Kauf Posted November 3, 2013 Report Share Posted November 3, 2013 Det er nemlig lige hvad det er. Blackice var en slagen mand :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted November 4, 2013 Author Report Share Posted November 4, 2013 Oh well. Long story short, konen skulle opereres i dag. Vi skulle være der kl 8, fordi hun skulle opereres et sted mellem 9 og 10.Fint nok, bortset fra at vi fik at vide kl 9 ,at hun nok skulle opereres kl 13. Så kl 10 tænkte jeg, ved du hvad, jeg får lige ordnet lidt praktiske ting, så som at købe kattemad, få ordnet køkkenet, spist noget frokost, inden hun skal opereres. Så jeg smuttede hjem igen. Jeg nåede lige til at gå i gang med træningen, og så skrev hun at hun hun skulle ind, inden for en time, så jeg måtte tilbage. Oh wellNå men i dag har jeg så lavet dette:Bænkpres med pause1 x 20 x 201 x 12 x 601 x 8 x 901 x 3 x 110 - Og her SMS`ede fruen så1 x 3 x 1201 x 3 x 130Da jeg kom hjem til aften lavede jeg lidt chins1 x 101 x 111 x 121 x 131 x 14 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted November 6, 2013 Author Report Share Posted November 6, 2013 Lang dag i dag. Jeg vil så gerne være et elite menneske , og passe jobbet, konen , træningen, og what ever. Men det er lidt so soAnyway, jeg var til træning around 17:30 i dag agtigt. Jeg skrev og spurgte Onkel Kauf. Kauf, skal jeg køre 1, 3,5 eller 10 rep dødløft. Kauf sagde 3, og jeg havde besluttet at han bestemte. Så 3 it wasDødløft1 x 5 x 501 x 5 x 801 x 5 x 1101 x 3 x 1401 x 3 x 1701 x 3 x 2001 x 0 x 232,5 - Jeg kunne simpelthen ikke holde den i dag. Jeg kunne mærke på lapperne allerede på de 200, at jeg af ukendte årsager ikke havde meget styrke i hænderne. Så jeg tog straps på1 x 3 x 232,5 - PR . 1 x 5 x 215 - PR , oh well1 x 3 x 200Jeg var fuldstændig brugt op, men ville lave lidt andetStrict EZ Curls1 x 8 x 33,51 x 5 x 43,51 x 3 x 53,51 x 0 x 66kg - Det var noget optimistisk da jeg godt kunne mærke at der ikke var skud i køllerne. 3 x 3 x 53,5Decline1 x 15 x 501 x 12 x 801 x 5 x 1101 x 5 x 1201 x 5 x 1301 x 5 x 1351 x 5 x 130Det var ikke imponerende, men jeg havde sat mig i hovedet at jeg ville dødløfte som en gal mand, og det gjorte jeg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted November 8, 2013 Author Report Share Posted November 8, 2013 Gentlemen, denne log er vidst officelt død.....AnywayIgår lidt grebCOC 1:1 x 8 1 x 5COC 1,51 x 5COC 1:1 x 62 x 15 Sec statisk hold1 x 5I dag skulle jeg egentlig i BVK (surprise), men jeg var fuldstændig wasted efter arbejde (surprise), så jeg skred hjem. Jeg har dog lavet lidt i Easy gym, og laver lidt i morgenBænkpres med pause1 x 20 x 201 x 12 x 601 x 8 x 901 x 5 x 1101 x 5 x 1201 x 4 x 1201 x 5 x 1201 x 4 x 1201 x 4 x 1201 x 5 x 110Jeg ved ikke hvad der sker. Jeg er historisk slap.Chins - bw1 x 101 x 111 x 121 x 131 x 14 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted November 9, 2013 Report Share Posted November 9, 2013 (edited) Hmm, gad vide om det er noget i vandet? Jeg er også nede i en dalperiode, hvad angår styrke. Mon ikke det er lidt stress-betinget?Det slår nok mere igennem, jo stærkere man er? Edited November 9, 2013 by jsc Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arcus Posted November 9, 2013 Report Share Posted November 9, 2013 Hmm, gad vide om det er noget i vandet? Jeg er også nede i en dalperiode, hvad angår styrke. Mon ikke det er lidt stress-betinget?Det slår nok mere igennem, jo stærkere man er?Tror nu bare BLACKICE dyrker sit drama gen. Det må man godt når man er semi seriøs ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted November 9, 2013 Author Report Share Posted November 9, 2013 Hmm, gad vide om det er noget i vandet? Jeg er også nede i en dalperiode, hvad angår styrke. Mon ikke det er lidt stress-betinget?Det slår nok mere igennem, jo stærkere man er?Der er helt sikkert en sammenhæng. Og som altid er det presse øvelser der rammes hårdest/først. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted November 9, 2013 Report Share Posted November 9, 2013 For helvede du laver en Lee' PR i dødløft så fuck da om du mangler 6,17% i bænkpressen. Du er beskidt som vi siger her på Fyn. BLACKICE 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted November 10, 2013 Author Report Share Posted November 10, 2013 For helvede du laver en Lee' PR i dødløft så fuck da om du mangler 6,17% i bænkpressen.Du er beskidt som vi siger her på Fyn.Mja, som du ved har man jo sine favoritter, og selv om jeg altid har haft nogenlunde flair for erector styrke, så er det hos bænken at kærligheden ligger, til trods for at jeg ikke slipper helt lige så godt afsted med det. Jeg mener at min bidste 5RM med pause i bænk er 135, og at jeg i sommers kørte 5 x 5 på 127,5 også med pause, så når jeg laver 4 rep på 120, er det virkelig virkelig sløjtAnyway, lidt let i Easy gym igårFront squat1 x 8 x 201 x 5 x 601 x 5 x 701 x 5 x 802 x 5 x 82,51 x 5 x 75Fatbar curls1 x 8 x 331 x 8 x 35,52 x 8 x 381 x 8 x 40,51 x 8 x 38 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted November 10, 2013 Report Share Posted November 10, 2013 Bænkpres med pause. Not even once. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted November 10, 2013 Author Report Share Posted November 10, 2013 Bænkpres med pause. Not even once.Huh? Er du bodybuilder eller hva? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted November 11, 2013 Author Report Share Posted November 11, 2013 Min log er gået i hak. Om lidt følger tuderi over svage ben, travlhed og meget andet. Oh well, nu er det overståetBVK i dagBænkpres med pause1 x 20 x 201 x 12 x 501 x 8 x 801 x 3 x 1101 x 3 x 1201 x 3 x 1301 x 3 x 132,51 x 3 x 1352 x 3 x 130Det sagde bumSquat1 x 8 x 201 x 8 x 501 x 5 x 801 x 3 x 1001 x 3 x 1101 x 3 x 1153 x 3 x 110Nej nej nejEZ Curls - Strict1 x 5 x 33,51 x 3 x 43,51 x 1 x 53,51 x 1 x 66 PR1 x 5 x 53,53 x 5 x 48,5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted November 11, 2013 Report Share Posted November 11, 2013 Hihihi... igår lavede jeg 5'ere på 120 i frontsquat... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted November 11, 2013 Author Report Share Posted November 11, 2013 Hihihi... igår lavede jeg 5'ere på 120 i frontsquat...Det er lidt over hvad jeg curler for tiden. Jeg synes det er fint med ben styrke, altså hvis man har brug for det....feks pga en svag ryg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted November 11, 2013 Report Share Posted November 11, 2013 (edited) Slap nu af. Din krop er presset på alle leder og kanter - og dit hoved med.Ned med volumen, mindre, eller anden form for træning.Pyt! Det er jo bare noget vi leger Edit: der var du noget hurtig til at svare :) Edited November 11, 2013 by Kauf Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kauf Posted November 11, 2013 Report Share Posted November 11, 2013 Flot curl BTW.Jeg træner mest statisk med armern i 90º. Det giver ikke så meget i curl, men så kan ungerne hænge der lidt længere. Jeg tror forresten, at du vil være god for et 250+ løft, hvis du lige snupper 3 ugers velfortjent ferie med fruen :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted November 11, 2013 Author Report Share Posted November 11, 2013 Slap nu af. Din krop er presset på alle leder og kanter - og dit hoved med.Ned med volumen, mindre, eller anden form for træning.Pyt! Det er jo bare noget vi leger Pudsigt du siger det. Jeg gik og legede med tanken i dag om jeg skulle tage 3 måneder og lege BB. Måske Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
#PP Posted November 11, 2013 Report Share Posted November 11, 2013 Jeg har tænkt på dig, og dit godtbefindende i disse stunder. Bander der gerne vil slå sig ned i det fredelige, idylliske 2880 Bagsværd. Satudarah. Oh my, not good. Kan du komme med liveberetninger om sagen? Til det samme må jeg tilføje, at jeg er vild med VHK, hvilket TILSYNELADENDE står for Værebro's Hårde Kerne <3 #lovingit Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted November 12, 2013 Author Report Share Posted November 12, 2013 Jeg har tænkt på dig, og dit godtbefindende i disse stunder. Bander der gerne vil slå sig ned i det fredelige, idylliske 2880 Bagsværd. Satudarah. Oh my, not good. Kan du komme med liveberetninger om sagen? Til det samme må jeg tilføje, at jeg er vild med VHK, hvilket TILSYNELADENDE står for Værebro's Hårde Kerne <3 #lovingitJo ser du, det ironiske er at VHK jo er ren ripoff af FHK. FHK er så eksklusiv at der pt kun er to medlemmer i den. Ligeledes er vores veste både af denim, læder og skind. (Ja du læste rigtigt, både læder OG skind).Anyway, nu er jeg jo flyttet fra 2880 for snart 3 år siden, men kommer der stadig for at træne. Teknisk set er der meget lidt by over bagsværd, og var det ikke for Novo ved jeg ikke om der nogensinde var blevet så meget liv som der trods alt er. Nu er VHK et fænnomen der først for alvor er startet efter vi er flyttet (Når katten er ude du ved) , men jeg tror ikke folk i Bagsværd føler sig udpræget truet af det. Det er lige som med Voldsmose, Gellerup, og den slags, hvor det er klumpet sammen i Værebroparken som ikke rigtig har noget med Bagsværd at gøre. Med undtagelse af den gang de skød efter en nede ved stationen har der vidst aldrig været noget i selve Bagsværd by. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted November 13, 2013 Author Report Share Posted November 13, 2013 BVK i dagSumo dødløft1 x 5 x 501 x 5 x 801 x 5 x 1101 x 3 x 1501 x 3 x 172,51 x 3 x 192,51 x 3 x 202,51 x 3 x 192,51 x 3 x 190Flat dumbell pres1 x 20 x 211 x 12 x 311 x 8 x 405 x 8 x 46 (måske 6 sæt, who knows)Barbell rows3 x 8 x 80Mjarh Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted November 14, 2013 Author Report Share Posted November 14, 2013 Glemte noget. Tirsdags chins:10,11,12,13,14,10 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted November 17, 2013 Author Report Share Posted November 17, 2013 Træning Fredag:Decline bænkpres1 x 20 x 201 x 5 x 501 x 12 x 801 x 10 x 1101 x 3 x 1301 x 3 x 1451 x 3 x 1401 x 3 x 142,51 x 3 x 1451 x 3 x 1404 x 8 x 110Front Squat1 x 8 x 201 x 5 x 501 x 5 x 701 x 5 x 751 x 5 x 801 x 5 x 82,51 x 5 851 x 5 x 80EZ Curls1 x 8 x 33,53 x 8 x 43,5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted November 17, 2013 Author Report Share Posted November 17, 2013 Chins i dag10,15,11,13,12,11,10 : 82 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MamboMads Posted November 18, 2013 Report Share Posted November 18, 2013 ANNE BECH siger at smør er godt til folk med stress, så tag dig lige sammen og spis noget mere smør. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted November 18, 2013 Author Report Share Posted November 18, 2013 ANNE BECH siger at smør er godt til folk med stress, så tag dig lige sammen og spis noget mere smør.Hvor meget? Så henter jeg lige lidt på vej hjem. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.