Nice and clean power building


BLACKICE
 Share

Recommended Posts

7 Juli 2018 Boksen

 
Det virker som hånden er i bedring. Skuldren er skidt, men opvarmning hjælper 
 
Fatbar clean and pres (50mm axle)
1+8x58kg
1+8x60,5
1+8x60,5
1+8x60,5
1+7x60,5
 
Round 2
Snatchgrip deadlift
5x110
5x140
5x160
5x190 PR (Bælte)
5x170
Link to comment
Share on other sites

  • 3 weeks later...

9 August 2018 Boksen

Jeg er nede på en “kampvægt” på cirka 87kg. Det koster naturligvis lidt at jeg har smidt knapt 10kg. Jeg starter de fleste dage med en kort gå tur i skoven på 1,5-2km for at få luft, lys og cirkulation . Træningen er som i kan se på et minimum og blot for at holde det hele lidt ved lige

Sumo dødløft
6x110
6x130
6x140
6x150
6x160

Link to comment
Share on other sites

3 timer siden, Onkel Troels skrev:

Gåturer i det fri og 10kgs vægttab lyder mega sundemandsagtigt. 

Og sundemands er godt når man også skal være stærk og flot om 30-40år :-)

True. Jeg skal have købt mig en romaskine så jeg rent faktisk kan få noget puls på. Men jeg er nærrig 

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share