Forums

  1. Træning, kost og sundhed

    1. Online Logbog

      Opret en logbog og lad andre følge din træning

      381,038
      posts
    2. 127,970
      posts
    3. 27,142
      posts
    4. Træningsprogrammer

      Diskussion af specifikke træningsprogrammer, dit eget program eller dit bud på et optimalt program.

      42,475
      posts
    5. 40,021
      posts
    6. Ernæring

      Kost og Kosttilskud

      62,661
      posts
    7. Sport

      Alt om sport

      48,587
      posts
    8. Skader

      Diskussion af egne skader eller principielle forhold omkring skader.

      10,201
      posts
    9. Generelt

      Udstyr, træningssteder, holdninger etc. - Træningsrelaterede emner der ikke passer i andre fora

      61,035
      posts
    10. Artikler på forsiden

      Diskuter artikler på Motion-onlines forside. Kun Admin kan oprette emner, men alle kan svare.

      3,263
      posts
    11. Køb - Salg - Bytte

      Træningsudstyr, bøger, video etc.
      KUN træningsrelaterede ting! Kun for private.

      9,746
      posts
    12. Billedgalleri   (218,990 visits to this link)

      Brugernes egne fotoalbums

  • Nyeste Emner

  • Nyeste indlæg

    • Aerob træning
      Så aerob træning er det samme begreb som kredsløbstræning? Vi er vel enige om, at aerob bare betyder "med ilt"? Så aerob træning er vel bare "træning der involvere ilt"? Jeg har stadig ikke en knivskarp definition af, hvornår noget er aerob træning, og hvornår det er noget andet. Du siger f.eks. at anaerob tolerance træning ikke er aerob træning, men skriver så senere, at det forbedre din vo2max. Hvordan kan en træningsmetode der ikke høre under "aerob træning" forbedre din iltoptagelse? Det giver for mig ikke rigtig mening. At begynder at dele begrebet aerob op i intensitet, kan jeg heller ikke gennemskue. Så aerob lav intensitet, bruger du kun lidt ilt, og ved aerob høj intensitet bruger du meget ilt? Hvorfor ikke bruge helt præcise og velkendte begreber, så tvivl og forvirring fjernes. Hvis intensitet nu blev defineret ud fra pulsreserve eller % af max, så vil det sandsynligvis være meget få, der ville være i tvivl. Hvad er forskellen på "lav intensiv" og "aerobe lav intensiv"? Jeg forstår ikke, hvad for en ramme begrebet "aerob" skal dække over?
    • Berlin Marathon d 25.9 ad modum Hechmann - aerob power
      Træning d 29.6 Løb Hechmann specifik marathon træning uge 3, dag 3 Oplægget 20 jog, 25 Ae2 og 15 jog Dejlig tur i Marselisborgskoven. Lidt sværere at holde tempo i diverse zoner i det vekslende terræn men god fornemmelse af øget pres på kroppen midtvejs og kan også se via Garmin, at tempoet lå noget højere.  Mere anstrengende pga astma men det er et vilkår, som jeg ikke kan ændre meget på. Har dog virkelig virkelig prøvet at sanere, rydde ud og gøre rent herhjemme. Om ikke andet fornemmelsen af at gøre noget. Ved min nabos lejlighed har håndværkerne monteret et helt stillads ud til baggården og der ser ud til at skulle være et større renovations arbejde ved vinduer, hvor jeg også fik et glimt af noget helt sort og formentlig fugtskadet murværk forleden. Fik også indtryk af, at døren står åben ud til opgangen mens de er i gang, så det skal give nogle probs for min f. airways. Nå time to work God onsdag derude
    • Got legs?
      Egentlig en ganske simpel lakering men dammit, den er fed Håber den hvide farve er til at holde men du er jo nok mere renlig med cykler end undertegnede
    • Onkel Troels
      Tirsdagstræning:    transportcykling - 19km   abeskuret-  chins - 5sætx 8-10reps incline dumbell Press - 10x19kgs, 10x19kgs, 10x35kgs, 10x35kgs, 10x35kgs, 10x35kgs, 10x35kgs rotatorcuff - 5sæt db Laterels - 3sæt x 20reps med 8kgs butt walks(maveøvelse) - 4turer   Min højre skulder er skidt. Og er generelt slap. Men lækkert at få lavet lidt vægttræning og vægttabet pynter på trods at sikkert også tab af muskelmasse.
  • Recent Status Updates