CandyGirls logse


Candygirl
 Share

Recommended Posts

Var jo nødt til at tage til morgentræning og teste pulsuret. Her er lidt pulsgrafer, beskrivelse kommer om lidt - må hellere lige få tændt min arb.bærbar :innocent:

Edit: Så...

Det blev til en gang morgentræning i Royal.

Programmet bestod af

Opvarmning, ca. 10 min. Den sidste del med ca.1½ min siddende, 15 siddende med øget belastning og tempo ( :crazy: ) og 15 sek stående - 3-4 gange igennem.

Serie 1 (1.bakke - markeret med en stigning i pulsgrafen :bigsmile: )

1 min siddende - 1 min stående

1 min siddende - 2 min stående

1 min siddende - 3 min stående

1 min siddende - 4 min stående

..det hele i enkelttakt.

Kort pause

Serie 2 (2.bakke - også markeret med en stigning i pulsgrafen :innocent: )

Faktisk som serie 1, bortset fra at det var i dob.takt undtaget de sidste 4 minutter, der var enkelttakt.

Øv, det kan man også se på grafen, at det sidste peak er meget længere tid om at komme op.

Derefter 3 minutters nedkørsel - intensiteten burde havde været højere, men misforstod det, da hun beskrev serie og havde svært ved at sætte mig op til det :blush:

Som det ses har jeg indsat 2 grafer, i den første er skalaen procent af pulsreserven og i den anden af procent af maxpulsen.

Data er de samme, selvom det måske umiddelbart ligner at jeg "har lavet mest" i den første - hvor pulsdata også er som følger:

Gns.puls: 162 ~ 80% hhv. 81%

Maxpuls: 179 ~ 91% hhv. 93%

Men eftersom den korrekt beregning er af pulsreserven og ikke maxpulsen, er det den jeg har i sinde at bruge, selvom de fleste andre snydepelse, bruger beregning udfra maxpulsen.

post-13362-1191309812_thumb.jpg

post-13362-1191309825_thumb.jpg

Edited by Candygirl
Link to comment
Share on other sites

Var jo nødt til at tage til morgentræning, her er lidt pulsgrafer. Beskrivelse kommer om lidt - må hellere lige få tændt min arb.bærbar :innocent:

Hej Candygirl

Tillykke med din nye gadget :laugh:

Altid dejligt med nyt legetøj og sikke nogle fine pulsgrafer. Jeg har aldrig helt forstået det der med morgentræning, men det ser det ikke ud til du har et problem med :superman:

Hav en god dag :smile:

Link to comment
Share on other sites

Hej Candygirl

Tillykke med din nye gadget :laugh:

Altid dejligt med nyt legetøj og sikke nogle fine pulsgrafer. Jeg har aldrig helt forstået det der med morgentræning, men det ser det ikke ud til du har et problem med :superman:

Hav en god dag :smile:

Tak, jeg er også glad for det - som det nok sleeeet ikke fremgår :laugh:

Morgentræning er godt, men mest når det er overstået :wink:

Også god dag til dig og i andre, der måtte kigge forbi

Link to comment
Share on other sites

Ja, for så ser det slet ikke suspekt ud a035.gif

Selv jeg kan glemme hvor besværligt kvinder kan gøre simple ting :tongue::laugh:

Men eftersom den korrekt beregning er af pulsreserven og ikke maxpulsen, er det den jeg har i sinde at bruge, selvom de fleste andre snydepelse, bruger beregning udfra maxpulsen.

UUUUUUUHhhh jeg føler mig så skyldig - forskelle på 1-2% - men nu er jeg jo heller ikke talnørden her :bigsmile:

Link to comment
Share on other sites

Selv jeg kan glemme hvor besværligt kvinder kan gøre simple ting :tongue::laugh:

UUUUUUUHhhh jeg føler mig så skyldig - forskelle på 1-2% - men nu er jeg jo heller ikke talnørden her :bigsmile:

Nej nej, den rolle skal jeg nok påtage mig - og du mener sikkert 1-2 %-point :tongue:

(selvom det i det her tilfælde faktisk også svarer til 1-2%... ok, nu fik jeg så skræmt alle i loggen væk :laugh: )

Kvinder er da daaaaajlige :wub:

Link to comment
Share on other sites

Schweeeeeeeeeeeeeeet, du har også fået dit nye pulsur = gadget af højeste instans :wub:

Min sd har også sådan en grøn, blinkende lampe, men den sidder nu på snørebåndet i min sko, så det ser ikke nær så suspekt ud som din :laugh:

Og ja, vi quinder er da skønne, og helt ligetil :innocent:

Jeps, schær schweeet :wub:

Du må altså også snart lave en anmeldelse af dit ur - og finde ud af om det kan lave pulsgrafer :wink:

Link to comment
Share on other sites

Nye mål mÃ¥lflag.jpg

Sommeren (hvis der var nogen) er jo ved at være passé og en ny "sæson" er startet. Jeg har gået og smågrublet lidt over, "hvad så nu" og "det ville jo være rart, at have nogle mål at arbejde imod". Så her kommer lidt om, hvad der er kommet ud af det

Mål - Inden jul nisseto7.gif

* Skal kunne løbe 10 km igen, men vil ikke forhaste noget, så langsomt opbygning til det.

* Tabe mig. Gerne 10 kg... dette mål er dog nok lidt optimistisk, men 10 kg og 10 km på 10 uger, ville da være lidt cool :cool: . 5 kg er succeskriteriet.

* ...og så er der jo også lidt med noget styrketræning. Er jo ikke meget for at kvantificerer det, men to gange om ugen må være realistisk. Og det har jeg faktisk fået gjort her på det sidste :bigsmile:

Lidt mere langsigtet mål: Sommeren 2008 d030.gif

Løb: Det er jo meget sjovt, når man får gang i det og har tænkt at det vil være godt, at have et mere konkret mål og motivation til at træne. 10 km er jo lidt kedeligt, så er halvmarathon og marathon jo lidt mere spændende. Men jeg er jo lidt konservativ og meget planlæggende, så mon ikke ½marathon vil være at foretrække. Gode forslag til løb modtages.

Jeg har kigget lidt på Broløbet, der er d.31.maj næste år. Nogle der har erfaringer fra tidligere broløb, om det kan anbefales eller ej...?!

Og så skal jeg også have deltage i en triathlon næsten år, det gik lidt i kludder pga. ferie et bryllup jeg ikke liiiige kunne melde fra til. Men det skal jeg altså også næsten år. Men så længe jeg får trænet mig nogenlunde op i løb, så er svømningen ikke noget problem - og det satser jeg heller ikke på cyklingen bliver. :wink:

Nå ja - skal også have fundet mig en racer til næste sommer... nogen der sagde implusiv embarassed2.gif

Så en opsummering:

* ½ marathon i foråret

* Tri sommer - som minimum en

* Købe en racer

Sæt igang :superman:

Edited by Candygirl
Link to comment
Share on other sites

Guest Slettet bruger
Jeg har kigget lidt på Broløbet, der er d.31.maj næste år. Nogle der har erfaringer fra tidligere broløb, om det kan anbefales eller ej...?!

Jeg har ikke selv erfaringer med det, men kender flere som siger det er et godt begynderløb. :bigsmile: ¨

Gerne 10 kg... dette mål er dog nok lidt optimistisk, men 10 kg og 10 km på 10 uger, ville da være lidt cool . 5 kg er succeskriteriet

Jeg skal jo ikke blande mig i dine mål, men det gør jeg jo så alligevel :tongue: Men er det ikke bedst at se tiden an, altså det kan jo sagtens være at du hvis du styrketræner at 5 kg er rigeligt. :wink: Desuden synes jeg da ikke, at du så tyk ud da jeg så dig :smile:

Link to comment
Share on other sites

Jeg har ikke selv erfaringer med det, men kender flere som siger det er et godt begynderløb. :bigsmile: ¨

Cool godt at høre

Jeg skal jo ikke blande mig i dine mål, men det gør jeg jo så alligevel :tongue: Men er det ikke bedst at se tiden an, altså det kan jo sagtens være at du hvis du styrketræner at 5 kg er rigeligt. :wink: Desuden synes jeg da ikke, at du så tyk ud da jeg så dig :smile:

Nej, det kan godt være lidt svært måske at kvantificerer på den måde - kan man jo læse sig til i maxieboys og Goldens log's (hvordan siger man lige log i flertal?!). Men der er i hvert fald en del mad... eller måske nærmere slik i min kost, der burde skæres fra... "men man træner jo og så kan man jo tåle det" - ja, undskyldninger er der jo nok af.

Men tak ellers - godt det ikke er det første man ser :wink:

Link to comment
Share on other sites

Jeg har kigget lidt på Broløbet, der er d.31.maj næste år. Nogle der har erfaringer fra tidligere broløb, om det kan anbefales eller ej...?!

Jeg har ikke løbet over Storebæltsbroen, men tog ½ marathonet over Øresundsbroen for et par år siden. Afhængig af hvor meget vind der er, var det en fed oplevelse at løbe over en bro. Lækker udsigt.

Jeg vil dog ikke anbefale det som 1. ½ marathon. Dels. pga. den eventuelle vindmodstand, og dels fordi stigningen op ad broen godt kan tage en del kræfter.

I stedet kan jeg anbefale BT's ½ marathon d. 27. april. Ruten er fantastisk smuk, flad, og vindmodstanden er til at have med at gøre :bigsmile:

Link to comment
Share on other sites

Jeg har ikke løbet over Storebæltsbroen, men tog ½ marathonet over Øresundsbroen for et par år siden. Afhængig af hvor meget vind der er, var det en fed oplevelse at løbe over en bro. Lækker udsigt.

Jeg vil dog ikke anbefale det som 1. ½ marathon. Dels. pga. den eventuelle vindmodstand, og dels fordi stigningen op ad broen godt kan tage en del kræfter.

I stedet kan jeg anbefale BT's ½ marathon d. 27. april. Ruten er fantastisk smuk, flad, og vindmodstanden er til at have med at gøre :bigsmile:

Ja det havde jeg også lidt i tanker - det med en så lang stigning hhv. fald og det jo ikke lige er noget man prøver når man træner, så det er en lidt uvant beleastning.

Hmm - 27.april, det er jo før... :blush: Ej, der er jo så lang tid til, så mon ikke det er ladesiggøreligt, hvis ikke jeg løber ind i nogen skader. Hehe, er egentlig lidt tændt på det... er der andre mon andre der skal løbe med i givet fald?! :innocent:

Og flere erfaringer er stadig velkommene - kan man jo lige så godt drage nytte af :bigsmile:

Link to comment
Share on other sites

Gode mål der Christina! Og enig med SNF om at man ikke ser dig som tyk overhovedet - men som den kønne pige du jo er!

Men det er mænd? :blink::tongue:
Ja bestemt - den enste grund til at I synes vi er svære at forstå, er at I tror vi er lige underlige i vores måde og tænke på som I er - så I tolker os konsekvent forkert :devil::wink:
Link to comment
Share on other sites

Hey Candypigen..

Du skulle ta' og købe min racer :smile:

Han står bare hjemme i Jylland og keder sig :cry3:

Ellers gode mål frøken, dem skal du nok nå :cheer:

Kram

Taksa... ja, man skal jo bare sætte sig rimelige mål :innocent:

Er da åben overfor raceren (hvad var det han hed..?!), hvis du har et godt tilbud :tongue: Men mon ikke den er lidt for stor til mig, er jo kun 169

Link to comment
Share on other sites

Gode mål der Christina! Og enig med SNF om at man ikke ser dig som tyk overhovedet - men som den kønne pige du jo er!

Taaaak - og jaja, men ville altså være kønnere, hvis jeg var tyndere :wink: ...og havde flere muskler (må jeg jo hellere tilføje før jeg får en løftet pegefinger :laugh: )

Link to comment
Share on other sites

Taksa... ja, man skal jo bare sætte sig rimelige mål :innocent:

Er da åben overfor raceren (hvad var det han hed..?!), hvis du har et godt tilbud :tongue: Men mon ikke den er lidt for stor til mig, er jo kun 169

Bum bum.. den med højden blir måske værre, men sadlen kan vel sættes ned :smile: - Hjalte aka Trek1500 er en 54tommer og stinkende ny..

Fås' ikk'bæjere :tongue:

Edited by Randi-Squash
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share