BLACKICE Posted February 10, 2018 Author Report Share Posted February 10, 2018 7 Februar 2018 Boksen Har været halv sløj siden Fredag og skranter stadig. Men for ikke at gå helt i hundene så blev det til en kort omgang chest rehab Bænkpres med stop - ben oppe (Target to beat 4980kg) 18x60 1080 18x65 1170 20x65 1300 18x65 1170 17x65 1105 5825kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 10, 2018 Author Report Share Posted February 10, 2018 9 Februar 2018 Boksen Bænkpres med stop - Ben oppe 5x95 Forkert vægt 8x85 9x85 8x87,5 8x90 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 10, 2018 Author Report Share Posted February 10, 2018 10 Febeuar 2018 Boksen Thumbless dødløft 8x110 6x110 1x120 Farmerwalk 2x70kg 1x17m 1x25 1x25 1x17m Round 2 Squat 8x70 3x110 3x120 3x130 3x147,5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 11, 2018 Author Report Share Posted February 11, 2018 11 Februar 2018 Boksen Closegrip benchpres med stop og ben oppe 8x70 8x72,5 8x77,5 8x80 8x82,5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 13, 2018 Author Report Share Posted February 13, 2018 12 February 2018 Boksen Front squat 6x70 6x75 5x77,5 5x80 5x82,5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 13, 2018 Author Report Share Posted February 13, 2018 13 Februar 2018 Boksen Fatbar (50mm) military pres (clean på første rep) 5x53kg 8x53 (2 vend) 8x53 (3 vend) 8x55,5 (2 vend) 8x55,5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 15, 2018 Author Report Share Posted February 15, 2018 15 Februar 2018 Boksen Snatchgrip deadlift 5x140 5x160 5x175 5x160 Bænkpres med stop og ben oppe (Target to beat 5825) 17x70 1190 16x70 1120 18x70 1260 17x70 1190 16x70 1120 5880Kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 18, 2018 Author Report Share Posted February 18, 2018 17 Februar 2018 Boksen Bænkpres med stop og ben oppe 8x70 8x90 8x90 8x90 8x92,5 8x92,5 Round 2 Squat 10x70 5x112,5 5x115 5x117,5 5x120 5x122,5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 19, 2018 Author Report Share Posted February 19, 2018 19 Februar 2018 Stadig ingen smerter eller bøvl med underarmen. Men jeg tager progressionen helt stille og roligt. Jeg håber på at jeg kan bruge det som et værktøj til at bryde igennem den stagnering jeg har stået i længe Closegrip med stop og ben oppe 5x85 5x87,5 5x90 5x92,5 5x95 Konventionel dødløft 5x110 DOH 5x150 5x180 5x210 Bite me - stropper 5x180 -stropper 5x150 - stropper Onkel Troels 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 21, 2018 Author Report Share Posted February 21, 2018 20 Februar 2018 Boksen Hammergrip pullups 3x9xbw Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 21, 2018 Author Report Share Posted February 21, 2018 21 Februar 2018 Boksen Fatbar (50mm) clean and pres 2+8x58kg 2+8x58kg 2+8x58kg 2+8x58 2+8x58 Squat 8x90 8x90 8x92,5 8x95 8x97,5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 23, 2018 Author Report Share Posted February 23, 2018 22 Februar 2018 Boksen Så kom der magnesium! Farmerwalk (2x70kg) 1x38m 1x35m 1x41m 1x43m Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 23, 2018 Author Report Share Posted February 23, 2018 23 Februar 2018 Boksen Bænkpres med stop ben oppe Target to beat: 5880 18x75 1350 18x75 1350 19x75 1425 16x75 1200 13x75 975 6300kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 24, 2018 Author Report Share Posted February 24, 2018 24 Februar 2018 Boksen Har været godt brændt af i ben og ryg efter tunge dødløft og farmerwalks. Sumo dødløft 5x110 5x140 5x150 Round 2 (min datter gad ikke være i haven længere, så jeg måtte gå ind med hende og genoptage 5-6 timer senere) 5x160 5x170 5x170 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 25, 2018 Author Report Share Posted February 25, 2018 25 Februar 2018 Boksen Bænkpres med stop Første gang på 100+ siden Oktober hvor betændelsen i hånden blev for smertefuld til at træne med. Dejligt lige at røre lidt vægt igen. 8x70 3x100 3x100 3x105 3x110 3x115 3x120 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted February 26, 2018 Author Report Share Posted February 26, 2018 26 Februar 2018 Boksen Front squat 5x80 5x82,5 5x87,5 5x87,5 5x87,5 Jeg har ikke frit squattet længe og jeg bøvler noget med formen. Svært at holde stangen på plads, og i dag præsterede jeg at “tabe” den, dvs jeg fik fanget den med over armen, og presset den op i racket. Jeg skulle muligvis bare have ladet den gå, men det ser ud til at jeg er sluppet med nogle store blod underløbne mærker. Rookie shit Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted March 1, 2018 Author Report Share Posted March 1, 2018 27 Februar 2018 Boksen Closegrip med stop og ben oppe 5x90 5x92,5 5x95 5x97,5 5x100 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted March 1, 2018 Author Report Share Posted March 1, 2018 1 Marts 2018 Boksen Snatch grip deadlift 5x110 5x140 5x160 5x182,5 PR 5x165 5x165 Round 2 Fatbar (50mm) clean and pres 2+8x60,5 2+8x60,5 2+8x60,5 2+8x60,5 3+8x60,5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
vestjyden Posted March 2, 2018 Report Share Posted March 2, 2018 22 timer siden, BLACKICE skrev: 5x182,5 PR Solit. Skriver du alt ned, eller kun arbejdsættene. Jeg er bare nysgerig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted March 2, 2018 Author Report Share Posted March 2, 2018 2 timer siden, vestjyden skrev: Solit. Skriver du alt ned, eller kun arbejdsættene. Jeg er bare nysgerig Jeg skriver som udgangspunkt det hele ned. Jeg bruger ikke stor energi på en masse opvarmning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted March 3, 2018 Author Report Share Posted March 3, 2018 3 Marts 2018 Boksen Selv om 4 måneders pause måske ikke er alverden, så har det alligevel givet et ordentligt gok på presse styrken. Selv om vi så småt kravler der op af, er det baby steps Bænkpres med stop - ben oppe 8x70 5x100 5x102,5 5x105 5x107,5 5x110 Squat (ingen bælte eller knæbind) 8x70 3x120 3x130 3x135 3x137,5 3x140 Farmer holds (2x70kg) 42sec Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted March 5, 2018 Author Report Share Posted March 5, 2018 5 Marts 2018 Boksen Jeg gad virkelig ikke i dag. Det blev for sent og for koldt Bænkpres med stop - Godt med skud i Triceps i dag. Lovely. Fristende at gå tungt, men det var ikke målet. 10x70 3x110 3x110 3x110 3x110 3x110 3x110 3x110 3x110 Dødløft 8x110 5x140 5x150 5x160 5x170 Gad ikke mere. Men det var egentlig fem sæt mere end forventet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted March 7, 2018 Author Report Share Posted March 7, 2018 (edited) 7 Marts 2018 Boksen Morgen træning før arbejde Bænkpres med stop - ben oppe 8x95 8x95 8x95 8x97,5 8x97,5 Runde 2 aften Squat 8x100 8x100 8x100 8x100 8x100 Edited March 7, 2018 by BLACKICE Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted March 9, 2018 Author Report Share Posted March 9, 2018 9 Marts 2018 Boksen Bænkpres med stop ben oppe Target to beat 6300kg 16x80 1280 18x80 1440 16x80 1280 15x80 1200 15x80 1200 6400kg Round 2 Fatbar/axle dødløft (50mm) dobbelt overhånd 5x78 5x80,5 5x83 4,5x85,5 5x80,5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted March 14, 2018 Author Report Share Posted March 14, 2018 11 Marts 2018 Boksen Bænkpres med stop 8x70 3x110 3x115 3x120 3x125 3x125 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.