Nice and clean power building


BLACKICE
 Share

Recommended Posts

14 April 2018 Boksen

 
Squat 
Det hele var tungt i dag og kroppen er træt. Jeg tænker at flere top løft i dødløft de sidste uger har sat lidt spor. Næste uge er jeg i Kina så det bliver hotel træning = deload
8x70
3x120
3x120
3x125
3x125
3x130
 
Bænkpres med stop
5x110
5x110
5x110
5x110
5x110
Link to comment
Share on other sites

10 timer siden, Onkel Troels skrev:

Tror sgu det er sund nok at rive lidt maskiner rundt i en periode. Du får rørt lidt andre muller end hvad du er vant til :-)

Yep, det er naturligvis ikke lige så effektiv træning, men jeg ser det som en form for aktiv deload. Det føles meget godt 

Link to comment
Share on other sites

21 April 2018 The West In Xiamen

 
Chestpres Lifefitess
10x56
10x70
10x77
10x84
10x91
 
Seated row Lifefitess
10x63
10x70
10x77
10x84
10x91
 
Leg extensions LifeFitness
10x56
10x63
10x70
10x77
10x84
 
Lat pulldown LifeFitness
10x63
10x70
10x77
10x77
10x77
Link to comment
Share on other sites

13 Maj 2018 Boksen
Maler hus udvendigt på tredje dag. Er godt brugt (300m2 hus i to plan med integreret carport og heste boks.........der er pænt meget væg). Så i dag er jeg gået frem og tilbage mellem bench og malerrullen
 
Bænkpres med stop (CAT)

Bench 

15x3x110
1x8x110
 
Round 2
Squat
8x105
8x105
8x105
8x105
8x105
 
Nu er jeg klar til at gå i seng
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share