BLACKICE

Nice and clean power building

Recommended Posts

10 April 2017 Boksen

Bænkpres med stop
8x70 5x110 5x120 5x130 5x125 5x125 5x125
 
Baby steps, baby steps, men fin omgang
 
Squat med stop
5x70 3x110 3x110 3x115 3x117,5 3x117,5
 
Mit squat bærer i sagens natur præg af at jeg ingen frekvens har

Share this post


Link to post
Share on other sites

13 April 2017 Boksen

Fatbar clean and pres (clean på første rep)
5x58 5x70,5 5x70,5 5x70,5 6x70,5
 
Bænkpres pinkey grip, ben oppe, 3 sek stop
3x110 3x112,5 3x115 3x117,5 3x117,5

Share this post


Link to post
Share on other sites

24 April 2017 BVK

Dødløft
5x70 5x120 3x150 3x170 3x185 3x205 3x185
 
Bænkpres med stop
8x20 8x50 8x80 8x110 8x112,5 8x115 8x117,5 8x112,5

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ikke meget at skyde med igår. Træt med træt på 

26 April 2017 Boksen

Bænkpres med stop
8x70 5x110 5x122,5 4x132,5 (Fail på 5) 5x125 5x120 5x120

Share this post


Link to post
Share on other sites

1 Maj 2017 Boksen

Fatbar clean and pres (clean på første)
5x58 5x68 5x75,5 5x70,5 6x70,5
 
Pinkeygrip bænkpres med 3 sek stop og ben oppe
3x112,5 3x112,5 3x112,5 3x112,5 3x112,5

Share this post


Link to post
Share on other sites

Først to uger i træk med kun to trænings pas pr uge pga besøg i Århus. Nu har jeg så ligget syg en lille uge og havde en smule overskud så jeg kunne få trænet lidt i dag. Uanset hvad bliver det dog igen kun til to pas, pga weekend aktiviteter.

 

ik nemt

Share this post


Link to post
Share on other sites
13 timer siden, Oksen fra Århus N skrev:

Skulle du kunne blive syg?

Nej, den ville man ikke engang tro på i Prolcenter Nord!

Huh?


Jeg er vel nærmest kendt for at have MOL's dårligste imunforsvar 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg har ikke kunne ryste det sygdom helt af mig, og i søndags blussede det så op igen med feber og hoste. As of today, har jeg stadig feber og hoster. Det top notch for træningen 

18 Maj 2017 Boksen 

Closegrip med stop
8x70 3x110 1x130 0x142,5 5x110 5x117,5 5x112,5 5x112,5 5x110

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now