Rulle vs. road


Centermotionist
 Share

Recommended Posts

Hej.

Jeg er lige kommet op på at kunne løbe 10km på en time. Store sager når man snart klokker de 40 og vejer "lidt" mere end anbefalet :-) Nu er der bare det ved det at jeg for det meste løber på rullebånd og har lagt mærke til at det er nemmere end på almindelig vej.

At holde øje med hvor meget jeg forbedrer mig, beregne mit kondital og sådan noget er en klar motivator for mig, men jeg synes ærligt talt at de tal jeg får via rullen er meget optimistiske.- Specielt hvis jeg bruger motion onlines korrektion for alder og BMI. Indikatoren kommer helt op i "super", hvilket vist ikke er helt troværdigt.

Kan eller skal man på en eller anden måde regne om mellem rulle og vej når man regner kondital? Hvis "ja" hvordan gør man så?

Dan

Link to comment
Share on other sites

Hej Dan, flot med de 10 km!

En måde man kunne gøre det på var at løbe en distance eller test udenfor og herefter gentage det indenfor for at få et groft billede af forskellen. Du kunne jo forsøge dig med fx en coopers test (så langt som muligt på 12 min). Hvis du har et stadion inden for rækkevidde så brug det :)

Jeg ved der er mange ting der spiller ind når man løbet udenfor, vejrforhold etc, men tror det bliver svært at decideret regne sig frem til forskellen.

Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share