1. Træning, kost og sundhed

    1. Online Logbog

      Opret en logbog og lad andre følge din træning

      393.7k
      posts
    2. 128.3k
      posts
    3. 27.3k
      posts
    4. Træningsprogrammer

      Diskussion af specifikke træningsprogrammer, dit eget program eller dit bud på et optimalt program.

      42.5k
      posts
    5. 40.2k
      posts
    6. Ernæring

      Kost og Kosttilskud

      62.7k
      posts
    7. Sport

      Alt om sport

      48.6k
      posts
    8. Skader

      Diskussion af egne skader eller principielle forhold omkring skader.

      10.3k
      posts
    9. Generelt

      Udstyr, træningssteder, holdninger etc. - Træningsrelaterede emner der ikke passer i andre fora

      61.2k
      posts
    10. Artikler på forsiden

      Diskuter artikler på Motion-onlines forside. Kun Admin kan oprette emner, men alle kan svare.

      3.3k
      posts
    11. Køb - Salg - Bytte

      Træningsudstyr, bøger, video etc.
      KUN træningsrelaterede ting! Kun for private.

      9.8k
      posts
    12. Billedgalleri   (252,629 visits to this link)

      Brugernes egne fotoalbums

  • Who's Online   0 Members, 0 Anonymous, 21 Guests (See full list)

    • There are no registered users currently online
  • Nyeste Emner

  • Nyeste indlæg

    • 45 minutter i zone 2 var ikke noget der mættede. Så ind på arbejde. Desværre var der allerede en anden der trænede med vægte. Han hverken svarer eller noget når man hilser. Han synes heller ikke at han ville prøve at gå bare LIDT være fra midten af lokalet, så vi kunne være der begge to. Og så noget underligt fantasy-dance i lydstyrke voldsom. 2 sæt skulderpres - uden jeg fik mulighed for at sætte håndvægtenen på plads. 2 sæt træk til bryst. Så tog jeg stolen (ved ikke hvorfor der står en “skolestol”) ud på gangen og satte mig, til han var færdig 2 sæt bænkpres, DB 2 sæt bicepcurl 2 sæt tricep pushdowns 2 sæt mave 2 sæt hypers 2 sæt rotator cuff  
    • Dødløft 5x130 5x152,5 5x182,5 5x202,5 Bælte (smed gummistøvlerne her) 5x182,5 (Bælte, og uden røjser)
    • Træningspausen overstået. Det hele var timet og tilrettelagt. Vasketid kl 10. Og så ud og cykle inden regnen kom ved 15-tiden. Min bare… Den kom jo timer før, så jeg endte med brænde tørvejret af med at vaske Men 45 minutter på Skrumlet i zone 2. Min bror fandt det her i dag At “olde” var god tik at svømme, vidste jeg jo godt. Har også lidt pokaler og medaljer liggende. Men det med OL havde jeg glemt alt om. Det er jo næsten pinligt at mine svømmefærdigheder er så usle. Det var btw ikke ret gammel han blev….
    • Igår lå jeg og tænkte på dit skriv. Ruminering/tankemylder er ret almindeligt. Vi lever i en verden hvor vi tæppebombes med stimuli (Smart watches, Smartphones, Tablets, Laptops, smart tv's), hvor vi altid er online. Vi får information vi skal forholde os til, fra et antal kilder der aldrig har været højere. Samtidig lever vi en verden med usikkerhed omkring økonomi, Klima, krig og meget andet. Jeg vil sige, at det næsten er mere unormalt, hvis det ikke bider lidt engang i mellem. De "symptomer" du beskriver, kalder jeg "flue i flaske" (min teraput kaldte det popcorn hjerne). Den ene tanke tager den anden, og det eskalerer, og bliver mindre og mindre konstruktivt.    Problemet er ikke tankerne, problemet er at de får frit løb. Det jeg holder meget af ved "Meta", er at det ikke mener det skal løse al verdens nye og gamle "traumer". Som Mark (teraput) siger , så "Gør livet indtryk". Det er der ingen mængder samtale terapi (i traditionel form) der kan tage væk.  Men den plads vi giver det, kan vi ændre på.
    • Lidt bænkpres med stop 10x70 5x115 4x5x120 Jeg føler stadig der er lidt nedsat blus. Så jeg valgte en omgang traktor træning, i et gear hvor jeg kunne gennemføre 5 fornuftige sæt.  
  • Recent Status Updates