Forums

  1. Træning, kost og sundhed

    1. Online Logbog

      Opret en logbog og lad andre følge din træning

      381,001
      posts
    2. 127,969
      posts
    3. 27,136
      posts
    4. Træningsprogrammer

      Diskussion af specifikke træningsprogrammer, dit eget program eller dit bud på et optimalt program.

      42,475
      posts
    5. 40,021
      posts
    6. Ernæring

      Kost og Kosttilskud

      62,659
      posts
    7. Sport

      Alt om sport

      48,587
      posts
    8. Skader

      Diskussion af egne skader eller principielle forhold omkring skader.

      10,201
      posts
    9. Generelt

      Udstyr, træningssteder, holdninger etc. - Træningsrelaterede emner der ikke passer i andre fora

      61,035
      posts
    10. Artikler på forsiden

      Diskuter artikler på Motion-onlines forside. Kun Admin kan oprette emner, men alle kan svare.

      3,263
      posts
    11. Køb - Salg - Bytte

      Træningsudstyr, bøger, video etc.
      KUN træningsrelaterede ting! Kun for private.

      9,746
      posts
    12. Billedgalleri   (218,953 visits to this link)

      Brugernes egne fotoalbums

  • Nyeste Emner

  • Nyeste indlæg

    • Bjørnen er back....
      Ville uden tvivl være fedt i gården, men har ikke plads til den for bare krydderurter!  Spæk er der stadig masser af.108kg. Men når lyset står rigtigt ser jeg ikke så tyk ud!  I morgen 21.? Km på romaskinen. Bliver hyggeligt(u). 
    • Langt pokker i MOL
      En god gang fredagstons med Hvidovre ude på Amager. En lidt kluntet start hvor Steen, det værste dampbarn, lægger ud med 38 i timen, straks vi drejer ud fra udgangspunktet. Sygt, gennem byen :-( Folk blev også sat af pga koldstarten. Lige ude på Amager må vi stoppe og få styr på kørslen. Herefter mere jævnt med 35-38 indtil vi forlader fælleden og holder igen og enkelte drejer fra. Turen var lagt ud som tonsertur med pænt over 30 i snit, så de var advarede.  Det var helt fra start aftalt at Steen og jeg skulle trække toget rundt. Steen er så bare typen der ikke viger pladsen i spidsen - selv når han er træt og farten 3-4 under udgangstempoet, slipper han kun nødigt og lader ny mand komme i front. Pænt irriterende! Dertil Thomas fra motionsholdet der mente at han skulle trække når han fik lyst og maste sig bare ind - bare ikke foran Steen. Så blev jeg sur og kørte 50-100 meter bag de andre, så jeg fik vind. Modsat i går var jeg nemlig vældigt i hopla i dag. På et tidspunkt i sidevinden sidder Steen og sovser rundt med 32-34 og så kører jeg udenom og lægger stille og roligt på. Lige under 40 råber de "en ned" og jeg lægger mig på 37-38 indtil Thomas kører udenom. Så blev jeg sur igen. Heldigvis huggede Steen hans føring og straks Steens tempo gik ned måtte jeg lige pisse territoriet af. Fat nu at jeg ikke gider sidde på hjul konstant, når jeg har noget at byde ind med! Ude på diget gik der drengerøv i den da en fjerde mand gik front med en solid dingerføring. Han døde af den men vi andre holdt kæden stram. Det sidste stykke sad Thomas kun på hjul og Steen holdt sine føringer 2-4 sekunder, før han vippede med albuen. Jeg var helt ude i tovene da Thomas så vælger at spurte forbi til sidst og Steen også har gemt lidt i ærmet. Normalt er jeg totalt ligeglad men i dag var jeg i forvejen irriteret på dem og skulle bide mig tungen for ikke at sige noget. Fåk, det var irriterende og forstod pludselig de skænderier jeg har oplevet flere gange når andre har lavet samme nummer. Stadig en sjov tur. Kun omkring 50 km men alt efter hvis computer vi aflæste, var vi kommet rundt med cirkus 35 i snit. Normalt ret irrelevant men på en tonsertur alligevel et pejlemærke. Og herligt at sidde med totalt overskud andet end lige de sidste 2-3km af diget. Hvis ikke motionsholdet finder på en søndagstur bliver det nok med licensholdet på søndag. Jeg overvejer om jeg bør trille en lille tur i morgen for at holde gryden i kog - er egentlig ikke sikker på at kroppen fungerer helt optimalt efter en nuldag; det synes jeg svagt at erindre at jeg også kom frem til sidste år. Måske
    • Berlin Marathon d 25.9 ad modum Hechmann - aerob power
      Update Tror ikke, at det bliver den helt lange update men var samlet set godt tilfreds med halvmarathon i søndags. Officiel tid på 1.141.30 og selvfølgelig hvad der officielt skulle være de 21.1. Har jo haft døjet en del med astma men syntes, at det hjalp da jeg kom i gang med at løbe. Tror måske, at det hjalp til at holde farten nede og alligevel var der både kriser undervejs og også udsolgt de sidste 3 km, hvor jeg bare havde lyst til at gå. Rigtig godt tilfreds med ifølge egne stats at befinde mig godt i Ae3. Samlet set en super smuk og dejlig dag med masser af glade løbere, fin logistik og meget tilfredsstillende at være ude og gennemføre. Sad helt klart hos mig i både krop og sind, at jeg udgik for 2 år siden og på en eller anden måde, så er det altså fristende x mange på sådant et løb at have lyst til at baile. Ude omkring d 14-17 var vi rigtig tæt på, hvor jeg bor og uhhh det trak i den trætte krop men jeg vidste jo, at jeg alligevel skulle i garderoben og hente mine ting, så ingen vej udenom. Ja og det er nok også det med at overvinde sig selv, der gør det ekstra tilfredsstillende at komme i mål. En oplevelse, der sidder på en god måde i krop og sind og somehow også gav mig lyst til at fortsætte i den gode Hechmanns træningsstll. Programmæssigt meget det samme men topper lige distance op til nu at have registreret mig til Berlin Marathon d 25.9.  Håber snart, at der kommer bedre styr på mine luftveje. Indeed. Mandag var jeg meget skidt med kvalme/træthed, måske pga noget dårlig fisk, måske pga udmattelse. Tirsdag var jeg til en times dejlig yoga, onsdag på hospitalet til næsten halvsyv, i går dejlig yoga og i dag 25 minutters langsom jog + 1 times dejlig yoga. I morgen vagt og så søndag mere yoga og skal også ligeså stille i gang med mere løb. Kan dog absolut mærke, hvor godt kroppen har haft af at komme sig fuldstændigt, så no rush. Rigtig god fornemmelse af, at muskler og led arbejdede rigtig godt i søndags. Guess that´s it. Dejlig varm weekend til boardet
    • Eget træningsprogram
      Tillykke med dit vægttab - det er virkelig flot. Jeg håber, at det går godt med dit program, og at du ikke er blevet skadet, især fordi det kan være udfordrende for knæene som nævnt ovenfor. Jeg vil derfor høre om du har overvejet svømning? Jeg ved godt at det typisk er lidt svære at komme igang med, men det har 2 store fordele. Først og fremmest er belaster det ikke ledene på samme måde som især løb, hvilket minimerer sandsynligheden for skader. Husk at det typisk er svært at komme igang igen efter en skade, så det kan lyn hurtigt ødelægge dine flotte resultater. Jeg døjer selv med en knæskade for tiden og det har ødelagt mit løb og cykling. Den anden store fordel ved svømning er at man forbrænder ekstra energi, da kroppen skal bruge ekstra energi på at holde kroppen varm. Jo køligere vandet er, jo mere betyder det. Se: Svømning i koldt vand. Jeg kan også være lidt bekymre for at du ikke give din krop ro nok til restitution, da man skal husk at det også er vigtigt at give kroppen tid til at genopbygge sig selv efter en træningssession. Læs evt lidt generelt om træning her Held og lykke med dit projekt:-)  
  • Recent Status Updates