BLACKICE Posted May 18, 2018 Author Report Share Posted May 18, 2018 18 Maj 2018 Boksen Bænkpres med stop 8x100 8x105 8x112,5 8x115 (Sidste gang jeg fik 8 på 115 var September. Så nu er der lys forenden. 8 på 117,5 er det bedste jeg har fået siden foråret 2016. Så målet nu er 8 på 120) 8x105 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted May 21, 2018 Author Report Share Posted May 21, 2018 20 Maj 2018 Boksen Squat Det er vildt så svært squat kommer til mig i forhold til dødløft. 3x110 3x125 3x135 3x142,5 (Bælte) 3x130 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted May 22, 2018 Author Report Share Posted May 22, 2018 21 Maj 2018 Boksen Closegrip benchpres med stop 5x100 5x105 5x110 5x115 5x110 Round 2 Farmerwalk (2x70kg) 1x47 1x55 (PR) 1x34 1x21 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted May 27, 2018 Author Report Share Posted May 27, 2018 24 Maj 2018 Boksen Efter to dages leder møde ude af huset er jeg jævnt kogt. Sumo dødløft 5x110 5x150 5x165 5x180 5x195 (Periode Pr) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted May 29, 2018 Author Report Share Posted May 29, 2018 27 Maj 2018 Boksen Er helt færdig disse dage. Mange projekter hjemme og fuld skrue på arbejdet. Kursus hele næste uge, og hovedpine på andet døgn nu. Yehaaaa Fatbar clean and pres (50mm Axel ) 1+2x73kg 1+5x73kg 1+5x73kg 1+5x73kg 1+3x73kg 1+4x73kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted May 29, 2018 Author Report Share Posted May 29, 2018 Er på kursus de her dage, så vi må se hvilken grad af træning der bliver mulighed for. Er godt brugt for tiden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 1, 2018 Author Report Share Posted June 1, 2018 1 Juni 2018 Boksen Efter 5 dages intenst leder kursus i 29 kollegaer fra 7 forskellige landes samvær er hovedet noget tungt. Hotellet havde desværre intet Gym Bænkpres med stop 5x110 5x120 5x125 4x127,5 (ingen failure, men fjedre rep smagte af failure, og det er der ingen grund til i dag) 5x122,5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 2, 2018 Author Report Share Posted June 2, 2018 2 Juni 2018 Boksen Maj har været en semi forfærdelig trænings måned. 3 x dødløft på 4 uger. Snatchgrip deadlift 5x110 5x150 3x170 3x190 3x207,5 PR (Bælte) Onkel Troels 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 4, 2018 Author Report Share Posted June 4, 2018 3 Juni 2018 Boksen Bænkpres med stop 8x100 8x105 8x112,5 8x107,5 8x105 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 6, 2018 Author Report Share Posted June 6, 2018 5 Juni 2018 Boksen Højre skulder har drillet nogle uger. Det kræver en del opvarmning for at det holder op med at nive. Same old story Jeg har “bygget” legetårn det meste af dagen i dag. Semi kogt Bænkpres med stop 10x70 3x100 3x120 3x130 2x140 (no fail, men stinkende tungt) 3x135 (airbutt) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 6, 2018 Author Report Share Posted June 6, 2018 6 Juni 2018 Boksen Squat 5x100 5x107,5 5x115 5x120 5x120 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 16, 2018 Author Report Share Posted June 16, 2018 (edited) 7 Juni 2018 Boksen Closegrip benchpres 8x70 5x100 5x110 5x120 (bedste jeg har lavet meget længe) 5x110 5x110 Edited June 16, 2018 by BLACKICE Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 16, 2018 Author Report Share Posted June 16, 2018 9 Juni 2018 Boksen Bænkpres med stop 3x110 3x110 3x110 3x110 3x110 3x110 3x110 3x110 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 16, 2018 Author Report Share Posted June 16, 2018 11 Juni 2018 Boksen Både højre håbe og skulder gør ondt. Kombineret med work overload er der godt udsolgt på første sal. Jeg gider ganske enkelt ikke træningen de her dage. Skulle egentlig have lavet volume bench eller fatbar i dag, men det kunne jeg ikke lige overskue. Bænkpres med stop 8x70 5x100 5x110 5x120 5x127,5 (Airbutt) 5x120 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 16, 2018 Author Report Share Posted June 16, 2018 15 Juni 2018 Boksen Dårlig uge på flere fronter. Har ikke spist nok og har været konstant flad. Hånd og skulder gør nas Bænkpres med stop 10x70 8x100 8x105 8x110 7x112,5 (fail på 8) 8x105 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 16, 2018 Author Report Share Posted June 16, 2018 16 Juni 2018 Boksen Jeg erfarede til min skræk at jeg ingen dødløft og squat har lavet i 14 dage. Jeg har været/er lagt ned af arbejde og generel mental overload. Det betyder så samtidig at jeg har ligget i massivt kalorie underskud og har sovet alt for meget (aka faldet i søvn ved 22 tiden for først at stå op kl 7 igen) Dødløft 5x110 5x150 5x160 5x170 5x180 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 19, 2018 Author Report Share Posted June 19, 2018 18 Juni 2018 Boksen Closegrip med stop 8x70 3x100 3x110 3x120 2x130 3x120 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 19, 2018 Author Report Share Posted June 19, 2018 19 Juni 2018 Boksen Squat 5x100 5x105 5x110 5x115 5x115 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 23, 2018 Author Report Share Posted June 23, 2018 21 Juni 2018 Boksen Bænkpres med stop 8x70 3x110 3x120 3x130 3x135 Airbutt 4x125 Sumo deadlift 5x110 5x150 5x170 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 23, 2018 Author Report Share Posted June 23, 2018 (edited) 23 Juni 2018 Sumo dødløft 5x110 5x150 5x170 5x185 5x197,5 Periode Pr Round 2 Bænkpres med stop , ben oppe 10x70 3x110 3x110 3x110 3x110 3x110 3x110 3x110 3x110 3x110 Edited June 24, 2018 by BLACKICE Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 27, 2018 Author Report Share Posted June 27, 2018 25 Juni 2018 Boksen Bænkpres med stop 10x70 5x110 5x115 5x120 5x125 5x120 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 27, 2018 Author Report Share Posted June 27, 2018 26 Juni 2018 Boksen Squat 5x100 5x105 5x110 5x115 5x115 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted June 27, 2018 Author Report Share Posted June 27, 2018 27 Juni 2018 Boksen Bænkpres med stop 8x70 3x100 1x120 1x130 1x140 1x145 1x140 1x140 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 2, 2018 Author Report Share Posted July 2, 2018 29 Juni 2018 Boksen Dødløft 5x110 3x150 3x175 3x200 3x200 (bælte) 3x190 (bælte) Havde håbet på at gå noget tungere i dag, men det føltes ikke rigtig lækkert, så jeg lod det blive ved 200 Closegrip 8x70 5x100 5x110 4x122,5 (fail på 5) 5x110 5x110 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted July 7, 2018 Author Report Share Posted July 7, 2018 3 Juli 2018 Boksen Bænkpres med stop 8x70 3x110 3x115 3x120 3x125 3x130 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.