Mettehelena Posted March 2, 2008 Report Share Posted March 2, 2008 Ja, det er noget værre noget, nu får jeg jo ikke store flotte peaks på mine arme Og JA! vi må snart få lavet en ordentlig træningsdate. Måske i SATS? Du har jo efterhånden haft en del "prøvetimer" Eller en spock eller Hot1tot time?Arne og jeg har lige lavet en officiel åben Spockwaterboy spin og café næste onsdag, d. 12. Med forudsætning om at jeg kan "smugles" ind da min kvote af prøvetimer vist er opbrugt - og så kan vi ved samme lejlighed lige få nogle peaks på de der biceps med vores uhyre effektive, og patenterede, opfindelse: Step-biceps-currrrrrls Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted March 3, 2008 Author Report Share Posted March 3, 2008 Ugeupdate for uge 9Mandag d.25: Dovendag Tirsdag d.26: Styrke: Ben, ryg, biceps og tricepsOnsdag d.27: Spin + yogaTorsdag d.28: Styrke + yogaFredag d.29: Dovendag Lørdag d.1: Spin + yogaSøndag d.2: Styrke + spinI alt: 3 gange spin, 3 gange styrke - og 3 gange yoga Hvilken balance mellem tingene :4thumbup: Det var slet ikke meningen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted March 3, 2008 Author Report Share Posted March 3, 2008 (edited) Og så et optimistisk oplæg til ugeplan for uge 10Mandag d.3: Spin+styrkeTirsdag d.4: Styrke+yoga (18) - NygårdsvejOnsdag d.5: Spin (17+) 18 - RoyalTorsdag d.6: Styrke Fredag d.7: Fri Lørdag d.8: Spin (1030) +yoga (12) - AdelgadeSøndag d.9: Spin+styrke - Adelgade God dag, god uge, og godt forår ..og den realiseret plan for uge 10Mandag d.3: Spin+styrkeTirsdag d.4: FriOnsdag d.5: Spin kl.17+18 - RoyalTorsdag d.6: FriFredag d.7: Spin (+ mini-styrke)Lørdag d.8: Spin + styrkeSøndag d.9: Styrke + yogaPlanen var altså 4 gange spin, 4 gange styrke og 2 gange yoga.Og det blev til 5 spin, 4 styrke, og 1 gang yoga - Godkendt Edited March 27, 2008 by Candygirl Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted March 3, 2008 Report Share Posted March 3, 2008 Og så et optimistisk oplæg til ugeplan for uge 10Mandag d.3: Spin+styrkeTirsdag d.4: Styrke+yoga (18) - NygårdsvejOnsdag d.5: Spin (17+) 18 - RoyalTorsdag d.6: Styrke Fredag d.7: Fri Lørdag d.8: Spin (1030) +yoga (12) - AdelgadeSøndag d.9: Spin+styrke - Adelgade God dag, god uge, og godt forår Dejligt at se dig og Maxiebon igår til grumme Greisen spin.... Kan se at vi allerede ses til Waterboy spinning onsdag.. Blir gåååååååt.Og al den yoga...hvor godt..... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted March 3, 2008 Author Report Share Posted March 3, 2008 Dejligt at se dig og Maxiebon igår til grumme Greisen spin.... Kan se at vi allerede ses til Waterboy spinning onsdag.. Blir gåååååååt.Og al den yoga...hvor godt..... Naaaj, fornemt besøg af Miss Jules Og lige over, det er jo alt for sjældent vi får ses. Selvom det var vist var min skyld i fredags Jaja, yoga er altså stadig på prøvestadiet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mettehelena Posted March 3, 2008 Report Share Posted March 3, 2008 Arne og jeg har lige lavet en officiel åben Spockwaterboy spin og café næste onsdag, d. 12.Kan se at vi allerede ses til Waterboy spinning onsdag.. Blir gåååååååt.Huske huske café after spinning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted March 3, 2008 Author Report Share Posted March 3, 2008 (edited) Huske huske café after spinningYes yes - det er noteret Edited March 3, 2008 by Candygirl Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted March 3, 2008 Author Report Share Posted March 3, 2008 Teamede op med Marianne på Nørrebro i håb om, at der var lidt mindre crowed end i Adelgade. Det mål blev vist opfyldt - der var stadig en hel del, men man kunne da komme til - og behøvede ikke at lave fisken (fordi man står som sild i en tønde ;) )Inden spinning blev det til Styrketræning - part IUpright row2* 8 @ 21,5 kg2*10 @ 21,5 kgIncline db benchpress3*8 @ 11 kgStadig noget sejlende, men lidt fremskridtOg så Spinning øvetDet skulle egentlig havde været med Diana på podiet, men Ulrik vikarierede. Ham kører jeg også jævnligt med, så ingen problemer i det.Havde planlagt at køre timen som en restituionsspin, tænkte det nok var meget klog efter de sidste par dages spinningtimer, hvor der er blevet givet godt gas. Det viste sig, at være en særdeles god plan - pulsen ville nemlig heller ikke op og benene var tunge.PulsdataGns.puls blev således : 72%Og maxpuls: 84%Egentlig meget imponerende, at kunne holde det så lavt Derefter igen Styrketræning - part IICable curls3*8 @ 13,75 jgShoulder press4*8 @ 10 kg De sidste par reps, var ikke helt pæne, men nu vil jeg altså snart gerne have lidt progression Lateral raise4*8 @ 6 kgDb curls4*5 @ 10 kgMave -på hældende bænk8 lige8 skrå9 lige - prøvede 10, men det gik ej8 skråTræningspasset blev hurtigt afsluttet, da jeg øjnede chancen for at kunne nå hjem og se Anna Pihl Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
donkarkov Posted March 4, 2008 Report Share Posted March 4, 2008 Træningspasset blev hurtigt afsluttet, da jeg øjnede chancen for at kunne nå hjem og se Anna Pihl Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted March 4, 2008 Author Report Share Posted March 4, 2008 Hej Candygirl. Det var hyggeligt lige at møde dig og Maxiebon i søndags. Det er jo en fornøjelse at læse, at du også følger med i denne "fremragende" serie. Om ikke andet kan man sige, at det er god underholdning :-)PS: fik du også Maxpower til at se Anna Pihl (smiler)Hygge fra betjenten!Ja - lidt trist at det er sidste afsnit i denne sæson i næste uge Nope, indtil videre er han kun blevet lokket til at se Magi i luften (og hører mig "synge" ) Ja hyggeligt at mødes, selvom det er nogle lidt korte samtaler Kommer du med til Spock-spin og efterfølgende café pas næste onsdag? (så skal jeg nok lade være med at synge ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted March 4, 2008 Report Share Posted March 4, 2008 Nope, indtil videre er han kun blevet lokket til at se Magi i luften (og hører mig "synge" ) Hvilket jeg vil vurdere som væsentlig værre end Anna Pihl... og så må du selv finde ud af om jeg mener det ene eller andet. Jeg ville egentlig skrive værtens navn efterfulgt af , men jeg kan ikke få fingrene til at skrive det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted March 4, 2008 Report Share Posted March 4, 2008 (edited) Er det ikke nu på onsdag, der er café og spinning ved vanddrengen??? (altså imorgen)Næste onsdag kan jeg nemlig ikke deltage. Der er een tæt på mig, der fylder 33... Edited March 4, 2008 by Danfanatiker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted March 4, 2008 Author Report Share Posted March 4, 2008 Er det ikke nu på onsdag, der er café og spinning ved vanddrengen??? (altså imorgen)Næste onsdag kan jeg nemlig ikke deltage. Der er een tæt på mig, der fylder 33... Det er næste onsdag: LinkØvvvv du ikke kan være mæææ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted March 4, 2008 Report Share Posted March 4, 2008 Hvilket jeg vil vurdere som væsentlig værre end Anna Pihl... og så må du selv finde ud af om jeg mener det ene eller andet. Jeg ville egentlig skrive værtens navn efterfulgt af , men jeg kan ikke få fingrene til at skrive det. Jeg tør da godt skrive ROBERT HANSEN... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted March 4, 2008 Report Share Posted March 4, 2008 Det er næste onsdag: LinkØvvvv du ikke kan være mæææ Men din ugeplan for denne uge sagde spinning onsdag ved Spock..?????Så ses vi da i det mindste der.... :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted March 4, 2008 Author Report Share Posted March 4, 2008 Jeg tør da godt skrive ROBERT HANSEN... Nu skræmmer du jo alle mine log læsere væk Men din ugeplan for denne uge sagde spinning onsdag ved Spock..?????Så ses vi da i det mindste der.... :4thumbup:Det er rigtigt - selvom det er min optimistiske ugeplan der siger det. Men regner nu med den holder Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted March 4, 2008 Report Share Posted March 4, 2008 Nu skræmmer du jo alle mine log læsere væk Det er rigtigt - selvom det er min optimistiske ugeplan der siger det. Men regner nu med den holder Du får da mange flere læsere..... :4thumbup: Men jeg må indrømme, at jeg føler med Maxiebon, når han tvangsindlægges til at følge med i det program.... Åh jeg håber da, at du kommer på onsdag... Please! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
donkarkov Posted March 4, 2008 Report Share Posted March 4, 2008 Ja hyggeligt at mødes, selvom det er nogle lidt korte samtaler Kommer du med til Spock-spin og efterfølgende café pas næste onsdag? (så skal jeg nok lade være med at synge ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted March 4, 2008 Author Report Share Posted March 4, 2008 Du får da mange flere læsere..... :4thumbup: Men jeg må indrømme, at jeg føler med Maxiebon, når han tvangsindlægges til at følge med i det program.... Åh jeg håber da, at du kommer på onsdag... Please! Skal du ikke, tror bare han ikke vil indrømme, han også syntes det er et sjovt program. Han synger da i hvert fald også med Jaja, jeg skal nok - prøve. Men jeg har jo ikke så gode erfaringer, med at love at jeg kommer Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted March 4, 2008 Report Share Posted March 4, 2008 Ja hyggeligt at mødes, selvom det er nogle lidt korte samtaler Kommer du med til Spock-spin og efterfølgende café pas næste onsdag? (så skal jeg nok lade være med at synge )Hej igen. Det kunne have været super hyggeligt med et cafepas på næste onsdag - men som Julie også skriver (selvom hun havde glemt det i første omgang...... ikke acceptabelt ;-)) så har jeg føsdag den dag og får besøg af moderen, faderen og søsteren om aftenen :-) men en anden gang kunne være fint.Jeg syntes bare du skal skråle alt det du vil..... I bussen, i toget, under bruseren, og ikke mindst på cyklen :-) Det kan være et nyt koncept :-)Spin a song!Kan du se det for dig? ;-) Ups sendte straks betjenten en mail om dette forestående MOL træf/cafe halløj, men der var lige een, der skrev tilbage at "det går da ikke"..upsupsups.... NEJ ..SPIN A SONG ER IKKE ET GODT KONCEPT.... men måske med MAxiebon som vært..??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted March 4, 2008 Author Report Share Posted March 4, 2008 Ups sendte straks betjenten en mail om dette forestående MOL træf/cafe halløj, men der var lige een, der skrev tilbage at "det går da ikke"..upsupsups.... NEJ ..SPIN A SONG ER IKKE ET GODT KONCEPT.... men måske med MAxiebon som vært..??? Jo, jeg kan godt se det for mig - hver gang man synger forkert skal man tage mere belastning på....jeg skal vist hjem og øve mig Men når nu der er den "første" fødselsdag, så er det da klart at det ikke lige ligger på rygraden hvilken dag det er Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted March 4, 2008 Report Share Posted March 4, 2008 Skal du ikke, tror bare han ikke vil indrømme, han også syntes det er et sjovt program. Han synger da i hvert fald også med Du kan ikke bevise noget!Og hvis jeg skulle have kommet til det en enkelt gang, så er det udelukkende for at dulme smerten. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted March 4, 2008 Report Share Posted March 4, 2008 I er faneme skøre !!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Candygirl Posted March 4, 2008 Author Report Share Posted March 4, 2008 I er faneme skøre !!! Jaja, men har du set der er café pas efter din time d.12?! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spock Posted March 4, 2008 Report Share Posted March 4, 2008 Jaja, men har du set der er café pas efter din time d.12?!Ja jeg er naturligvis frisk.Jeg tager først til Napoli igen d. 28 så er her i Cph et par uger.. regn med mig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.