BLACKICE

Nice and clean power building

Recommended Posts

Hvad går håndvægtene op til i livk?

Tror vi endte på 75'ere - men kan lige få en makker til at undersøge i løbet af weekenden. Sender en PM.

Men du arbejder i industrikvarteret i Allerød ikke? Jeg er selv fra Allerød før jeg flyttede til byen, og livk er en god jernhule. Og koster mellem 500-700 om året. Så smut ned og kik på det, det ligger lige ved stationen.

Edited by Torben F.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tror vi endte på 75'ere - men kan lige få en makker til at undersøge i løbet af weekenden. Sender en PM.

Men du arbejder i industrikvarteret i Allerød ikke? Jeg er selv fra Allerød før jeg flyttede til byen, og livk er en god jernhule. Og koster mellem 500-700 om året. Så smut ned og kik på det, det ligger lige ved stationen.

Salt arbejder oppe bag Formula på vej ind i byen. Men ellers er jeg enig. Det er et super sted, og jeg har mange gode minder der fra. Det er ikke så længe siden jeg stak næsen ind mens jeg ventede på Pizza. Tavlerne med rekorder så relativt uberørte ud haha

Share this post


Link to post
Share on other sites

Salt arbejder oppe bag Formula på vej ind i byen. Men ellers er jeg enig. Det er et super sted, og jeg har mange gode minder der fra. Det er ikke så længe siden jeg stak næsen ind mens jeg ventede på Pizza. Tavlerne med rekorder så relativt uberørte ud haha

Ja, en jern-oase med gode minder. Hehe, OP's 190 kg bænkpres er ikke sådan lige at rykke ved. Og du har ret, der er op til 70 kg håndvægte.

Edited by Torben F.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Vesterbronx Gym er pænt hardcore.

Jeg fik slet ikke nævnt at der var en reality Celeb i rummet. Så ved man er undertegnede er uden for sit naturlige habitat

Share this post


Link to post
Share on other sites

De sidste 14 dage har ikke indeholdt meget der kan betegnes som træning. Jeg må medgive at jeg med alderen er blevet bedre til at holde ferie, og derfor går jeg også mindre aggresivt til værks for at finde en måde at få trænet på.

Denne gang gik turen til et Sommerhus som havde en pool på 20x8 meter. Jeg er absolut ikke en rutineret svømmer, så hverken teknik eller kondi er til det.

Men det blev alligevel samlet set til 107 baner, hvor den bedste dag var 25 baner (500Meter).
Alt i alt 2140 svømmede meter (plus alt det almindelige hygge gøgl.

Vi boede på et bjerg, og 8 morgener gik min svorger jeg ned til bageren og op igen. Det beløber sig til 40km.

Og sidst men ikke mindst 835 pushups, af den gode slags mellem stole, for at få en god ROM. 11x20 reps på den dag med flest.

I morgen begynder der forhåbentlig en normal trænings uge, men i dag har jeg lavet lidt pullups:

13 September 2015 Easy
Hammergrip pullups
8xbw
9xbw
8xbw
9xbw
8xbw
8xbw
7xbw
8xbw

Share this post


Link to post
Share on other sites

Meget beskeden trænings indsats i dag. Kørte hjem efter en øvelse, og har arbejdet siden da. Jeg har for meget jeg er bagud med til at have ro

16 Sep 2015 BVK
Closegrip med stop
8x20 8x50
505 her fra:
3x70 3x80 3x87,5 3x97,5 3x102,5 3x102,5 2,5x102,5
Barskt. Det glemte alt sovs ud af triceps.

Share this post


Link to post
Share on other sites
19 September 2015 Easy

Bænkpres med stop

8x60 4x85 4x95 4x107,5 4x117,5 4x125 3x130 3x130 3x130 3x130


Squat med stop

5x60

4x100

4x112,5

4x125

4x125

4x125

4x125


Hammergrip pullup

10x

10x

10x

9x

9x

Share this post


Link to post
Share on other sites
21 September 2015 BVK

Incline bænkpres

10x20

8x50

4x70 4x80 4x92,5 4x102,5 4x102,5 4x102,5 3x102,5 3x102,5 3x102,5


Squat

8x20 5x50

505

3x90 3x102,5 3x112,5 4x112,5 3x112,5


Chins

8x 9x 8x 9x 8x

Share this post


Link to post
Share on other sites

Blackice Inclines med 102,5kg.....Rimeligt Semiseriøst/Seriøst.

Du har store vældige bryster.

Det var irriterende tungt. Synes jo ikke at 102,5 burde være et problem. Men det var det

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tjo, det burde det nok. Men der er jo ikke langt fra 3x102,5kgs i inclines med den hældning du har til 3x102,5kg i military press. Så synes sgu det er beskidt nok.

Jeg synes det er en dejlig måde at se på det på

Share this post


Link to post
Share on other sites

Siden ferien har jeg været lagt fuldstændig ned af arbejde. Det er muligvis også derfor min træning har været helt til hest.

Men jeg træner stadig engang i mellem.

23 September 2015 Easy
Closegrip 505
3x60 3x70 3x80 3x87,5 3x97,5 3x102,5 3x102,5 2,5x102,5
25 September 2015 BVK
Incline benchpres
8x20 4x70 4x80 4x92,5 3x102,5 2x102,5 3x102,5 3x102,5 3x102,5 3x102,5 3x102,5 3x102,5
Squat
8x20 5x50 4x90 4x115 4x130 4x140 3x145 3x145 3x145 3x145
26 September 2015 Easy
Semi sumo fra klods 505
4x120 4x140 4x150 5x150 4x150 3x150

Her vil jeg gerne lige indføje at det er det mest rædselsfulde jeg nogensinde har prøvet. Prøv det før din nabo
27 September 2015 Easy
Bænkpres med stop
8x60 4x85 4x95 4x110 4x120 3x130 2x137,5 2x137,5 2x137,5

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now