xtr Posted August 3, 2003 Report Share Posted August 3, 2003 Hvilke konkrete positive sunhedseffekter har styrketræning, her kan listes: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TechnoFreak Posted August 4, 2003 Report Share Posted August 4, 2003 Styrke.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted August 4, 2003 Report Share Posted August 4, 2003 styrkede muskler knogler, led og sener (hvis man gør det rigtigt :) )man ser bedre ud i en t-shirt :lol: Modvirke alt det lort stillesiddende arbejde gør ved vores kropGøre en dybt afhængig dødløft (savner det...saaaaavner det) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sark Posted August 4, 2003 Report Share Posted August 4, 2003 Jeg tænkte på, - forebygger styrketræning de sammen ting som cardio?- Ellers burde man fra et helbredsmæssig synpunkt inkludere cardio i ens træning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted August 4, 2003 Report Share Posted August 4, 2003 Sark> det er nok altid en god ide at inkludere kardio. Men man kan åbentbart ikke blive enige om hvorvist styrketræning øger hjertets pumpekraft på samme måde som kardiotræning gør det. Hatfield er dog af den overbevisning at den gør, og kan også delvist bevise det via et forsøg udført på ham selv (beskrevet i bogen Power).Hatfield fik en af hans venner (en kardiolog), til at udfører en stress-test på ham. Det vil sige en kardio-test hvor han skal arbejde imod en langsomt stigende belastning. For det første overraskede det kardiologen, at Hatfield´s puls ved det man normalt betragter som relativt stor belastning, forholdt sig relativt lavt. For det andet sluttede han på massive 1300 kg/min. hvilket vist er meget højere end nogen af de marathonløbere, som kardiologen havde testet, havde præsteret. Testen viste heller ikke nogen venstre ventrikel væg´s abnormaliteter, og Hatfield havde en meget fin "left ventricular ejection fraction" (hvor meget blod det venstre hjertekammer pumper ud ved hvert slag). Alt tydede altså på at de mange års tung styrkeløftstræning havde haft en positiv effekt på effektiviteten af Hatfield´s hjerte. Derudover har undersøgelser jo vist at styrketræning har en positiv effekt på kolestroltaller (større end kardiotræning så vidt jeg husker). Den har en positiv effekt på insulin-sensitiviteten, og mindsker derved risikoen for diabetes. Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Claus B Posted August 4, 2003 Report Share Posted August 4, 2003 TJ: spændende med det forsøg, men jeg mener bestemt, at man også bør kigge på hjertets muskelstruktur - om der dannes arvæv inde i muskulaturen med tiden.dette arvæv kommer formentligt efter små skader på muskulaturen(sker ved episoder med højt blodtryk) og øger risikoen for arytmier og andre mindre sjove ting, som øger dødelighed og sygelighed :( Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted August 4, 2003 Report Share Posted August 4, 2003 En stigning i det sunde kolesterol; HDL og et fald i de usunde; LDL og i serumniveauet af triglycerider, eller fedt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted August 4, 2003 Report Share Posted August 4, 2003 Plus man bliver glad i låget og minsker stress. Det er ikk så ringe endda.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted August 4, 2003 Report Share Posted August 4, 2003 Barkede, grove næver af dødløft, selvom man er funktionær. :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.