Kondikarla Posted November 8, 2001 Report Share Posted November 8, 2001 HejJeg er ved at være lidt forvirret. Jeg har gennem længere tid tabt mig ved vægttræning og konditræning på alm. kondicykel, løb og stepmaskine. Jeg har opnået vægttab på 16 kg. Nu er jeg flyttet til Århus og har fået et bijob i et fitnesscenter og har derfor fri træning. Nu har jeg rig mulighed for at afveksle min træning, det havde jeg ikke i det lille bitte center jeg trænede i før.Nu dyrker jeg meget spinning og skal til at uddannes til spinninginstruktør. Jeg har fået at vide at spinning er perfekt til vægttab, og andre siger at det kun er perfekt til konditionstræning. Hvad er fup og hvad er fakta? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
firegirl Posted November 8, 2001 Report Share Posted November 8, 2001 Hej med dig.Spinning er ideelt til begge dele. Jeg er selv uddannet både spinning- og fitnessinstruktør, og har selv tabt 30 kg. Spinning er ideelt til vægttab fordi man temmelig tit kører pulsen høj op, og jo højere intensitet man kører med jo mere forbrænder man. Man forbrænder dog flest kulhydrater ved høj intensitet, MEN man har en afterburner effekt, hvor man stadigvæk forbrænder meget, det gør man ikke ved lavintetsitet, og samtidig forbrænder man mere fedt i hvile hvis man er veltrænet. Og spinning er også ideelt til kondition forbi man kører interval træning. Så god fornøjelse. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kondikarla Posted November 8, 2001 Author Report Share Posted November 8, 2001 Tusind tak for dit svar, jeg vil spinne der ud af! I øvrigt er det også sjovt! Men det man kalder Fedtdræber el. distancespinning med jævn belastning og jævn puls er vel bedst til fedtforbrænding ikke? :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Morten D Posted November 8, 2001 Report Share Posted November 8, 2001 Nej, Kondikarla. Det er en udbredt misforståelse.Se Derfor findes der ikke nogen "fedtforbrændingszone"Spindoctor Morten Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.