Vægttab


Mads1997
 Share

Recommended Posts

Hej

Jeg har længe gået med tanken om at tabe mig, da jeg med tiden har fået en del overflødig fedt på maven. Men jeg er cirka 192 høj og vejer 82 kilo. Jeg træner fodbold 2 dage om ugen, i 2 timer, og spiller kamp 1 gang om ugen også. Det overflødige fedt er nok kommet af for mange turer på Mcdonalds og for meget slik, chips og cola.

Men bør jeg træne mere end bare mit fodbold?

Jeg har tænkt lidt på hvad man mon bør spise, for at opnå et godt vægttab.

Selv har jeg tænkt på at spise havergryn til morgenmad, frugt og rugbrød til middag, og grøntsager og kød til aftensmad. Ville det være fint, eller skal man spise noget andet end det.

Håber i kan hjælpe mig.

Link to comment
Share on other sites

Du siger det selv mht. dine mad vaner.

Lad være med at spise slik og på macD.. Gør intet godt for din krop.. Skift slik ud med frugt.

Lav noget styrketræning 2-3 gange om ugen. Fullbody er fint..

Kommer også an på dine mål jo.. Er dine mål er blive meget bedre til fodbold er styrketræning et must..

Er det bare at være på samme niveau og hygge, så er styrketræning vel ikke så nødvendigvis men stadig godt for dig..

82 kg på 193 er normal fin vægt

Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share