Nice and clean power building


BLACKICE
 Share

Recommended Posts

13 timer siden, BLACKICE skrev:

10 December 2018 Boksen
Bænkpres med stop
8x70
3x110
1x120
1x130
1x135
1x140 - Long time no see
1x140
1x140
1x135

 

Det er dælme godkendt. Snart laver du tripler med den vægt og så er der ikke langt til de magiske 150kg (Som er en vægt der i virkeligheden burde være bundniveauet for alle voksne mænd, men som jeg godt kan se er lidt utopisk :-D ) 

PS. Glæder mig til jeg selv får presset 140kg igen  :-)

Link to comment
Share on other sites

3 minutter siden, Onkel Troels skrev:

 

Det er dælme godkendt. Snart laver du tripler med den vægt og så er der ikke langt til de magiske 150kg (Som er en vægt der i virkeligheden burde være bundniveauet for alle voksne mænd, men som jeg godt kan se er lidt utopisk :-D ) 

PS. Glæder mig til jeg selv får presset 140kg igen  :-)

Du har fuldstændig ret. Man burde altid kunne presse 150 på dagsform. Jeg lover at arbejde videre på projektet. 

Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...

22 December 2018 Boksen

 
Sygdom efterfulgt af ferie har skabt små 14 dages ufrivillig trænings pause. Jeg har stadig noget på halsen, men nu måtte jeg igang igen
 
Troels argumenterede hårdt for at ferien må have fungeret som super kompentation for de tunge singels jeg kørte som det sidste inden. Manden kunne ha en pointe, eller også talte han blot til det indre forsmåede ego, who knows
 
Bænkpres med stop
8x70
3x110
1x120
1x130
1x142,5 (air butt)
 
Bænkpres med 3 sek stop
3x110
3x110
3x110
 
Konventionel Bænkpres touch and go - backoff
8x100
 
Box squat 
5x110
5x110
5x110
5x110
5x110
 
Ez curls
5x10 (30 kg plus EZ stang)
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share