BLACKICE

Nice and clean power building

Recommended Posts

På 3/17/2018 at 07:05 , Onkel Troels skrev:

3x205kg i sumo!!! Dælme godkendt herfra!!!

 

Det er ok. Det er 15kg fra all time best for mig. Det er vel ok med nuværende trænings indsats

Share this post


Link to post
Share on other sites

18 Marts 2018 Boksen

Bænkpres med stop
8x70
5x102,5
5x105
5x107,5
5x110
6x112,5
 
Farmerwalk (2x70kg)
1x44meter
1x47m
1x47m
1x44meter

Share this post


Link to post
Share on other sites

19 Marts 2018 Boksen

 
Jeg foråd mig til aftensmad. Det gjorte squatten til en sen affære.
 
Squat
3x110
3x120
3x130
3x142,5
3x150 (bælte)

Share this post


Link to post
Share on other sites
34 minutter siden, Surfer skrev:

Laver du farmerwalk i haven? Og hvad siger naboerne Hæhæ 

Jeg har små 2000m2 grund, hvor alle de tilstødende matrikler er hestefolde. Så det er kun en rytter der kommer forbi ind i mellem :-) 

Share this post


Link to post
Share on other sites
55 minutter siden, bootyAlexa8 skrev:

I dag er min første dag i gymnastiksalen, og jeg har mange spørgsmål. Jeg har 60 kilo og jeg er høj 171cm. De fleste ville elske at kunne komme i privat kontakt med nogen. Jeg har min profil her, hele webstedet er helt gratis. Mit kaldenavn er alexalex8 dk.online-dating.me

Jo jo det da meget fint men hvor meget bænker du egentlig?

Share this post


Link to post
Share on other sites

24 Marts 2018 Boksen

Bænkpres med stop ben oppe (Target to beat 6400kg)
8x70
16x85 1360
16x85 1360
14x85 1190
14x85 1190 (fail på 15)
11x85 935
 
6035kg
 
Round 2
 
Front squat 
5x80
5x82,5
5x85
5x87,5
5x90
 
Yates rows 
8x80

Share this post


Link to post
Share on other sites

30 Marts 2018 Boksen

Fatbar clean and pres (50mm axle)
2+6x65,5kg
2+7x65,5kg
2+7x65,5Kg
2+6x65,5Kg
2+6x65,5Kg
2+5x65,5kg

Share this post


Link to post
Share on other sites

4 April 2018 Boksen
Bænkpres med stop
8x70
8x102,5
8x102,5
8x105
8x105
8x105 (lige knapt lock out på sidste rep)

(Fik vidst talt et sæt for lidt. Så tror det blev til 6 sæt)

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

6 April 2018 Boksen
Bænkpres med stop (Target to beat 6400kg)
17x85 (1445)
16x85 (1360)
16x85 (1360)
14x85 (1190)
13x85 (1105)

6460

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now