Nice and clean power building

[BLACKICE]

Feeeeee bil :4thumbup:

Skal du lave lange slanke muskler imorgen??

Har lavet en halv date med Mike ved 19 tiden (han har dog ikke meldt tilbaws om han kunne endnu) Men jeg er der helt sikkert

Jaaa den er nice. MEGA nice.

Jeg kører deload i den her uge. Dvs kun to trænings pas,og et af dem er så her til aften. Måske jeg kommer forbi og kæwer. Hvis ikke jeg har andet at lave

Fordi Nikobassen er en fimset narcissist!

Fordi jeg sidst i Marts skal være forlover, og jeg gerne vil være sikker på at se nogenlunde hæderlig ud til den tid.

[BLACKICE]

Dagens deload

Vægt: 96,7

Start: 22:21

Slut: 22:40 cirka

Mennesker: Ha, kun mig.

Status: Infalansk larm i lvk da jeg kom. Det var så fordi at samtlige varme blæsere kørte på fuldtryk for at holde kulden ude. Har jeg aldrig prøvet før. Sidste deload dag. Har været en elendig dag. Kom for sent op, og senere på dagen kom meldingen, som indirekte at det sidste "års" arbejde er spildt. Massere at afholdte møder, kurser, tekniske oplæg afleveret osv, bliver "droppet" fordi man ikke vil betale for det "head count" der skal til.

Det virker til grin at at firma med + 500 Mio kr`s overskud årligt falder i den snarre. Men det er desværre der sker når man når en kaliber hvor bearukratiet hersker.

Pænt irriterende. Der har ingen klager overhovedet været ved arbejdet, tværtimod, men pga betalingen af den tid jeg skal bruge, har man trukket sig ud, og smidt projektet. Stupid.

Benchpres

1X30X20

1X8X50

3X5X77,5

Squat

1X5X50

1X5X80

3X5X107,5

[BLACKICE]

Så fik jeg lige bestilt mine nye knæbind. Mmmm nice :4thumbup:

[Blackmoore]

Fordi jeg sidst i Marts skal være forlover, og jeg gerne vil være sikker på at se nogenlunde hæderlig ud til den tid.

Nu ved jeg ikke hvordan I kører "forlover" finten... men de gange jeg har set det, har forloveren altså ikke flået skjorten aw og lavert en "Most muscular" (men..det kunne måske være en god nyskabelse) . . .Naa, joke tilside, din ide om en forårsmisson ligner skræmmende meget min, så jeg skal nok ikke drille for meget

[BLACKICE]

ved jeg ikke hvordan I kører "forlover" finten... men de gange jeg har set det, har forloveren altså ikke flået skjorten aw og lavert en "Most muscular" (men..det kunne måske være en god nyskabelse) . . .Naa, joke tilside, din ide om en forårsmisson ligner skræmmende meget min, så jeg skal nok ikke drille for meget

Her hos os er det normal opførsel at forloveren udfører strip show til den efterfølgende bryllups fest...... såååå

Arhhh, balladen er jo egentlig at de mange kg har sat sine spor på ansigts trækene. Jeg synes egentlig resten af kroppens form er rimelig. Jeg har intet ønske om at vire ripped to the bone six pack helt. Jeg er meget mere vild med lidt buff look, uden at være for feee. Jeg er stadig kun 94cm om livet.

Men det er det andet der er problemet. Men ja det er planen, og jeg gruer for tanken.

[LungBrush]

Jeg vil med til det bryllup!!!!

Jeg tror du bliver ritti ritti lee at se på, hvis der ryger 8-10 kg. af - helt seriøst! Du har beffheden, så nu skal der bare en smuuule definition på, så kan det ikke være andet en lee!!

En helt anden ting, hvis knæbindene er kommet imorgen tager du dem så ikke med? Det kunne være funny at prøve dem af. Har sidste squat dag inden lørdag, nemmerlig

[BLACKICE]

Jeg vil med til det bryllup!!!!

Jeg tror du bliver ritti ritti lee at se på, hvis der ryger 8-10 kg. af - helt seriøst! Du har beffheden, så nu skal der bare en smuuule definition på, så kan det ikke være andet en lee!!

En helt anden ting, hvis knæbindene er kommet imorgen tager du dem så ikke med? Det kunne være funny at prøve dem af. Har sidste squat dag inden lørdag, nemmerlig

Yeees. Skal ud og svinge politi staven.

I så fald bliver det nok sidste gang min kammerat spørg mig om noget som helst igen :4thumbup:

Well jeg håber de der 9-12kg bliver gode. Jeg har virkelig ikke lyst, men samtidig glæder jeg mig til at se det færdige resultat.

Men jo jeg tager knæ bindene med. Eller dvs, jeg tog dem med

Dagens træning. Sidste træning inden Day of doom.

Vægt: 96,4

Start: 19:39

Slut: cirka 21:00 gik lidt leg i den.

Mennesker: Baby dunken, og Børsten

Status: Jeg bliver med 80% sandsynlighed nummer 4 på Lørdag. Dvs listen bliver

1: Bo B

2: Henrik J

3: Ole P

4: Mig

5: Saabye

Squat:

1X8X50

1X5X90

1X1X110 Wraps

1X1X125 Wraps

1X1X145 Wraps

Bænkpres

1X15X50

1X10X60

1X1X77,5

1X1X90

1X1X105

[HONKEY]

Mennesker: Baby dunken, og Børsten

Useriøst øgenavn jeg har fået mig der... Det er mærkeligt at det sådan kan blive ved med at komme frem..

[Sedanen]

Useriøst øgenavn jeg har fået mig der... Det er mærkeligt at det sådan kan blive ved med at komme frem..

Dino er god til det med øgenavne, synes han selv Han kalder mig Fede Finn *LOOOOOOL*

[BLACKICE]

Useriøst øgenavn jeg har fået mig der... Det er mærkeligt at det sådan kan blive ved med at komme frem..

Hehe, det er så søøøøøødt :4thumbup:

[BLACKICE]

Det er en sammen sværgelse.

Min krop stritter totalt imod.l Jeg føler mig halv sløj i dag. Jeg har dopet mig totalt op med c vitamin, og echina.

Jeg har to gange i dag fået at vide af en kollega at jeg ser større ud for hver gang han ser mig.

Min familie blev i aften enige om at det ikke er til at se at jeg næsten vejer 100kg.

Det er pudsigt det falder 2 dage inden diæt start. HATE IT

JEG VIL IKKE

[BLACKICE]

Så kom dagen langt om længe.

Jeg har været halv sløj igår og i dag, og jeg har egentlig haft mest lyst til at ligge i sengen.

Jeg har ædt en masse appelsiner, valnødder, noget tomat, mandariner, og echina force. Naturligvis uden effekt :4thumbup:

Men jeg har glædet mig længe, og jeg ville vildt gerne være med, så tog naturligvis afsted.

Hentede Børsten på vejen, og vi var der lidt over et.

Lidt flytten frem og tilbage, en masse kæve, og gøren klar.

Nå bla bla bla, vi endte med at være 11 fra klubben der stillede op, og umiddelbart var der flere af de stærke med. Vi savnede dog Kong Tana, Steen, Honkey.

Jeg vejede ind på 93,5kg.

Det blev besluttet at hvis man løftede med wraps, talte ens løft ikke med, så jeg droppede det.

Jeg kan ikke huske opvarmningen så det skriver jeg ikke.

Først Squat

1 Løft. 1X1X150

2 Løft 1X1X160 PR

3 Løft 1X1X170 PR

Så Bænkpres

1 Løft 1X1X115

2 Løft 1X1X125

3 Løft 1X1X132,5 PR

Så Dødløft

1X1X185kg

1X1X200kg PR

1X1X210kg pR

De fleste sagde at der var godt med overskud, og jeg så ud til at kunne trække 220kg.

December 2004 løftede jeg 140 i squat, 125 i bænkpres, og 170kg i squat.

I dag lavede jeg en total på 512,5 Det bragte mig i alt på den forventede 4 plads. Jeg er ret tilfreds med at jeg havde gættet mine max løft så godt som jeg havde.

1: Bo B. (chef træner)

2: Lungbrush (Leee løft)

3: Ole P. Fantastisk god, ung løfter

4: Mig

5: Saabye (med wraps hehe)

Jeg havde håbet på 180kg med wraps i squat, Så 170kg var faktisk ok.

Rigtig sjov dag, og nu er jeg klar til at gå i seng og blive der til jeg er rask.

Edited January 28, 2006 by BLACKICE

[LungBrush]

Stort tillykke med alle løftene igår!! Helt kanon gået og så endda syg!!!! Og :4thumbup: for en feee feee daw

Jeg smider lige lidt billeder og link til den ene film jeg fik - desværre kun af de 160, men lidt har også ret.

Håber helbredet arter sig så du er frisk til onsdag

Lee squat på 160:

http://s39.yousendit.com/d.aspx?id=0SEBVF8...2Z2BZZSCRM6VDMX

Og så lidt pics har lige taget fællesbilledet med også da det giver et godt indtryk af at du er ved at være en bastant fætter

[LungBrush]

Og lidt mere

[Keler]

Fede billeder

Tillykke med løftene mester - God stil!

[Henning Friis]

Solide resultater, så tillykke med det. :4thumbup:

Var squat uden bælte også?

[BLACKICE]

Stort tillykke med alle løftene igår!! Helt kanon gået og så endda syg!!!! Og :4thumbup: for en feee feee daw

Jeg smider lige lidt billeder og link til den ene film jeg fik - desværre kun af de 160, men lidt har også ret.

Håber helbredet arter sig så du er frisk til onsdag

Hey Champ

Tak for igår. Det var rigtig rigtig godt. Sjov dag, og feee stemning. Jeg er ret så syg i dag, men skidt pyt. Jeg er glad og tilfreds. Længe siden jeg har været det på trods af sygdom :4thumbup:

Tak for billeder. Rigtig cool. Håber jeg kan få resten på et tidspunkt.

Fede billeder

Tillykke med løftene mester - God stil!

Thanks

Solide resultater, så tillykke med det. :4thumbup:

Var squat uden bælte også?

Thanks mate.

Nob. Dog ikke.

[Sedanen]

Du rykker fanme for hårdt Dino. Tillykke med de flotte resultater. Jeg sgu ked af jeg ik nået derop igår. Havde ellers set frem til det. havde jo lovet og heppe

Den skvat der på videoen, den køre du pææææææææææææænt jævnt :4thumbup:

[bRODER]

Som de andre også har skrevet, rigtig flotte løft :4thumbup: Og fedt nok med lidt video...

[BLACKICE]

Du rykker fanme for hårdt Dino. Tillykke med de flotte resultater. Jeg sgu ked af jeg ik nået derop igår. Havde ellers set frem til det. havde jo lovet og heppe

Den skvat der på videoen, den køre du pææææææææææææænt jævnt

Thanks Mate. Ked af jeg ikke har klip af de andre løft. Men anyway, det var great fun.

Skidt pyt at du ikke kom. jeg havde jo også selv glemt at give dig besked. Dumt dumt dumt.

Som de andre også har skrevet, rigtig flotte løft :4thumbup: Og fedt nok med lidt video...

Mange tak.

Ud over det, så er det jo første diæt dag i dag. Men jeg ligger naturligvis syg med influenza her hjemme big time. Jeg er rimelig ramt af det, og er ikke rigtig i stand til at overskue noget andet end at ligge her og glo.

Nå men skidt pyt, det går vel over.

[BLACKICE]

Pyyha. Godt nok en hadsk stemning der hersker rundt omkring på nettet på diverse internet fora. Ret så ubehageligt egentlig.

Det er interessant at se hvad de næste dage/uger bringer. Det lader til at alt empati og forståelse er forsvundet hos begge fronter.

[BLACKICE]

Første dag på arbejde, siden Fredag. Jeg har været lidt halv sløj af influenza Mandag,tirsdag og Onsdag.

Jeg har forsøgt efter bedste evne at få spist rigtigt, men det er ikke sååå nemt igen.

Jeg har så ikke fået trænet. Jeg overvejer at tage afsted i dag, men har ikke helt besluttet mig. Jeg føler mig rimelig tappet for energi.

Ud over det synes jeg MOL har været et halv kedeligt sted at være den sidste uge.

[Big Mike]

Første dag på arbejde, siden Fredag. Jeg har været lidt halv sløj af influenza Mandag,tirsdag og Onsdag.

Jeg har forsøgt efter bedste evne at få spist rigtigt, men det er ikke sååå nemt igen.

Jeg har så ikke fået trænet. Jeg overvejer at tage afsted i dag, men har ikke helt besluttet mig. Jeg føler mig rimelig tappet for energi.

Ud over det synes jeg MOL har været et halv kedeligt sted at være den sidste uge.

Tror ikke det ville skade lige at komme ned og rørt dig lidt mate... Og det med maden har vi vidst snakket om over msn... Har du fået læst den bog jeg gav dig?

Jeg tager ihvertfald derned idag, så kunne vi hoocke op evt...?

Big m

[BLACKICE]

Tror ikke det ville skade lige at komme ned og rørt dig lidt mate... Og det med maden har vi vidst snakket om over msn... Har du fået læst den bog jeg gav dig?

Jeg tager ihvertfald derned idag, så kunne vi hoocke op evt...?

Big m

Kan godt ske jeg kommer. Men Så bliver det nok late. Jeg skal jo begynde på HST hvis det er.

:4thumbup:

[Big Mike]

Kan godt ske jeg kommer. Men Så bliver det nok late. Jeg skal jo begynde på HST hvis det er.

:4thumbup:

Det bliver simpelthen late fordi du skal kører hst.. ? Jeg er der nok lidt tideligere, skal ses med dåsen i aften, så der dur det ik med træning... ellers kommer jeg ned lørdag relativt tidligt, omkring kl 12 tror jeg, da jeg skal til noget fam ting... Join up??!

big m