Bjørnen er back....


D.B.F
 Share

Recommended Posts

Opv. Cykling.

BB dødløft op til 180kg. 0x200 og udsolgt på 0x190kg.

Far her er skuffet. Holder ved lige og kører fokus på dødsløft fra 1marts igen. Det var for slapt...

Fra søndag fokus på mili pres og noget mere bænk.

Stadig front squat og håndstand.

Til aften gaming med venner og DURUM. I morgen druk!

Lever det vilde liv!

Link to comment
Share on other sites

110215

Spinderiet.

Opv. Berlingske.

Håndstand skill og walkouts.

BB squat 3x3x100kg. Rystende tung.. Skal køre en tung og en volumen dag forevigt! Fra nu.

Kropshævninger 4x4 & 4x3. Gode.

BB bænkpres 5x5x70kg. Dejlige.

Triceps og biceps.

Dampbad og boblebad. Fitness dk er blevet bedre end tidligere. Stadig lækre omgivelser, men nu også rigtige redskaber. Tommel op!

Så på Riccos og drikke kaffe. Helt i orden dag.

Vægt 106,5kg. Bælte hul 5 nu. Lige reklame for bæltet!

Awesome: sadelmager-dahlmann.dk

Edited by D.B.F
Link to comment
Share on other sites

210215

Træning inden lukketid. Prinsessen passet og valget mellem at sove eller træne. Er tilfreds med mit valg. Kommer til at sove super i nat. Dog op igen 0600.

Opvarmning. Niet.

Kb mili pres 8x12,16,20&24kg.

Supersættet med

Kb front squat 8x12,16,20,24kg.

Kropshæv 8,8 & 7.

Walkouts, bevægelighed m. M.

Håndstand skill.

Tucked L-sit 5x10sek.

Bad & damp.

Minus... INGEN GODE DAMER!

TIRSDAG CROSSJIZZ INTRO LABBEN!

Nu Thaimad med happy engang :) indgang, ending naturligvis...

Edited by D.B.F
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share