BLACKICE

Nice and clean power building

Recommended Posts

43 minutter siden, Surfer skrev:

Du burde nærmest have dig en multivitamin som indeholdt en lille smulle penicillin du kunne spise hver morgen :)

It's not funny because it's true.

Det er virkelig besynderligt hvordan nogen (læs: mig) i den grad lader til at have et usselt imumforsvar. Mens andre kan gå år uden at blive syge

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hvis du nu arbejdede i en børnehave kunne det måske give lidt mening, meeen.

Du må fandme aldrig rejse i nærheden af et land med ebola Hæhæ...

Share this post


Link to post
Share on other sites

27 Maj 2017 Boksen

Fatbar clean and pres (clean på første rep)
5x58 5x70,5 4x70,5 5x70,5 5x70,5 5x70,5
 
Pinkeygrip bænkpres med 3 sek stop og ben oppe
3x112,5 3x112,5 3x112,5 3x112,5 3x112,5

Share this post


Link to post
Share on other sites

29 Maj 2017 BVK

Closegrip benchpres
12x20 8x50 5x80 3x110 1x130 0x142,5 3x127,5 3x125 3x125 3x125 3x125
 
Squat med stop
5x50 5x80 5x85 5x87,5 5x90 5x92,6

Share this post


Link to post
Share on other sites

Min log påstår jeg lavede det her d 16. Men jeg tror nu jeg kun fik 4 på sidste sæt

 

16 Juni 2017 Boksen
Bænkpres med stop
8x70 5x110 5x120 5x122,5 4x122,5 5x122,5

Share this post


Link to post
Share on other sites

De sidste dage har jeg været i Chicago. Jeg har trænet, Søndag, Mandag og Onsdag på hotellet. Desværre et MEGET ringe hotel gym. Tungeste håndvægt var 50pund, og der var kun en af dem. Tilgengæld var der et kabeltårn, så det blev til lidt kabel benchpres, lidt pushdowns, lidt pullups/chin ups, lidt cable rows, lidt en hånds skulder pres, lidt enhånds snatches, lidt db curls.

Ikke fantastisk, men så har jeg da lavet lidt

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now