All Activity

This stream auto-updates     

  1. Past hour
  2. AxBard

    Fredag 2019 05 17 Opvarmning · 300 meter Smidighed · Skulder og ben T-bar · 10 x 25 · 10 x 40 · 10 x 42.5 · 10 x 42.5 Chin ups · 10 x (BW-29) · 10 x (BW-18) · 10 x (BW-5.5) · 10 x (BW-5.5) · 08 x (BW-5.5) · 10 x (BW-7.5) Dips · 10 x (BW-10) · 10 x BW · 10 x (BW+15) · 10 x (BW+20) · 10 x (BW+22.5) · 10 x (BW+22.5) Pull ups neutral · 10 x (BW+5.00) · 10 x (BW+5.00) · 10 x (BW+5.00) · 07 x (BW+5.00) Tricep cable · Ingen Pull down · 10 x 100 · 10 x 125 · 10 x 125 Leg press · Ingen Mp · 10 x 20 · 10 x 30 · 10 x 35 Lat raise · 10 x 10 · 10 x 10 · 10 x 10 Rear delt dumbbell fly · Ingen Shrugs · Ingen Dumbel bicep · 10 x 16 · 05 x 18 · 05 x 18 · 10 x 16 Ryg · Ingen Abs · Ingen Kakaomælk · Ingen Kommentar Var afsindig træt så både arbejde og træning var i den grad op af bakke. Den sommerferie kan kun komme for sent ;-)
  3. Yesterday
  4. Onkel T's muskeleventyr i abeskuret

    Lørdag: Løb - 26min Dejligt. Eller dvs. Det var sådan nogenlunde til at være i efter de første 5min. Stadig tykmandsløb.
  5. Langt pokker i MOL

    Senere i går snuppede jeg 4 x 25 tåhævninger på hvert ben og så 100-110 på begge ben. Her til eftermiddag tog jeg tricyklen frem og trillede de godt 50km på min Amager-runde. Pulsen ikke over 80% og tit noget lavere. Intervallerne i går sad brutalt i lårene og ved den mindste belastning syrede de totalt til. Vel hjemme 20 minutter med form roller og massagerulle og så en halv time i trykbukserne. Håber jeg får noget at skyde med til sprinterne i morgen.
  6. Jeg har været træt de sidste dage. Og har tænkt lidt over det. Jeg synes at min hukommelse ikke har været for god, mit blodtryk synes, i hvert fald i et vist omfang, at være korreleret med min søvn og sådan. Såeh måske jeg bare lige skal tillade mig selv at sove lidt mere. 18/5 med Fistandantilus og min sædvanlige træningsmakker. SQ [email protected],5. Hårdt, presset, men mest på teknik. Når jeg var fokuseret gik det faktisk godt. DL [email protected] kg. Max nice! Føltes ikke sådan rigtig hård. Og jeg har, måske pga. bedre søvn jfr. ovenfor, fået lidt mere overskud. Så jeg kan lave 8 løft, smide stangen, sætte mig hen på en bænk - og så først kommer iltgældspresset. Hvor jeg tidligere fik det omkring 5. eller 6. gentagelse. Sådan her er langt nemmere. BP [email protected] kg. Den var o.k. let. Faktisk lavede jeg i 4 sæt "bare for sjov" de sidste 7 reps på en vejrtrækning. Såeh mon ikke der er plads til at øge, ikke bare næste gang, men nogle gange endnu? Omvendt BP - jeg tror ikke kiloene oversætter til FW. Jeg forsøgte at tage 65 kg. Og det var meget tungt. Jeg tror, og håber, at det går nemmere når jeg kører 65 kg i FW. Ikke andet end det, - og det tog lidt over 3 timer. Men vi fik også tid til at snakke teknik. Og ikke kun min, men Fist'en var god til at hjælpe min sædvanlige træningsmakker. Så der var mere fokus på teknik end vanligt. Og jeg fik da også lidt. Maks nice trænning. Især at [email protected] kg i dødløft nærmest virkede nemt. <3 Jeg kan se at jeg bliver presset i den nærmeste tid. Jeg regner med at træne mandag morgen før skole. Onsdag skal jeg være censor. Så det bliver lidt svært. Måske onsdag eftermiddag, - måske endda med Fist'en igen. Fredag skal jeg være censor, og derefter ud og have weekendvagt på skolen. Og der er fest som jeg skal hjælpe til med og så'n. Så der bliver tryk på, - næppe nogen træning den dag. Men jeg vil prøve at få trænet på skolen lørdag. Det bliver så nok alene eller måske med en elev. Jeg kunne forestille mig at jeg ikke føler for at øge i squat der. Men måske hvis DL fortsat går godt? Og BP tænker jeg er en selvfølge. Eneste problem er at det er et træls stativ hvor man kan risikere at få stangen for langt tilbage. Jeg vil nok forsøge at finde en til at spotte der. Men ellers er de 65 kg jeg tog i dag, og formodentligt også de 67½ kg ikke en kæmpe udfordring. Så måske det går? Nu kommer der masser af censur og endnu mere skiftende arbejdstider og nok også et øget arbejdspres. Så det bliver en udfordring at holde tungen lige i munden og få sovet nok og få trænet. Men jeg tænker det kunne være virkelig lækkert at køre frem til 'lidt ind i sommerferien' og så kører noget S.D. der og så kører igen. Lige i øjeblikket øger jeg jo enormt godt. Måske jeg er for optimistisk? Men jeg tænker faktisk at det er realistisk at lave PR i bænk (72,5 kg for 5 fulde sæt (8'ere) tror jeg nok er nok) og dødløft (127,5 kg for én (eller flere - gerne 3) 8'ere). Måske jeg er for optimistisk? Det er sket før. Jeg tænker også at hvis jeg får sådan en dream-start. Så er det let at køre en 2. cyklus efter S.D. Til gengæld tænker jeg at jeg vil lade være med at slå mig selv for meget i hovedet over kost. Hvis jeg vejer det samme når jeg får ferie som jeg gør nu, så må det være sådan. Jeg tænker det vil være fint når jeg får lidt mere luft at tabe mig, også jfr. dokterens anvisning og så'n.
  7. Motion i balance™

    Løb (!) hen i den lokale FW i går for at køre noget styrketræning plus mine øvelser for ryg og lænd. I dag tog jeg så et smut på Holmen for at køre tre tempointervaller som sædvanlig. Onsdag havde jeg det hårdt til klubtræningens rulleskifter. Torsdag kunne jeg dårligt presse mig selv til Sommercup. Og i dag gik intervallerne nærmest langsommere, end de gjorde for en måned siden. Det går fint med distance og med rulletempo, men lige så snart jeg presser mig selv op i nærheden af det røde felt, så slår puls og vejrtrækning bak og vil ikke være med mere. Og så var det jeg tænkte: Hvornår oplevede jeg det sidst? Det gjorde jeg sidste forår ved samme tid, hvor der også var loft over præstationerne. Det førte jo så heldigvis til en opdagelse af, at jeg for højt blodtryk, så det var fint nok. Jeg fik også undersøgt hjertet, og det var tiptop. Min tanke er: Jeg er jo allergisk over for pollen - mere specifikt birk og græs (er blevet 'priktestet'). Og nu har jeg lige tjekket: Netop nu er birk og græs oppe at ringe samtidig. Måske er jeg i virkeligheden mere presset af forårspollen, end jeg selv tror? Billedet bliver jo sløret af, at jeg - sådan helt generelt - er i fin form. Så det er først oppe i det røde felt, at jeg bliver presset og ikke 'får luft nok'. I det daglige bliver jeg jo aldrig stakåndet over noget som helst. Sidste år gik det bedre med løbetræningen efter sommerferien og hen over efteråret. Det kunne jo også godt tydes i den retning. Så nu fortsætter jeg lige træningen i den kommende uge med Sommercup torsdag og søndag den lange rute til Skjoldenæsholmløbet. Så må jeg vurdere, hvordan jeg har det, og om der er noget om snakken. I givet fald kan jeg ikke rigtig gøre andet end at lette foden lidt fra gaspedalen, tage en antihistamin fra tid til anden og så ellers vente på, at luften er pollenfri igen. Men altså, på en måde er det også rart at lande på en mulig forklaring. PS: Det kunne også være en forklaring på mit miserable løb til Boston Marathon, hvor jeg haltede igennem med blodskudte øjne ...
  8. Last week
  9. Langt pokker i MOL

    Da jeg vågnede i forgårs var jeg så off, at jeg ikke kunne huske hvor gammel jeg var til fornavn. Så jeg sygemeldte mig og i går var jeg om lægen, nu jeg efterhånden har skrantet i to uger. Blev podet i halsen og lyttet på lungerne - intet. Der blev dømt virus. Naiv som jeg er, spurgte jeg om det gik an at træne om aftenen, når jeg føles frisk. Det måtte jeg, noget uventet, gerne men jeg var vist også inde hos hende der har idræt som speciale, så hun har nok en forståelse. Jeg følte mig dog ikke frisk til at træne før her til aften, så efter to nuldage blev det til 75 minutter på Zwift. 2 gange 3 minutter 115% FTP med kun 60rpm med et kvarter i zone 3 i midten. Nok noget af det letteste vo2max jeg nogensinde har kørt ... Den havde jeg ikke set komme men jeg har købt mig et par Assos-bibs. Den nye S9 model har fået kritik for at være for kort i benene men ellers ros. Jeg er glad for jeg ikke købte luksusudgaven med kompression, for de er rigeligt stramme i benene i forvejen. Fin benlængde uden at være retro-kort og elastikken ikke så stram at man ser dellefed ud i dem. Men jeg gad godt se de unge gutter med store sprinterlår, prøve at vride sig i dem
  10. Onkel T's muskeleventyr i abeskuret

    Fredag i abeskuret: Frivend - 10x50kg, 5x60kg, 5x70kg, 5x80kg, 5x70kg, 5x60kg Bom. Bare lige hurtig. Har ikke lavet øvelsen i flere år føltes det. Men ok. Er heller ikke ligefrem teknikløfter. Minder vel mere om et reversed grip cheat curls. Men den går alligevel fantastisk i trapz :-)
  11. Motion i balance™

    Meget sjovt at høre de tre gamle gutter kloge sig på dette og hint https://heartbeats.dk/podcast/kommer-jakob-fuglsang-mere-paa-podiet-denne-saeson/?fbclid=IwAR2M_O6OeWsiqszEZyMVotcmCsAg3ST61ion4vWNkZpF2ZHKQHpfrJJTuZc
  12. Motion i balance™

    Jeg overlevede også anden afdeling af SommerCup: 5 runder linjeløb ved Alsønderup og Arresø. Dog kun lige med nød og næppe, for det blev en tydelig demonstration af, at jeg trods alt kun lige er startet og slet ikke har tempo til at rykke med. Nu er feltet ikke voldsomt stort i gruppe 4, og tempoet er nok ikke afskrækkende (for andre), men pyha, det blev en lang aften nede i den tunge ende af feltet På anden omgang var der først 3 og dernæst 2, der kom af sted, og bagved faldt et par stykker fra, så ud fra dagsformen blev projektet bare at komme med feltet hjem, og det gjorde jeg så. Opløbet blev hat og briller, da gruppe 1 eller 2 susede forbi os på opløbsstrækningen, men der var alligevel ikke noget tilbage til en spurt, så deeeet ... I alt 66 km med en 35-36 i snit, men det mindede trods alt om cykelløb med ryk undervejs osv. (hvad der også fremgår af hastighedskurven). Så alt i alt ikke helt skidt, men også et billede på, at jeg kun hænger på med det yderste af neglene, når nogle af de hurtigere motionister lukker op for gassen. Det virker som om gruppe 4 består af en 3-5 ret hurtige gutter og det samme antal - herunder mig - som hænger lidt i bremsen, og så er der alle de andre sådan midt imellem. I de kommende uger går det i øvrigt slag i slag med et løb om ugen.
  13. Onkel T's muskeleventyr i abeskuret

    Torsdag i abeskuret: Leg curls m. Elastik - 3sæt x 12reps Leg ext m. Elastik - 3sæt x 12reps Leg abduktion - 3sæt x 10reps Leg adduktion - 3sæt x 10reps Hyper ext - 4sæt x 25reps Grip Curls - 4sæt x 10reps (Holdte en 5kgs håndvægt på toppen. God grebstræning) Isolated DB curls - 5sæt x 20reps med 8kgs Floorpress - 10x50kg, 10x60kg, 10x70kg, 10x80kg, 10x90kg Triceps pushdowns - 5sæt x 12reps (med bands) Coc1 - 1sæt x 8/8reps Lille gåtur på 10min En lettemandstræning uden sved på panden.
  14. Tak @Gregers TF 13/5 - FW alene (GOD træning - min blodtryk var lavere end det har været længe og jeg havde overskud til at lave squat uden at puste vandvittigt - i hvert fald under sættene. Bagefter havde jeg da brug for luft). SQ [email protected],5 kg. Det gik rigtig godt. Stadig tunge, men pusten var slet ikke så slem. Mit blodtryk var også godt i morges. Sammenhæng? Hvorfor? CGBP [email protected] kg. Det gik fint. Low row [email protected] kg. Stadig relativt let. Mili [email protected],5 kg. Tung nok, men 30 næste gang. Pull ups bred. Hmm. Skulle have lavet [email protected] kg. Fik kun 7,[email protected] tror jeg det var. 15/5 FW med ven iBP [email protected],5 kg - Det ka' mærkes. Jfr. mine noter så vidt jeg kan tyde dem og min logbog så er det vist PR. Jeg tvivler dog stærkt på det. Jeg tror jeg har taget mere, men ikke fået det skrevet. Normalt kører jeg iBP -5 - -7,5 kg i forhold til alm. flad bænk. Og den har jeg i hvert fald haft over de 65 kg. DL [email protected] kg. Det gik faktisk ret godt. Pusten var elendig. Men det var primært hårdt kondimæssigt. Whau. Det er længe siden jeg har kørt 110! Træk til bryst (smal) 65 kg. Tung, men ikke umulig. Næste gang måske bare 67,5? Muligvis PR men nok bl.a. fordi jeg ikke har lavet den øvelse så meget. Precher Bi EZ [email protected],5 kg. Let. Prøver med 23 kg næste gang (som vidst nok er tangering af PR - dog nok med 5 sæt). Mave [email protected] kg. Vist nok PR. Og der er mere at give af :) Planken 30s. Gik overraskende godt. Prøvede for nogen tid siden. Der var det ca. 10s jeg kunne. 16/5 FW med ven. Jeg havde ikke fået sovet for meget. Og det kunne mærkes. Både på blodtryk og i det hele taget. Måske det er svaret på spørgsmålet ovenfor. For sovet ud mand! Hver dag! SQ [email protected] kg. Gik ret godt. De sidste reps i de sidste sæts var hårde - primært for kondi! CGBP [email protected],5 kg. Bestemt tung, men det gik. Uden hjælp af spotter. Jfr. mine noter så vidt jeg kan tyde dem og min logbog så er det vist PR. Jeg tvivler dog stærkt på det. Jeg tror jeg har taget mere, men ikke fået det skrevet. Normalt kører jeg CGBP -2,5 kg i forhold til alm. flad bænk. Og den har jeg i hvert fald haft over de 65 kg. Low row [email protected] kg. Nu er den ved at være god! :) Prøver 80 kg næste gang. Er dog tvivlsom på om jeg får dem. Måske PR - men det er jo blandt andet fordi jeg ikke har kørt den så meget. Mili [email protected] kg. Tung, men uproblematisk. Armene er tunge bagefter, men jeg var på intet tidspunkt i tvivl om jeg lige kunne få den sidste. Pull ups bred. [email protected] Gik godt. Skærende kontrast til 13/5! iPullups 8 - nogle af dem forced. (Greb fat i håndtaget og trak mig op). Så som det ses er styrken faktisk uforholdsmæssig god. Dog med en meget høj kropsmasse. Jeg tror prioriteten er styrke. Når (hvis) jeg får overskud vil jeg forsøge at tabe mig. I hvert fald til 100 kg. Men i virkeligheden gerne ned omkring 85. Lægen mente også det kunne være godt for blodtrykket hvis jeg tabte mig. Såeh... På lørdag skal jeg i AK. Eksamensperiode starter snart. Jeg har en del censorater. Så jeg får travlt. Jeg håber at kunne holde dampen så nogenlunde oppe.
  15. AxBard

    Onsdag 2019 05 15 Opvarmning · 250 meter Smidighed · Skulder og ben T-bar · 10 x 25 · 10 x 40 · 10 x 42.5 · 10 x 42.5 Chin ups · 10 x (BW-29) · 10 x (BW-18) · 10 x (BW-7.5) · 08 x (BW-5.5) · 10 x (BW-7.5) · 10 x (BW-7.5) Dips · 10 x (BW-10) · 10 x BW · 10 x (BW+15) · 10 x (BW+20) · 10 x (BW+20) · 10 x (BW+20) Pull ups neutral · 10 x (BW+5.00) · 10 x (BW+5.00) · 10 x (BW+5.00) · 07 x (BW+5.00) Tricep cable · 10 x 50 · 10 x 60 · 10 x 70 · 10 x 70 Pull down · 10 x 100 · 10 x 137 · 10 x 132.5 · 10 x 132.5 Leg press · Ingen Mp · 10 x 20 · 10 x 30 · 10 x 35 · 10 x 35 Lat raise · 10 x 10 · 10 x 10 · 10 x 10 · 10 x 10 Rear delt dumbbell fly · Ingen Shrugs · Ingen Dumbel bicep · 10 x 16 · 10 x 18 · 10 x 16 · 10 x 16 Ryg · Ingen Abs · Ingen Kakaomælk · Ingen Kommentar Ti timer på arbejde og så 2 timer træning samt transport tager pusten ud af mig. Godt at jeg er gift med en tålmodig kvinde
  16. Doktorens log

    Hip thrusts 60 kg x 4 100 kg x 3, 15 D. Suitcase holds 60 kg x 20 sek Hammer isolateral rows 60 kg x 10/10, 8/8 50 kg x 10/10, 10/10 Højre side er blevet vildt slap. Måske nok effekten af undertræning, der skinner igennem? Push-ups Kv x 5, 5, 5 Kv+25 kg x 4 Kv+50 kg x 2, 15, 10, D. Pull-overs 26 kg x 15, 11 Maskin laterals 80 x 20, 3, 3, 3
  17. Spock 2018

    Mandag d. 13.maj 2019 Program B CG Paused bænk: 5, 5, 5, 5, 5 @ 90kg (PR, wee) Front Squat: 8, 8, 8, 8 @ 52kg Row: 4 x 10 @ 64kg Dips: 3 x 10 @ 12kk Accessories Svømning: 30 mins crawl Tirsdag d. 14. maj 2019 Aktiv Recovery Barbell Complexes: 3 runder Pullups: 5, 5, 5, 5, 6 Middle Splits German Hang Core øvelser Backend Bridges 30 mins crawl Onsdag d. 15. maj 2019 Program A Paused OHP: 5, 5, 5, 5, 10 @ 52kg (reset 10% efter 2xfail sidste gange) Squat: 5, 5, 5, 5, 5 @ 70kg (PR hø hø, weak AF men still...jeg tager den) Dødløft: 8x40kg, 5x70kg, 5x90kg, 5x100kg, 3x106kg Accessories Front Splits 30 mins crawl
  18. Onkel T's muskeleventyr i abeskuret

    Onsdag på jobbet: Chinups - 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,9,8,7,6,5,4,3,2,1 (100reps ialt) Kabel laterels - 5sæt x 10reps Rotatorcuff - 5sæt x 10-20reps Fastede igår og har bestemt mig at faste videre til imorgen. 60timer ialt er ny rekord for mig.
  19. Langt pokker i MOL

    Jep. I går talte de to om en tur de snart skal på til Hamborg og der kom så en faktor ind over, jeg ikke lige havde overvejet: Økonomien, det løber alligevel op når man skal have licens, pas, transport, hotel. Rejseforsikring måske - ved ikke om jeg har sådan noget. Til morgen en kort tur i FW der blev ekstra amputeret da en pædagog havde 4 med fra en specialskole. Alt frivægt måtte jeg opgive men fik trænet ben og core og det er jo det vigtigste. Jeg var heldigvis ikke så sløj i morges som de sidste dage. Til gengæld er vægten steget, nok som følge af at jeg er kommet til at gå i seng efter 02 på mine tre fridage og fået nattesnacket for meget. Der skal strammes op!!!
  20. Langt pokker i MOL

    Synes Hamborg lyder som en god progressionsplan! Men det kræver selvfølgelig at hovedet (maven) kan følge med. Det er jo nemt nok for os andre, i mange sammenhænge, så håber du lykkedes med at få det mentale på plads. Der findes jo også professionelle trænere af den type udfordringer...
  21. AxBard

    Mandag 2019 05 14 Opvarmning · 300 meter Smidighed · Skulder og ben T-bar · 10 x 25 · 10 x 40 · 10 x 42.5 · 10 x 42.5 Chin ups · 10 x (BW-29) · 10 x (BW-18) · 10 x (BW-7.5) · 08 x (BW-5.5) · 06 x (BW-5.5) Dips · 10 x (BW-10) · 10 x BW · 10 x (BW+15) · 10 x (BW+20) · 10 x (BW+20) · 10 x (BW+20) Pull ups neutral · 10 x (BW+5.00) · 08 x (BW+5.00) · 10 x (BW+3.75) · 06 x (BW+3.75) · 10 x (BW+2.50) Tricep cable · 10 x 50 · 10 x 60 · 10 x 65 · 10 x 70 · 10 x 70 Pull down · 10 x 100 · 10 x 132.5 · 10 x 132.5 · 10 x 132.5 Leg press · 10 x 100 · 10 x 125 · 10 x 135 · 10 x 135 Mp · 10 x 20 · 10 x 30 · 10 x 35 · 10 x 35 Lat raise · 10 x 10 · 10 x 10 · 10 x 10 Rear delt dumbbell fly · Ingen Shrugs · 10 x 26 · 10 x 26 Dumbel bicep · 10 x 16 · 10 x 16 · 10 x 16 · 10 x 16 Ryg · Ingen Abs · Ingen Kakaomælk · 1 liter Kommentar God start på ugen.
  22. MOL HST excel-ark

    Leder også efter programmet...
  23. HST Excel problem

    Hej Mange år siden; men jeg prøver at få fat på Motion Online's HST excel ark - uden held. Linket findes ikke længere? Kan nogen herinde uploade det? Mvh Martin
  24. Onkel T's muskeleventyr i abeskuret

    Mandagstræning i abeskuret: Squat - 15x50kg, 15x50kg, 10x100kg, 10x110kg, 10x120kg (Uden bælte) Goodmornings - 10x50kg, 10x50kg, 10x50kg Chest supported DB Rows - 10x20kgs, 10x27,5kgs, 10x35kgs, 10x35kgs, 10x35kgs, 10x35kgs Rear laterels - 3sæt x 20reps med 5kgs håndvægte Mave på rygbænk - 3sæt x 20reps Floorpress - 10x50kg, 10x70kg, 3x100kg, 3x110kg, 3x120kg, 3x130kg, 3x140kg, 3x145(PR:-)), 10x100kg, 10x100kg (God runde) DB spider curls - 20x5kgs, 6x27,5kgs, 10x20kgs, 10x20kgs, 10x20kgs, 10x20kgs (20erne med fat gripz) Triceps ext. m. Kropsvægt - 3sæt x 8-10reps Glimrende træning. :-)
  25. Langt pokker i MOL

    I morges troede jeg at jeg var blevet syg. Hostede betændelse op og stemmen var mystisk. I løbet af nogle timer gik det over. Jeg skulle pludselig hente bilnøgler Hillerød, så optakten til dagens banetræning blev noget lort, rent kost og væskemæssigt. Men va’ - jeg havde jo været træt i stængerne alligevel. Opvarmingen var stille og rolig det meste af tiden og så til allersidst blev den skruet op. Jeg havde ingen planer, så hoppede med på 300-metere uden indløb, som ham der lokkede mig med skulle køre. Der var også en 16-årig pige/ung dame uden planer og hun kørte med os. Godt nok havde hun større lårmuller end de fleste mænd men hun kunne sgu flytte cyklen en del hurtigere end jeg lige havde set komme. Nå, hun fik heldigvis baghjul, trods alt. Skide snothvalp!!! Efter de 4 300-metere med 20 minutters pause imellem, rullede vi af - to og to med hyggesnak. ... For nogle pr siden grinede jeg, når jeg hørte at cykelryttere fik ondt i armene af at køre sprint, af de stående accelerationer. Nu må jeg erkende, at jeg har DOMS i biceps og årsagen kan simpelthen ikke være andet end..... ja gæt selv.
  26. Motion i balance™

    Har i øvrigt bestilt andre hjul til raceren. Et par Tune letvægtshjul i aluminium med en langt lavere profil end de carbonhjul, jeg kører med nu. Det er der flere grunde til. Den høje profil irriterer mig virkelig ved vindstød fra siden, hvor det giver et ordentligt ryk i styret. Generelt er jeg ikke så begejstret for kulfiber som hjulmateriale, og så tror jeg - ud fra mine erfaringer fra tidligere - at et sæt aluhjul med lavprofil fungerer lidt bedre i forskellig slags terræn, især på bakker. Men hvad nu med mine planer om at holde budgettet nede? Jamen, jeg fandt dem til en god pris, og så bliver kulfiberhjulene naturligvis solgt, så merudgiften bliver minimal. Jeg er virkelig obs på, at dette cykelprojekt ikke løber løbsk, rent udgiftsmæssigt ... PS: Da jeg cyklede sidst fra 2005-10 havde jeg nogle forskellige hjulsæt, og jeg husker mine Campagnolo Neutron Ultra som de klart bedste allroundhjul. De var i alu og med en ret lav profil, som jeg husker det.
  27. Motion i balance™

    Helt enig i alternativerne. Det rakte fantasien - og hovedet - bare ikke til i går. Målet var bare at få rullet så mange kilometer, som energien rakte til. En anden gang tror jeg faktisk, at jeg fortsætter fra Slangerup til Frederikssund og så over på den anden side af vandet og via Skuldelev og Skibby ned mod Roskilde. Gad vide, om ikke der er pænt derovre. Abbetved og Kisserup har jeg hørt lidt om, men ikke prøvet på cykel. Man kunne selvfølgelig smide cyklen ind bag i bilen og køre en tur med udgangspunkt i Roskilde. Det kommer jeg jo i hvert fald til søndag den 26. maj, når der er Skjoldenæsholmløb. Det er lang tur vestpå med afsæt i Roskilde og en skøn rute, som jeg husker det.
  28. Langt pokker i MOL

    Jeg skal også begge dele Jeg mangler at hitte ud af hvordan det skal flettes sammen, også med arbejde. Måske kommer jeg til at tage nogle morgener i brug, selvom det bestemt ikke var meningen. Det var min plan med landevej i morgen men er blevet lokket med til mandagssprint, der har en anden træner. Jeg er stadig øm i halsen og hoster lidt grimtsmagende snask op, så akut passer det fint ikke at skulle ud i kulden. Omvendt har jeg kun været på landevej én gang i denne måned Vægten var 91,9 i morges. Sprinttræning. Dejligt stemning igen i dag og alle er lette at tale med. Jeg glæder mig til jeg ikke skal gå og have ondt i maven flere timer forinden når det ikke er”nødvendigt”. Opvarmningen blev noget rod og jeg fik også at vide at det var dumt. Jeg startede alene på blå streg og gik med i holdet nede på sort. Efter få omgange blev tempoet pludselig skruet godt i vejret og jeg var tæt på max. Det var ikke meningen og resten kørte jeg mere moderat alene eller med den anden der er ny. Resten kørt i 51-15; hvilket er lige lavt nok, hvis der ikke trænes kadence men det skulle passe med min makkers gearing. Først en omgang med stående start. Træneren kom med en masse teknik og det blev det ikke lettere af. Fik lænet mig for langt fremover og fik lavet hjulspin på den sorte streg, så det piftede Herefter 4 flyvende par-200-metere. Vi skiftedes til at ligge forrest og og forreste mand kører kun 100meter og afleverer den anden der får vind i hovedet de sidste 100. Pulsen kom pænt op og benene blev trætte men ikke længerevarende.i det for lette gear. ... Jeg måtte hellere være ærlig om det med VM i Manchester. 15 år siden sidste ferie. Aldrig fløjet. Nye mennesker og steder, der jo ikke passer min socialfobi skide godt. Den blev ikke helt købt. De havde talt om at køre nogle prøveløb i Hamborg og Rostock (vist) og nu vil de have mig med for at se om jeg kan vænne mig til alt det anderledes i små bidder. Jeg slipper åbenbart ikke helt så let men når jeg får ondt i maven bare af at skulle til træning, så Nå, nu vil jeg køre en tur med massagerullen på skinkerne og bagefter give dem en tur i kompressionsbukserne. Nu isenkrammet er i huset, så er det en god dag at bruge det.
  1. Load more activity