Hop til indhold




Statusopdateringer

  • Foto
      09 jul
    CloudHands

    Hvor er PP?

    Vis kommentarer (8)
  • Foto
      11 jun
    Camillawilldoit

    hvordan laver man indlæg

    Vis kommentarer (1)
  • Foto
      27 apr
    SimonHP

    er du gal, det' lækkert påskevejr i dag!

    Vis kommentarer (3)
Se alle updates



Foto

Protein


  • Please log in to reply
6 svar på dette emne

#1 BLACKICE

BLACKICE

    Den som er vældig stærk bør også være vældig rar

  • Tek
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 26.584 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:Storkøbenhavn

Indsendt 15. juni 2002 - 13:43

Hej gutter og gutinder. Jeg ved godt at dette har været vendt 1000 gange før. Men ja.

Jeg har lige fået /købt 2KG danlab protein.

Jeg drikker til hverdag mellem 1-3 litter mælk. Får 3-4 store måltider. Og 3 mindre måltider. Som tit er slik, frugt, mellem mad osv.

Men lige for at få lidt tilskud har jeg købt denne protein.

Hvor meget anbefaler i at bruge. 30gram pr dag?

Jeg vejer 85kg. Så hvis vi siger 2gram pr Kg jeg vejer. så 164gram om dagen. Er 30gram I rent protein så for lidt.

Hvordan indtager i det? Hvad blander i det op med?
If I have seen further than others, it is by standing upon the shoulders of giants
Semi strong, and semi dedicated

#2 Krea

Krea

    Asshole and swan killer

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3.641 Indlæg:
  • Køn:Mand
  • Sted:Performance Gym Svendborg

Indsendt 15. juni 2002 - 15:49

Hvis du nu drikker 3 liter mælk på en dag, så har du allerede indtaget de første 100 gram protein (af god kvalitet endda) så mangler du kun omkring 70 gram. Det kan du så få i form af kød og/eller pulver. Afstem det forbrug efter hvad du ellers spiser i løbet af dagen og brug pulveret som suplement på de dage hvor du ikke for proteiner nok igennem kosten. Når du regner dit daglige proteinindtag skal du ikke regne de proteiner med som er i f.eks brød og ris, da de er af så ringe kvalitet af kun en ringe del af dem kan optages af kroppen. Brug evt. pulveret lige efter træning sammen med en stak kulhydrater (70-100 gram). bland det op med vand eller mælk (mælk smager bedst)

#3 typen

typen

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 1.884 Indlæg:
  • Logbog

Indsendt 15. juni 2002 - 16:02

Kunne ikke siges bedre Kreasvin!

Jeg vejer det samme som dig BÆNKICE og tager derfor kun proteintilskud lige efter træning, da jeg har ca. 45 min. hjem!

Siden mit protein er med chokolade-smag blander jeg det som regel op med cacaoskummetmælk så jeg også får nogle kulhydrater og så smager det også godt B)

#4 BLACKICE

BLACKICE

    Den som er vældig stærk bør også være vældig rar

  • Tek
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 26.584 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:Storkøbenhavn

Indsendt 15. juni 2002 - 17:32

Ok. I dag har jeg taget 45gram. jeg fik også en elendig mangefuld frokost så det er ok. Normalt ville jeg nok ellers sys det var i overkandten.


Der er en god og en dårlig ting ved det her protein.

Den gode: Det smager så godt at jeg har lyst til at drikke det hele tiden.

Den dårlige: Det smager så godt at jeg har lyst til at drikke det hele tiden. Og det er det godt nok for dyrt til.

Men jeg vil bare bruge det supplerende. Thanks
If I have seen further than others, it is by standing upon the shoulders of giants
Semi strong, and semi dedicated

#5 MASS

MASS

    Get psycho'

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3.889 Indlæg:
  • Sted:Svendborg

Indsendt 15. juni 2002 - 18:41

Kender godt til det med at nogle protein pulvre smager hammer godt, men hvis du ikke kan lade være med at drikke dem hele tiden, er alternativet vel et andet mærke der smager af ####. :D
Ellers grib det an som kreasvin siger...
Ya'll don't want war, yall want talk, In the dark my dogs all bark like woof!
Proof nigga I'm a wolf, get your whole roof.. Caved in like reindeer hoofs
Stomped the roof shake the floor tiles loose, The more ya'll breach, the more I moves

#6 BLACKICE

BLACKICE

    Den som er vældig stærk bør også være vældig rar

  • Tek
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 26.584 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:Storkøbenhavn

Indsendt 15. juni 2002 - 19:11

Ja. det her er noget med jordbær smag. Umm det smager af en blading af jordbær skumslik og milkeshake. MUMS

Heh
If I have seen further than others, it is by standing upon the shoulders of giants
Semi strong, and semi dedicated

#7 xjyden

xjyden

    Medlem

  • Medlemmer
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3.516 Indlæg:
  • Logbog
  • Køn:Mand
  • Sted:Hover (ved Ringkøbing)

Indsendt 17. juni 2002 - 13:28

Protein med jordbærsmag, som smager godt? Har du skiftet identitet siden dit korte fravær? Det kan jeg i hvert fald ikke tilslutte mig. (Det var promax, jeg prøvede)

Det jeg har fra Getbig er hellerikke overbevisende.

Jeg tror på, at man skal have meget protein, hvis man træner hårdt. (Jeg træner lidt slapt for tiden)

Men det er tydeligt for mig, at musklerne svinder rimeligt hurtigt, bare der er en smule proteinmangel (mindre end 150 gram pr. dag.)
og forøvrigt mener jeg, BK bør træne Simmons cycle i bænkpres!




0 Bruger(e) læser dette emne

0 medlemmer, 0 gæster, 0 anonyme brugere