BLACKICE Posted December 11, 2023 Author Report Share Posted December 11, 2023 Igår blev det til sæt 5 sæt dumbell rows 1x10x32 4x8x43 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 11, 2023 Author Report Share Posted December 11, 2023 Dagene flyder lidt sammen som en masse. Venner og familie der kommer og går, og hjælper her og der med hus, børn osv. Jeg har lidt arbejde engang i mellem, og ellers er det de mange projekter på gården. Crazy Jeg har været hjemme med den lille det meste af dagen. Jeg fik proppet hende i klapvognen, og så måtte hun se på sin far , vedligeholde far formen Bænkpres med stop 5x100 3x115 3x125 3x137,5 (Lidt air butt) 3x130 3x130 Jeg er voldsomt tilfreds med den serie. Jeg kan ikke helt se af mine notater hvornår jeg sidst har lavet 3x137,5 . Den eneste gang det figurerer på min telefon, er tilbage i 2014. Der lavede jeg dog også min all time bedste 3 RM samme år, som stadig er et godt stykke over Gregers TF and Bjergtrold 1 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 14, 2023 Author Report Share Posted December 14, 2023 Jeg har ikke fået trænet siden Mandag. Beslutningen om at købe en gård, sælge hus, og skifte job, begynder at vise lidt tænder nu. Hvem skulle dog have troet det. Konen har lagt sig syg med noget pest af en art, og jeg dribler med håndværkere, ungerne, og følelsen af at pesten også har tænkt sig at komme efter mig. Ubehageligt (Tilføj selv Asbjørn Riis stemme) kahlua-kalv, Oksen fra Århus N and Bjergtrold 2 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Oksen fra Århus N Posted December 15, 2023 Report Share Posted December 15, 2023 ALLE er bare syge for tiden. Er det ikke rona eller omgangssyge, så er det gudhjælpemig kighoste (har vi på mit job). Og der er jo ikke noget, der bliver bedre af, at der er lidt stress på. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 17, 2023 Author Report Share Posted December 17, 2023 På 15.12.2023 at 10:59 , Oksen fra Århus N skrev: ALLE er bare syge for tiden. Er det ikke rona eller omgangssyge, så er det gudhjælpemig kighoste (har vi på mit job). Og der er jo ikke noget, der bliver bedre af, at der er lidt stress på. Yep, du har ret. Vi har også venner med alle tre ting. Jeg er dog sluppet med noget mild splat (forkølelse, ondt i halsen, og lidt pøllet følelse i kroppen). Så jeg har kunne holde dampen 50% oppe Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 17, 2023 Author Report Share Posted December 17, 2023 Ingen træning hele ugen, men her til aften var der lidt plads Bænkpres med stop (Jaaa vi ved jo alle at det er det vigtigste, good old bench) 10x70 8x100 3x120 5x125 5x1x140 3x130 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 20, 2023 Author Report Share Posted December 20, 2023 Fik banket et bænkpres pas af igår Bænkpres med stop 8x100 8x105 8x112,5 8x117,5 8x110 8x117,5 er 10kg under min all time bedste 8RM. Det er vidst 5år siden jeg sidst har været der oppe Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 20, 2023 Author Report Share Posted December 20, 2023 Box squat i dag Bentøjet virkede lidt fladt. Det krævede gevalig meget opvarmning at få liv i det 5x110 5x120 5x130 5x140 bælte 5x145 bælte 5x150 bælte 5x155 bælte Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 21, 2023 Author Report Share Posted December 21, 2023 Flat dumbell pres til aften. Generelt ikke en produktiv dag, da fruen og jeg har været "alene" med børnene, og så går det slow motion i huset 10x43 10x46 8x50 7x50 8x50 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 22, 2023 Author Report Share Posted December 22, 2023 Gaaah en dag. Jeg har tømt hele mit gym (EFTER nedenstående pas) med en kammerat. Sådan noget trænings grej er bare federe at løfte på den måde det er tiltænkt , trænings mæssigt Dødløft 6x130 5x150 5x170 5x185 5x210 (BÆLTE) Vi skal tilbage til Februar 2018, for at finde sidst jeg løftede de vægte. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted December 24, 2023 Author Report Share Posted December 24, 2023 Er du svimmel det trækker tænder ud, at rykke ud af 300+ m2 bolig, med små børn i huset osv. Pænt hårdt arbejde Kører i pendul fart mellem ny og gammel bolig. Fik banket 10 CAT sæt bænkpres af i dag 10x3x110 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 2 Author Report Share Posted January 2 Fredag d 29'ende Bænkpres med stop 10x70 5x110 5x115 3x5x117,5 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 2 Author Report Share Posted January 2 Søndag d 31 Squat 6x70 5x110 5x115 5x117,5 5x120 5x125 -bælte Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 2 Author Report Share Posted January 2 Igår Flat dumbell pres 12x32 10x38 4x10x43 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted January 2 Report Share Posted January 2 På 24.12.2023 at 20:26 , BLACKICE skrev: Er du svimmel det trækker tænder ud, at rykke ud af 300+ m2 bolig, med små børn i huset osv. Pænt hårdt arbejde Kører i pendul fart mellem ny og gammel bolig. Fik banket 10 CAT sæt bænkpres af i dag 10x3x110 Tillykke med din nye bolig og "tilværelse" - og alle de dejlige muligheder! Håber, at du bliver glad for det - og du snart kan "høste" af investeringerne! Det ER sværere at træne med småbørn. (De giver dog som regel også meget glæde, selvom de napser tid og energi) Flot at du får det gjort! Det er stadig "pæn god styrke" du lægger for dagen i mine øjne. Godt nytår herfra! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 3 Author Report Share Posted January 3 9 timer siden, Tinapigen skrev: Tillykke med din nye bolig og "tilværelse" - og alle de dejlige muligheder! Håber, at du bliver glad for det - og du snart kan "høste" af investeringerne! Det ER sværere at træne med småbørn. (De giver dog som regel også meget glæde, selvom de napser tid og energi) Flot at du får det gjort! Det er stadig "pæn god styrke" du lægger for dagen i mine øjne. Godt nytår herfra! Hey! Hyggeligt med besøg i loggen :-) Ungerne er henholdsholdsvis 8 og 1,5år nu. Og så har jeg jo kryddret det med at sige mit job op i September (3 måneders opsigelse) og starte nyt igår. Plus at vi overtog en 150år gammel gård den 1 December, som vi nu er flyttet ind i. Så det er nok relativt forudsigeligt at det er svært at holde samme trænings rytme som da jeg var 25........ For at toppe det hele, så bliver vi et 5 familiemedlem i Juni 2024. Så der er fuld plade snart :-D Tak for besøget kahlua-kalv, Bjergtrold and Gregers TF 2 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 4 Author Report Share Posted January 4 Jeg er stoppet med kreatin igen, og de sidste 6 ugers døds stress, manglende søvn, kcal, osv har sat ind. Igår glemte jeg at jeg ikke er 20 mere, og jeg gik ud i Geddestalden i frost grader, og gik direkte på squat. 3x110 3x115 3x120 Egentlig fint pres og lav vægt, men jeg fik et grumt smæld i ryggen af en art. Det føltes som det hele krampede op, og siden har det gjort nas. Rigtig flot Goes with out saying at jeg stoppede ved 3 sæt Gregers TF and Bjergtrold 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 4 Author Report Share Posted January 4 En tur i Geddestalden til aften. Flat dumbell pres (with a twist) 12x24 12x30 12x36 12x39 10x43 9x43 Mærkeligt nok var der som om underarmene gav op. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
vestjyden Posted January 5 Report Share Posted January 5 Tillykke med jobbet. Håber ryggen er ok igen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 6 Author Report Share Posted January 6 Lille omgang i frostvejr i Geddestalden Konventionel dødløft (Men i Gummiestøvler......) 8x70 8x110 8x120 8x130 8x140 8x150 3x170 Siddende Dumbell skulder pres 4x12x24 Fame Boy 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 8 Author Report Share Posted January 8 Home on the ranch. Flere dage i træk med konstante frost grader, og helt ned til minus 16 grader i natten. Så den 120år ++ gamle gård bliver lidt til den kølige side hvis ikke der fyres i masse ovnen. Så jeg fik varmet kædesaven op, og savet nogle kævler. Igår fik jeg flækket det meste med en hydraulisk flækker, og i dag fik konen købt en flæk økse til mig. Så fik kløvet en del brænde i aften frosten. Det kan nu noget Lidt hygge træning efter Flat dumbell pres 12x24 10x39 4x8x46 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tinapigen Posted January 8 Report Share Posted January 8 På 3.1.2024 at 08:30 , BLACKICE skrev: Hey! Hyggeligt med besøg i loggen :-) Ungerne er henholdsholdsvis 8 og 1,5år nu. Og så har jeg jo kryddret det med at sige mit job op i September (3 måneders opsigelse) og starte nyt igår. Plus at vi overtog en 150år gammel gård den 1 December, som vi nu er flyttet ind i. Så det er nok relativt forudsigeligt at det er svært at holde samme trænings rytme som da jeg var 25........ For at toppe det hele, så bliver vi et 5 familiemedlem i Juni 2024. Så der er fuld plade snart :-D Tak for besøget Tillykke med det kommende familiemedlem også! Far til ... Du forstår at holde dig i gang med alle de "projekter" ;-) Det er "bare" en fase, som nogen påstår...? Man øver sig i at "omprioritere," hvad der er vigtigt i livet - og nyde hverdagen mere og mere. Tålmodigheden og pyt-knappen trænes muligvis - og alle smil og kram, der kommer retur nydes! God bedring med ryggen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 8 Author Report Share Posted January 8 6 minutter siden, Tinapigen skrev: Tillykke med det kommende familiemedlem også! Far til ... Du forstår at holde dig i gang med alle de "projekter" ;-) Det er "bare" en fase, som nogen påstår...? Man øver sig i at "omprioritere," hvad der er vigtigt i livet - og nyde hverdagen mere og mere. Tålmodigheden og pyt-knappen trænes muligvis - og alle smil og kram, der kommer retur nydes! God bedring med ryggen! Far til 3 (snart) Og en hund.....og 4 katte (hvor to pt er udstationeret hos min far), 16 høns og en hamster.....Home on the ranch Onde tunger kunne mene at hele livet blot er en fase. Så vi må hellere nyde turen! Jeg forsøger ihvertfald at øve mig i at sætte pris på de små ting i hverdagen, selv om det i bedste dansker stil er nemt at se sig vred på frostvejret , og unger der ikke vil i skole, og et punkteret vinterdæk. Ryggen er heldigvis allerede langt bedre. Mange tak! kahlua-kalv and Bjergtrold 2 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 10 Author Report Share Posted January 10 Igår blev det igen ikke til noget. I dag gik jeg ud og skar noget mere træ op med kædesaven, og måtte igen erkende at mine underarme ikke er konditioneret til fysis arbejde :-D . My goodness Efter aftensmaden, besluttede jeg at se hvor meget brænde man kløver på 100 hug med flækøksen. I praksis bliver det til 9 halv store kævler der er kløvet..... Det blev så til opvarmning til lidt bryst gymnastik Flat dumbell pres 12x24 10x43 10x46 3x6x50 Fame Boy 1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kahlua-kalv Posted January 13 Report Share Posted January 13 På 8.1.2024 at 21:38 , BLACKICE skrev: Far til 3 (snart) Og en hund.....og 4 katte (hvor to pt er udstationeret hos min far), 16 høns og en hamster.....Home on the ranch Onde tunger kunne mene at hele livet blot er en fase. Så vi må hellere nyde turen! Jeg forsøger ihvertfald at øve mig i at sætte pris på de små ting i hverdagen, selv om det i bedste dansker stil er nemt at se sig vred på frostvejret , og unger der ikke vil i skole, og et punkteret vinterdæk. Ryggen er heldigvis allerede langt bedre. Mange tak! Stærkt, på flere fronter Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.