Nice and clean power building


BLACKICE
 Share

Recommended Posts

20 November 2015 BVK

Bænkpres med stop

10x20 8x50 5x80 3x110 3x142,5 3x142,5 3x142,5 3x142,5 3x142,5 3x142,5 3x142,5 2+1x142,5 3x142,5 2x142,5 2x142,5

Jeg ankom til et tomt BVK og min makker havde meldt afbud. Jeg skrev og klagede min nød og 10min efter stod han der med en burger og en Zero. Det er simpelthen så Champ som det bliver. 100% good guy

Edited by BLACKICE
Link to comment
Share on other sites

27 November 2015 BVK

Bænkpres med stop

10x20 10x50 4x85 3x95 2x115 1x130 1x137,5

3x150 PR Ganske ganske fint. Den første rep var måske de nemmeste 150 jeg nogensinde har lavet. Der var givetvis til lidt mere

4x142,5 PR Det her var en lidt fessen PR. Primært fordi jeg godt kunne have lavet rep nummer 5. Men jeg havde ikke hovedet med, og det bliev noget daller. Men 4 rep på 142,5 er også PR

8x125 PR Lille PR på 2,5Kg. Lidt træt efter de andre sæt, men stadig ok overskud.


Ideelt set skulle jeg have prøvet de 165 ish i dag, men det kunne jeg ikke mønstre kampgejst til


Squat

8x20 5x50 5x80 3x110 3x120 3x130 3x135 3x140

Link to comment
Share on other sites

Du er sgu ok stærk :-) - godt gået.

At være stærk er heldigvis (for mig) sådan en dejlig udefinerbar ting.

Bænkpres er på mange måder en komplet retarderet øvelse. Desværre er det bare den øvelse jeg stort set altid kan mønstre kampgejst til at udføre, tungt såvel som let.

At jeg burde bruge tiden på squat, dødløft frivend, eller løbe en tur, er en helt anden snak. Men jeg kan godt lide at være "ok stærk" til bænkpres..........

Takker

Link to comment
Share on other sites

At være stærk er heldigvis (for mig) sådan en dejlig udefinerbar ting.

Bænkpres er på mange måder en komplet retarderet øvelse. Desværre er det bare den øvelse jeg stort set altid kan mønstre kampgejst til at udføre, tungt såvel som let.

At jeg burde bruge tiden på squat, dødløft frivend, eller løbe en tur, er en helt anden snak. Men jeg kan godt lide at være "ok stærk" til bænkpres..........

Takker

Ja der er jo altid en der er stærkere - men det er stadig solidt løftet - rammer jeg 1 rep på de 150 en dag så er jeg sgu glad :)

Link to comment
Share on other sites

3x150kg er eddermukme, Beskidt.

Det er ikke mange forundt at reppe med hundrefitti som de siger i Svendborg. Endda helt uden kraaadt og kun semityk :-D

Det lee't....

Haha

Takker

Semi tyk, semi stærk, og 100% kraaadt fri

Det er vel nogenlunde det man kan ønske sig

Edited by BLACKICE
Link to comment
Share on other sites

Sagtens, men der er ikke så meget at se. Jeg mener der ligger billeder lidt tilbage i loggen af det.

Det er et træskur i forlængelse af min carport. Der er nok 7-8m2, og der står mit ER Rack, og 300kg skiver. Min træning forgår side om side med græsslåmaskine, kanttrimmer og MTB. Det er meget lidt kompliceret

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share