Majse`s lille log


Majse
 Share

Recommended Posts

Min egen lille log..... og hvad skriver jeg så lige ??

Hmmm....... tænke, tænke... måske lidt om mig selv:

Jeg er helt vild med spin... specielt mellemtakt og tempokørsel

Har undervist i massere af år .... skal vist ikke røbes hvor mange :bigsmile:

Min cykel-interesse startede med landvejskørsel på motionsplan, med deltagelse i de lidt længere motionsløb i Danmark + Vättern Rundt, har desværre aldrig deltaget i Århus-København og når det ikke (surt).

P.t. kører jeg primært spin-timer... ind imellem også lidt push og step

Fra lørdag ... bliver det cykling på landvej (week-end kørsel) i min gamle klub og gud hvor jeg glæder mig :w00t: ud og mærke landevejen, vejret og bakkerne (øhh... håber jeg kan følge med op) :devil:

Håber jeg får brugt min lille log.... nu er den her jo :bigsmile:

Link to comment
Share on other sites

  • Replies 276
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Rigtig hjertelig tillykke med din nye log. Det skal blive rigtig spændende at se, hvad der sker med dig og den.. :4smartass: så vi følger med.

Kh Julie :smile:

PS iøvrigt kan jeg kun være enig omkring din mellemtaktsfanatisme. Jo mere jo bedre og stående stående stående yeah :devil:

Edited by Danfanatiker
Link to comment
Share on other sites

Dagen i dag .. arbejde.... hjem og slappe af ... god mad... jeg er en af de mennesker som ikke tæller kalorier .... men bare spiser for at overleve.

Ind imellem snupper jeg noget rigtigt lækkert ... idag en dejlig bøf med alt godt til .. bare mums :4mewantfood:

Kørte push i går....med mere vægt på end jeg plejer, havde forventet meget ømme muskler... men indtil videre går det meget godt ingen ømhed, så lidt ekstra vægt på næste gang

Hviledag i dag, for imorgen skal den have.... første tur på landevejen... jubiii ...

det bliver bare så fedt :4thumbup:

Tøjet er fundet frem af gemmeren og cyklen står klar i skuret.... støvet må flyve af i farten for den har jeg ikke nået at gøre meget ved... håber den trille som den plejer :smile: og gerne lidt bedre.

Kan næsten ikke vente.... og be` til at det bli`r solskin.

Edited by Majse
Link to comment
Share on other sites

Tja... ikke meget min log indeholder..... men der har været så meget at tænke på... så den har stået helt stille.

Week-enden blev slet ikke som ventet ingen træning :raisebrow: men mandag som jeg plejer

Spinning 55 min.

Med massere af tempo... bakke... angreb... og udholdenhed

God timer... alle veloplagte incl. mig selv :4thumbup:

herefter mave og rygtræning ..... hurtigt hjem efter en noget ellers øv dag.

Ja, dagen i dag er gået med arbejde og få styr på en masse ting.... ingen træning, har hørt det skulle være sundt med hviledage, så det fører jeg ud i

livet :w00t:

Link to comment
Share on other sites

Nej det er ikke altid man kan nå at skrive så meget, man skal også lige kigge i de andres. Der er jo efterhånden en del spændende logs herinde. Mine favoritter er:

RikkeKim

Duenn

Carmen77

Nobleza

og nu er hjernen så lige gået i står, har da glemt nogen, men pyt med det....

Men fedt at du da holder den ved lige, ellers skal vi nok holde dig i ørerne lille Majse.

Danf :w00t:

Link to comment
Share on other sites

Ja jeg prøver mit bedste.... helt rigtigt Danf... der er mange gode logs herinde, sjovt at følge med på sidelinien og ind imellem også inspiration at hente.

Tja.... igår en oprydningsdag og få sat "alt" på plads ... det lykkedes nogenlunde :blush:

I dag... endnu en dag på job... skal starte nyt job midt maj, så tiden går med at få afsluttet mine sager og sætte min afløser ind i de opgaver som ligger.

Til træning spin (mig selv) 55 min. tempo, bakker med angreb og udholdenhed

god time... mave og rygtræning, det ender med, at jeg bliver good looking til strandturen :sun: om et par måneder

Link to comment
Share on other sites

  • 3 weeks later...

Ja, det er virkelig længe siden jeg har fået skrevet i min lille log, men... det var nok også det jeg forudså.... jeg er ik` så stabil til sådanne noget og der har været en masse andre mere vigtige ting at foretage sig.

Men jeg har da af og til smugkigget i loggene rundt omkring... fået fin inspiration til mine spin-timer bare så godt :4thumbup:

Tja.... for mig er det stadig spin som rykker mest.... men har da også lige

fået trænet lidt mave og baller og så har jeg overgået mig selv... er begyndt

at træne skuldre, ryg og bryst ikke noget jeg har dyrket en masse udover de push-hold jeg har kørt, så nu bliver jeg virkelig fit :innocent:

Ja, racen står stadig i skuret.... tiden har været knap og ja vejret har ikke været med, når tiden har været der... men jeg truer stadig :w00t:

Nu er der taget hul på min lille log igen..... træningsplanerne i den kommende uge:

Tirsdag spin2

Onsdag spin 1-2

Fredag spin 1

Lørdag spin 1-2 (Gæsteinstr. i Hjørring Helsestudie)

Søndag ? (Hvis alt vil til spin hos Ulrik1973 - glæder mig helt vildt)

Link to comment
Share on other sites

Tak Fast.... ja spin er bare livets frikvarter.... kan ikke undvære det

Har holdt lidt lav profil på landvejscyklingen de sidste år, men har tænkt mig at tage det lidt mere seriøst i år og springe ud af træningslokalet, når sommeren melder sig (arghh..... der bliver nok lige et par time spin ind imellem for den intese træning/stemning er da ikke til at undvære)

Link to comment
Share on other sites

(arghh..... der bliver nok lige et par time spin ind imellem for den intese træning/stemning er da ikke til at undvære)

hehe...ja, sådan har jeg det også. Håber så også bare at det snart bliver sommer, for cykling er mindst lige så fedt :bigsmile:

Link to comment
Share on other sites

Er lige kommet hjemfra Århus.... fra den fedeste time jeg har kørt med på længe ... sådan :4thumbup:

Ellers er min uge gået næsten som forudsagt:

Mandag hviledag

Tirsdag skulle have været spin2 men blev en times løb istedet, har ikke mål

på ruten og ja... her oppe i det mørke Jylland er Pulsuret altså ikke

rigtig "opfundet" endnu... men pænt forpustet (hihi)

Onsdag Spin1 (v/ego)

god time bygget op i mellemtakt/heltakt/mellemtakt/dobbelt

Torsdag Hviledag pga af til møde direkte fra arbejde og fremtil 23.30

Fredag Skulle have været en spin1, men afløste på MBL, fint nok ...

all body... fik en pæn opstrammer :bigsmile:

Lørdag Spin1-2 (v/ego... gæsteinstr. i Hjørring)

Elsker mellemtakter så en pæn blanding af mellemtakt/lidt enkelt/

lidt dobbelt

Søndag Equinox i Århus Spin1 v/Ulrik

Kanon time mellemtakter/heltakter/mellem og dobbelt takter

(Primært stående arbejde)

Suverænt (kan mærke hvor lårene sidder nu... og ja det er da en

fordel :4thumbup: )

Min næste uge er ikke helt planlagt i detalje endnu, så vi får ses

Edited by Majse
Link to comment
Share on other sites

Er lige kommet hjemfra Århus....  fra den fedeste time jeg har kørt med på længe ... sådan :4thumbup:

Ellers er min uge gået næsten som forudsagt:

Mandag    hviledag

Tirsdag    skulle have været spin2  men blev en times løb istedet, har ikke mål

              på ruten og ja... her oppe i det mørke Jylland er Pulsuret altså ikke

              rigtig "opfundet" endnu... men pænt forpustet (hihi)

Onsdag    Spin1 (v/ego)

              god time bygget op i mellemtakt/heltakt/mellemtakt/dobbelt

Torsdag    Hviledag pga af til møde direkte fra arbejde og fremtil 23.30

Fredag    Skulle have været en spin1, men afløste på MBL, fint nok ...

              all body... fik en pæn opstrammer :bigsmile:

Lørdag    Spin1-2  (v/ego... gæsteinstr. i Hjørring)

              Elsker mellemtakter så en pæn blanding af mellemtakt/lidt enkelt/

              lidt dobbelt

Søndag    Equinox i Århus Spin1 v/Ulrik

              Kanon time mellemtakter/heltakter/mellem og dobbelt

              Suverænt  (kan mærke hvor lårene sidder nu... og ja det er da en

              fordel  :4thumbup: )

Min næste uge er ikke helt planlagt i detalje endnu, så vi får ses

<{POST_SNAPBACK}>

Ej hvor weird jeg har først ópdaget hvem Majse er nu :w00t::laugh: Come on så er man blond. Velkommen til M...Og godt du havde en god time ved kong Ubc.

J

Link to comment
Share on other sites

Så er der lidt styr på træningsugen som er startet.

Min træningsprogram ser således ud:

Idag Spin 1-2 v/ego

Pænt inspireret af min dejlige tur i går, mellemtakter/heltakter/mellem/dobbelt lidt mere stående arbejde end sædvanlig, så jeg er på vej til det ultimative :smile:

Herefter træning af mave,ryg, skuldre, bryst,biceps,triceps.

Tirsdag Planlagt løbetur

Onsdag Spin 1-2 v/ego

Torsdag Lang dag på arbejde, måske power walk eller slæng på sofaen

Fredag En gang ja til at afløse på MBL ... altid afløse på MBL.... så jeg

snupper lige en all body træning

Lørdag Indtil videre ingen planer (måske løB)

Søndag Som lørdag, håber på lidt solskin, så skal stranden med palmerne

besøges. (har ikke tjekket vejrudsigten) Alternativt bliver det

svømmehal

Ja.... så bliver det spændende og se om mine træningsplaner lykkes/holder.

Link to comment
Share on other sites

Der må jeg så tilstå, at der lige skulle den med Ulrik og Hjørring til før jeg lugtede lunten... :wink: Men skønt at se at du da har fundet vejen til MOL også. Her er masser af gode tips om træning og indimellem nogle rigtig lækre spinning programmer....Fik du lokket noget musik fra ham idag. Det holder han nu ellers tæt indtil kroppen. :tongue:

<{POST_SNAPBACK}>

Link to comment
Share on other sites

Hmm ellers ikke nogen hemmelighed at han sværger meget til Northern Exposure og Oakenfold ligesom alle os andre... :smile:

Hej søde Aerowalk, jamen der har du ret.... hemmeligeheden består i, at Danf.

ikke lige får ud af mig om jeg fik lokket noget musik fra ham Ulrik eller ????? :bigsmile:

Edited by Aerowalk
Link to comment
Share on other sites

Så er ugen gået og lidt opfølgning på min planlagt træning contra fakta:

Mandag Var jo gået inden jeg fik fokus på hvad ugen skulle indeholde

spin 1-2 v/ego træning af mave/ryg/skuldre/bryst/biceps/triceps

Tirsdag 1 times løb ukendt distance og puls (er nået så langt så jeg nu

ønsker mig et pulsur :w00t: )

Onsdag spin 1-2 v/ ego mine elskede mellem/hel/dobbelttakter med angreb og

lidt mere stående arbejder (skal jo i max. træning til sidst på

måneden :cooldance: ) mave/ryg/skuldre/bryst/biceps/triceps

Torsdag kan lige så godt indrømme det SLÆG PÅ SOFAEN, bare så jøwt

Fredag MBL-hold, afløsning, så igen All Body træning, egentlig ok

Lørdag Spin udholdenhed v/Tanja kanont program med pæne belastninger

og angreb både siddende og stående

Søndag Ja så hang jeg på den igen :bigsmile: MBL , All Body træning

En dejlig aktiv uge :4thumbup:

Næste uge, ja, hvem ved hvad den bringer... er ikke helt planlagt endnu... men

en dejlig week-end nærmer sig, hvor jeg er sikker på det bliver til massere af

træning.

Edited by Majse
Link to comment
Share on other sites

En dejlig aktiv uge  :4thumbup:

<{POST_SNAPBACK}>

Jaa...det må man da godt nok sige...! :w00t::bigsmile:

Din log er bare supermotiverende; hvor er det dejligt :smile:

<{POST_SNAPBACK}>

Tak Nobleza -- dejligt den kan motivere... håber med tiden jeg kan udbygge med info om de spintimer jeg selv kører.... :bigsmile:

Link to comment
Share on other sites

Sidder her og sveder lidt pga. nattens udskejelser... puha det blev sent eller skal vi sige tidligt... og puha, hvad kan alkohol ikke gøre ved ens krop... glæder mig ikke helt til i morgen ved det bliver hårdt med træning dagen derpå.

Tid til ugens opdatering:

Mandag Spin 1-2 v/ego for fuld sal, lækkert alle motiveret, mit ynglings-

program, mellemtakt, siddende/stående angreb

samt enkelt takt bjergkørsel

mave/ryg/skuldre/bryst/biceps/triceps

Tirsdag Hviledag, alt for meget andet at tage sig af, så løbeturen

blev droppet

Onsdag Spin 1-2 v/ego igen fuld sal og lige så motiveret

mennesker :4thumbup:

samme dejlige tempo/angreb/enkelt osv.

mave/ryg

Torsdag kort opvarmning skuldre/bryst/bicpes/triceps

og så til "marathon" møde først hjemme midnat

Fredag Spin 2 v/Tanja God time med pæne belastninger mellemtakt/enkelt

med angreb/mellemtakt/dobbelttakt

Lørdag Spin v/Julie I Hjørring, fed time :4thumbup:

Søndag Slæng på sofaen.... kroppen trænger til hvile efter en nat i byen

Glæder mig til at se hvad næsten uge byder på :4thumbup:

Edited by Majse
Link to comment
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

 Share