BLACKICE

Nice and clean power building

Recommended Posts

32 minutter siden, Onkel Troels skrev:

Gode nemme. Og så endda i det pæne tøj. 

En rigtig CHEF lige der :-D

 

 

Man siger jo at man ikke skal klæde sig efter det job man har, men efter det job man gerne vil have. Og jeg vil gerne være en rigtig chef til bænkpres........

Share this post


Link to post
Share on other sites

Skulle egentlig have dødløftet i dag også, men det må så blive i morgen

26 November 2018 Boksen

Closegrip benchpres med stop
5x70
5x100
5x110
5x112,5 
5x107,5
5x107,5

Share this post


Link to post
Share on other sites
13 timer siden, BLACKICE skrev:

10 December 2018 Boksen
Bænkpres med stop
8x70
3x110
1x120
1x130
1x135
1x140 - Long time no see
1x140
1x140
1x135

 

Det er dælme godkendt. Snart laver du tripler med den vægt og så er der ikke langt til de magiske 150kg (Som er en vægt der i virkeligheden burde være bundniveauet for alle voksne mænd, men som jeg godt kan se er lidt utopisk :-D ) 

PS. Glæder mig til jeg selv får presset 140kg igen  :-)

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 minutter siden, Onkel Troels skrev:

 

Det er dælme godkendt. Snart laver du tripler med den vægt og så er der ikke langt til de magiske 150kg (Som er en vægt der i virkeligheden burde være bundniveauet for alle voksne mænd, men som jeg godt kan se er lidt utopisk :-D ) 

PS. Glæder mig til jeg selv får presset 140kg igen  :-)

Du har fuldstændig ret. Man burde altid kunne presse 150 på dagsform. Jeg lover at arbejde videre på projektet. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

22 December 2018 Boksen

 
Sygdom efterfulgt af ferie har skabt små 14 dages ufrivillig trænings pause. Jeg har stadig noget på halsen, men nu måtte jeg igang igen
 
Troels argumenterede hårdt for at ferien må have fungeret som super kompentation for de tunge singels jeg kørte som det sidste inden. Manden kunne ha en pointe, eller også talte han blot til det indre forsmåede ego, who knows
 
Bænkpres med stop
8x70
3x110
1x120
1x130
1x142,5 (air butt)
 
Bænkpres med 3 sek stop
3x110
3x110
3x110
 
Konventionel Bænkpres touch and go - backoff
8x100
 
Box squat 
5x110
5x110
5x110
5x110
5x110
 
Ez curls
5x10 (30 kg plus EZ stang)

Share this post


Link to post
Share on other sites

24 December 2018 Boksen
Dødløft
5x120
3x140
2x180
1x200
1x220 Dagsmax i dag. Desværre noget tungere end jeg havde håbe.t. Havde håber på 230 eller 240 i dag
3x180

Floorpres
8x70
5x110
3x120
3x120
5x110
5x110

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now