BLACKICE

Nice and clean power building

Recommended Posts

Concept 2. Niveau 4, 3500 meter: 15:40.6

 

snit på 2:14.4

 

Nappede 8 tag bagefter, så er der lagt i kakkelovnen til 3600

Share this post


Link to post
Share on other sites

Content 2

niveau 4

3600m 16:02.00 (2:13,6 snit. Bedre end både min 3500 og 3400 snit. 0,4 sekund langsommere i snit end 3300)

Share this post


Link to post
Share on other sites
4 timer siden, Onkel Troels skrev:

Fedt du er begyndt at skrive log igen :-) 

 

Du må ikke stoppe igen når jeg snart snupper en stille og rolig 2000meter på concept 2'eren hvor jeg blaster din PR. Bare som lidt hygge :-D

Altså jeg ville være skuffet hvis ikke du kunne nappe minimum 60 sekunder på min bedste 2000 meter tid, at any given day :-D 

Share this post


Link to post
Share on other sites
5 timer siden, BLACKICE skrev:

Altså jeg ville være skuffet hvis ikke du kunne nappe minimum 60 sekunder på min bedste 2000 meter tid, at any given day :-D 

Haha, naaa det kan jeg helt sikkert ikke nu. At komme under 7min kræver ret målrettet træning for mig :-D

Share this post


Link to post
Share on other sites
15 minutter siden, Onkel Troels skrev:

Haha, naaa det kan jeg helt sikkert ikke nu. At komme under 7min kræver ret målrettet træning for mig :-D

Roede du ikke 06:30 eller sådan noget på en god 2000m tidligere? Det mener jeg at huske

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 time siden, BLACKICE skrev:

Roede du ikke 06:30 eller sådan noget på en god 2000m tidligere? Det mener jeg at huske

 6.45 er min bedste tid tilbage fra 2015. Har kun roet under 7min 2-3 gange. Det er som jeg husker halsbrækkende hårdt. En konservativ rimelig behagelig 2000meter lå omkring 7.20 dengang. Pt. Tror jeg at jeg skal presse mig selv ok for at få den under 7.30 da jeg ikke har roet så længe. 

 

Men altså. Har aldrig trænet det over længere perioder så tror da bestemt mit potentiale ville være et godt stykke under 6.30. Begge mine forældre er gamle konkurrence roere :-)

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 minutter siden, Onkel Troels skrev:

 6.45 er min bedste tid tilbage fra 2015. Har kun roet under 7min 2-3 gange. Det er som jeg husker halsbrækkende hårdt. En konservativ rimelig behagelig 2000meter lå omkring 7.20 dengang. Pt. Tror jeg at jeg skal presse mig selv ok for at få den under 7.30 da jeg ikke har roet så længe. 

 

Men altså. Har aldrig trænet det over længere perioder så tror da bestemt mit potentiale ville være et godt stykke under 6.30. Begge mine forældre er gamle konkurrence roere :-)

07:30 føles ret langt væk lige pt vil jeg sige 

Men nu giver du mig da lidt at arbejde med. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Concept 2 (niveau 4)

3700m 16:21.3 (2:12.6)

Et sekund hurtigere snit tid end igår. Jeg skal tilbage til 3200 for at finde en hurtigere snit tid. Ikke fantastisk, men stadig fedt

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Concept 2 (niveau 4)

4000m 17:39.8 (2:12.4)

Ikgen gas på ballonen i dag. Husets største kæledyr har vi nogle problemer med. De bliver desværre en stor del af familien 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
 

Sumo dødløft

5x130

5x140

5x150

5x165

5x175

 

 

Ikke så meget gas på ballonen generelt i dag. Igår aftes efter arbejdsdagen følte jeg mig pludselig fuldstændig tømt for energi. Gik i seng 21:30 og sov vel 10 timer

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now