BLACKICE

Nice and clean power building

Recommended Posts

1 Marts 2019 Boksen

 

Første måned som selvstændig er gået. Det blev fejret med en lille tur i Bagmandens Hellcat. 

 

Snatchgrip deadlift

5x130

5x150

5x170

5x192,5 PR

5x170

Share this post


Link to post
Share on other sites

3 Februar 2019 Bonsen

Bænkpres med stop

3x110

3x120

3x125

3x130

3x132,5

 

Squat - Manseboard

Første forsøg med manseboard

5x20

5x30

5x40

5x50

5x60

5x70

Share this post


Link to post
Share on other sites

9 Marts 2019 Boksen

Bænkpres med stop (3 sek)

3x112,5

3x112,5

3x115

3x117,5

3x120

 

Box squat

5x110

5x120

5x130 (Periode PR)

3x150 (Periode PR)

5x120

Share this post


Link to post
Share on other sites

14 Marts 2019 Boksen

“Kronisk” træt i denne uge. Jeg er ikke helt klar over om jeg har lidt sygdom i kroppen, eller det stadig er det nye arbejde der trækker tænder ud. 

 

Bænkpres med stop

8x100

8x110

8x102,5

8x105

8x105

 

Dødløft

5x130

5x150

5x160

5x170

Share this post


Link to post
Share on other sites

25 April 2019 Boksen

Box squat

5x117,5

5x122,5

5x127,5

5x132,5

5x127,5

5x110 Wide stance forsøg

 

Closegrip med stop 

3x110

3x115

3x120

3x122,5

3x125

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg har destrueret et eller andet i min højre skulder. Det er ret symptomatisk at det sker i takt med at styrken nærmer sig mit gamle max. 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jeg laver stadig en smule. Mine problemer med skulderen/armen voksede, så jeg gik til kiropraktor. Han mente det var en irriteret nakkehvirvl som generer nerverne og jeg blev beordret til at lade skulder og nakke i fred mens behandlingen står på. Så minimal træning

 

9 April 2019 Boksen

Front squat til box

5x70

5x80

5x90

5x95

5x95

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now