BLACKICE

Nice and clean power building

Recommended Posts

21 Januar 2019 Boksen

 

 

Første dag på officiel “Garden leave”. Jeg føler mig ikke rigtig på toppen, men jernet skulle motioneres alligevel

 

Box squat

3x120

3x130

3x135

3x140

3x142,5

 

Ez curls

8x37,5

8x37,5

8x37,5

8x37,5

8x37,5

Share this post


Link to post
Share on other sites

5 Februar 2019’Boksen

Bænkpres med stop 3sek

3x110

3x110

3x110

3x110

3x110

 

Dødløft - dobbelt overhånd 

5x110

5x110

Share this post


Link to post
Share on other sites

Som det tydeligt fremgår har træningen de sidste 2-3 uger været skudt helt i sænk. Jeg blev ramt at virkeligheden med min opsigelse, efterfulgt af et par intense uger fyldt med møder med “bejlere”. Det kulminerede i en uventet drejning og jeg valgte at tage imod en større frelance opgave, hvilket betyder jeg nu har oprettet firma, domæne, erhvervs forsikring, erhvervskonto, osv. Jeg havde første dag Torsdag

 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

12 Februar 2019 Boksen

Bænkpres med stop

8x70

8x100

8x102,5

8x105

8x102,5

8x100

 

Sumo dødløft 

5x130

5x150

5x165

5x175

5x180

Share this post


Link to post
Share on other sites

21 Februar 2019 Boksen

Bænkpres med stop (3 sek)

3x110

3x110

3x110

3x110

3x110

 

Rumænsk dødløft

5x110

5x120

5x130

5x140

5x160

Share this post


Link to post
Share on other sites

23 Februar 2019 Boksen

Floorpres

5x110

5x110

5x112,5

5x115

5x115

 

Farmerwalk (2x70kg)

1x45m

1x50m

1x66m PR

1x32m

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now