Forums

  1. Træning, kost og sundhed

    1. Online Logbog

      Opret en logbog og lad andre følge din træning

      381,023
      posts
    2. 127,970
      posts
    3. 27,139
      posts
    4. Træningsprogrammer

      Diskussion af specifikke træningsprogrammer, dit eget program eller dit bud på et optimalt program.

      42,475
      posts
    5. 40,021
      posts
    6. Ernæring

      Kost og Kosttilskud

      62,659
      posts
    7. Sport

      Alt om sport

      48,587
      posts
    8. Skader

      Diskussion af egne skader eller principielle forhold omkring skader.

      10,201
      posts
    9. Generelt

      Udstyr, træningssteder, holdninger etc. - Træningsrelaterede emner der ikke passer i andre fora

      61,035
      posts
    10. Artikler på forsiden

      Diskuter artikler på Motion-onlines forside. Kun Admin kan oprette emner, men alle kan svare.

      3,263
      posts
    11. Køb - Salg - Bytte

      Træningsudstyr, bøger, video etc.
      KUN træningsrelaterede ting! Kun for private.

      9,746
      posts
    12. Billedgalleri   (218,971 visits to this link)

      Brugernes egne fotoalbums

  • Nyeste Emner

  • Nyeste indlæg

    • Aerob træning
      Jeg er sku ret forvirret nu Rune Og, det beskriver ret godt, hvorfor jeg ikke kan lide begreberne aerob og anaerob træning. Fordi det forvirrer folk. Nej, styrketræning er selvfølgelig ikke aerob træning i sin normale forståelse. Men dyrker du cirkeltræning/crossfit, er dette så aerob træning? Der er noget grænseland, der bliver meget forvirrende og misforstået, når man bruger så generelle begreber. Styrketræning er et fint begreb, fordi du træner styrke. Kredsløbstræning er også et fint begreb, fordi du træner dit kredsløb. Aerob træning er i min verden IKKE et fint begreb, så længe det giver anledning til stor forvirring. Teddy er f.eks. ret forvirret omkring begrebet, og det er med god grund. Intervaltræning kan i min optik ikke bare kategoriseret til aerob træning. Så må man definere formålet med det enkelte træningspas, som f.eks. "mandag - korte intervaller for at styrke den anaerobe tolerance", "torsdag - lange intervaller for at forbedre vo2max". Her kan man godt lave en overskrift der hedder "kredsløbstræning", men "aerob træning" ville være misvisende.    
    • Mugges log
      12,67 km løb rundt om søerne på 1 time 26 minutter. Gns 8,76 km/t og gns  tempo på 6,5 min/km. Det er 21,89 km løbet i denne uge
    • Aerob træning
      jeg kan se du bruger laktat-tolerance træning forkert.. måske er det der den forvirre der er stor forskel på:   anaerobe tærskel træning (dit tempo på en 10km) anaerobe tolerance træning (dit tempo på en 400-800m)   1. det hedder anaerobe tærskel, fordi når man når et vist punkt/hastighed vil mængden af mælkesyre i kroppen begynder at stige exponetielt. Man løber ved anaerobe tærskel træning lige under denne tærskel.    2. Anaerobe tolerance træner man med stor akkumulations af mælkesyre i kroppen og ønsker at forbedre evnen til mentalt og fysisk at håndtere denne meget stor mængde mælkesyre i kroppen
    • Berlin Marathon d 25.9 ad modum Hechmann - aerob power
      Træning d 26.6 Yoga 1 vidunderlig times Vinyesa flow + 1 times skøn hatha. Blev mere og mere afslappet og rolig = særdeles kærkomment ovenpå totalt speedet af astmamedicin oprydnings, rengøringsformiddag, der erstattede planer om bodyfit. I morgen tidlig skal det dog gerne lykkes. Har FRI ovenpå lørdagens arbejde og trænger virkelig til at holde FRI for ALVOR.  Håber at en lidt mindre dosis medicin i morgen kunne du  Har desuden talt mig frem til, at morgendagens kalenderuge 26 passer med Hechmann marathon programmets 3. uge i forhold til mit nye mål d 25.9. Intervallerne er lidt længere på de hurtigere dage men tilgengæld i zone lidt langsommere end AT/AT. For at kunne holde til det, så skal jeg virkelig være diciplineret omkring den del og så må jeg springe et pas over en gang imellem. Glæder mig til det anyhow  God uge til boardet lige om lidt  
  • Recent Status Updates