mjf Posted June 18, 2014 Report Share Posted June 18, 2014 Hej.Jeg er så uheldig at have fået en forstrækning/fibersprægning i min ene side. Når jeg bliver helt smertefri vil jeg jo gerne i gang med at genoptræne men søgning på nettet giver mig primært hits ang. fibersprængning i ben og øvelser dertil.Er der nogen her der har nogle foreslag til nogle gode øvelser at starte med? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SportsFys Posted June 19, 2014 Report Share Posted June 19, 2014 Hej MjfDu nævner ikke hvor du har fået din forstrækning/fibersprængning henne og hvor slem den er. Hvor længe side er det at du har fået den og hvor længe efter har du kunne mærke den? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mjf Posted June 19, 2014 Author Report Share Posted June 19, 2014 Jeg synes det er lidt svært at beskrive hvor den sidder, så undskyld hvis det bliver lidt rodet. Den sidder i min venstre side ca et par cm inde og går så et par cm om på ryggen under 2. eller 3. nederste ribben. Det er 3 uger siden det skete. Foran gik smerten/ømheden væk ved berøring efter ca. 1 uge, men er dog stadig øm hvis jeg f.eks. hoster. På ryggen kan jeg stadig mærke en smule ved berøring Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SportsFys Posted June 24, 2014 Report Share Posted June 24, 2014 Når det er i området omkring ryggen og ribbene vil jeg klart søge hjælp hos en fysioterapeut, da det kræver lidt mere specifik behandling og genoptræning end hvis det var lårmusklen. Der er nemlig forskel på om du skal have trænet rygmusklerne eller om det er muskularturen imellem ribbene som skal trænes/behandles. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.