.Snatch

-----------------

46kg x 10 - jsc

20 rep breathing squat

-----------------

20 reps x 120 jsc

20 reps x 110 kg Infestedass

high reppin' squat

-----------------

8x10x100kg BrainRoid (91kg)

Bænkpres lockouts 10 cm

-----------------

175 kg Infestedass

Armbøjninger med vanddunke på ryggen

-----------------

10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone

8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone

5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyone

D. swings

-------------

50 x 10 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)

Én arms armstrækninger

-------------------------------

10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg)

Barbell Row (valgfrit greb)

-------------------------------

1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)

Powershrug

-------------------------------

5 x 170 kg - Infestedass

EZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)

-------------------------------

2*70 kg Roberto Baggio

Arch-Back Goodmorning

------------------------------

120 x 5 Torben F

Sten, clean and military pres

------------------------------------

ca. 72kg x 1 jsc+Craw

MaxPower · August 2, 2003

DB CLEAN & PRESS

-----------------------

46kg - jsc

En-hånds dødløft

----------------------

150 kg - Thomas Jagd

110kg - klausjensen

100kg - Infestedass

70kg - MaxPower

Dips (reps)

--------------

60 - Luciferase

50 - Søren W

34 - Onkel Troels (93kg)

26 - Myhlers (81kg)

25 - MaxPower (90kg)

12 - Zonked (65 kg)

12 - Thomas Jagd (117 kg)

12 - jsc (117kg)

10 - Infestedass

Dips (m. vægt, kropsvægt+ekstra)

------------------

1 x 70+92,5 Roberto Baggio

6 x 93+60 - Onkel Troels

1 x 95+50 - Los

2 x 90+50 - MaxPower

3 x 81+50 - Myhlers

6 x 78+50 - Søren W

2 x 75+40 - Lucas

6 x 85+36 - Typen

5 x 93+15 - Infestedass

8 x 70+30 - simondj

3 x 117+35 jsc

Chinups (reps, valgfrit greb må gerne skrives på)

------------------

24 - The Bear (overhånds)

20 - Luciferase (m. klap)

19 - Søren W

19 - Myhlers (overhånds)

17 - TF (overhånds)

17 - simondj (underhånds)

16 - Onkel Troels (Med overhåndsgreb)

16 - med klap - The Bear

16 - mvp. (overhånds, 106 kg)

16 - Lucas (medium til bredt overhåndsgreb, 75 kg)

10 - Thomas Jagd (117 kg) (overhånds)

10 - MaxPower (88kg) (overhånds)

6 - Zonked (overhånds)

Chinups (m. vægt, kropsvægt+ekstra, valgfrit greb må gerne skrives på)

------------------

1 x 95+55 - Los (underhånds)

1 x 72+50 - The Bear

1 x 117+40 - Thomas Jagd

6 x 70+20 - simondj (underhånds)

1x 93+50kg (underhåndsgreb)

1 x 117+30 (uhgreb) jsc

Power Clean

----------------

125kg - Thomas Jagd

100kg - jsc

100kg - Søren W

100kg - Kreasvin

95kg - Los

75kg - Roberto Baggio

Power Clean & Press

--------------------------

125 kg - Thomas Jagd

100 kg - jsc

95kg - Kreasvin

90kg - Los

75kg - Roberto Baggio

Hang Snatch

----------------

1 x 80 kg - Thomas Jagd

5 x 55kg - anyone

Hang Clean

--------------

1 x 110 kg - Thomas Jagd

15 x 50kg - anyone

Military Press

----------------

100 kg - Thomas Jagd

100kg - jsc

82,5kg - Kreasvin

80kg - Onkel Troels

75kg - Infestedass

72,5kg - Beleriand_K

70kg - MaxPower

Pavel Dragon Flag aka Body Raise

----------------

32 reps - Fistandantilus

21 reps - The Bear

15 reps - anyone

15 reps - Onkel Troels

5 reps - Typen

Hanging Reversed Crunches (kørt helt rent med pause i bunden og fødder mod stang i toppen)

----------------

19 rep - Fistandantilus

Pres bag nakke

-------------------

90 kg - Søren W

Håndstand pushups (reps)

-------------------------

8 - MaxPower (89kg)

7 - Dines

Træk

-----------------

130,0 kg - mvp.

Stød

-----------------

165,0 kg - mvp

Grebsstyrke (uden straps)

-----------------

220 - watts

D.Snatch

-----------------

46kg x 10 - jsc

20 rep breathing squat

-----------------

20 reps x 120 jsc

20 reps x 110 kg Infestedass

high reppin' squat

-----------------

8x10x100kg BrainRoid (91kg)

Bænkpres lockouts 10 cm

-----------------

175 kg Infestedass

Armbøjninger med vanddunke på ryggen

-----------------

10 armbøjninger med 1dunk (19liter) | anyone

8 armbøjninger med 2dunke (38liter) | anyone

5 armbøjninger med 3dunke (57liter) | anyone

D. swings

-------------

50 x 10 reps jsc (Igen, hemmeligheden bag at være den bedste, er at være den eneste)

Én arms armstrækninger

-------------------------------

10 reps - Lucas (på højre arm, 75 kg)

7 reps - MaxPower (både m. højre og venstre, 88kg)

Barbell Row (valgfrit greb)

-------------------------------

1 x 90 kg - Infestedass(Underhåndsgreb)

Powershrug

-------------------------------

5 x 170 kg - Infestedass

EZ Curl(Antal reps med egen kropsvægt)

-------------------------------

2*70 kg Roberto Baggio

Arch-Back Goodmorning

------------------------------

120 x 5 Torben F

Sten, clean and military pres

------------------------------------

ca. 72kg x 1 jsc+Craw

Sign In

MOLs alternative styrkelist

Recommended Posts

Link to comment

Share on other sites

Top Posters In This Topic

Popular Days

Top Posters In This Topic

Popular Days

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Guest Slettet bruger

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Guest Slettet bruger

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Link to comment

Share on other sites

Join the conversation